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图解健康系列--糖尿病看这本就够了(*升级版)
￥15.99
我们对疾病的了解每一步，疾病就会后退十步，但前提是正确地理解疾病。自媒体让健康资讯的获取更加便捷，却也难以避免健康谣言“鱼目混珠”。对糖尿病患者而言，若无基本的医学通识或不尝试科学地求证，很可能会遭受“二次伤害”。 《糖尿病看这本就够了》畅销九年，赢得广泛赞誉。九年来有关糖尿病的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了*版图解漫画的呈现形式，同时将糖尿病饮食、运动、药物治疗、手术治疗等相关的新认识、新方法补充来；“糖尿病小课堂”特别附赠陈大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者关心的十个问题详细解答。
象棋实战训练丛书--象棋杀法400题(5~6步杀)
￥15.99
本丛书包含三个分册，第一册600题，题型均为1～2步杀;第二册500题，题型均为3～4步杀;第三册400题，题型均为5～6步杀。习题难度随回合数的增加逐渐增高，使象棋爱好者的杀棋能力在练习中稳步提升。 本丛书亦可作为象棋培训的辅助教学资料。
健身气功八段锦运动指南
￥15.99
本书依据现代运动处方的理论对如何展八段锦运动行了明确的规范，以帮助读者科学地组织和安排八段锦运动。本书还特别邀请了世界健身气功冠军、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师行示范，并指出易犯错误，给出纠正方法，读者可以学习到正规和雅致的健身气功八段锦功法。本书适合广大健身爱好者参考阅读。
守护老年健康——常见老年综合征应对指导
￥27.99
本书由中南大学湘雅二医院老年医学科医护及心理、康复等领域的专家编写。全书介绍了19个常见老年综合征以及与其密切相关的老年人不适当用药知识，内容涉及概念、原因、表现、预防、应对措施、案例等方面。力求科学、实用、通俗、简洁、生动，对于一些难懂难记的专业知识运用了比喻、油诗、插图来帮助读者理解和记忆，一些操作性较强的内容拍摄了教学视频，全书文字内容录制了音频，旨在帮助老年朋友轻松获取知识，提高生活质量。本书适合中老年人及其照护者阅读参考。
围棋实战训练丛书--围棋对杀400题
￥15.99
本套书包含吃子、死活、对杀三个分册，适合围棋初学者行自我练习、测试。书中按照国内现行的通用围棋等级标准细致分级，从零基础25级始至业余1段，每3级设置一个难度等级行训练，使初学者在练习过程中稳步提高。本书亦可作为围棋培训班的辅助教学资料。
中医食养:24节气顺时药膳
￥23.99
本书从节气手，详细讲解24节气相关养生知识，按照节气配伍食疗养生药膳方，介绍药膳组成食材、制法用法及其功效等。让读者了解健康饮食与节气的关系，体会传统中医的养生智慧，教大家如何顺应节气规律来养生，顺时而食。本书图文并茂，易学易懂，适合对中医养生和药膳感兴趣、想通过食疗养生的读者参考阅读。
临终抉择
￥9.57
本书31个章节全面、细致地涵盖病人临终前可能会遇到的方方面面的各领域的问题，包括死亡究竟是什么、死亡的过程是怎么发生的、临终时病人的生命状态及临终时的环境要求、家人可以提供的帮助和支持、病人及家属如何应对坏消息，如何达成有效的医患沟通，如何选择适合自己的医疗等，在这些问题上作者都提供了耐心、细致、专业且温情的指导。核心观是想要告诉病人及家属，每个人都可以选择自己喜欢的离世的方式，而且可以尽可能舒适地离世，那些临终前的恐惧和痛苦，并非无法避免。此外，为我们临床的医护工作者也分享了很多生命医学的临床经验，是一本难能可贵的教科书。
健康活力唤醒系列--八段锦五禽戏易筋经六字诀太极拳(视频学习版)
￥23.99
《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》，每天10分钟，充分吸收传统健身功法精髓，强身健体，延年益寿。 ?详细拨传统健身功法的习练要，既图文结合，又穿插视频，一看就明白，一学就能会。 ?一本书学5套保健国术，高性价比内容编排，细化到每一个动作，一招一式都清晰分解技术要领。 ?5套健身功法都配有讲解视频，即便是初学者在自学时遇到困难也可以得到更加形象和具体的指导。 《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》致力于帮助热爱传统武术、崇尚运动养生的读者轻松实现健身梦想。
宠物大本营--名优宠物猫品种图鉴
￥27.99
本书是广大猫迷的养猫指南。书中精选了140个品种的猫，详细介绍了每种猫的原产国、祖先、体重范围、寿命、 性格特以及饲养等方面的内容。 本书为每个品种的猫配上了高清晰图片，详细地描述了猫的各部位特征，以图鉴的形式展现，方便广大读者辨认。本书针对每种猫的饲养给出了建议，为饲养者提供了专业性的指导。 如果想要对每种猫有详细的了解，并且掌握饲养方法，不妨翻阅此书，到书中寻找答案。
道德经减肥笔记
￥19.99
本书以东方千年智慧为钥，开启现代健康困局的破局之道。本书深入挖掘《道德经》中“道法自然”“少私寡欲”等七大核心法则，将老子哲学与代谢科学、神经学、人类学交叉印证，为饱受减肥焦虑、情绪性进食、睡眠障碍困扰的现代人，提供一场颠覆认知的身心革命。 从程序员对抗代谢的暴食循环，到芭蕾舞者被完美体态摧毁的骨盆；从北宋文人的糙米触觉训练，到南极科考队的体重波动智慧——书中通过30余个横跨古今的真实案例，揭示“计算卡路里不如感知饥饱”“强迫运动不如自然能耗”等反直觉真相。每章配备“七日轻生活挑战”行动清单，融合正念饮食、嗅觉冥想、婴儿式呼吸等12种实操方法，以道家“致虚极守静笃”的智慧，帮助读者打破体脂率暴政，重建“含德之厚比于赤子”的身体信任。 这不仅是一本健康指南，更是一场审美启蒙：当你在深夜便利店放下第五包薯片时，敦煌壁画中的丰腴菩萨与冰川期的生育女神，正隔着时空告诉你——那些被社会定义的“缺陷”，恰是生命*圆满的勋章。让健康回归“道常无为而无不为”的天然节律，成就与岁月温柔相待的从容之躯。
30岁后的性健康必修课
￥19.99
《30岁后的性健康必修课》是一本专为30岁以上人群打造的实用性健康指南。本书深入浅出地讲解了30岁后身体的生理变化、性功能维护、常见性问题、安全性行为、情感与性和谐统一等重要议题，并特别关注了女性在孕期、产后和更年期的性健康。本书旨在帮助读者*了解性健康知识，掌握维护性健康的技巧，享受健康、和谐、快乐的性生活。
非暴力沟通的父母话术
￥19.99
你是否也曾困惑，为何对孩子满怀爱意，说出口的话却常常变成*深的伤害？本书旨在为你终结这种“爱的暴力”。它将系统地引导你，掌握风靡全球的“非暴力沟通”智慧，学习区分“观察”与“评判”，听懂自己与孩子内心真实的“感受”与“需要”，并发出尊重的“请求”而非命令。通过大量家庭真实场景的深度演练，本书将助你将这套爱的语言内化为本能，从根本上疗愈亲子关系，让家成为真正充满理解与连接的温暖港湾。
圆肩驼背自救!28天有效缓解肩颈疼痛,让背“变薄”
￥17.90
本书是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。本书介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位对线、年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；着详细解释了圆肩驼背的自测方法和可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，如久坐、不良训练方式、遗传因素等；提供了一套为期28天的纠正锻炼计划。此外，本书还介绍了日常肩颈紧张及疼痛的改善练习，帮助读者缓解久坐带来的不适，逐步改善圆肩驼背姿势，提升整体健康和生活质量。
宝宝厌奶自救手册:婴儿厌奶的原因及解决方案
￥37.70
“他/她为什么不肯吃奶呢？”这是父母经常向医疗专业人士提出的一个问题。然而，很少有人能回答正确。他们往往会从生理、病理原因手，怀疑宝宝存在某种疾病或者疼痛，使其无法正常吃奶。因此，宝宝常常会被误诊出好几种疾病，并草率地受一系列治疗干预。殊不知，他们忽略了最主要的原因——心理原因。这也就是为什么这本书如此必要。 本书详细描述了婴儿出现厌奶行为的各种原因以及有效解决方案。书中包含了实用且专业的喂养建议，教你如何解决因心理压力而产生的行为性厌奶问题。这些建议不仅合理，而且有效！
运动损伤的预防、治疗与恢复(第2版)
￥88.80
在体育锻炼的过程中，人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由20余位医生和治 疗师共同执笔，结合骨骼及肌肉彩色解剖图，对身体各部位一百四十余种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治 疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等行了讲解，为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为系统的运动损伤预防、治 疗与恢复指导。
强身抗衰:中老年人越练越年轻的力量练习法
￥21.00
本书共分为四章，第 一章介绍了中老年人为什么要行力量练习，行力量练习对身体有哪些好处；第 二章阐释中老年人行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位行划分，并提供了阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。本书大部分动作配有视频，手机扫一扫即可观看，方便中老年人学习和跟练。本书可为中老年人、中老年人照护者及相关专业师生提供专业的力量练习技术指导。
有效控糖一本通:运动+营养+常识
￥23.90
有效控糖一本通 由医生和运动专 家联合撰写，他们基于丰富的学习、研究和实践经验，为具有控糖需求的人群提供了科学、系统的运动、饮食指导。《有效控糖一本通：运动 营养 常识》讲解了针对该类人群的运动指南，包括合理的运动时间、可选的运动项目、安 全运动的原则等；提供了满足不同需求、在家能练的简单健身操，帮助该类人群利用碎片时间动起来，逐步建立运动习惯；介绍了适合该类人群的饮食控制关键原则与实用方法，帮助他们建立健康的饮食方式。此外，书中还介绍了控糖应了解的基础知识，如糖代谢机制等。具有了解控糖知识、方法需求的一般人群与医生、康复师等专业人士均能从书中内容获益。
超简单拉伸速查手册:人人都可以找回身体松弛感
￥23.90
拉伸速查手册 是一本拉伸指南，为处于不同年龄段和生活场景的读者提供了多样化的拉伸方案。第 一 章介绍了拉伸的基础知识，包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第 二 章详解了针对不同身体部位的拉伸动作，帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第 三 章结合不同年龄和职业人群的特，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第 四 章提供了可随时随地行的拉伸方案，帮助读者将拉伸变为日常生活不可或缺的一部分。第五章关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案，为读者提供系统的指导。 本书旨在让拉伸成为每个人的运动选择，为每个人的健康生活提供有力支持。
逆转生命的密码——年轻20年的科学方案
￥9.99
本书打破衰老不可逆的固有认知，揭示心态与自我设限对衰老的影响。以“全息三调逆转工程”为核心，强调心灵、心理、身体的协同调理，远超单纯身体保养。它不仅提供年轻的科学路径，更引导重塑认知，适合渴望延缓衰老、提升生命质量者，激励读者通过行动逆转生命。
身心通畅,远离疾病
￥19.99
本书融合哲学、心理学、社会学等多学科知识，通过大量生动案例剖析人生局限，传授实用方法，帮助读者打破思维枷锁，实现人生的进阶与升华。 书中深入探讨了肉体生理功能、社会文化偏好、宇宙万物关系运动不确定性这三大局限，指出 “小我” 是诸多问题的根源。并探讨了在三大局限之上， “类智慧”对个人发展的重要性，包括智慧如何产生、判断标准，如何智慧地处理道德与人性的关系等等。在问题探讨之后，作者给出了相应的破局方法。是一部极具启发性与实用性之作。《破局智慧》是一本极具价值的人生升阶指南，旨在帮助读者认识人生所面临的局限，理解智慧的本质与来源，掌握突破局限的有效方法。无论是面对工作瓶颈、人际关系难题，或个人成长困惑，本书都能给予深刻的启示与实用的指导。
异地恋如何修成正果
￥19.99
《异地恋如何修成正果》是一本为所有异地恋情侣量身打造的实战手册。本书打破了“距离是爱情杀手”的固有偏见，将异地恋视为一场独特的“考验”和“机遇”。
