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新编大众菜谱139例
￥5.00
新编大众菜谱139例,上海科学普及出版社,《小菜谱》编委会
巧做牛羊肉100例
￥5.00
巧做牛羊肉100例,《营养百味》编委会,重庆出版集团重庆出版社
轻松足疗祛百病
￥5.00
“千里之行，始于足下”，脚对人体的养生保健作用，很早就已经引起古人的重视和研究。其中“足疗”更以其操作简便、见效快、无副作用的特点，盛行千载而不衰。本书为你揭开神奇的足部反射区保健作用，通过细致的足底反射区手绘图，给您直观的视觉体验。同时，我们又将反射疗法应用到日常的身体保健和各种常见高发病的治疗上，并提供“望足诊病”和“触足诊病”的具体方法，给您全面的足部保健体验。
国医大师的养生茶
￥16.90
本书是国医大师路志正的养生茶方汇总，包含了其本人数十年来养生祛病所用茶方。 本书在阐述中医茶饮养生理论、茶饮养生经验及主要茶材功效的基础上，针对不同季节、不同人群、不同体质、不同疾病，给出了相应的茶饮配方，并对每个茶方做了详细分析。 书中所提供茶方温和中庸，茶材常见易得，用料讲究天然，在中正传统的中医养生理论里揉陆氏养生精髓，对于普通大众日常保健祛病有很好的指导作用。
无伤痛跑步
￥40.60
跑步**的境界，是可以无伤痛跑到老。《无伤痛跑步》详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。 《无伤痛跑步》共分为五章，涵盖了了解身体、身体评估、运动过度、运动疲劳、运动猝死、跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征、足底筋膜炎、肌肉拉伤等内容。根据不同的损伤部分，详细阐述了损伤发生的机制、预防与康复手法，目的是让广大跑步者了解跑步损伤，积极预防运动损伤，达到健康跑步的目的。 《无伤痛跑步》图文并茂，秉承了身体理论知识与康复方法相结合的特，从技术、基础理论以及康复手法三个角度帮助读者掌握跑步损伤预防与康复方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、康复方法经典，适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用，同时也是健身爱好者的参考书。
头脑的东西
￥37.00
你是否会怀疑自己看到、听到和感受到的信息或数据真实性，却无法甄别？ 你是否为了苦求不得的人或事而伤痕累累，想放下却无从手？ 你是否时常体验到烦恼、纠纷和失落，却找不到根源？ 你是否被人生的意义、责任、自由、价值等问题所困扰，久久没有答案？ 杨定一博士由意识的科学切，步步引领我们看清生命真相—— 你所看到、听到、闻到、触摸到、感受到、经验到的一切，都是头脑投射而来，是头脑的产物。它们不仅没有独立的存在性，而且是人生痛苦和烦恼的根源。当你看穿这世间的一切皆是虚构，并且随时可以臣服到真实，自我才会真正自在地活出来。
脑卒中:与时间赛跑
￥22.99
目前，我国民众对于脑卒中的认知是严重不足的。由于缺乏科学、专业的医学知识，很多人在脑卒中发病时不能准确判断，从而错过了救治时机；很多人对于脑卒中伴发的肢体、认知、语言、吞咽功能障碍存在误解，无法有效康复，甚至造成不必要的残障；还有人因为缺乏有效的护理、康复知识，发生肺炎、消化道出血、压疮感染、肺栓塞、误吸等并发症，相当一部分人还会复发。应对脑卒中引发的各类功能障碍、多种潜在并发症及高复发风险等，需要医生、患者及其照护者的共同努力。 希望这本书可以帮助到脑卒中患者及其照护者，也能将科学的预防、康复观念传递给所有需要的人，希望康复医学能够让每位患者都赢得与时间的这场赛跑，行稳而致远。
如何在数字时代养育孩子:帮助孩子了解网络,控制网瘾
￥16.31
本书帮助父母更好的在数字时代下指导孩子成长。书中解答诸多育儿难题，如为什么多动症的孩子越来越多?为什么孩子的注意力越来越不集中?科技到底带给了孩子什么?孩子需要的是什么?本书全面指导父母如何在数字时代培养孩子的社会技能和社会认同感，帮助孩子有效控制网络成瘾、保护个人隐私、区分虚拟世界和现实世界，让孩子们在数字时代健康快乐地成长。
低碳水生活
￥48.30
多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措？实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰，将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南！ 全书共分为三大部分，部分梳理原理，介绍糖、碳水等对人的影响；第二部分介绍了作者独创的“改变生活饮食法”的具体阶段及饮食建议；第三部分重讲解在外就餐等特殊情况的特别注意事项与饮食建议。 作者提供了一整套健康生酮饮食实践指南，旨在解答你关于碳水摄的一切困惑。没有复杂、晦涩的科学术语，只有原理解释、实践指南等必要信息。书中简单、不挨饿、好坚持的计划适合任何一种生活方式，无论你是在有机绿色食品店还是在菜市场采食材，无论你喜欢自己下厨还是外卖吃快餐，都有机会实现健康饮食目标，收获健康与好身材！
零基础学耳穴
￥12.60
本书从耳朵治病的原理出发，介绍了耳朵的结构、耳穴的分布、耳穴的定位和诊病方法，讲解了用耳朵治病的基础。同时又介绍了耳穴的操作手法和注意事项以及操作中常会出现的问题。 作者根据近40年临床诊病经验，列出了54种常见病的耳穴治疗方法和日常保养方式。本书通俗易懂，简单方便，适合初学者门使用。
高血压食疗药膳
￥1.44
药补不如食补"不仅是医学界，也是广大民众的共识。本书根据高血压的不同病症及其食疗原则，选编了数百道取材方便、制作简单、功效良好的食疗菜（汤）式，冀望为广大病患者提供一条积极有效的食疗捷径，使病患者能防病治病，健身强体，更好地享受高质量的人生之乐。
太极跑
￥36.00
跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却zui终陷了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？ 丹尼将太极的精粹融汇到跑步当中，创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了： 太极跑的3大原则：绵里藏针、循序渐、动作中的平衡，掌握这些原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。 太极跑的4项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以小的付出获得大的成效! 太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对不同等级的跑者设立了10节太极跑课程。 太极跑的应用：跑坡、越野跑、跑步机；跑步前后的过渡；伤病的预防与恢复；针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练…… 太极跑既简单又独特，它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命！每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望自己奔跑的脚步不会停歇，而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着你快乐地跑下去！
2023-2024中国自助游
促销价:￥12.99|￥99.00
《2023—2024中国自助游》是畅销23年的《中国自助游》系列最新更新修订版，以专业旅行者的角度，结合独家游探实地反馈的生动感受，以及景一手资讯，为读者提供在全中国所有省市区行自助旅游的全面信息，包括交通路线、出行安排、游玩圣地、体验报告、美食住宿推荐等，满足读者的旅途必需，是旅游人士喜爱的贴身小助手。本次新版全面复核全书2400处经典景资讯，2600多条经过验证的小贴士，独家发布2023—2024年旅游趋势报告。针对人们日益多样化的旅游需求，我们不止提供经典的旅游景信息，更将视野扩展，提供更加多样的旅游玩法，新玩法带来新体验，一处适合露营的森林或草地、一小段风景优美的徒步路线、一个滑雪场……都能让人心满意足，玩得充实。
北京的王府
￥9.99
《北京的王府》一书，深入挖掘并细腻展现了北京城内众多皇家贵族府邸的辉煌历史与独特魅力。从恭王府的精致园林到醇亲王府的宏伟建筑，作者不仅描绘了这些王府的建筑美学与布局艺术，还深入剖析了它们作为权力与地位象征的深刻内涵。书中穿插着王府主人的传奇故事与家族兴衰，让读者在品味建筑之美的同时，也能感受到那段波澜壮阔的历史长河。通过对王府的详尽介绍，本书不仅是对北京古都文化的一次致敬，更是对中华历史文脉的一次深刻探索。
读懂青春期孩子的成长信号(破译“棘手”的青春期!剑桥大学心理学家的青少年养育指南,带你走进孩子的内心,看清孩子眼中的世界)
￥39.99
青春期仿佛是一个隐形的开关，能启动一个家庭中的所有亲子冲突。“孩子到了青春期都这样。”“孩子永远是孩子，青春期就是危险期。”“小时候再乖，一到青春期就不听话。”……身为青春期孩子的家长，你是否有过这些看似合理的想法？ 无数家长为青春期孩子贴上“叛逆”“不懂事”的刻板标签，无数孩子也因为这些标签而感到被误解、被轻视。家长努力研究孩子的小脑袋里在想什么，研究为什么青春期孩子如此让人头疼。然而越是研究，家长与孩子的隔阂就越深，亲子关系就越僵硬。 心理学家特丽·阿普特博士认为，家长需要从孩子的视角看待青春期带来的影响，这样才能理解那些孩子自己也弄不懂的身心变化，处理那些孩子自己也搞不定的情绪问题。30多年来，特丽·阿普特研究了超过60个青少年家庭，观察过诸多亲子关系中的问题与冲突。在这本书中，她站在青春期孩子的视角，帮助那些正对广阔世界大胆探索的孩子进行自我表达，使他们的情感与思想能够得到家长的尊重和关注。同时，她也用温暖的故事和清晰的逻辑梳理了孩子在青春期的思维爆发、情绪管理、人际交往、负面行为、身心矛盾等问题，并为家长提供了可行的建议，帮助“硝烟弥漫”的青少年家庭和谐相处、共同成长。
早食光 365天不重样的健康早餐全书
￥47.90
晨间烟火气，抚平凡心。 本书将带领读者用普通的食材做出千变万化、创意无限的早餐——从健康早餐的万 能公式，到常用餐厨具和美食拍摄技巧的分享，再到囊括主食、蛋、沙拉、饮品四个类别的上百种早餐食谱，内容丰富，适合每一位热爱生活的人阅读。 希望本书能为大家带来一段温暖治愈的早餐时光。
我们需要什么才会幸福:读懂动物的情感与心理,为它们创造更好的生存福利
￥11.04
本书是一部阐述动物情感和心理需求、旨在提升动物福利的科普图书。作者天宝·格兰丁为动物专家，同时也是一位高功能孤独症人士。作者在畅销图书《我们为什么不说话》中，提供了有关动物思维、行为和感觉的非凡见解。现在，她以这些见识为基础，向我们展示了如何为动物提供最佳和最幸福的生活。 找出动物身体疼痛的原因通常很容易，但是要知道是什么导致动物的情绪困扰却要困难得多。借助最新的研究成果和她自己的工作，格兰丁确定了动物都有哪些核心情感需求，解释了动物刻板行为、情绪困扰等问题，以及如何将其应用于饲养狗、猫、马、农场动物和动物园动物，如何采取人员培训、器械管理等实际应用措施。格兰丁教会我们如何满足动物情感需求，最终提升动物们的生活境遇和生存福利。
粗糙食堂
￥27.00
一口锅搞定一日三餐，对一成不变的外卖说再见！ 如果你的手边有以下任意一种厨具：电饭煲、炒锅、煮锅、蒸锅、烤箱或微波炉。恭喜你，不管你是下厨条件有限的宿舍党、上班族，不会做饭的料理小白，或者想随便做，但又想好好吃的懒人，《粗糙食堂》都将为你的品质生活添砖加瓦！ 全书共有107个食谱。早餐、中餐、晚餐，甚至下午茶甜品、饮料，都可以用简单的厨具、简单的食材、简单的方法，快速做出来！你会发现，做一顿饭并不难，还会发现，过上好的生活，也不难。 来享受变身料理家的成就感，和好好吃饭的幸福感吧！一起去发现和创造平凡日常里的更多好吃的！
第四波精品咖啡学
￥117.60
第四波，精品咖啡的未来！本书是咖啡爱好者及专业人士与时俱进的充电宝典。从产地到出杯，*解读咖啡世界正在发生的巨变，是具有前瞻性的咖啡宝典。咖啡行业长销著作《精品咖啡学》作者、华人咖啡教父韩怀宗五年潜心打磨重磅著作。作者专门增写简体中文版序言，解读云南产区在第四波浪潮中扮演的重要角色，并概述第四波咖啡浪潮的整体面貌。 咖啡行业近5年的巨变几乎可以颠覆过去50年：全球气候变迁，千百年来的咖啡带突破南北回归线的天险，向更高纬度凉爽的地带扩展延伸——意大利西西里岛、美国加州南部等地区成为全球* 高纬咖啡产地之一，而埃塞俄比亚、巴西等传统咖啡产区的适耕田地则各有消长，此前有着咖啡世界“香槟产区”美誉的肯尼亚，在气候变迁的大背景下衰退；咖啡农和各国顶 尖科研机构不断创新，诸多高质量新品种、新处理法横空出世，不仅形成了惊艳的地域之味，也扩展了咖啡的新味域；几十年来行业内公认的杯测焙度标准、萃取手法进化，金杯理论框架被打破，更多咖啡师和爱好者冲煮出了好喝的咖啡……第四波咖啡浪潮已成形。本书是咖啡爱好者和专业人士人手一本的实用工具书，让你*更新咖啡知识体系，一本书看懂精品咖啡的未来。
301医院营养专家:肾病饮食一本通
￥17.99
本书由解放军总医院营养科（301医院营养科）专家编写。针对肾病的相关特，依次介绍不同类型肾病的营养需求以及临床营养治疗要，细分肾病人群类型并分别说明各类肾病的营养需求，甄别常见的人们对肾病饮食的认识误区，也解释了新型营养素的作用，说明相关的营养素计算和营养素查询方法，并提供了常见营养食谱。 本书力求系统涵盖肾病日常饮食以及临床营养方面的内容，做到“一本通”，可供肾病患者及其家属日常查阅，也可供临床医学工作者参考。
烹饪其实很简单
￥12.99
《烹饪其实很简单》是一本实用的烹饪指南，旨在帮助读者轻松掌握烹饪技巧，享受美食带来的乐趣。 本书内容丰富，从家常菜到特色风味菜，再到主食、烘焙小点心以及针对特殊人群的饮食，旨在满足不同读者的需求。在知识讲解方面，书中详细介绍了各类食材的选择注意事项，让读者能够挑选到新鲜、优质的食材。对于烹饪过程中的关键环节，如火候的掌握、调味的艺术、摆盘与装饰等，都进行了深入的分析和指导，帮助读者提升烹饪技能。 在菜谱部分，不仅有清爽凉拌菜、热炒快手菜、营养炖菜等丰富的家常菜做法，还包括川味美食、粤式佳肴、鲁菜经典等特色风味菜。主食部分涵盖了美味米饭做法、花样面食以及传统中式点心的制作。此外，针对儿童、老年人和素食者等特殊人群，也提供了适合他们的美食选择和饮食注意事项。 无论是烹饪新手还是有一定经验的爱好者，都能从《烹饪其实很简单》中找到实用的建议和获取美味的灵感，让烹饪变得轻松、有趣。
