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10分钟*休息法
￥19.99
为什么我们越休息越累？这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它揭示了刷手机、追剧等“伪休息”如何悄悄偷走你的精力，并指引你掌握真正的“10分钟*休息法”。全书通过九篇层层递进的文章，从认识大脑的“精力曲线”到实践正念冥想，从进行“数字排毒”到建立个性化休息系统，为你提供了一套完整、实用的行动指南。告别无效休息带来的疲惫与内耗，学会用一个个微小而高质量的休息为身心“充电”，让你在快节奏的生活中，轻松找回专注力与创造力，成为精力充沛的*能人士。
达摩血脉论
￥19.99
《达摩血脉论》属佛教禅宗典籍，由达摩祖师阐述。主要探讨心性与佛性的关系，强调众生本具佛性，直指人心见性成佛，通过对血脉（喻心性）的论述，引导修行者体悟佛法真义。?
《黄帝内经》中不熬夜的智慧
￥19.99
当凌晨三点的屏幕蓝光成为现代人的集体日出，一场隐秘的“生物钟战争”早已在五脏六腑间硝烟弥漫。猝死的警报、早衰的焦虑、免疫力的溃败——身体在以疼痛为烽火，控诉着我们对自然节律的*背叛。 这不是空洞的养生训诫，而是一场用现代生命科学武装的生存革命——2000年前，《内经》已为深陷时间泥沼的我们备好了突围地图。今夜，让身体接管指挥权，在子时的星河中，重启被遗忘的生命秩序。
百病国医外治*方
￥19.99
外治法是中医学的一套独特的、行之有效的治疗方法，长期以来，在一些疾病的治疗中发挥着重要的作用，在某些情况下甚至优于内治法，具有作用直、使用安全、廉便效验等特，非常适于在基层医疗单位推广应用。本书全面、系统地介绍了百余种病证及近千种有效的外治处方，分内、外、男、妇、儿、皮肤等科，分别详细讲述了处方组成、操作、方解等内容。本书内容丰富，简明实用，可供医学临床、科研、教学工作者研究参考，也为广大中医药爱好者和城乡家庭的医疗保健提供了应急的外治方药。
健康养生你做对了吗?
￥48.00
本书依据《黄帝内经》的养生理论，结合作者多年积累的健康养生的经验，针对现代人不良的生活习惯及日常养生的误区，提出了切实可行的健康养生理念，内容简明扼要，通俗易懂，能为存在各种养生困惑的读者提供帮助。全书分为上、中、下三篇从病起于过用、体质养生、四季养生、因人养生、睡眠养生等角度介绍了健康养生的基本原则和具体做法，旨在帮助人们建立正确的养生观，形成健康的养生习惯，让生命在养生过程中得到滋养。
轻断食
￥19.91
本书是一本探讨如何通过科学的饮食方式改善健康、控制体重的书籍。书中详细介绍了轻断食的概念、原理及其与传统节食的区别。轻断食并非简单的挨饿，而是一种通过调整进食时间和频率来优化身体代谢、促进脂肪燃烧的健康方式。书中指出，现代人由于饮食结构不合理、压力大、睡眠不足等因素，容易积累腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，进而增加患糖尿病、心血管疾病等风险。轻断食通过间歇性断食的方式，帮助身体更好地利用脂肪作为能量来源，同时激活细胞自噬机制，清除受损细胞，延缓衰老。 书中还介绍了多种轻断食模式，如5∶2断食法和16∶8断食法等，并提供了适合不同人群的断食建议。此外，书中强调了饮食质量的重要性，提倡选择天然、未加工的食物，减少糖分和精制碳水化合物的摄入，避免情绪性进食和化学热量的影响。 本书不仅提供了科学的理论支持，还结合了40道适合轻断食时期的食谱，帮助读者更好地理解和实践轻断食，*终达到减肥、改善代谢、提升整体健康的目标。
好好养生 健康在你手中
￥89.00
上篇立足《黄帝内经》“生病起于过用”的观点，阐 述现代生活方式中常见的太过与不及；中篇着眼人的体质，介绍不同体质的中医养生知识和方法； 下篇则侧重 《黄帝内经》四季养生理论，介绍四季养生、因人养生和睡眠养生的一些具体保 健方法，并专门就高血压病、糖尿病、高脂血症、痛风的日常预防保健进行较为具体和系统的介绍。
黄帝内经养生智慧全书
￥3.26
如何远离疾病？如何摘掉亚健康的帽子？如何才能延年益寿？从古至今有很多人都在不断地寻找和探索着强身健体、长生不老的方法，“健康”已成为现代人关注的话题，且认为是宝贵的财富，所以人类从古至今都在不断探索强身健体之道。
保护脾脏
￥2.90
脾脏是人体中*的淋巴器官，位于左上腹部。脾的主要功能是过滤和储存血液。脾的质地较脆且血运丰富，因此一旦受到强大外力打击，很容易破裂，脾破裂会导致严重的大出血，是能够致死的腹部急症之一。
体质养生：选择适合自己的养生方法
￥3.99
本书根据中医体质的研究成果，按照中国人常见的九种体质分类，详细介绍每种体质的特点、成因以及有针对性的养生保健方法，内容实用丰富，语言简明流畅，适合社会各界读者阅读参考。
亚健康人群体检重点与常见病防治重点
￥6.60
《清华大众医学丛书：亚健康人群体检重点与常见病防治重点》介绍有关健康体检与常见病的防治重点不同群体和个体体检项目的选择和注意事项，对健康体检中存在的问题进行分析和提出具体建议；以健康新理念指导调整亚健康状态，指明健康的心理、行为和生活方式是人们自我监测和防治疾病的重点；在常见病的防治方面着重从患病的危险因素和疾病的早期干预人手，遏制疾病的发生和发展。
调血压
￥0.99
本书较为系统地介绍了高血压患者的常识、病因、高血压的药物调理、饮食调理、日常生活调理、运动调理等多种调理内容。内容翔实、文字简洁，集科学性、知识性为一体，并有语言通俗易懂、可读性强的特点，是特别献给高血压患者的一本健康宝典，让高血压患者在日常生活中轻松调理血压。不要让高血压成为你的包袱，调理、控制，从日常做起，甩掉包袱轻松上路，本书将是你的指路明灯，也将是你日常生活中必不可少的良师益友。
有病不求人
￥2.90
在清晨睡醒后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在胸部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床，从容不迫地穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体逐步适应日常活动。若操之过急，可引起心率和血压较大的波动。
营养元素
￥2.00
食物与阳光、空气、土壤一样，是人们赖以生存不可缺少的物质，是重要的外环境因素之一。 营养是人类摄取食物满足自身生理需要必要过程。人们为了维持生命与健康，保证正常生活与劳动，每日必须摄取一定数量的食物，并利用这些食物，以获取各种营养素。人们把获取和利用食物的过程称之为营养过程。把食物中具有营养功能的物质称为营养素或者说所谓营养指的是通过食物而获取并能在生物体内被利用、具有供给能量、构成机体组织及调节生理功能的物质。并非所有营养素都同时具有上述三种功能，如蛋白质以构成机体组织为主，脂肪与碳水化物以供给机体能量为主，维生素则以调节代谢为主。营养全过程包括摄食、消化、吸收和中间代谢等几个主要环节，任何一个环节发生障碍都将对机体造成不利影响。
本草纲目中的养生经：一部家庭生活的实用养生手册，为您及家人保驾护航！
￥18.99
《本草纲目中的养生经》，不同季节、不同体质、不同年龄，甚至不同工作环境、不同身体状况，养生的方法都不能一概而论。本书以《本草纲目》中“药食同源”的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。
女性饮食调理法
￥40.80
拉不上拉链的牛仔裤、顽固的粉刺、痛经、情绪不佳……是不是听起来很熟悉？ 都是激素惹的祸！让食物帮你调节激素平衡，找回正常月经周期。 月经周期分为四个阶段（月经期、卵泡期、排卵期、黄体期）且不停循环，在注册营养师特蕾西的指导下，你将掌握各阶段的饮食调理原则，了解某些食物是如何"治愈”身体的。本书将向你展示如何： ·消除痉挛，缓解腹胀，增强精力 ·利用食物循环法来优化月经周期的每个阶段 ·管理子宫内膜异位症、闭经和多囊卵巢综合征等问题 ·准备对身体有益的美味佳肴
经典药方快速查
￥11.94
药方是中医药的精髓，蕴含着深厚的中医知识，而根据临床情况的辨证加减药方，更是凝结着医者丰富的临床经验，这是中药方能传世千年而经久不衰的原因。 本书中收集了自古以来的经典药方，将晦涩难懂的古方转换成更适合现代人使用的现代方。武老师根据实际情况，还对原方行辨证加减，形成独特的对证药方，并对药方的变化做出解释，让你了解药方的来龙去脉。 “君、臣、佐、使”是药方的四大组成部分，更是方药配伍组成的基本原则，本书将药方的君、臣、佐、使用清晰直观的图表行表示，佐以真实的药材图片。力图让读者读懂药方并学会使用药方。
打工人胰腺养护指南
￥45.50
这是一本聚焦胰腺这个重要人体内脏器官的健康普及读物。 胰腺是消化系统的枢纽，分泌多种重要的消化酶；它也是消化健康攻防战的重镇，溃疡、糖尿病等都和胰腺健康脱不了干系。 不过，这个低调的内脏器官藏在胃的后方，位置十分隐蔽。现实生活中，胰腺疾病很容易被误诊为胃部不适或者其他内脏器官的疾病，很难发现；可是，胰腺疾病一旦发展到能被察觉的程度，就已经非常严重了！急性胰腺炎发作令人非常痛苦，重症起病凶险；胰腺癌更是有“癌王”之称，癌细胞转移速度快，预后效果差，异常凶险…… 北京协和医院吴文铭教授从事胰腺疾病诊治多年，他和团队成员经常感叹：如果大家能对胰腺多一些了解，能早发现病因，可以免去多少病痛！ 于是，这本图文并茂、简洁严谨又通俗易懂的书就应运而生。从我们日常生活中热议的话题（比如科学减重、生酮饮食、能不能烧烤配啤酒、疾病的遗传性）手，这本书首先介绍了人类认识胰腺的曲折历程，用“超级市场”这个生动的比喻阐释了胰腺的结构与功能；着结合具体案例，简洁又清楚地介绍了各种胰腺疾病的病因、诊断与治疗方法；然后，我们会了解如何通过调整饮食、运动等生活方式，实现胰腺的“科学养生”，在日常生活中有效守护胰腺健康。 这本书的愿景是让每一个读者更好地了解自己的身体，了解胰腺这个沉默却异常重要的器官，懂得如何更好地呵护自己，学会在日常生活中践行健康的理念，从而改善自身及家人的健康状况。它不仅是一本医学科普书，更是一份关于健康生活方式的倡导。
对症经络拍打全图解
￥19.99
本书细致讲解拍的基本常识、主要手法和拍部位，与十四经脉相结合来系统且全面介绍拍知识。从内科、外科、妇科、其他疾病及亚健康等方面分类介绍经络拍的对症应用。全书配有详细的拍动作及经络部位图解，方便读者学习使用。本书可供中医院校学生和教师、中医临床工作者及拍爱好者学习参考。
孙德仁小儿推拿:让孩子吃饭香、长得高、少生病
￥23.99
《孙德仁小儿推拿：让孩子吃饭香、长得高、少生病》是少儿推拿河东流派代表人孙德仁教授潜心写给广大家长和孩子的。本书围绕家长普遍关心的孩子健康问题，并针对困扰家长*深的孩子常见、高发疾病，比如感冒、咳嗽、发热、腹泻等，给出科学有效的推拿调理方案，减少孩子针吃药的痛苦。 孙德仁在多年的儿推实践中，总结出诸多独具特色的推拿手法，比如神阙静振法、循经推拿法、足部四大特效穴推拿法等，这些方法简单易学，而且调理效果显著。书中融合大量临床案例，可供参考；精选推拿手法，以特效穴推拿为主，让孩子乐于受推拿，让家长少为孩子的健康问题操心。
图解健康系列--糖尿病看这本就够了(*升级版)
￥15.99
我们对疾病的了解每一步，疾病就会后退十步，但前提是正确地理解疾病。自媒体让健康资讯的获取更加便捷，却也难以避免健康谣言“鱼目混珠”。对糖尿病患者而言，若无基本的医学通识或不尝试科学地求证，很可能会遭受“二次伤害”。 《糖尿病看这本就够了》畅销九年，赢得广泛赞誉。九年来有关糖尿病的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了*版图解漫画的呈现形式，同时将糖尿病饮食、运动、药物治疗、手术治疗等相关的新认识、新方法补充来；“糖尿病小课堂”特别附赠陈大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者关心的十个问题详细解答。
