购物车
个人中心
陈允斌-抗病毒应急食方+茶包小偏方，喝出大健康(上下册)+吃法决定活法+回家吃饭的智慧(上中下)
￥125.00
本套装包含：陈允斌养生书籍全套7册 抗病毒应急食方+茶包小偏方，喝出大健康(上下)+吃法决定活法+回家吃饭的智慧(上中下)
让孩子乖乖听话，妈妈有办法：拿来就用，高效带娃，让妈妈更轻松的育儿妙招
￥24.50
很多妈妈在育儿过程中常会出现各种状况：孩子毫无理由的哭闹、莫名其妙的拖延、不分事由的顶嘴。本来很听话的孩子，不知为何突然变得叛逆，难以沟通……许多家长对此一筹莫展。其实，只要掌握了正确的沟通方法，孩子的教育并不是难题。 本书便是专门为中国妈妈量身订制的育儿实操手册，它剖析了幼儿时期的孩子在心理和情绪上的成长与变化，贴心地以事例和问答的形式列举了孩子成长中*常见的12种场景，解释了孩子“不听话”行为的成因，并一一给出应对方法，同时更为读者提供了风靡欧美的实用情绪游戏，增父母与孩子的有效互动，促亲子关系的发展，让孩子更加健康地成长。
零基础学养花
￥10.80
养盆花花草草往往能带走片刻烦恼，而这本书让爱花人随时想养、随刻就能上手。 本书精心挑选近百种高人气花卉，从懒人都能养活的观叶植物，轻松养爆盆的草本花卉，到可爱萌萌的多肉，吉祥喜庆的观果植物，还有高手可以尝试的木本花卉，让花友们循序渐体会养花的成就感。 本书还有详细的养护知识。选爱花窍门、网上花攻略能帮助新手减少被“坑”机率；列举日常的土壤、肥料、工具、花盆，能帮助零基础的花友不用东查西找得纠结；全面总结光照、修剪、浇水、繁殖、防治病虫害的方法，能帮助降低新手实操的难度，提高老手的专业知识；如遇到常见问题还有不败指南，老花匠给支招，让养花的你百战不殆。 更有“花样爷爷”贴心说星座花、生肖花、生日花。熟悉花语寄托情感送给合适的人，了解养花益处贴近日常做懂生活的人。养护到位，花色迷人；学以致用，百花齐放！
一对哑铃练全身
￥21.00
本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切，采用图文结合的方式对哑铃动作行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。
脑雾修复(记忆力减退、精神错乱、注意力难以集中、头晕……这不是老人专属现象!也不是内卷的压力!8~80岁都要注意!)
￥9.99
数以百万的人正面临“脑雾”之苦，这种情形已经席卷全球了！ 我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑！ 我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。 更糟糕的是，我们的选择会导致更长远的问题，例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是，如果你看到我们多数人所生活的样子，那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。 好消息是：这并不是不治之症，而是一种现代生活的副作用—— 《脑雾修复》是一个容易实践的三周计划，能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面： 周，你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱思维模式。 第二周，你将通过睡眠、运动和增强记忆的游戏来增加你的活力。 第三周，你将通过帮助你与更宏大的存在交流并使你重拾生活乐趣的练习来增强你的心灵。 在这个简易计划的后，你的思绪会变得更清晰、记忆力会更好，并且能强化学习力，释放你的创意。从今以后你将会感觉更好。
肩关节功能强化训练:预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
￥53.90
肩关节功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识，并重讲解了肩关节解剖学结构与功能，着对肩关节损伤风险的筛查方法行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关节功能。
中里巴人教您养生系列:求医不如求己+极简养生法+活学活用黄帝内经(全4册)(千万读者口碑铸就的生命健康学经典!知晓打通经络的智慧,决死生、处百病、调虚实)
￥39.99
《求医不如求己》是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。上册家传养生功法，从易到难，下册专论经络养生之道，方法很多。经络养生，学习起来并不难。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新 《中里巴人极简养生法》潜心十余年，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，主要讲我们要“随遇而安”，掌握防止衰老的本领，让自己保持年轻的活力，从主宰自己的疾病，主宰自己的健康，进而主宰自己的衰老…… 《中里巴人教你活学活用黄帝内经》是一本运用《黄帝内经》指导我们如何获得身体和心理健康的养生书。
培养高情商的孩子
￥39.60
这是一本“婚姻教皇”、人际关系大师、知名心理学家约翰·戈特曼指导父母对孩子行情绪管理训练的实战手册，所有父母都将从书中找到这些普遍问题的答案：当孩子情绪激动时，如何与之沟通？如何教孩子更有效地处理问题，从而建立健康、稳固的人际关系？如何让孩子免受家庭冲突的负面影响？ 戈特曼经过50多年的研究，基于一项120个家庭共同参与的心理学调查，揭示了4种教养方式对孩子情商的长期影响、孩子情绪管理训练的5个关键步骤、培养高情商孩子的5个关键期等诸多科学教养的真相，让父母深了解0岁到青春期孩子教养的本质，从而帮助孩子大幅提升自信心、学业表现、健康水平和人际关系质量。 中国教育风云人物孙云晓对本书推崇备至:“这本书的魅力在于论证的严密性、案例的丰富性和方法的可操作性，是值得天下父母和教师用心来读的好书。”情商之父丹尼尔·戈尔曼也对本书不吝赞美：“戈特曼给我们提供了有科学依据而又非常实用的指导，帮助父母教给孩子受用一生的情绪调整能力。”
人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存
￥41.00
“粪便移植”有助于身体修复？ 过敏是因为免疫系统太尽责？ 母乳会根据婴儿的发育需求变化？ 看似无用的阑尾，是为微生物而存在？ 为什么每日摄的卡路里，以肠道吸收为准？ …… 身体的多数问题，都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物，谁才是身体的主人？ 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择，还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院博士以演化生物学为基础，从“精神控制”——大脑与感觉，到“身体修复”——益生菌，讲述了自古以来微生物是如何“主宰”人体的。 看完这本书，你会了解如何培养、改善我们体内的微生物，并始爱护住在你体内的微生物——那另外90%的你。
越整理,越好运:一学就会的懒人收纳术
￥39.00
收纳源于心情，却总能治愈心情 跟收纳师学习收纳思维，懒人也能拥有有滋有味的生活 收纳在 2015 年始爆发热潮，同时在自媒体的不断加持中，搭乘短视频、知识付费的时代快车，迅速红遍大江南北，成为家庭管理的必修课！但近年来，大量有关收纳的书籍或视频都是从家装设计始的，这对于大多数新置业的年轻人来说，非常不现实。 而在本书中，作者提供了切实可行的适合更多家庭的收纳方法，通过分别讲述玄关、客餐厅、厨房、卫生间、衣柜、阳台、书房等的收纳技巧来探寻和讲解什么是收纳思维，让大家养成收纳思维中的行为习惯，学会巧妙地“偷懒”，同时获得收纳红利，让生活更加便捷，更加节省时间。
家有恶猫
￥41.30
作为美国知名的猫行为学家之一，米歇尔提供了有关猫科动物行为和猫科动物环境变化影响的出色信息。她写了一本她觉得猫主人需要的书，也是她一直想读的书。 从“不惩罚，不训斥”的基本原则出发，作者定义了她的C.A.T.计划：停止不受欢迎的行为（使行为或其位置不那么吸引人）；将猫吸引到理想的行为、位置或时间（重定向行为）；和改变领土（改变特定的物理属性）。她对任何训练或再训练猫的主要建议之一是非常缓慢地行，以猫喜欢的速度行。 使用作者的方法，读者将学习如何成功引（或重新引）新猫，抑制猫的攻性，重新训练那些在猫砂盆外排泄的猫，减少过度嚎叫，停止破坏性行为（如抓挠家具），并遏制强迫行为。本书充满“像猫一样思考”的建议，有效帮主人解决困扰。
中医说古籍
￥24.00
全民阅读是国家重要的文化工程，造福于民。作为专业出版机构，出版大众喜闻乐见，好看实用的中医文化科普图书是义不容辞的责任。作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本。
自游日本(2023全新升级版)
￥47.40
本书是《自游日本》2023年的新升级。作者一如既往、毫无保留地分享了自己走遍日本1都1道2府42县的经验和心得，并带来了2023年的新信息。有了这本书，每个人都可以规划出属于自己的日本自由行，从容抵达向往的地方。 ☆私房推荐 ?｜ 提升旅行体验的食、宿、交通等 ☆日本豆知识｜了解日本特有的文化和风俗习惯，让旅行更有品质 ☆日本四季间｜作者分享亲身经历，多角度呈现不一样的日本 随书附赠《搭岚山电车，发现京都的另一面》旅行手册，带你避人潮，寻味街巷、小憩山间，探访京都的别样风景。
青春期大脑风暴
￥32.40
这是一本通过描述青春期大脑的变化来理解青春期的书。 书中利用西格尔博士创性提出的“第七感工具”，配合“全脑教养法”的系统理论知识，详细阐述了青春期大脑的变化和特征。 这本书里既有科学，也有故事，还有实用的技巧，能帮助父母看到自己的童年与成长，并帮助青春期的孩子整合大脑，发挥出青春期的大优势。
爱的冲突
￥49.50
为什么吵架更频繁的新婚夫妻往往会有更长久的婚姻？不同冲突类型的伴侣如何通过改变争吵方式来深化关系？当争吵陷僵局，我们又该如何化解？ 婚姻大师戈特曼夫妇基于50多年的研究和实践成果，以及新近一项涵盖4万对伴侣的国际研究发现，冲突是伴侣们寻求治疗的首要原因，也是建立更紧密的关系、更深层次联系和持久爱情的契机。一对伴侣争吵的方式，将直预示他们关系的未来。 书中为我们揭示了冲突背后的真相、3大典型冲突类型，以及人人都会在冲突中犯的5种错误，比如“扔炸弹”、反复拉扯、非赢不可，并提出了一系列简明有效的行动指南，帮助伴侣把关系拉回正轨的同时，逐步建立更健康、更长久的关系。
吃出强大免疫力
￥27.00
更多的照护不是健康的真正解答！在后疫情时代，疫苗、防护都跟不上快速的病毒变化，能保护自己的，只有你的免疫力。所有都有毒性，再的药，都比不上自己的免疫系统。吃对食物，能够有效两倍免疫力。本书结合了临床测试、营养研究的新数据、为期两周的饮食计划以及食物清单，收录健康饮食与健康生活所需的一切。跟着本书的指导，让你在轻轻松松吃出强大免疫力。
健身房使用手册
￥35.90
不清楚到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好者阅读，健身教练和体育专业师生也可以作为健身教材使用。
樊登养育三部曲
￥94.50
《读懂孩子的心》 亲子教育书目种类那么多，家长们该怎么选择？ ——如果不知道读哪一本，那么先读《读懂孩子的心》。 这是一本几乎涵盖100%经典教育理论和方法的书！ 樊登不仅是6000万书友信赖的讲书人，更是一名亲子教育领域的专家。在《读懂孩子的心》中，他吸收了国内外一线的经典教育理念，将儿童心理学、教育学、神经学、社会学等融入家庭教育，让父母通过这本书，掌握家庭教育的精华，培养更具有社会竞争力的孩子！ 《陪孩子终身成长》 樊登不仅是 40，000，000 会员的领读人，还是参与、陪伴和享受孩子成长的父亲。 面对东西方多样的育儿理念和方法，家长们无所适从。樊登去芜存菁，将个人认同并验证的教育理念和方法写入《读懂孩子的心》。帮助迷茫中的父母解决了各种棘手难题：孩子抵触写作业、叛逆期、性格内向、缺乏社会能力等等。 继《读懂孩子的心》后，父母们渴望找到家庭教育的底层逻辑：什么样的教育应该发生在孩子出现问题之前？什么样的原则应该渗透到日常所有的教育中？ 樊登在《陪孩子终身成长》中建立起亲子教育的三根支柱：无条件的爱、价值感、终身成长的心态。无条件的爱，为孩子提供幸福和勇气；价值感，让孩子有内驱力去创造成就；终身成长的心态，是一切美德背后的美德。 本书献给所有渴望和孩子一起成长的父母： 孩子提出的每一个问题，都将是彼此成长的一次机会。 《孩子天生爱学习》 这本书送给所有关心孩子学习话题的父母，希望能够缓解他们的焦虑和担忧。 帮助孩子提升学习的根本，蕴藏在我们日常真诚、尊重、有爱、质朴的养育里。只有先修炼自己，用知识、智慧找到真正适合自己孩子的养育之道，我们才能拥有耐心、沉稳和爱。当我们松弛下来，孩子的学习问题也就解决了一半。这也是这本书前半部分“父母的自我修养”的由来。 与此同时，我还在书的后半部分“孩子的学习之道”中，分享了帮孩子更好学习的规律、方法和沟通技巧，希望对大家有所帮助。 先改变自己，才能帮助孩子。通过改变你自己，让孩子沉睡的学习热情苏醒过来，让他们对学习更有信心，这就是《孩子天生爱学习》的意义了。
打击孩子的话,拯救孩子的话
促销价:￥9.99|￥55.00
父母对孩子说的每句话里，都藏着孩子的未来。本书是日本久负盛名的犯罪心理学家全新力作，专为父母量身定做的沟通话术指南，书中从真实案例切，聚焦“父母不经意的6句话，影响孩子的一生”，针对当下父母关注的教育痛，从培养孩子的个性、训练预测能力、提高学习积极性、提升自我肯定感等6个方面，教父母读懂孩子的内心，从根源解决孩子的行为问题，解密“如何成功养育孩子”的底层逻辑，手把手教你快速掌握说话之道。
孩子啊,我们该拿手机怎么办
￥56.00
手机，一个听起来小实则大的问题。它犹如房间中的大象，大到每个家庭都没办法忽视它。临近考试依旧与手机热恋的孩子，沉迷游戏不想上学的孩子，因为被管教对父母大出手的孩子，狡兔三窟、备用手机无数的孩子……相似的故事和冲突几乎每天都在有娃家庭中发生。 手机问题是当下家庭教育中父母们的典型困扰，作者例举了多个真实案例，不但采访家长，也采访身在其中的孩子，既有家长剖析自我内心的信件，也有孩子对于手机问题的观，用一个更为全面的视角，呈现彼此的真实需求。很多家庭都因改变了沟通方式而缓和了亲子关系，从而使孩子不再沉迷于手机。
力量与体能训练指导手册
￥29.90
体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供*、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。 本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。
