万本电子书0元读

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如何拯救糟糕的情绪(共9册)
如何拯救糟糕的情绪(共9册)
陈海贤;林音;高琳;MISS 蔷薇;杨翱;雾满拦江;郝培强;【英】威克斯·金;王明霞译;周小宽
¥359.99
在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下,我们越来越感到身心的“动荡”,当代如何人解决心理困惑和问题?套装共9册,分别为《重新找回自己》《走出心无力》《不被定义》《辛苦你啦,内在小孩》《过有松弛感的人生》《人生心法》《松弛感》《高频情绪练习》《我值得拥有美好》
满3件6折 别害怕冲突
别害怕冲突
(美)彼得·博格西昂 (美)詹姆斯·林赛
¥43.99
如果你 害怕面对冲突场景,甚至可能会因此产生生理不适 容易对事情的发展后果过度想象,产生畏惧心理 习惯性妥协,信奉“算了吧,忍一时分平浪静” 如果对方 容易在激动中“上头”,丧失理智甚至输出指责 总是把问题扩大、升级,无法真正做到就事论事 势必要和你分出胜负,甚至罔顾逻辑、强词夺理 醒醒吧 一遇到“冲突”就“宕机” “逃避”“装死”“不服就干”都不能解决问题 正确的解决方式可以让冲突成为新的转机 面对冲突,你是习惯隐藏自己的想法对他人行妥协,还是勇于面对挑衅,大胆主张自己的权益?宜人性和攻性并不对立,你可以在更融洽的氛围中,以一种对方也能受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验,总结出一套可复制的冲突应对方法——让我们被攻或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时,能够尽快自救,并与对方成为朋友、达成共识,让我们能更自信、更健康地生活下去。
满3件6折 饿怒症
饿怒症
[美]苏珊·阿尔伯斯
¥41.30
本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症行了分析和探究,结合多年的问诊经验,从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。 部分 认识饿怒 介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,包括总结了10种陷饿怒的人、4种引发饿怒的饥饿类型、产生饿怒的生理原因等,告诉读者,饿怒确实是一个值得关注的问题,会在很多层面影响你的生活,但不要将其归因为自身的失败,而是通过科学的方法管理饥饿,将饿怒转化为心。 第二部分 管理饿怒 主要包含了将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯五个方面,提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。在下一次饿怒爆发前识别饿怒信号,找到个人与食物间的平衡关系。
满3件6折 如何跳出幸福陷阱
如何跳出幸福陷阱
[美]索尼娅·柳博米尔斯基
¥41.30
本书列举了人生中十大常见的幸福误区:是否独身一人就注定不幸?得到一份好工作便会一生顺遂?那些拥有财富之人更幸福吗?清贫就注定是不幸福的?涵盖家庭关系、金钱与工作、健康与衰老等人的一生会遇到的方方面面的问题。对于幸福,我们一直抱有深深的误解。知名实验心理学家索尼娅·柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据,颠覆了很多我们自以为是的幸福观,原来那些你以为可以带来幸福的,终会令你失望;那些你以为让你不幸的,其实是人生路上深厚的祝福……虽然一些重大挑战看起来会从根本上改变我们的生活,但它们也可以成为我们革新、成长或变得更好的机会,终左右结果的是我们对这些挑战的反应。 作者综合了积极心理学、社会心理学、人格心理学和临床心理学等相关领域的研究成果,为读者提供更广阔的视角,帮助那些面临重大转折的人做出明智的选择,明白幸福的真正所在。
满3件6折 领导的素养
领导的素养
杨思进
¥41.00
暂无
满3件6折 情绪及情绪相关障碍的自我管理手册
情绪及情绪相关障碍的自我管理手册
洪武;吴志国
¥39.90
本书是一部为解决心理治疗资源有限问题的科普工具书,旨在促情绪和情绪相关障碍患者和家属对疾病和症状的认识,了解在受医学治疗外,如何通过自我调整,尤其是从人际关系、饮食、睡眠、运动等日常生活方式中行调整,加强自我管理,既有助于疾病的治疗,减少复发,更有助于生活、社交和社会功能的康复,降低社会经济负担。本书通过传统媒介和新媒体结合的方式,帮助患者和大众如何加强自身的调整,提高自我心理弹性,加强面对疾病和困境时的适应能力。本书不仅适用于抑郁症、双相障碍、焦虑障碍等疾病患者,其他疾病的患者和普通民众也将从中获益。
满3件6折 高频情绪练习
高频情绪练习
【英】威克斯·金;王明霞译
¥37.99
你是否有这样的感觉: 当你乐观自信、积极向上时,总会有好事发生; 当你沮丧难过、焦虑恐惧时,经常会事事不顺。 情绪是一股振动的能量, 你散发出怎样的能量,世界就会怎样回应你。 这是一本练习积极情绪的实用指南,教你清理内在负能量,为情绪排毒。 作者威克斯破以往人们对情绪的认知:我们不是被动受消极情绪的伤害的,积极情绪是可以刻意练习的。作者结合自己的人生经历,讲述练习积极情绪的方法和技巧,比如与正能量的人在一起,远离流言蜚语,练习冥想,懂得感恩等。当你改变思考方式,使用积极的语言,练习高频情绪时,你就会收获快乐自在的人生,以更放、更积极的心态败生活中的难题。 每个负面情绪背后,都有一个未被满足的内心需求,直面它,放过它,清理它,练习高频情绪,拥抱更自在的自己。 败情绪小怪兽, 提升高频能量,好事就会发生!
满3件6折 找到真心的快乐:行贵禅医悟语:珍藏版
找到真心的快乐:行贵禅医悟语:珍藏版
释行贵
¥34.50
本书是畅销书《心乃大药》《人本无病》作者释行贵禅医写的*后一本书,书中她愿与大家共同分享癌病治愈的真正原因。翻阅此书就会找到自己的内心希望、精神寄托以及治病的良方,而作者集几十年治病功力于一身的一指禅疗法是本书*重要的特色。因工作过于劳累,本书作者释行贵禅师于一九九六年被诊断出罹患晚期结肠癌,并已扩散到子宫、卵巢、骨盆、腹壁等处。病后,禅师放下俗事(病前在医院做大夫),归隐少林,深研禅医,经过一番调养锻炼后,癌症自愈,遂以此经验治病医心,救人无数。本书汇集了作者20年抗癌经历,50年治病经验,一辈子修行智慧。
满3件6折 修心的智慧
修心的智慧
陈开红
¥34.00
人生是一场心灵的修行。生命是一段奇妙的旅程,芸芸众生的我们就像在搭巴士,增长的年纪就好似旅途中的站牌,带着不断发现、不断体会的心情,去感觉辛酸、眼泪、幸福、快乐,用一颗安静的心来面对一切。 自2015年主管中医工作以来,积极推中医分级诊疗、中医药健康服务联合体、中医药服务贸易、中医心理治未病等各项工作,将中医理念广泛融自身感悟与写作中,积极弘扬民族传统文化,以医疗卫生工作领导者的角度,将所见所闻、所思所想转换成通俗易懂的散文和感悟,积极宣教中医防大于治的观念。
满3件6折 谈心聊郁:一位五行针灸师眼中的抑郁
谈心聊郁:一位五行针灸师眼中的抑郁
佟博然
¥30.50
佟博然中医师在本书解密中医心理治疗--身心双调的五行针灸。五行针灸,一种非常古老而神奇的针灸方法,其历史带有一定的神秘色彩,可追溯到六世纪,由中国传到朝鲜、日本等地。后因社会动荡,在国内逐渐失传。直到21世纪,我们才寻找到远游海外的五行针灸传承人。后经诺娜·弗兰格林(英)、龙梅、刘力红等人共同努力才将五行针灸迎回祖国。离母亲怀抱1400余年,五行针灸不但没有”变味”,反而因此保持了中国古典针灸的原始风貌。五行针灸,是中国土生土长的“中医心理”科,不但能够治疗各种身体疾病,而且能调整人的心神,在调整各种心理不适,如悲伤、易怒、焦虑、烦躁、苦闷、压抑、迷茫、绝望……甚至是精神疾病方面,都有明显的优势。五行针灸与普通针灸不同,不是针对具体“症状”或“证候”,而是把人分成金、木、水、火、土五种类型,每一行人都有相对应的穴位.....那么,如何找到自己的核心五行属性?五行针灸在治疗中又有哪些特色理念与方法?五行针灸的疗效真的如传说中一般立竿见影吗?得自英国五行宗师诺娜亲传的佟博然医生在本书畅聊“身心双调的五行针灸”,为大家解密中医心理治疗的神奇!
满3件6折 聆悟人生.第1辑
聆悟人生.第1辑
清华大学学生会
¥27.78
希望你们做出自己的努力,使用你们的能力创造出更好的而不是更富的社会;不是用连接了多少网络,而是通过你们连接了多少人判断你们的业绩,有勇气并不是没有恐惧,勇气是尽管恐惧还敢于采取行动。
满3件6折 IT人员心理研究与心理素质提升
IT人员心理研究与心理素质提升
胡征,顾萱
¥26.41
  《IT人员心理研究与心理素质提升》的目的是对中国IT人员在心理健康方面的问题做出总结,并行心理学知识的普及,对其主动展心理疏导,调节其负面情绪,排除困扰,抚慰心灵;根据不同岗位的IT人员的实际情况,因人而异,提高他们的心理健康素质,使其永远以积极乐观的态度对待工作、事业、家庭、生活中的困难、障碍和挫折,培养健康的生活方式和情趣,始终保持以良好的精神状态和平和的心态幸福地过好每一天;对于企业而言,我们的本意是通过对心理学知识的广泛学习与应用达到减少或缓解由于IT员工的精神状态导致对工作缺乏热隋、效率低下,精神压力大而导致的产品故障率、损耗率上升、企业绩效下滑,对工作满意度降低,导致人员流动频繁等紧迫问题……
满3件6折 突发公共卫生事件的心理健康教育
突发公共卫生事件的心理健康教育
陈树林,张柳依,孙丽敏 著;
¥24.99
本作品是面向社会大众、以问题为导向的轻学术心理读物。全文分为六大部分,旨在用通俗易懂的文字,以心理学理论与研究为基础,为当今社会中饱受工作与生活压力的民众提供心理健康相关知识,包含了不同人群的心理困扰、简单易操作的自我情绪调节方法、心理干预、危机心理干预与心理复原成长等知识的介绍。以提供实操性的解决方案为目标,以扎实的理论依据为支撑,致力于帮助广大民众更好地了解自己的心理健康状态,进行心理调节,实现自我疗愈,维护心理健康。
满3件6折 轻疗愈2:敲敲瘦:15分钟,疗愈深埋心底的负面情绪,找回与生俱来的形体自信和瘦身智慧!
轻疗愈2:敲敲瘦:15分钟,疗愈深埋心底的负面情绪,找回与生俱来的形体自信和瘦身智慧!
(美)杰茜卡•奥特纳(Jessica Ortner)
¥21.99
敲碎深埋心底的情绪死结 重拾形体自信与晴朗心情 自爱式敲瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,比如,食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力,杰茜卡制订了不同“敲剧本”。剧本逐一敲相关穴位,只需15分钟,你就可以明显感觉压力消失了,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然“形体自信疗愈系统”,水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
满3件6折 我在精神病院当“助理”
我在精神病院当“助理”
王子燕
¥19.92
社交焦虑、疾病焦虑、广泛性焦虑、强迫症、抑郁症、躁郁症、物质使用障碍、边缘型人格障碍、创伤后应激障碍…… 20种现代社会典型心理、精神病症,带你走光怪陆离的精神世界。 松鼠先生是一名社交焦虑患者,经过萤火虫医生几个月的心理治疗,他的社交焦虑渐渐好转,而此时,他的好友小猴患上了惊恐障碍并不得不住精神病医院受治疗。 小猴出院后,向松鼠先生讲述了住院期间认识的病友的故事。那么多人经过专业精神科医生的治疗,又可以重新回到原来的生活中,这让松鼠先生觉得做心理治疗师是一件非常有意义的事。于是,松鼠先生拜萤火虫医生为老师,从此,始了去精神病院当助理的学习旅程……
满3件6折 脾气好了病不找
脾气好了病不找
隋华 孔梦
¥18.00
现代研究表明,情绪与人的健康密切相关,生气、抑郁、焦虑等情绪可能引发很多器质性疾病,给人的健康带来威胁。《脾气好了病痛少》一书讲述了情绪与健康和疾病的关系、中医情志疗法、按摩改善情绪问题、心理学与情绪等内容,结合大量案例,并针对常见的情绪问题提出饮食、运动、按摩、药膳等解决方法,内容通俗实用,适用于广大养生爱好者学习使用。
满3件6折 脾气好了病不找
脾气好了病不找
隋华 孔梦
¥18.00
现代研究表明,情绪与人的健康密切相关,生气、抑郁、焦虑等情绪可能引发很多器质性疾病,给人的健康带来威胁。《脾气好了病痛少》一书讲述了情绪与健康和疾病的关系、中医情志疗法、按摩改善情绪问题、心理学与情绪等内容,结合大量案例,并针对常见的情绪问题提出饮食、运动、按摩、药膳等解决方法,内容通俗实用,适用于广大养生爱好者学习使用。
满3件6折 心理医生对你说全集
心理医生对你说全集
刘振中,卞军凤
¥17.36
本书以“人人都是自己的心理学家”、“人人都是自己的心理医生”为基本理念,使广大读者朋友在本书的帮助下,以轻松、愉悦的心情,面对美好人生,保持心理平衡,享受和谐、安宁、快乐的幸福生活!读者通过阅读此书能清楚、准确地认识自身问题,及时从心理疾病中解脱。
满3件6折 心理健康教育教程
心理健康教育教程
秦爱君 林乃磊
¥15.80
本书结合当前大学生的心理健康状况,概要介绍大学生的心理健康理论,并对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。
满3件6折 心理健康36计
心理健康36计
凡禹
¥15.35
毫无疑问,没有人希望自己在失败和平庸中度过自己的一生,也没有人不渴望自己能在一方舞台上纵横驰骋,成就一番或大或小的事业。但是现实生活却是这样的:有的人成功了,有的人失败了,而有的人却一生平庸!那么究竟是什么决定了我们人生的不同呢?人生成败的关键因素又是什么呢?是家庭背景吗?有的人因出身显贵而平步青云,有的人虽出身低贱也步步高升,可见家庭背景不是成功的关键因素。是经济实力吗?有的人从大富起步而成为巨富,有的人白手起家而成为巨富,可见经济实力不是成功的关键因素。是才华学问吗?有的人学富五车而功成名就,有的人识字不多而功成名就,可见才华学问也不是成功的关键因素。是勤奋努力吗?有的人日理万机而收获甚丰,有人的力行不辍却一无所获,可见勤奋努力也不是成功的关键因素。是交际能力吗?有的人因朋友满天下而成就大业,有的人朋友多多却一事无成,可见交际能力也不是成功的关键因素。
你好!我是你的心理师(试读本)
你好!我是你的心理师(试读本)
邱丽丽 编著
免费
在心理学研究中,发现了许多奇妙而有趣的定律。冥冥之中,每个人的生活都受这些定律所左右,它让我们快乐,也让我们悲伤:让我们获得成功,也让我们前行之路障碍重重。洞悉这些定律的奥妙之处,利用它们调养我们的心灵,我们可以成为一个快乐的、成功的人。 本书将为你心灵之窗,教你运用这些心理定律去感受快乐,分享快乐以及获得与众不同的成熟人生。相信本书独特的视角、理性的思考、耐心的指导、漫画式的解说将带给你丰富的生活智慧!
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