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经典养生蒸菜100道
￥15.00
这是一本零基础的菜谱图书。精选蒸菜100道，制作过程详细，操作步骤简单，图文并茂，跟着名厨学做经典养生蒸菜。
解决小病痛不用看医生
￥7.50
养脾胃就是养命
￥0.99
经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
她的荆棘:从痛经到子宫内膜异位症
促销价:￥24.99|￥98.00
来自北医三院妇产科的徐冰医生，在经历了超过20年一线问诊、手术经历，以及多年临床治疗和基础研究后，发现女性对自身疼痛的受度极高，但就诊率极低，很难发现隐藏在基础疼痛表象下的危险信号。 作者试图通过对女性身体的全面剖析，探究女性身体的构成，带领女性重新关注身体状况，了解疼痛发生机制，挖掘疼痛背后的深层原因，最终先于治疗方案，找到自我认知、自我管理的科学方法，在更大的疼痛到来前，解决女性身体问题，还女性自由之身。
24节气养生术:养出百岁人生
￥10.00
一年有四季，24个节气，每个季节，每个节气， 都有着各自的特，懂得“顺势”生活，你的一生就 会如同老子所说：“上善若水”，水没有固定的脾 气，却可存活于任何万物，悠远留长、生生不息。 本书将全面、详细地告诉大家在一年的各个节气 如何养生。在一年的二十四节气中该做什么、不该做 什么、该吃什么、不该吃什么，每个节气常见病的快 速防治方法，如何通过运动来提高身体抵抗力、强健 体魄，并培养豁达的胸怀。
求医不如求己(上下两册)
￥4.99
这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。 历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来…… 本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。法无高下，适合自己的，就是*好的。 生命是自己的，把时间花在健康上是*划算的投资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。 本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜欢和坚持，就是养生的秘诀。 经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。 所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。
实用偏方秘方
￥0.99
中医药学是科学，这是不争的事实。否认中医的科学性，是对中医的无敌，对科学的无知。“科学是人类智慧的贵的成果”，“科学是在社会实践基础上历史地形成的和不断发展的关于自然、社会和思维及其发展规律的知识体系”，“科学是对现实世界规律的不断的认识过程”……从各种对于“科学”概念的不同表述中，我们可以从中找出基本的、共同的东西，那就是：科学是一种理论知识体系，它是人类对于客观世界的正确反映，是人类认识世界和改造世界的社会实践经验的概括和总结，同时，科学又是为社会实践服务的。中医学在漫长的发展过程中形成的系统的理论、发挥的强大的社会服务功能，就是中医科学性的好证明。
衰老是可以治疗的
￥34.95
人类从很久以前就始追求长生不老，不断尝试各种方法来追逐这个梦想。到了21世纪的今天，在全球人口老龄化持续加速、衰老成为引发社会焦虑的重要因素之一的当下，且不论“长生”，起码“不老”不再是遥不可及的梦想了。 《衰老是可以治疗的》一书对人类的衰老原因以及过程做出了科学解释，并率先提出人类的衰老不是必然现象，而是一种“疾病”。在短短几万字的篇幅中，作者向读者解答了遏制人类衰老的突破口究竟是什么，让读者逐渐认识到衰老其实是可控的。 此外，书中还介绍了帮助人们抗衰老的六大“反常识”秘诀，帮助读者通过改善日常生活习惯来延缓衰老。作者认为，未来人类有望直到120岁左右的寿命上限之前，都感觉不到变老，始终自由自在地生活着。正如作者所在书中所说的：“我希望有朝一日，人们不再认为衰老是正常的现象，而理所当然地将它视为一种病症，一种可以预防的疾病。”
脑雾修复(记忆力减退、精神错乱、注意力难以集中、头晕……这不是老人专属现象!也不是内卷的压力!8~80岁都要注意!)
￥9.99
数以百万的人正面临“脑雾”之苦，这种情形已经席卷全球了！ 我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！ 我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。 更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。 好消息是：这并不是不治之症，而是一种现代生活的副作用—— 《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面： 周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱思维模式。 第二周，你将通过睡眠、运动和增强记忆的游戏来增加你的活力。 第三周，你将通过帮助你与更宏大的存在交流并使你重拾生活乐趣的练习来增强你的心灵。 在这个简易计划的后，你的思绪会变得更清晰、记忆力会更好，并且能强化学习力，释放你的创意。从今以后你将会感觉更好。
重启吧!我的健康人生
￥39.99
在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 ?关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； ?每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； ?比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； ?早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。
睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书！英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)
￥23.99
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而启更自信、更快乐的人生。
真传内功易筋经
￥59.00
易筋经源于我国古代中医导引术,具有强健体魄、预防疾病的效果,长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。易筋经传本很多，大多秘而不传，只在派别内部传修。 《真传易筋经》有外壮、内壮、动功、静功、炼形、炼气、炼意等不同层次，初功多是外壮炼形之动功，次则是内壮外静内动之呼吸吐纳等练法，最后方是锻炼意念。 本书为朱文革等将先师张义尚先生所得黄克刚《黄氏真传易筋经》整理而成。除原文收录张义尚《黄氏真传易筋经内功精义》外，还将易筋经的流传、派别作介绍。为充分教授黄氏易筋经，作者还将易筋经的功诀、功法做了解析。
别让慢病找上你
￥39.95
如何做出微小的生活习惯改变，让身体年龄比实际更年轻？ 如何让提升你的健康寿命，既要活得长，更要活得好？ 如何从零始学做人生的健康规划，让你从容不迫地“慢病时代”？ 人类的寿命更长了，但生活质量也更好了吗？数据显示，如今患慢性疾病的人数量众多，人们的生活质量堪忧。20世纪起，全球死亡的主要原因已从传染病转变为长期慢性疾病。如今让人们死亡的不是流感或结核病，而是心脏病和癌症。事实上，每年有超过120万美国人死于这两种疾病。最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2023》指出，中国的心脑血管病患病率处于持续上升阶段，且已成为我国居民健康的最大威胁之一。 妙佑医疗国际（梅奥诊所）的心血管专家斯蒂芬·科佩基（Stephen Kopeck,M.D.）两次患癌之后，始探索我们可以采取什么样的行为预防慢性疾病，提升生活质量。他发现只需对日常生活行微小的改变，就可以获得长期巨大的效益，比如转变饮食习惯、养成良好的运动习惯、管理压力和睡眠等。这些行为不仅可以保持身体健康，还能改善生活品质并延长寿命。需要注意的是，成功的关键不仅在于这些步骤本身，而在于如何完成它们。科佩基博士在自己的生活经验之上提出了一种以证据为基础的方法，这种方法可以指导人们预防常见的慢性疾病，实现长久的健康生活。
男生青春期性教育
￥29.99
《男生青春期性教育》是一本专为青少年男生编写的性教育读本。 *而细致地讲述青春期男生在性生理和性心理方面所面临的变化与挑战。 本书由资深性教育专家马晓年撰写，主要是在帮助青少年树立正确的性健康观念，消除性焦虑，促进身心健康发展。 书中首先介绍了健康的新概念，强调身体健康、心理健康和社会适应能力的重要性。其次，详细讨论了儿童性心理发育的各个阶段，以及学龄前和学龄孩子的性教育方法。 本书不仅讲述了性分化的历程、男性性成熟的表现和第二性征等生理知识，还讨论了青少年性心理发育的特点，包括性意识的觉醒、性情感的发展和性适应的过程。 *后，本书还特别关注了青少年可能遇到的性生理问题，如手淫、遗精、性梦等，并提供了科学的解释和建议。书中还涉及了性心理篇，包括精神健康、青春期性心理特征、恋爱观等多个维度，旨在引导青少年正确对待性，建立健康的人际关系。 《男生青春期性教育》不仅是青少年性教育的重要读物，也是家长和教育工作者的宝贵参考资料。它以科学、客观的态度，帮助青少年在成长过程中，面对性问题时能够做出负责任的选择，保障他们的健康成长。
徐文兵新作：梦与健康
￥3.99
每个人都会做梦，只分觉与不觉，那么，能够觉梦的人，可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患，从而可以提前对身体行调治，保证平安无事；不觉梦的人，对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪，当疾病成形时，就必定遭受很多不必要的痛苦。 古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如，在深度睡眠状态下梦见树，可能是肝胆系统出了问题；如果在浅睡状态下梦见树，则可能是因为白天参加了植树…… 这是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典，通过对梦的解析，让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种革命性的认知，从而对自己的生命更有自知之明。
192种防病药茶,喝出免疫力和自愈力
￥13.50
我们提倡平日品饮，将药茶的功效发挥至极大，让百病难侵、有病易愈。书中对每一种食养本草进行中医养生功效解读，介绍本草膳食的制作方法。书中所收载的本草、食材均为寻常之品，容易置备，方便操作。将具有食疗效果的药草加入日常茶饮以预防疾病，胜过以药治病。本书内提供的药茶仅供参考，读者在选用药茶时应遵循医嘱，并结合自身实际健康状况进行选择。药借茶力，茶借药性，将药茶的功效发挥到*。将具有食疗作用的中草药加入日常茶饮，以茶防病，胜过以要治病。
医学就会
￥20.71
“为什么看了那么多中医文章，你依然不会辩证？” 本书从中医基础知识手，帮助你把中医知识的星星，慢慢的连在一起，先连成线，再连成面。等整合成了一个系统在你心里时，不需要学习所有病的治疗方法，只需要根据症状归类就能查准病因。书中每一种体质都对应了方剂，就像是枪里的子弹，要想发射得精准，得先有枪，子弹就在那里，成千上万发，历代名医都给我们准备好了，就等着我们把枪造好，然后上膛。 这本书分为八章，共42篇文章，深浅出地用中医介绍人体中*重要的五脏六腑以及9种体质。*章到第七章则分别介绍了阴阳、五行、心、肝、脾、肺、肾、六腑等相关的家庭常见病，针对这些常见病，首先应用中医基础理论剖析病因，然后从饮食、中药、调理等方面手，根据不同症状给出积极详尽的诊疗方法，懒兔子用通俗易懂的语言和活泼生动的漫画向我们展示了中医的神奇疗效，目的就是让读者朋友轻松了解自己的体质，健康无忧，让每个人成为自己的家庭医生。
轻排毒 : 排好毒才能养好命
￥9.90
我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界。
人体经络穴位一日一学
￥12.60
全书每章首先系统地介绍了每个季节所对应的经脉，然后以日期为时间轴详细介绍了每天适宜保养的穴位。每个穴位分别介绍了名称由来，主治病症、位置、快速取穴、速效治疗以及一穴多用，包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等多种调理方法。另外针对不同时节人体的气血阴阳变化，介绍了如何遵循自然节奏安排起居、饮食、运动、调节情志。全书内容丰富，可读性强；图文结合、语言通俗，易学易懂；按照时间轴的形式，365天365个穴位，每天学习一个穴位，循序渐，积少成多。另外，还可在书中扉页扫描二维码，观看取穴视频，让学习穴位变得更加方便快捷。
养生必喝的健康茶饮
￥2.00
茶源于自然，入口清香芳醇，可以坚持长期饮用，很符合现代人的养生习惯。传统名茶养生护佑健康，中草药茶祛病保健强身，芳香花草怡情舒缓精神，因此茶可作为“养生之源”、“疗病之药”和“时尚之品”。本书介绍了200多道保健养生茶饮，以中国传统的七大类养生名茶、祛病强身的中药茶和当下流行的花草茶为主要茶方，让您依据自身的情况，按一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。此外，还向您深入讲解了茶饮的健康元素和作用原理，特别推荐了30多种泡茶材料的养生功效、冲泡方法和品饮文化等，后还献上专家向您传授识茶善饮的秘诀。
诸病退散:保护健康的免疫力
￥23.94
每逢换季，你是否都会为流感、过敏等问题困扰？免疫系统是人体抵御疾病侵的铠甲，但当代年轻人习惯性熬夜，以及不均衡的饮食、生活习惯等问题，正逐渐削弱我们的免疫力，因此在流感与过敏高发的季节，我们很容易患病。本书以基础免疫学知识为切，配合活泼的插图，阐明免疫系统的工作机制。专业医生将从饮食与日常活动手，为你提供提高免疫力的实用妙招。
