每个男孩心中都有一个变身英雄“拯救世界”的梦想，男孩天生具有追随目标的强烈渴望，却常常在现实的成长中迷失方向。为什么我们越来越难以激发男孩积极学习、追求成功的内驱力？为什么男孩的表现总是没有女孩好？为什么越来越多的研究始关注男子汉气概的消逝？ 在这本书中，国际知名的男孩教育专家、性别科学领域先驱人物迈克尔·古里安以脑科学与神经生物学的研究为基础，结合自身40年的教育实践成果，详细阐述了一个男孩成长为男人的心理路径和不同阶段，总结为“英雄之旅的7个阶段”，同时研发出CORE模式及三重家庭体系，帮助父母有效激发男孩天性中的内在驱动力量，从小为男孩树立正确的价值观，帮助他们找到生存的重要性、生活的意义和人生的方向，成长为有责任、有担当的男子汉。 如果你有个调皮捣蛋的儿子，担心他不受控，会长歪，会学坏，那这本书能够教你从小帮孩子树立正确价值观，在人生的赛道上不走弯路。如果你的儿子很优秀，却很迷茫，不确定自己是什么样的人，以及将来应该成为什么样的人，那这本书有助于帮助他找到人生方向，马力十足迈向成功。

本书是《全脑教养法》一对一实战练习手册，是为所有儿童养育者量身定制的全脑教养法实战指南，用漫画 图解 答题练习 实用活动的方式，手把手教你理解、反思和应用全脑教养法，轻松整合全脑，提升孩子思维力。 本书采用看、写、练、答等多种互动方式，不仅能让读者更深地思考如何将全脑教养法运用在自己的育儿方式中，更有具体而实用的方法来帮助读者实施全脑教养理念，并为自己和孩子带来更好的生活和更和谐的亲子关系。 本书适用于儿童心理师、全脑培训从业者、父母和所有儿童养育者!

青春期是孩子成长的关键期。在这个阶段，孩子始努力探索内在与外在的世界，并逐渐独立于父母。同时，身心的剧变也使得他们出现了诸多的困惑，诸如生理、心理、学习、人际、情感等各方面。他们更容易由迷失走向叛逆，他们比任何时候都更难沟通。此时，父母又何尝不苦恼…… 为什么和青春期孩子的沟通变得如此艰难？作为青春期孩子的摆渡人，我们又该如何与他们沟通来帮他们顺利成长呢？ 本书从发展心理学的角度解析沟通之道，为父母提供与青春期孩子沟通的具体案例、科学的青春期孩长成长规律以及实用性非常强的方法、技巧，帮父母重建亲子沟通方式，实现优质高效的沟通效果，使父母和孩子一起解决成长中的问题，并从问题中完成成长的蜕变。

  对于爸爸妈妈而言，不但要重视孩子的情商和智商，也要重视孩子的财商。金钱虽然不是*的，但是在现代社会中生存，没有钱却是万万不能的。所以父母要更加注重培孩子的财商，这样孩子才能了解金钱，创造财富。 本书从各个方面介绍了财商的概念，也教会父母要以样的方法，从生活中的滴滴处手，培养和提升孩子的财商。其中还列举了一些例子，相信会帮助父母对孩子展 财商教育。

 逆境商也称为挫折商，挫折往往具有两面性，它可能是人生路上的绊脚石，也可能是孩子前途中的助推器，挫能带来什么影响主要在于我们如何看待挫折。挫折虽然会孩子带来压力和，但也会锻炼心理承受能力，激发孩子们的智慧和勇气。所以，对孩子的逆商培养是势在必行的。 本书主要针对孩子们平时学习生活中所遇到的挫折比如成绩下降、师生矛盾、亲子关系等问题，通过列举他所遇到的困难和逆境，并逐一行分析，引导孩子们战胜挫折，从而提升自己的逆商思维。

唐朝人是怎样吃鲳鱼的？明州的蚶子，该不该送往长安？泥螺为何是*落魄的海鲜？鱼目有没有混珠？…… 《海鲜的文化料理》以海鲜为主菜，以文化为辅料。本书以人文角度写海鲜，从文献、典籍中挖掘海鲜俗名、学名的来源和发展演变史，人类社会发展与海鲜饮食习俗、烹饪方式等，对于其名称来源、出处的考证旁征博引，所涉文献颇丰。书中之论述既有博物知识，又富有人文知识，语言雅致幽默、风趣别致。全书图文并茂，是一本富有趣味性、文化性的海鲜主题的博物文化随笔集，为日常可见的海鲜增添了一份文化的味道。

在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的口？ 跑步，正是绝妙的途径。 在爱上跑步的13周，你将会获得： 科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。 专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。 切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。 零基础，13周，轻松跑完10公里！

　　人生活于天地之间，时时刻刻都受到天地之气的影响。懂得顺时而活、应时而食的人，才能让自己活得健康顺遂。知名中医专家罗大伦博士根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则——“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，结合不同体质之人在当季的养护、调理，以及当季易发身体症状的预防，如春季经常上火、夏季心烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应调理的食养方。 　　这本书不仅可以帮助普通人自查自检，还可以帮您辨别自身体质，有针对性地行食养——找到适合自己的调养方法，彻底从根儿上解决种种长期困扰自己的身心问题，从而获得健康和快乐。

壶铃训练全书 首先介绍了壶铃训练的作用，着采用真人示范、分步骤图解的形式，对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要行了讲解。zui后，壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得良好的锻炼效果。

俗话说“国有国法，家有家规”，“没有规矩，不成方圆”。在家庭教育中，父母也应该为孩子制订一定的行为规则，如按时吃饭、睡觉、做作业等。制订规则有助于帮助孩子形成良好的行为习惯。 《这样和孩子定规矩，孩子不抵触》从教育的角度，以及孩子的日常生活和学习的方方面面入手，帮助家长朋友们教导孩子如何约束行为，制订规则，相信你的孩子经过一段时间的“训练”之后，自制力一定会有所提升。

烹饪基本功是职业教育烹饪专业的一门基础必修课程，是中式烹调、中西式面课程的基础。通过基本功一体化教学，学生在烹调、面基本功学习与训练的过程中，理论与实训同步行，相辅相成，每次学习完一个项目，就能使烹饪技艺一步提高。 　　《烹饪基本功》遵循科学性、实用性、先性、规范性、以人为本的原则，在编写过程中注重一体化教学的知识内容。该书主要内容包括：抛锅基本功、刀工训练、面基本功、中餐菜肴烹饪技法训练等。全书以烹饪基本功与菜肴制作、面基本功与面制作上承下的教学模式，让学生在学习的过程中，既训练了基本功，又学会了一些基本菜肴、基本面的制作方法，为整个烹饪学习下良好的基础。 　　《烹饪基本功》适合职业教育烹饪专业学生使用，也可作为烹饪从业者的参考用书。

本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。

本书作者根据近年来乳腺癌的研究与治疗领域的新成果、新技术并结合自己三十余年的行医体会，以书信的形式，对一些乳腺癌患者及其家属非常关心的易发（高危）因素、早期诊断和表现、确诊、解读病理报告、制定治疗计划和方法、易混疾病、术后康复和心理支持、乳房重建、化疗、患癌苦恼与对策、复发及对策、病人的生活饮食问题等问题一一行解答，以期消除患者及其家属在该病的诊断、治疗及康复等诸多方面存在误解，为了更好地配合治疗和治疗后康复。

*简单的家常料理，莫过于一只炒锅就可以解决的家常快炒了。不仅简单又快速，调味也十分下饭。不过，或许有些婆婆妈妈已经发现，简单归简单，但同一道菜，每个人炒出来的滋味就是不一样。《快炒一本就够》共收录了365道家常快炒料理，各种肉类、海鲜、蔬食一应俱全，除了与餐厅相同的料理配方外，还要教大家许多料理小诀窍，不论是厨房新手或是喜爱烹饪的您，都能一学就会，简单上手、轻松料理。

只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力，并增强力量！《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作，可以满足练习者各个方面的需求。 《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》包括175种拉伸运动和23套动作组合，这些动作将帮助您增强肌肉，并将关节活动范围*化；通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限，从而提高灵活性；平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。 利用《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法，可以增强身体的自然运动，减少肌肉的紧张度，增强关节部位健康，改姿势，并将运动成绩提高到一个全新的高度。 无论是想增强整体身体素质，还是仅仅是寻求一种更为有效的伸展方法，《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》都是您理想的门书，可以使您保持活力和健康，而且还能免受疼痛和伤害。

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇，相比于《减肥书》，除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，全面破解20个常见的减肥误区；作为减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出了*终的答案；针对不同需求的特殊人群，增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群，本书都给出了有针对的有效建议；对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况，本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结，及大量实验依据，不盲目，不偏倚，只为还原读者一个减肥真相。

　　成熟的心智，就是懂得爱他人、理解他人，知道如何表达自己的意愿，能够适应各种环境，能够调整情绪积极应对各种境遇。例如，在与他人发生冲突、遭遇失败、与亲人分离、亲人离世或者受考验时，当然，也包括面对成功、重逢以及各种程度的胜利时，能够应对自如。简而言之，这是一种不任由自己被坏情绪所控制、能够感知幸福的能力，是一种能够自主选择生活、与他人建立和谐关系的能力。作为父母，谁不希望自己的孩子拥有这种能力呢？ 　　那么，是什么制约了我们的生命，让我们无法幸福呢？是什么让我们的内心变得不堪一呢？这些是由我们记忆中儿时的痛苦（往往是无意识的）以及由此衍生的恐惧造成的，如害怕被批评、被伤害、被侮辱、被拒绝或者被忽视；害怕失败——因为失败让我们对自己的行为能力产生质疑；害怕被拒绝——因为遭到拒绝意味着在别人心中没有属于我们自己的位置；还有，对他人的恐惧、对死亡的恐惧…… 　　正是恐惧、痛苦和被抑制的愤怒，而不是身体上的缺陷，才导致一个人无法呈现真实的自我，无法与他人维持正常的关系——因为恐惧或痛苦控制了他。这与大脑机能是否健全没有任何关系。如果我们不伤害孩子，而让孩子满怀信心，就可以达到帮助孩子的目的。 　　当今社会与往日不再一样，往日的教育信条也无法适应现在的形势。 　　无论在当今社会，还是在将来，只有自信、自立、能自如地处理人际关系的人才能走向成功。与他人沟通和控制情绪的能力丝毫不亚于个人的专业技术能力。若要在个人生活和职场中获得成功，拥有成熟的心智非常关键和重要。仅仅提高孩子的智商还远远不够，我们应该注重他们的情商。别忘了，许多智力问题和学习问题的都是由情绪压抑造成的。 　　没有父母愿意看到孩子整日坐在电视前一动不动或和游戏机形影不离。如何帮助我们的孩子抵挡电视的诱惑，抵挡游戏机、录像、电脑给他们带来的负面影响呢？如何帮助他们避免受到电子游戏、光盘、广告、电影和热播电视节目（甚至某些动画片中出现的暴力画面）的误导呢？ 　　当孩子沉溺在暴力、酒精或毒品中时，任何父母都无法泰然处之。当暴力出现在学校，当酗酒或吸毒的现象发生在越来越小的孩子身上时，如何让孩子拥有足够的自控力去抵制这些诱惑呢？ 　　任何父母都不希望自己的孩子成为异教教徒，不希望他们毫无主见、盲目从众。那么，如何让孩子拥有足够的自信、安全感和自控力，在面对诱惑时不为所动呢？ 　　行为粗暴、依赖他人、迷恋电视、嗜赌成瘾或滥用药物，这些其实都是无法控制自己情绪的表现。这些病症的根源可以追溯到这些人的童年时期，反映了他们的某种缺失、受到的某种伤害以及在人际交往中遭遇过的失败。 　　胆怯、自卑或自卑的对立面——自大——都有其根源。或许是因为感情受到伤害，或许是因为愿望没有实现，或许是因为行为被误解……这些痛苦的经历在父母与孩子的沟通过程中并不少见。 　　孩子是一个独立的个体，而情绪是独立个体中的关键部分，是对自我生命存在的表达。懂得倾听并尊重他人的情绪，便是懂得倾听并尊重一个人。在孩子复杂多变的情绪面前，父母总是一筹莫展。他们竭尽全力让孩子安静下来，不让他们叫喊、流泪，不让他们有躁动不安的表现。然而，情绪有特定的内涵，它表达了某种愿望，能起到治愈的作用。宣泄情绪，能够帮助我们从痛苦经历导致的负面影响中脱离出来。相反，就像我在《成熟的心智》一书中提到过的一样，压抑情绪是有害的，会让我们启动自己的心理防御机制，让我们反复体验苦痛并让我们的身体出现一些病征。 　　为了孩子的幸福，我们要学会积极地对情绪行辨识、归类、理解、疏导和利用——这一刻不容缓，否则我们就会沦为情绪的奴隶。 　　现在大家都知道，人的情商在6岁之前形成。那么，究竟什么该做？什么不该做？父母们（应该说是“有责任心的”父母们）会提出很多问题。 　　女性一旦怀孕，各种各样的建议便会蜂拥而至，例如怎么给孩子喂奶，怎么哄孩子睡觉，以及如何“让孩子适应环境的方式”。对于这些问题，大家都各执己见。等孩子再大一些，父母又会听到关于如何树立权威，是否要屁股、惩罚孩子等方面的建议——“尤其不能让孩子和你们睡在一张床上”“得和他们划清界限”“孩子得多睡觉”“男孩子可不能玩毛绒娃娃”“孩子摔倒时别去安慰他，否则长大后他会变成眼泪汪汪的可怜虫”“如果孩子想做什么就做什么，那你们可能会养出个小罪犯”“得这么做，不能那么做”……而这些，仅仅只是“我们应该怎么做”这个冗长清单的头。所有父母都会被铺天盖地的、非常具有指向性的建议和一些所谓的关于如何“教育”孩子的沉重问题所淹没。 　　正面的建议各式各样，反面的建议也层出不穷。父母们被各种建议包围了、吞没了。尽管建议的数量众多，有效的信息却相当有限。因为，如果每个人都各执己见并对自己的观深信不疑，那就没有客观的信息。很多教育观都已经遭到了猛烈的甚至是过激的抨，尤其当某些观并非建立在理性思考和谨慎研究的基础之上时，这类批判就更加不留情面。 　　父母们为了从众多不同的理念中挑选出适合自己的理念而忧虑重重。很快，他们便晕头转向，不知所措。有些提议者的观往往暗含着某种威胁或指责，如“正是因为你们没有意识到这一，他们才会吸毒”；有时他们的提议会让你产生负罪感，如“这要看母亲是什么样的人”或者“那是因为父母离婚了”等。 　　所以，我不会向父母们推荐任何能够提供建议的书。父母和孩子朝夕相处，比任何“专家”都更了解自己的孩子——不管这个专家是名声在外的儿科医生还是精神分析师。而我们无法建立一段和谐的关系、无法得到一种真正的理解，往往是由某些障碍和误解导致的。如果说某位“专家”能帮助你们，那他就要为你们扫除这些障碍。 　　我撰写本书的目的就是亮一盏灯，让父母们找到一条更适合自己的育儿之路，能够解一些症结，越过一些障碍。作为年轻的母亲和年轻的父亲，你们需要更明确的方向标，而不是建议。他们需要学着为自己建立信心，也要尽可能地对孩子有信心。 　　本书有两个主导思想： 　　1.只要我们稍微懂得倾听孩子的心声并理解他的语言，他就会在自己发展的每个阶段，把他的任何需要都告诉我们。 　　2.父母有能力理解自己的孩子，也可以采取正确的态度回应孩子——只要他们不是机械地服从教育条例，不盲目听从专家的评判，不把自己局限在自己曾经受过的严格的教育框架中，不让自己一直深陷在过往所受的伤害中而无法自拔。 　　我们在谈论孩子的教育时，能够闭口不谈自己曾经受过的教育吗？我们受过的教育对我们的影响——无论是有意识还是无意识的——到底有多大？当孩子的状态和态度让我们火冒三丈，甚至让我们想动手时，很显然，我们需要从自身的经历中抽离出来，了解眼前的事实和形势，不把自己的过去投射到孩子身上，要采取更正确、更有效的行为和方式来对待孩子。当我们和孩子的关系非常紧张时，我们很可能受到了我们自己的情绪和经历的干扰，而一种非常有效的解决方式就是寻求心理治疗师的帮助。 　　我们能否帮助孩子提高情商？怎样才能坚信自己拥有做父母的能力？本书章将主要探讨这两个问题。 　　谈到教育，并没有放之四海而皆准的道理。父母想了解一些孩子的发展规律，毫无疑问，这是非常有益的，但没有什么规律“应该”去了解，没有任何方法一定能把孩子塑造成未来的“成功”人士。所谓的方法，也许这时有用，过段时间就不再生效了。与其寻找现成的答案，采用万无一失的秘方，倒不如由我们自己、也为我们自己而思考、而决策。在第二章中，我将向读者提出7个问题，请读者根据自身情况行作答。 　　建立自我认同感的前提是：意识到自我，感知到自己的情绪。我们将在第三章中共同探索情绪的世界：情绪是什么？它有什么作用？如何应对不同的情绪？我们是应该鼓励孩子为了做一个“强者”而压抑自己的情绪，还是在他们害怕、哭泣或发怒时给予关注？如何帮助孩子变得既勇敢又灵敏？ 　　在后面4章中，我们将逐一分析恐惧、愤怒、喜悦和悲伤这几种情绪。 　　如果孩子的情绪没有被理睬，他可能会将自己的内心封闭起来，变得郁郁寡欢。我们将在第八章中解这些症状的症结。 　　  孩子一生中可能经历某些悲惨的事情和痛苦的考验。在第九章中，我们将谈谈如何帮助孩子坦然面对亲人的离世或者暂时性的离，帮助他们安然通过这些考验。 　　在本书的后一章，即第十章中，我们将提出一些建议，希望能为父母和孩子在一起的美好时光增添更多的欢笑与快乐。 　　在始探索情绪世界之前，我想后提醒一次：我们的孩子其实并不期待我们完美无瑕，而只希望我们能够尊重他。人无完人，在成长的过程中，孩子犯错误是难免的。不要只顾着强迫自己去做一个“好妈妈”或者“好爸爸”，你应该更多地关注孩子的需要。 　　本书中的某些段落可能会让你感到震惊，某些论断可能会让你感觉不习惯，不过，请花儿时间思考一下，听听来自你内心的共鸣。已经有很多家长出于对我的信任来听我的讲座和参加我的培训班，而我所讲述的一切没有任何特别之处，都是显而易见的事实，只是你可能没有从我的角度来考虑问题罢了。 　　当父母总是担心自己的行为会给孩子带来某种影响时，我往往会对他们说“你的顾虑太多了”。这些问题之所以会困扰父母，是因为它们的答案通常都被预先设定了，并且丝毫没有考虑到父母与孩子之间的亲情关系。谁能把任何事情都做得完美无缺？向自己提问，这是人类的本性。 　　你是否觉得自己做什么都笨手笨脚的？你期盼自己能学会尊重孩子、尊重自己，学会倾听自己的内心感受、倾听孩子的感受吗？不要担心，这本书会帮助你。 　　让我们回忆一下过去吧！从前，我们可能会鞭孩子，或者把他们关小黑屋好几个小时，狠心得连眼睛都不眨一下。没有人认为威胁孩子、鞭孩子、与孩子在感情上保持距离有任何不妥。大家认为，应该“驯服”这些小魔鬼，把他们教育成讲礼貌、懂规矩的人。任何体罚孩子的行为都是被认同的。对此，孩子不能有任何异议，因为家长这么做是“为他们好”。从前的两代人之间，孩子只有义务，权利则都被父母霸占了（初夜权、出生权甚至死亡权）。我们现在做的比我们上一代更好，而我们的孩子会比我们更优秀。这就是化的意义。 　　你会因为自己对孩子态度不好而有罪恶感吗？想想你自己从何而来，想想在你自己的童年时代所受到的待遇！这样能帮助你行比较。你的愧疚感对你的孩子没有任何好处。作为父母，更有意义的做法是让自己拥有一份责任感！当父母其实并不容易，尤其从弗洛伊德的观来看，身为父母，我们要直面自己的缺和自己所遭遇过的还未愈合的伤口，我们的很多方面都难逃孩子的指责（因为他们需要通过这种方式让自己成长，来感知他们与我们的不同，来和我们顺利分离）。所以，要当好父母就更难了。 　　另外，当你倾向于把自己归为不称职的父母这一类时，请考虑一下，你在履行做父母的责任时获得了多少帮助和支持！你们家是不是至少有两个人在照顾这个哭泣的小天使？有没有足够多的人，比如祖父母、叔舅、姑姨、奶妈、保姆、钟工、互惠学生、教父教母或朋友来照顾和帮助孩子？照顾婴儿需要日日夜夜守在他身旁，一个人是不可能应付得了的。当所有的责任和压力都压在父母中的某一方身上，特别是这一方性格内向时，你却期待他能满足婴儿大量的需求，这肯定是不现实的。 　　因此，不要把标准定得太高，要宽容对待自己，尤其要学会表达你自己的情绪和需求。 　　倾听孩子的心声，允许他缓解自身的压力，为他提供宣泄情绪的空间，他必定会冲破生活中的重重困难而获得成长。 　　我希望你能在这本书中找到让家庭生活更幸福的动力和源泉——这也是引领我完成本书的动力和目标。 　　请启你的阅读之旅吧！

本书围绕着“怎样才能真正地学会做好一道菜”，按照不同食材，挑选了100道具有代表性的家常菜。在此基础上，对每道菜、每一步中可能忽视的小细节都行了详细的讲解。这些细节有的涉及食材，如如何挑选、是否可替换，有的涉及操作技法，如油温几成、油量如何、何时调整火力；调料几克，先放后方，为何按此顺序，等等。做完后，你还可以了解到如何举一反三，做出更多相似的菜式。 此外，本书还单独设计了一个章节（“*章 美味有章法”），用通俗的语言讲解了基础的烹饪理论。当你熟悉了这些做菜的套路，便会豁然朗，轻松地应用到每一道菜上。

中医认为，人体的很多病症都是由于气血运行不畅造成的。人体的四肢百骸和五脏六腑都受气血濡养，一旦气血瘀滞，人体的经络就会受阻，从而导致相应部位的瘀肿疼痛，这就是所谓的“不通则痛”。经筋疗法就是在经筋学理论的指导下，运用各种手法排除十二经筋通道上的障碍，以维持人体气血的正常运行。 　　经筋疗法是一种传统的中医疗法，它将全身的筋肉联系成为一个有机的整体，把对筋肉的认识提升到了一个新的高度，并扩展了相关疾病的治疗手段。现代医学研究表明，经筋疗法对很多疾病都有独特的疗效，它外可以用于肌肉、骨骼和关节的损伤、痹、痿、瘫等病症；内可以调节脏腑气血、阴阳，诸如脘腹胀满作痛和便秘等常见的不适症状，是中医临床上比较实用的治疗手法。 　　当人体遭遇外伤时，患部就会产生酸胀、疼痛、麻木等症状。这时候，经筋疗法可以通过揉、按、推、拿等*基本的手法来改善人体的血液循环，增人体对代谢物和瘀肿的吸收，消除筋伤部位的肌肉痉挛，使经筋得到气血的濡养，病痛得以祛除。 　　其次，经筋疗法对于由风寒湿邪侵导致的组织充血、粘连、肿胀也有很好的治疗效果。它可以宣通散结，剥离粘连的经筋，使紧张的肌肉得到放松，消除痉挛，软化阳性反应物，消除炎症。 　　此外，对于经筋不同程度的错位引发的筋出槽、骨错缝等，经筋疗法可以通过理筋整复等手法及时对其行纠正和整复，使筋脉复位，气血畅通，以促受损组织的康复。 　　*后，当人久病体虚或者年老体衰的时候，人体的气血运行就会出现迟滞、凝瘀，从而导致血不荣筋、肌肉萎缩、困倦无力。对于这种情况，经筋疗法可以疏通经络，加速人体血液循环，增人体新陈代谢，使筋肉得到气血濡养，使人体内在各组织之间生理机能达到自然和谐，维持人体的整体健康状态。 　　经筋疗法长期湮没于民间，得不到重视。现如今，随着人们生活水平的提高，人们越来越重视回归自然的绿色疗法。在这种时代趋势下，经筋疗法重获重视，在现代科学技术的参与下变得更加完善和成熟。作为一种历经数千年的中医疗法，经筋疗法具有广泛的发展前景，相信在越来越多的有识之士的关注和参与之下，经筋疗法一定会重放光彩。 　　本书分为八章，前三章主要介绍了经筋疗法的一些基础知识，比如经筋的基本概念、经筋疗法的基本治疗手法、经筋养生保健等内容。第四至第八章主要介绍了内科、外科、妇科男科、神经科各种疾病的经筋疗法，每种病症都分为病症概述、致病原因、查找筋结、治疗方法和预防措施等几个部分。同时，我们还为读者精选了大量传统中医的按摩医术作为辅助疗法行配合治疗，希望能对治愈患者的各种疾病有所帮助。

书中介绍了315种姿态万千、造型漂亮的多肉植物，汇集了当下流行的多肉品种。以植物的科属分类，介绍了多肉植物的产地、特征、栽培条件和栽植提示等，让广大读者能够更好地识别、了解和栽培多肉植物。详细的养护内容，再加上好养、易活、易理的特性，让你转身一变就成为多肉植物达人。

《常见观赏植物识别图鉴》按照植物的观赏部位，将自然界中人们常见的植物分为观花植物、观叶植物、观果植物、观茎植物四类，共收录了450种常见花草树木品种。对每种植物的别名、科属、原产地和特征行详细的阐述，同时每种植物配有高清美图，便于读者辨认。此外，还介绍了每种植物的养护要，比如应该怎样浇水、怎样施肥、适宜生长温度是多高等。对于每种植物的应用也行了推荐，让读者在认识、了解、识别的过程中，把身边的花草树木引家庭，从而装饰卧室、阳台、花园和庭院，还能净化空气，美化环境，尽情享受植物带来的乐趣。