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天天瑜伽：气血养颜
￥4.36
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“气血养颜”篇。练习瑜伽，能够使我们的心里、生理达到和谐统一的状态，从而达到补气益血、提亮肤色、对抗衰老和提升精气神的作用。 全书分为四大章节： ☆平衡之美——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。 ☆场瑜伽——热身瑜伽体式帮助身心更充分地状态。 ☆调气养血——美白、祛斑、祛痘、抗皱、乌发、两眼，由外而内补提升颜值与气色。 ☆内在提升——气质、体态、活力、抗衰、亮肌、协调性、平衡力，由内而外补气养血，造完美女人。
补气养血美到老 : 老中医亲授的驻颜秘方
￥12.00
爱美是女人永恒的追求，世界上没有哪个女人不爱美。纵使我们没有那“一顾倾人城，再顾倾人国”的容，也总是希望有“是那回眸一笑，万般风情绕眉梢”的颜。面对市场上琳琅满目，具有换肤、美肤、靓肤功效的护肤品、化妆品时，聪明的女人知道护肤养颜不能只做表面功夫，而是要注重内在的调养，以达到由内而外散发出的动人容颜。 中医说，“气血充盈方为美”，可见气血对于女性身体的健康和仪容的美丽与否的重要性。 本书通过千百年传承的中医理论，为你解读全身的美容秘方，让你在不断的自我调理中，养出美丽俊俏的容颜，养出健康的好身材。
新娘快速盘发实战手册
￥40.90
本书分为“基础技法篇”和“造型实战篇”。“基础技法篇”详细介绍了多款编发技巧，这些技巧在后面的实例中也会运用到，以便使读者融会贯通；“造型实战篇”包含6种不同风格的造型，分别有白纱造型20款、晚装造型20款、中式造型20款、韩式造型20款、鲜花造型10款及短发造型10款，所有造型均从四个角度行展示，同时在步骤讲解中附有详细的图片和文字。另外，本书还附赠50款教学视频，对本书内容行了扩展。 本书适合从事新娘化妆造型、影楼化妆造型及婚庆等相关行业的人士阅读，也可以作为相关培训机构的参考用书。 本书附带视频教学资源，读者可以通过在线方式获取这些资源，具体方法请参看本书前言。
时尚质感新娘化妆造型实例教程
￥66.60
本书由深耕彩妆行业十余年的人气化妆师荷玛历时两年重磅造而成，她将近年来工作和教学中的创作经验精心整理后集结成这本专业且实用的美妆教程。 全书围绕时下流行的新娘造型展，以发型为主，妆容为辅，并根据造型风格行分类，包含简约风尚造型、温婉韩式造型、减龄少女造型、日系清新造型、意境中式造型、时尚晚宴造型和经典复古造型，为化妆师行新娘造型提供了清晰明确的指导方向。此外，本书中的案例采用了个性化的创作手法，将传统经典元素与当下流行元素完 美融合，非常值得学习。 本书适合化妆培训机构的讲师、化妆造型能力较薄弱的化妆师、化妆初学者及化妆爱好者学习，同时对于美妆造型方向的网络博主、即将准备婚礼的准新娘等也有一定的参考价值。
原来人生所有的治愈都是自愈:芳香生活24小时完全解决方案
￥52.80
芳香疗法是一门拥有悠久历史的药剂学，作为芳香疗法的实施载体，萃取自天然植物的精油其令人愉悦的气味、便捷的使用方法、疗愈身心的治愈力，呵护着人们的身心健康。本书中，作者分享了自己多年来在芳香生活实践中的真实体验和心路历程，希望这种美好的生活方式，能让不同年龄层的人们都享受到芳香植物带来的奇妙治愈力与呵护，实现由内而外的健康。让芳香成为我们不苟且不凑合，认真过好每一天的生活态度。在充满 挑战的人生道路上，让香气给予我们力量，以及那份无条件的爱与温柔。
懒人减肥
￥19.99
“为什么别人减肥像脱衣服，我减肥却像剥皮？”这可能是无数减肥失败者内心*真实的呐喊。在这个充斥着“要么瘦要么死”*口号的时代，我们终于可以大声说出真相：减肥，真的可以不那么痛苦。 传统减肥观念给我们植入了两个致命误区：一是“必须流汗才能瘦”，二是“吃得苦中苦方为瘦中人”。这些观念让90%的减肥者在开始前就产生了心理抗拒，让80%的尝试者在三周内放弃，*终造就了“年年减肥年年肥”的恶性循环。 《躺瘦指南》的诞生，源于对现代人生活状态的深刻理解。我们清楚地知道： 您可能每天工作12小时后根本挤不出运动时间 您可能完全不想计算每一口食物的卡路里 您*不愿意放弃与朋友聚餐的快乐 您*讨厌听到“再坚持一下”这样的空话 这本书要告诉您的是：这些都没关系。基于*新的代谢研究和行为科学发现，“懒人减肥法”不是退而求其次的选择，而是一种更聪明、更符合人性的健康管理方式。
道德经减肥笔记
￥19.99
本书以东方千年智慧为钥，开启现代健康困局的破局之道。本书深入挖掘《道德经》中“道法自然”“少私寡欲”等七大核心法则，将老子哲学与代谢科学、神经学、人类学交叉印证，为饱受减肥焦虑、情绪性进食、睡眠障碍困扰的现代人，提供一场颠覆认知的身心革命。 从程序员对抗代谢的暴食循环，到芭蕾舞者被完美体态摧毁的骨盆；从北宋文人的糙米触觉训练，到南极科考队的体重波动智慧——书中通过30余个横跨古今的真实案例，揭示“计算卡路里不如感知饥饱”“强迫运动不如自然能耗”等反直觉真相。每章配备“七日轻生活挑战”行动清单，融合正念饮食、嗅觉冥想、婴儿式呼吸等12种实操方法，以道家“致虚极守静笃”的智慧，帮助读者打破体脂率暴政，重建“含德之厚比于赤子”的身体信任。 这不仅是一本健康指南，更是一场审美启蒙：当你在深夜便利店放下第五包薯片时，敦煌壁画中的丰腴菩萨与冰川期的生育女神，正隔着时空告诉你——那些被社会定义的“缺陷”，恰是生命*圆满的勋章。让健康回归“道常无为而无不为”的天然节律，成就与岁月温柔相待的从容之躯。
新娘物语 美妆与发型设计专业教程
￥48.60
内容提要 本书由从事彩妆造型行业数十年的资深化妆造型师编写。作者将自己的化妆造型经验毫无保留地分享给读者，希望读者跟着案例练习后能举一反三，总结出自己的化妆造型技巧并运用到工作中，造出美丽动人的新娘形象。 本书共收录了10个化妆教程、27个新娘发型教程和10个化妆与造型相结合的教程。本书图片精美，观赏性强，同时步骤文字翔实，非常适合零基础或者基础薄弱的读者学习。此外，不同于以往的新娘化妆造型图书，为了适应当下的潮流和审美趋势，本书还加了个性暗黑系新娘妆容与造型案例，希望能给读者提供更多的创作灵感。 本书适合发型师、新娘造型师和美容美发学校的师生等阅读和使用。
化妆造型核心技术修炼(第3版)
￥65.90
这是一本非常实用的化妆造型书，主要讲解化妆造型的核心知识及其实际应用。 本书共9章。从化妆造型师的职业讲起，帮助读者了解化妆造型是什么，化妆造型的前景如何，以及为什么要学习化妆造型；然后介绍了化妆造型的基础知识，并深、透彻地讲解了底妆、眉妆、眼妆、腮红和唇妆五大化妆核心，让读者能够对化妆造型的知识行全面系统的学习；着编排了化妆造型商业应用实例，使读者零距离触化妆造型的整个工作流程，为以后的工作下基础；*后讲解了发型技法及造型运用，让读者能够更加全面地掌握相关的发型知识。全书结构清晰，知识讲解循序渐，而且重明确，是读者学习化妆造型的优质选择。 本书适合零基础、想快速提高化妆造型水平的读者阅读。即使从未触过化妆造型，学习本书的内容也能快速上手。
力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计
￥76.80
力量瑜伽是一种运动型瑜伽，非常符合人体运动规律，能够快速产生效果。《力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计》作者是美国瑜伽联盟认证500小时高级教师（E-RYT 500），她基于多年的学习和教学经验，全方位地向我们展示了什么是力量瑜伽、如何行力量瑜伽练习及力量瑜伽如何改变个体的身心和生活方式，包括力量的法则、培养专注力的练习、针对不同练习目的的体式与序列、针对其他运动项目的序列及个性化序列的造方法等。通过阅读和学习《力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计》的内容，你将充分掌握力量瑜伽的练习方法，而通过日常练习不断提升专注力和运动表现并预防损伤。
国色佳人:古风妆容发型设计与饰品制作
￥72.90
内容提要 本书分为五章，分别讲解了古风妆容基础、古风发髻的制作方法、古风饰品的制作方法、九大名画仕女妆容造型及十大历史人物造型。 本书知识框架严谨，采用循序渐进的讲解形式，以方便读者理解。书中的案例采用精美高清步骤图，配以详细的文字说明，兼具实用性与欣赏性，可让读者获得沉浸式阅读体验。此外，本书附有6个在线视频，以方便读者更直观地进行学习。 本书适合影视造型师、汉服造型师及古风爱好者学习和参考。
瑜伽模块化教学教程
￥23.80
本书主要由瑜伽基础理论与瑜伽体式精讲两部分组成，重点在于吸收借鉴瑜伽体式练习的有益之处，以培养学生的体能及意志。前三章主要介绍了瑜伽起源及流派、瑜伽呼吸及安全、瑜伽与美育教学。后六章以瑜伽脉轮为线条，分别详细介绍了与根轮主题相关的根基正位体式、与生殖轮主题相关的滋养开髋体式、与脐轮主题相关的核心控制体式、与中脉主题相关的脊柱脉动体式、与心轮主题相关的开肩后弯体式以及与顶轮主题相关的高级综合体式。
专业美甲设计与制作88例
￥81.99
内容提要 本书是专业美甲制作案例教程，共88个案例。本书讲解了胶类美甲的制作方法，并通过详细的步骤向读者完整演示了每款美甲的制作过程。 本书共13章。第1~5章为基础篇，为了让初次接触胶类美甲产品的读者能对胶类美甲的制作有基本的认知，这部分讲述的都是一些操作相对简单的案例，且款式、风格偏日常化；第6~9章为进阶篇，这部分结合指甲油、晕染液等美甲产品进行美甲设计创作，无论是款式设计，还是制作技法，都规范化、专业化；第10~13章为高阶篇，这部分主要从款式设计方面进行不同风格的美甲创作。本书的所有美甲款式在图文步骤的基础上配以精心制作的视频，系统、详细地展示了每个美甲款式的制作过程，并为读者提供详尽的款式搭配和配色方案。 本书既适合胶类美甲初学者学习使用，又适合有一定美甲制作经验的美甲师学习提升。
美人出画——从仕女画中学国风妆容造型
￥70.99
近年来，随着古风的盛行，复古的服饰和妆容造型越来越考究，也越来越为大众所喜爱。为了帮助读者对古风妆容造型有更深的了解，作者编写了本书。本书共5章，先系统介绍了古风妆容造型的相关历史知识及妆容细节，然后介绍了古方妆品的制作方法，着通过实例来介绍妆容造型的设计与制作方法，*后介绍了传统首饰的制作方法。本书附赠教学视频，以方便读者更直观地行学习。 本书适合化妆造型师和古风妆容造型爱好者阅读和参考。
每天学点美容常识
￥1.99
美丽是一种生活态度，人们对美容的期望越变化越强烈。虽然人们的审美观一直在改变，但对美的追求一直不会变。正确的美容才会使女人更加健康、美丽、迷倒万千男人。现在女人都在保养，都想使自己能更加美丽，展现出*完美的自己，吸引住所有人的眼球，被人们所青睐。但是要正确、健康、高 效的美容，却没有那么简单……
骨盆的功能性瑜伽练习指南
￥29.90
骨盆连脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章，作者结合动作、意向和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。
教你穿搭
￥28.73
暂无
普拉提教程:初学到高手(第二版)
￥26.50
力量和美丽的结合就是练普拉提时身体的律动，不管你是刚触到普拉提，还是一位瑜伽爱好者，这本书都将让你爱上普拉提。 世界普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助练习者纠正各种差错，每项练习都能做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又能充分尊重身体极限，避免受伤。根据作者多年教学积累的经验，给普拉提和瑜伽爱好者精准的指。 阶式的练习方案，从门、初级、中级到高级，精解每一个普拉提动作。练习者可以根据自己的时间安排理论部分的学习，然后根据自己的水平选择适合的动作行练习。 每种体位都全方面拆分讲解，真人实拍图与解剖图谱相结合，方便读者参照训练。循序渐、逐步提升式地带领练习者从门到完成高难度动作，简单直，不需要思考太多。 书里完善升级了专项练习，除了纠正身体不良姿态、运动康复预防和改善身体病痛，还增加产后康复训练组合，指导不同人群保持理想的身体状态。 本书还超值附赠共75分钟的瑜伽和普拉提教学视频，初学者对照自学跟练，更易掌握。
今天指甲超可爱 少女心美甲图案素材集
￥17.90
爱美的你一定不能错过这本美甲图鉴！想要把色彩和图案玩转指尖，打造专属于你的美甲风格，同时又紧跟时尚潮流吗？这本美甲图鉴带你一起打开美甲艺术的魔法盒子，带你穿梭于五彩斑斓的美甲世界，给你满满的美甲灵感，让你的双手变得萌萌哒！ 本书收录了萌系风格的美甲图案，从四季主题到日常通勤，从动物、人物到食物、花草，从萌系可爱到中性酷炫，应有尽有！每一款设计不仅颜值爆表，还独具创意！ 不管你是美甲界的小达人，还是对美甲情有独钟的小仙女，这本书都是你的美甲好帮手！不仅能帮你提升技艺，还能作为美甲的灵感源泉。快来翻翻看，让这本书成为你美甲灵感的小宇宙，激发你的无限创意吧！
2015奢侈品年鉴
￥10.46
本书详细介绍了43个被世人热爱并熟知的国际奢侈品品牌，分为包袋、鞋履、腕表、成衣、珠宝5部分，内容全面，配有海报级高清美图，附有实用的搭配指南，让您在领略*奢侈品高雅魅力的同时，能够时间了解心仪品牌的*动态，轻松、快速地找出自己的风格。
超有效的滋养面膜
￥0.99
是不是从来没做过面膜的你，知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己却从来没动手做过，连从超市里买回来的现成的面膜都没试过呢？那从你拥有这本书的那刻开始，你会看到一个全新的自己，看到一个勤快的自己。去了解自己的肌肤，知道怎么应对有可能出现的肌肤问题，清洁、滋养你的肌肤，具体的DIY面膜，非常全面。对自己更好一点，让自己更美一些。
