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瑜伽圣经(彩图版)
￥7.99
《瑜伽圣经(超值白金版全彩图解版)》涵盖了瑜 伽的方方面面，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从重要的瑜伽传承者到瑜伽的姿势练习、呼吸技巧和 冥想，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽疗法的原理，都进行了详尽的介绍，涉及范围十分广泛，各个层 次的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部完 美的瑜伽百科全书。 ?全书共分五篇。篇“瑜伽”，系统介绍了瑜伽的历史和发展，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、 冥想法，练习瑜伽的基本工具和注意事项等内容，全面收录瑜伽的三大主流分支哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽 和艾扬格瑜伽所有的姿势练习共300余种，图片直观清晰，动作要领解说简明易懂，帮助读者轻松掌握。 对于每个姿势，还分析了其生理、心理功效，并针对 不同级别的练习者和不同人群设置了难易程度不同的“初级姿势”和“高级姿势”。第二篇“瑜伽与冥想 ”，详细阐释了冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，印度瑜伽大师帕檀迦利的冥想体系 、脉轮的重要理论及修炼脉轮给人体带来的巨大益处，使读者达到身心俱修、超越自我的境界。第三篇“ 瑜伽与普拉提”，介绍了瑜伽与另一种世界流行的锻炼方式——普拉提相结合而形成的全新的锻炼体系， 即瑜伽一普拉提，它能够使练习者获得这两种锻炼方法的双重益处。本篇展现了普拉提的锻炼风格，指出 它与瑜伽的共通之处，读者可将瑜伽和普拉提随意组合，创造出一套适合自己的锻炼方案。第四篇“瑜伽 疗法”，详尽剖析了如何通过练习瑜伽来预防并治愈呼吸系统、神经系统、内分泌系统等人体各大组织系 统的疾病。 ?《瑜伽圣经(超值白金版全彩图解版)》指导读者从入门到精通，是一部好、全的瑜伽书。本书由 霍丽娟编著。
轻排毒 : 排好毒才能养好命
促销价:￥4.99|￥9.90
我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界。
一推就好.2,成人篇
￥65.00
大道至简，我们的手和前臂分布着许多的穴位。本书的“穴方组成”推拿方法，就是用简单的穴位，花少的时间，解决复杂的问题。本书所授推拿方法和食疗方法适合孕妇、中老年人、年轻人的保健调理，婴幼儿、青少年的保健调理，详见系列著作《一推就好3：儿童篇》。较之先前出版的著作，本书新增了板门穴双补法、脾土穴双补法、大肠穴双补法、小肠穴双补法、肺金穴双补法、天河水穴清泻法，在各自所属的经络里起着调解寒热的作用，帮助人体恢复阴平阳秘。 穴位自己推，全家人受益。正确体质掌握准，食疗法则心中印，日日坚持身体棒。手本书，让她成为你身边的健康导师！
培养高情商的孩子
￥39.60
这是一本“婚姻教皇”、人际关系大师、知名心理学家约翰·戈特曼指导父母对孩子行情绪管理训练的实战手册，所有父母都将从书中找到这些普遍问题的答案：当孩子情绪激动时，如何与之沟通？如何教孩子更有效地处理问题，从而建立健康、稳固的人际关系？如何让孩子免受家庭冲突的负面影响？ 戈特曼经过50多年的研究，基于一项120个家庭共同参与的心理学调查，揭示了4种教养方式对孩子情商的长期影响、孩子情绪管理训练的5个关键步骤、培养高情商孩子的5个关键期等诸多科学教养的真相，让父母深了解0岁到青春期孩子教养的本质，从而帮助孩子大幅提升自信心、学业表现、健康水平和人际关系质量。 中国教育风云人物孙云晓对本书推崇备至:“这本书的魅力在于论证的严密性、案例的丰富性和方法的可操作性，是值得天下父母和教师用心来读的好书。”情商之父丹尼尔·戈尔曼也对本书不吝赞美：“戈特曼给我们提供了有科学依据而又非常实用的指导，帮助父母教给孩子受用一生的情绪调整能力。”
孩子的大脑自由
￥32.40
《让孩子的大脑自由》是美国知名神经科学家约翰·梅迪纳继《让大脑自由》（Brain Rules）后的一部家庭教养力作。全书从科学角度阐明了胎儿和婴幼儿大脑是如何工作的，并总结出数十条大脑规则，帮助天下父母在儿童5岁前的黄金成长阶段里，养育出聪明、健康、幸福、快乐、有教养的宝宝。 在《让孩子的大脑自由》一书中，你可以得到很多重要教养问题的答案，比如： 给孩子益智玩具是白浪费钱吗？ 爸爸多做家务能让孩子更聪明？ 影响学习成绩的因素难道不是智商吗？ 是赞美孩子努力，还是夸他们聪明更好？ 2岁以下的孩子能不能看电视？ 什么样的父母能把孩子培养得出类拔萃? 你相信学习音乐的孩子更善解人意吗？ 孩子究竟为什么说谎？ 约翰·梅迪纳博士在本书中充分弥合了家长教育实践和科研成果之间的裂隙，不但能解决父母育儿过程中的燃眉之急，还能告诉你获得家庭幸福的秘密武器。不管你是准备孕育一个宝宝，还是初为父母，本书都能多方位、多角度地给你提供育儿资讯，成为你床头宝贵的指导书籍。
冲虚经(道家玄妙智慧书)
￥19.99
《冲虚经》即《列子》，道家经典之一。包含众多寓言故事、神话传说，阐述道家的宇宙观、人生观，宣扬顺应自然、无为而治等思想，富有哲理与文学价值。?
海蒂怀孕大百科(第5版升级修订)
￥52.80
《海蒂怀孕大百科》问世以来长销不衰，系列销量超过4400万册，被翻译为50种语言，帮助全世界不计其数的妈妈健康、安心地度过孕期。全·新第5版与美国版同步修订，逐月介绍了从孕前到产后完整的怀孕之旅，囊括更全面的怀孕知识、更前沿的产科技术和医学方式，对准爸妈的饮食营养、身心健康、工作安排等方面都给出了专业的建议，以Q&A的形式，无微不至地解答孕期的所有疑问： ·怀孕时玩手机安·全吗？会不会有辐射？ ·怀孕时怎么应对流行性病毒？ ·孕期还要上班，怎么让自己舒服一？ ·怀孕后可以化妆、染发、喝咖啡、蒸桑拿、养宠物……吗？ ·怀孕后尿频、过敏、静脉曲张、起皮疹……该怎么办？ 本书如同一位经验丰富的产科医生，又像一位热心体贴的好朋友，带着温暖体贴和幽默风趣，帮助你和伴侣消顾虑，轻松享受孕期生活。
血糖控制这样动
￥23.90
高血糖已经成为一个普遍的健康问题，影响着人们的生活质量。本书集中讨论了如何通过简短的运动有效降低血糖水平，从而控制和改善高血糖状况。书中详细介绍了针对不同场合（如餐后、户外）的运动建议，并提供了改善体质的8种轻松肌肉训练方法，这些运动不仅易于实施，而且效果显著。此外，本书还探讨了高血糖管理的其他方面，如应对压力、饮食选择和低血糖处理，为读者提供了全面的健康指导。这本书适合高血糖人群、健康生活方式追求者、医疗专业人员等阅读。
抗衰营养全书
￥46.80
本书从衰老的发生机制为切，探讨什么是衰老、人类寿命的极限，以及研究界关于衰老发生机制的主流理论。分别站在营养角度与运动角度，从抗衰营养素、食物和饮食模式三个维度层层递，提出符合中国人体质和饮食习惯的抗衰方案。同时介绍了三种运动形式，包括：有氧运动、抗阻训练和高强度间歇性训练，在促新陈代谢、提升心肺功能、抗衰及增强能量等方面的积极作用。最后针对衰老相关疾病的预防给出了科学的预防和管理策略。
桩修:站桩的生命智慧(站桩,成本低、效果好、普通人友好的养生方式;体力差,来站桩,不开心,去站桩。太极拳教育家余功保教您内化传统、科学站桩)
￥98.00
本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。 “太学堂—世界太极网络学院”为专业化的太极拳教育平台，由余功保先生创办并担任院长。学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合，行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作，造了数百种精品太极课程，形成高层次、系统性、权威性的教学体系，在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一。
老钱风家居生活
￥19.99
《老钱风家居生活》是一本将环保理念与家居美学深度融合的现代生活指南。书中，作者塞琳娜·*以“与自然共生”为哲学，诠释了一种属于“老钱风”的生活智慧——不追求浮华与潮流，而是注重品质、耐久与内在质感，倡导一种远离塑料、减少浪费、回归材料本真的可持续生活方式。 全书通过丰富的真实案例、精美的摄影图片和实用的手作教程，系统展示了如何在家中实现“绿色设计”与“老钱风”气质的结合。从选择可回收木材、天然纤维织物，到改造旧家具、利用再生材料；从打造零塑料厨房与环保浴室，到布置充满植物的工作室与生态花园——书中不仅提供了*的空间改造思路，还分享了诸如旧木门改置物架、竹吸管替代塑料制品、自制天然清洁剂等数十个易于操作的DIY方案。 这不仅是一本家居装饰书，更是一部引导读者重新审视生活方式的启发之作。它告诉我们：环保与格调可以并存，天然的材料、循环的智慧与用心的改造，不仅能为家带来独特的温度与质感，更诠释了“老钱风”背后那份对自然尊重、对生活讲究、对地球负责的优雅态度。
小儿推拿大图册
￥23.94
本书是一本实用的小儿推拿操作指南，旨在为家长和小儿推拿从业者提供科学、规范的推拿方法。 全书涵盖24种推拿常用手法、80个常用穴位、48种常见病及保健推拿方。针对孩子*容易出现的健康问题，如积食、咳嗽、鼻炎、便秘等，均提供了详细的推拿方法。 本书以大图册的形式呈现，每个穴位均附有详细标注和精准示意图，方便快速定位；推拿方配有步骤操作图，流程清晰，一目了然。
经典烤箱菜
￥15.00
烤箱的作用不仅仅是烘焙甜，还能烤出各种美味佳肴。大到宴客主菜，小到精致零食，都能用烤箱制作完成。《经典烤箱菜》适用于各个阶段的美食爱好者，无论是零基础小白还是厨艺大神，都能在这本书里学会新的美食制作技巧。 本书图文并茂，将制作细节生动还原，一目了然，帮助读者快速学习记忆。即便是新手，也能迅速制作出赏心悦目的美味佳肴！
跟着悟空游山西
￥49.50
《跟着悟空游山西》是一本专为对中国古代建筑艺术和历史文化感兴趣的读者精心造的文化旅游指南。本书不仅结合了国产3A游戏巨作《黑神话：悟空》中的古建筑场景，带领读者深探索山西的国宝级古建筑群，体验一场沉浸式的历史文化之旅。 本书以高质量图片展示、通俗易懂的解说、文化与游戏的巧妙结合，为古典艺术赋予新的生命力，吸引年轻一代的强烈关注。 本书真诚邀请对中国古代建筑和文化有浓厚兴趣的历史文化爱好者，希望亲身体验游戏中的古建筑的游戏玩家，计划前往山西旅游，想要深了解当地丰富文化遗产的旅游爱好者，以及算收集用于教学或学习中国古建筑和历史文化资料的广大教育工作者和青少年，在完美通关游戏的同时，带着这本《跟着悟空游山西》，不忘“读万卷书，行万里路”的初心，迎一次视觉盛宴，更是一次心灵的触碰，在游览中感受山西古建筑的博大精深和中华文明的伟大复兴。
罗大伦2025健康日历
￥29.99
养生不仅要养身体，更要养心，这是一本让全家人身心俱调，越活越健康的日历。 本书中精心选取知名中医专家罗大伦博士多年来备受好评的精华内容，将孩子、女性、以及中老年男性常见的健康问题收纳其中，并给出相关解决办法。依春夏秋冬四季顺序，给出zui适时的养生方法，24节气每个节气给出食疗方，并且每周日给家长提供一个小儿按摩推拿方，家长自己给孩子按摩，不仅能缓解孩子的疾病，更能促亲子感情。 疾病有身心疾病和心身疾病之分，身体不舒服，时间久了会产生心理疾病；心里郁闷、生气，最终也会对我们的身体产生不良影响。因此，书中还选取了365条《道德经》原文及罗大伦博士的感悟，教我们做人之道、做事之道。
耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法
￥44.95
你听过耐力运动圈中盛传的“MAF180”吗？ 你试过在不累不伤的情况下，轻松运动，让脂肪“嗞啦嗞啦”燃烧，还不断刷新PB/PR吗？ 如果你是一位跑步、马拉松、骑行、游泳、铁三爱好者，你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥、训练——训练得越辛苦，成绩提高越快；跑/骑得越快，减肥效果越好；减肥过程中要避免摄脂肪；运动后需要高强度的拉伸…… NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！ 拥有30年运动医学理论及实践经验，众多铁三冠/军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普·马费通博士提出的MAF180训练法，被圈内人称“ZUI好的运动减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标，无伤、轻松地延长自己的运动生涯，并不断刷新运动表现成绩！
不控制的养育:妈妈松弛灵活,孩子自由生猛
￥41.86
非常羡慕别人家的孩子脾气温和，听话、好管。但我家不是！那些不按规矩行事、拒绝被说服、行为有时使父母感到恐怖和激烈的孩子。与这样的孩子相处，家庭生活很快就会变成一连串冲突。孩子每天都会说无数次“我不要”、非常容易情绪崩溃、任何规矩都拒不配合、正面管教&温和坚定在TA身上没有用（孩子越难管，管教越僵化，冲突升级），这其实是非常多妈妈的痛点。 而这本书就为有这种情况的家庭、孩子和父母提供了解决问题的思路。作者围绕高需求、高敏感、压力敏感型的孩子提出了“低要求育儿”的养育方式，减少亲子对抗、赢得“难管教”孩子的合作，用尊重平等、灵活性、降低压力替代有条件和控制的主流育儿思路，重新定义家长与孩子之间的关系。 本套书核心定位：一本“难搞”小孩养育指南。让看似犟种反骨的孩子与你合作，打破主流育儿观念下僵化的管教模式，减少育儿冲突和家庭内耗！
民间老偏方解决大烦恼
￥10.39
《民间老偏方 ?解决大烦恼》一书为老中医推荐的有效小偏方，具有流传久、组成简单、效果好等特点，方中主要取材于药食两用食材和常见中药，只需吃吃喝喝、涂涂抹抹就能缓解小病痛、解决大烦恼。希望本书能给您和家人带来帮助，让您活得更美丽、更健康！
图解男人来自火星，女人来自金星：全新升级版
￥8.98
他喜欢我吗？他为什么不理我了？我要怎么做才能和他永浴爱河？在感情路上，有无数女人在为这些问题烦恼。为什么她总是对我百般挑剔？为什么女人觉得那些坏男人比好男人更有魅力？为什么那个漂亮优雅的女人在婚后却变得平庸俗气？在情感世界里。有无数男人在为这些问题忧心。其实，出现这些问题的原因是男人和女人不了解自己及异性。如何才能让男人和女人找到幸福之门的钥匙呢？《图解男人来自火星女人来自金星（全彩图解典藏版 全新升级版）》就为你提供了方法。 《图解男人来自火星女人来自金星（全彩图解典藏版 全新升级版）》从历史发展、生理结构等方面阐述了男女之间产生差异的原因，男人和女人的天性及各自不同的需求、语言和沟通方式、特定的行为、对情感的态度，并针对男女情感问题，通过剖析经典案例，提出了男女约会、恋爱要运用的方法及经营婚姻的规则和技巧。通过《图解男人来自火星女人来自金星（全彩图解典藏版 全新升级版）》，你可以彻底了解你自己及异性，学会与异性的相处之道及应对情感问题的方法，游刃有余地处理情感的种种问题，得到自己梦想的幸福！
图解拉伸保健操
￥12.21
本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。 随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。
如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说
￥5.58
本书通过论述与事例相结合的方法，阐释了父母在与孩子沟通上应该注意和掌握的细节与方法，同时融入卡尔.威特，蒙台梭利等中外著名教育家的教育理念和方法，希望可以为众多热心于教育孩子的父母提供一些可以参考的方法。
