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50岁之后的健身管理
￥52.80
《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身zui重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
登山装备宝典
￥29.90
《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特，以及如何选适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者所需的装备指南。
养生堂教你降四高
￥18.00
高血压不能靠“”，要靠“哄”——高血压的脾气你摸对了吗？ 别以为看到化验单上的箭头朝下就是安全、健康的——血脂化验单你真的会看吗？ 为什么说高血脂和脂肪肝经常“狼狈为奸”？ 尿酸偏高一般不体检很难发现，那么平时到底该如何预防高尿酸？ 都知道对付“四高”要“管住嘴迈腿”，可到底应该怎么吃？怎么动？ …… “四高”不可怕，防治有良方！《养生堂教你降四高》讲了广大“四高”观众、读者*关心的调理“四高”之法，内容涵盖了高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等相关的基础知识及“四高”的防治、日常保健及食疗之法。每个主题均通过悦悦等主持人和专家、嘉宾以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例；再逐层深，由权威专家讲解“四高”出现的根源，再给出详细且易操作的解决方案，以直观、通俗易懂的方式向读者讲述“四高”的防治和调养之道。文字通俗易懂，知识罗列清晰，让广大读者能迅速理解并掌握“四高”的相关知识，掌握“四高”的调理原则，学会指导自己的日常生活及解决“四高”带来的诸多问题，并分享给父母、长辈和亲友，具有很强的实用性。
推拿+调养，搞定儿童常见病
￥41.86
本书为《图解婴幼儿推拿秘籍》的系列书，系统梳理了对家长来说*实用的小儿推拿方法，并将家长关注的另一热——食疗结合来，双管齐下，帮助家长更好地守护孩子的健康。在推拿方面，所有穴位都配有手绘骨骼图片，定位精准，便于认穴找穴，并在穴位处增设二维码，扫一扫就可以看专家找穴取穴视频，帮助读者找准穴位。在饮食调养方面，解析了孩子生病期间的饮食宜忌和调养食谱，增强了内容的实用性，解除了家长照顾孩子饮食的后顾之忧。
儿童瑜伽，孩子带得走的幸福力
￥20.40
通过介绍儿童瑜伽在孩子成长发育中所提供的积极作用，从儿童身体发育，心理健康，认知发展，亲子关系等方面阐述儿童瑜伽的意义，并提供系统的儿童瑜伽入门指导，帮助年轻的父母正确认识儿童瑜伽，引导孩子学习练习儿童瑜伽，学会自我规范，保持纯净的内心，塑造良好的品格，促进孩子健康成长。
健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划
￥46.80
《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分，共12章。*部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食、训练及提升健康的认识；第二部分介绍饮食，涉及营养学基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养健康饮食的好习惯；第三部分介绍训练，涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等；第四部分介绍如何制订、完善、监督个人的健身计划。 《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》适合面对营养和运动的过量信息感到不知所措的人，也适合有一定健身理论基础但在实践中遇到困难的健身门及阶者阅读和参考。
青少年体育运动指导与实践
￥76.80
《青少年体育运动指导与实践》以“一切为了孩子”为核心，“发展适应性实践（DAP）”为原则，首先介绍了包括理念和目标在内的青少年体育运动基础知识，着解析了青少年的身体和心理发育特并指出应为青少年改编体育运动和正确行技能教学。此外，《青少年体育运动指导与实践》阐释了合理设计青少年体育活动强度的重要性，指出了青少年体育运动中存在的倦怠和损伤问题。*后，《青少年体育运动指导与实践》对青少年体育运动中的社会因素行了全面分析，旨在帮助青少年体育运动的领导者、教练员、家长及其他参与者制定满足青少年独特发展需求的决策和行动计划，让青少年在体育运动中提高身体素质，获得愉快体验。
艾灸速效自疗
￥13.30
本书共分为12章，涉及艾灸基本知识和艾灸具体操作的各方面内容。无论从内容和形式上都设身处地的从读者角度出发，采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写。本书用文字介绍艾灸相关知识的同时，配以图解表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。本书的附录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对照，快速、准确地找到相关穴位。
艾灸：女人烦恼一扫光(升级版)
￥18.00
《艾灸：女人烦恼一扫光（升级版）》搜集了53个典型病例，重讲解了女性遇到的各种病痛及日常美容难题，针对每一种病症都做了详细的解说，并配有详细的艾灸穴位图、灸疗方法、灸疗要提示等，简洁实用，方便在家里翻阅，自我灸疗。
少儿舞蹈教学与训练
￥10.99
《少儿舞蹈教学与训练（视频精华版）》一书，主要包括疯狂的小司机、蜜瓜熟了、快乐的小象、Tom And Jerry、可爱的小蜜蜂、爱睡觉的加菲猫、我读书我快乐、小小机器人、美丽的草原我的家、海底总动员10课内容。 本书采用图文并茂的形式，考虑到舞蹈教材的实用性和趣味性，本书引视频二维码，每一课都配有该课的舞蹈视频二维码，学生或者老师只要扫描二维码，就可以自主地行学习或者授课。 《少儿舞蹈教学与训练（视频精华版）》一书，适合家长、儿童、教师三方共用，可以作为教师用书，也可以作为学生和家长自学的参考读物。
黄帝内经时令养生经(健康大学堂)
￥9.90
时令养生，是《黄帝内经》中养生的一条*其重要的原则。如果将本书比着一棵时令健康树，那么《黄帝内经》就是它*肥沃的土壤，四季养生就像支撑健康树的树干，节气养生就像是健康树的树枝，而时辰养生就像健康树的树叶。本书成功地用艺术的图解形式、生动的画面，使原书中看似艰深的哲学和中医原理，变成人人都能触摸践行的日常生活。
简单刮痧不生病(健康大学堂)
￥9.99
刮痧是中国传统医学中一中简单而又实用有效的保健方法。它建立在中医对人体深层次了解的基础之上。按照各个经络穴位与人体脏器互为表里，相互影响的原理，使用对人体有益无害的中性刮痧板，对各个穴位与经络行合乎气血运行的刮拭，通过张毛孔，刺激穴位，达到排瘀、祛邪、保健的疗效。本书以文字与图片结合的方式，循序渐地引导读者了解和掌握刮痧，从而使这一传统保健的良法在日常生活中起到应有的作用。
养生百科1000问
￥18.70
养生术是中华传统医学中的瑰宝。本书以健康养生为主题，分为养生经典和养生实践两个篇章。经典篇主要介绍了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等书中对养生的概念和主张的论述；实践篇主要从药补、食疗、手诊、面诊、经穴、针刺、拔罐、按摩等方面分门别类地介绍中国传统养生术。依照本书，大家可以调和自己的身体阴阳，注意自己的膳食住行，了解自己的健康状况，以便达到健康长寿、延年无疾的目标。
简单脊疗不生病(健康大学堂)
￥9.90
在现代社会，很多人都生过病，如果只是轻微的感冒或头痛，可能只要多休息、多喝水就会不治而愈，但是也有一些腰痛、胸闷等症状虽在临床中经过反复检查，但一直未能发现病因，因此一直无法医治，像这些未能发现病因的症状，其病根就可能在脊椎。 脊椎是人体的中轴，一旦脊椎发生病变，相连的器官和内脏就会发生功能紊乱，以致于引发疾病。 本书针对脊椎损伤及其引发的疾病，从病症概述、病理病因、操作步骤、注意事项等不同方面行了详细介绍，让读者可以在家中轻松矫正脊椎、治疗疾病。 从很久以前，中国的医师就认识到了脊椎的重要性。在中医脏象学说中，有“藏诸内，必形于外”的说法，指出了脏腑藏于体内，其活动必定会通过外表的症候表现出来，如果脏腑发生病变，那么这些变化可以通过经络达于体表。 从疾病的治疗来看，当脊椎移位引起疾病时，就可以通过矫正脊椎而达到诊断、治疗疾病的目的。如颈椎的移位会引起一系列颈椎的病变，而腰椎的移位则会引起腰部和下肢的一系列病变，此时就可以采取脊疗来诊断疾病的病因，而通过推拿、按摩、指压、按压等方法来调整脊椎、治疗疾病。 在身体构造中，脊椎是比较受损的部位，而当其发生错位后，很容易影响到肌肉和内脏器官，造成功能性紊乱，此时，我们可以通过脊疗来使受损的脊椎回复原位，以防治疾病的发生。 女性生殖系统所患的疾病叫妇科疾病，而男性生殖泌尿系统所患的疾病叫男科疾病，从脊椎病因来看，无论是妇科病还是男性病都与腰椎的错位有密切关系，因而也可以通过脊疗来解除这些难言之隐。
颈肩病速效自疗(健康大学堂)
￥9.90
颈肩手肘病是现代人生活中的常见疾病，给人们的生活带来了很大的不便和痛苦。本书通过丰富的图解，详细介绍了颈肩手肘病的速效自疗方法，简单有效，非常适合家庭操作，让您不出家门就能轻松摆脱颈肩疾病的痛苦。
手足对症按摩(健康大学堂)
￥9.90
关于手诊手疗，在中国已经有非常悠久的历史了。古人认为：“面相不如身相，身相不如骨相，骨相不如手相”，“视其外，以知其内脏，则知所疾矣”，“有诸内，必形诸外”，这些都是古代医学家诊断疾病的重要方法。而现代医学认为：“手是人的另一个头脑，它的行动举止几乎与大脑保持一致，其敏感性在人体的所有部位中是*强的”。所以西方的手诊专家们说“手是人类心灵的窗户”，中国也有相应的一句俗语：“十指连心”，这些都充分说明了手与内脏的关系。另外，手还是人体全身脏腑器官的完整缩影，所以，人体组织器官的病变均可在手的某些部位得以体现。 此外，手部有着大片的病理反射区，是神经的聚集。一只手正反面有70多个病理反射区和治疗穴位，临床实践证明，对这些穴区行按摩等刺激可治疗近百种疾病。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射，就能使内脏不断受到良性刺激，而逐渐强化其功能，而达到祛病强身的目的。 所谓足疗，其实是一种非药物疗法，即通过对足部反射区和穴位的按摩刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，从而防病、治病、保健、强身。足部是人体经络循环中的重要组成部分，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”的说法，即全身许多疾病可以从足部治愈。足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法，包括足浴和足部按摩两个部分。足部是人体的“第二心脏”，如同人体的阴晴表，能够准确地反映出身体的健康状况。 足疗是一种古老而又新鲜的事物，它是我国传统医学的渊缘和延伸。中国足疗源远流长，早在《春秋》《礼记》中就记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根，足疗治全身”，古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。足疗法早在唐代以前就已出现。唐宋以后，虽被排斥于正统医学之外，但医书中仍有记载，如宋《圣济总录?神仙导引》云：“以手扳脚梢，闭气取太冲之气。”清末，逐渐流传到欧美等国家，被称做反射疗法或区域疗法。足疗法是通过手法作用于足位体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况，达到驱病康复的目的。人的足部对系统或器官存在相应的反射区，对相应部位针刺或按摩，找出敏感，即酸、麻、胀、痛，就可做到对相应系统、器官疾患的治疗。做好足部按摩，可以缓解人体病变器官或系统的疼痛，甚至通过按摩治疗达到痊愈的理想效果。 足部按摩除了具有止痛、改善血液循环、消炎、消肿、镇静、调节神经兴奋性、调节内分泌功能、增强机体免疫功能、疏经通络等作用以外，它的美容功效也已经越来越受到更多人的关注。今天，足部按摩作为一种有效的医疗保健方法，顺应了医学发展的潮流和方向。 关于本书 在体系上，本书分为上下两篇，上篇主要介绍了手疗的基础知识，以及循环系统、内分泌系统、泌尿生殖系统、运动系统、皮肤科、五官科、呼吸系统等疾病的手疗方法；下篇主要介绍了足疗的基础知识以及呼吸系统、心血管系统、消化系统、外科、神经系统、妇产科、五官科、皮肤科等疾病的足疗方法。在形式上，本书的特是图文并茂地向您展现自我保健、自我治疗的方法，让您通过图解准确地找到需要按摩的穴位，对照反射区轻松地判断出病症的所在。按摩手足不可能包治百病，但会让您健康多一。健康需要一一滴的重视与积累，本书就是让您具备日常保健常识和更多自我保健意识的指南针，让您可以随时随地“为健康加油”。
小疗法大健康(健康大学堂)
￥9.90
中医学是我国一门独特的医学体系，几千年来是人们预防、治疗疾病，保健、康复的重要方法，也是中国传统文化的重要组成部分。随着社会的步、现代医学的发展，中医学仍然有着不可取代的重要地位，人们在生病后也愿意去中医院、服用中药、运用中医疗法来治疗常见疾病。 本书针对不同病症，配有简单易懂的疗法操作图，图文并茂、简单易学、操作方便，让你在家中就可以轻松治疗常见病。
穴位按摩1001对症图典
￥10.90
对症按摩加食疗保健，里应外合，事半功倍！ 精确取穴，真人展示，方法步骤一目了然，现学现用！ 贴心的注意事项，提醒你不得不注意的生活细节！ 特别针对上班族、学生族的解除疲劳按摩，舒压减痛，让你精神百倍！ 中医专家特别推荐，健康36穴，没事常按，为健康加分！ 脏腑的四大护法，记住四个穴，加强身体的原动力！ 美容按摩，塑身按摩，爱美女士不能错过的选择！ 《穴位按摩1001对症图黄》一书不只针对各种按摩手法行详述，更透过真人示范的图解动作，深浅出地逐一说明各症状的按摩法，让读者对按摩手法、步骤可以一目了然，即使是初学者，也可以一读就懂，轻松上手。
李瑞芬谈营养
￥14.40
4步让你学会吃3个诀窍教你做好家里掌勺人老人每天吃3次零食吃鱼兴旺一个民族教你38种烹调方法啤酒加海鲜，痛风结石跑不掉
儿童视力保护百科全书:有图有料，好学易练，给孩子一个明亮的世界
￥19.99
《儿童视力保护百科全书》在讲解有关儿童视力知识的基础上，从良好的生活习惯和环境、合理膳食、小小视力游戏等几个方面详细地介绍了如何保护孩子的眼睛、提升孩子视力的知识，并系统地阐述了儿童的常见视力问题及改善策略，科学解析了家长的一些疑问。
对症按摩最有效(健康大学堂)
￥9.90
运用按摩的方法防病、治病、健身益寿，在中华文明的医疗史册上一直有着悠久的渊源和宝贵的传承。自古以来，如何满足人们对健康长寿的强烈渴望一直都是无数医学者和养生学者为之奋斗的目标之一。然而，随着科技的发展和社会的步，日益受污染的环境，日益加快的生活节奏，日益加重的现代人面临的工作和生活的压力……这些因素都严重威胁着人类的身体健康。21世纪，人类了“健康世纪”、“养生年代”，人们对生活品质的追求越来越着重表现在对健康体质的不断追求上。一些日常生活中简便易学又安全可靠的防病健身的方法日渐受到大家的欢迎和推崇。人们希望有这样的方法——可以不受场地的限制，无需特殊的器械设备，随时随地都可以行，既疗效显著，又经济实惠。在这样的情况下，按摩——这一古老而又传统的中医治疗保健手段，越来越多地出现在现代人的生活中，携着千百年的古老文明在时代的舞台上展示着其历久弥新的魅力。 按摩又称推拿，古称按硗、案杌等，是中医中古老的一种防病、治病的方法。它是人们在长期地与自然和疾病的斗争中逐渐积累和总结的结果，早在先秦时代就有了相关记载。我国古代名医扁鹊、华佗等就运用按摩治疗了很多疾病。魏、晋、隋、唐时期，按摩治疗和按摩保健经历了长足的发展，已经十分普及，且相继传了朝鲜、日本、印度和欧洲，并引起了当地人们的重视和学习。宋、金、元时期，按摩防治的范围一步扩大，涉及到内、外、妇、儿各科疾病并取得了一定的疗效。到了明、清时期，按摩的实践与理论在前人总结的基础上得到了更全面的发展，尤其是用按摩方法治疗小儿疾病已经形成了独特的体系。时至今日，随着医学科学技术的步，凭着效果的独特灵验和理论体系的完善以及临床经验的丰富，按摩在我国乃至世界范围内引起了越来越高度的重视。 按摩疗法的魅力到底体现在哪里呢？我们知道，服药是药物的有效成分到人体参与循环，通过吸收而发挥作用的；手术则是以医疗器械整复机体患部或去除病灶而达到治疗目的的。按摩则不同于这两者。它是以脏腑经络，阴阳五行，营、卫、气、血等经典的中医理论为基础，采用辨证施治的原则，配以手法技巧、适当力量，作用于人体的经络、穴位上而产生“热气”类的“物质”。这些“热气”类“物质”的有效刺激，通过人体经络系统浅表的皮层传递，会转变成治病防病的因素在人体发挥作用，从而逐渐达到平衡阴阳、调和气血、温经散寒、祛风除湿、消肿止痛、活血化瘀的治疗目的。由于它无药害、无损伤，且简单有效，所以极易被人们推崇和热爱，经历了一代又一代，按摩相关的常识和疗法不断地得到普及、推广和完善。 本书共分十一章。、二章主要是介绍按摩的基础常识、对人体五脏六腑有保健和治疗作用的主要穴位等。第三章到第九章重介绍内科、外科、儿科、妇科、男科、五官等各科疾病以及各类常见病症的按摩治疗方法。第十章的内容是按摩美容，主要介绍女性关心的常见的美容养颜方面的按摩治疗手法。第十一章的内容是按摩塑身，主要是针对身体各部位的减肥美体按摩疗法。书中对每一种病症的定义、病理病因、对症按摩、精确取穴、按摩步骤、注意事项等方面都作了详尽的分类和介绍。另外，为方便读者更确切、更快捷地了解并掌握按摩对症治疗的手法，本书在通俗易懂的文字说明的基础上，特别配用了大量的人体穴位经络对照图解及真人示范照片图解。其间还穿插了“对症食疗”的内容，以期为读者提供更全面更事半功倍的治疗方案。在编写本书的过程中，由于时间仓促，编者水平有限，疏漏之处在所难免，敬请广大读者批评指正。
