购物车
个人中心
老年人太极拳教程:杨氏24式
￥22.80
老年人太极拳教程 杨氏24式 为全国老年大学统编教材，是针对老年人设计的杨氏太极拳零基础入门指导书，介绍了杨氏太极拳的历史发展和实用功能、杨氏太极拳的基础动作、杨氏24式太极拳。用真人展示、分步图解的方式，对杨氏太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解，大图大字更方便老年人阅读。此外，《老年人太极拳教程：杨氏24式》附赠了杨氏24 式太极拳的演示视频，用更直观的方式帮助老年人领会杨氏太极拳的技法要领，提升学习和练习效果。
老年人太极拳教程:普及48式
￥22.80
老年人太极拳教程 普及48式为全国老年大学统编教材，是专门为老年人设计的太极拳零基础入门指导书。介绍了太极拳的历史发展，接着采用真人演示、分步图解的形式，对太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，附赠普及48式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟太极拳的技法要领，提升练习效果。
看图学打麻将(精编视频学习版)
￥18.00
麻将是一种传统的博弈游戏，深受大众的喜爱。当朋友聚会时，除了喝茶、聊天，很多人喜欢同朋友一起玩麻将。作为娱乐休闲活动，麻将可以给我们的生活增添许多乐趣。 本书针对麻将初学 者，以图解的方式详细讲解了麻将的基础门知识，以及理牌、舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、听牌等实用技巧，并对麻将常见的花型、术语和牌谱词汇行了介绍。本书语言通俗易懂，案例丰富，使读者能够轻松理解并掌握麻将技巧，快速从菜鸟变成高手。
不讲复杂公式!零基础就能学会的魔方还原教程(二阶三阶四阶)
￥23.90
魔方是一项广受欢迎的益智游戏，但很多人往往因为不得其法而退堂鼓，书中介绍了可以帮助读者快速门并阶的方法，致力于帮助读者玩通魔方。全书分为6章，前4章主要介绍了还原三阶魔方的基础手法，以及还原三阶魔方的底层、中层和顶层的具体步骤，第5章和第6章则分别介绍了还原二阶和四阶魔方的详细步骤。采用分步骤、分层次的讲解形式介绍魔方的还原方法，并提供了全彩大图行展示，非常适合魔方初学 者阅读。
国际象棋开局胜负要诀
￥31.20
该书为国际象棋专业技战术书。全书按怎样学习开局知识、开局战略、开局分类、学习方法、开放性开局、半开放性开局、封闭性开局、意大利开局、飞象开局、中心开局、苏格兰开局、菲利道尔防御、四马开局等分类，详细讲解了各种开局主要变例的指导思想和梗概大要，并列举出57则世界著名对局，帮助棋手能够从总体上来把握开局，不困于具体变例的记忆上。初、中级棋手通过阅读本书可以提高国际象棋开局水平，也可以作为国际象棋教练的教材使用。
国象天门阵:棋协棋士提高*
￥33.60
本书稿是一本国象排局解杀习题集。解杀练习是提高国际象棋棋艺水平的必经之路，本书所载排局比实战演变出的习题更复杂，“吃”的诱惑更大，但其有“形”、有“数”、有“字”，浓厚的趣味性淡化了解题的“枯燥”。本书 “排兵布阵”了一百题，皆为先手必杀，读者在解题的同时还可了解国际象棋的相关知识、趣闻。读者通过学习本书，其国际象棋水平必将有很大的提高！本书适合国际象棋爱好者和希望提高国象棋棋艺水平者阅读和参考。
老年人国际象棋教程
￥22.80
国际象棋是人类智慧的试金石，老年朋友常下国际象棋可以锻炼思维，增强记忆。本书由国际象棋世界冠 军、“棋后”谢军针对各地老年大学的培训课程安排编著而成。全书共十六课，介绍了世界国际象棋的起源和发展、国际象棋的文化内涵、学国际象棋的益处，然后从认识棋盘和棋子，棋谱的记录方法，棋子的走法、吃法和特等基础门知识讲起，涵盖胜负判定、和棋判定、残局基础知识、中局基础知识、局基本原理等学会下国际象棋的核心内容。本书旨在帮助老年人快速学会下棋，一步提高棋艺水平。 本书适合有兴趣从零始学习国际象棋的老年读者自学，也可作为各地老年大学、棋类协会展老年人国际象棋培训的教材。
苏超来了
￥19.33
【内容简介】 本书由新华日报社双传学社长等人倾力打造，对苏超这一现象级IP首次进行全景式呈现，定义了亲民、快乐、文明、拼搏的群众性足球文化，展示了江苏“文化赋能经济社会发展”的生动场景，激发了公众的进取精神和昂扬力量。作者独家跟踪球员、球迷、组织者以及参与其中众多群体的日常运动、工作和生活细节，不仅用烟火蒸腾的笔触讲述516名“草根球员的跨界人生，解析苏超如何成为平民英雄的舞台，更以“楚汉争锋”“早茶德比”“叫南哥”等爆梗为钥，解锁“散装江苏”幽谐互怼下千年文脉凝铸的团结密码，既饱含了对草根梦想的虔诚礼赞，又承载着对地域文化生态的深刻洞察。 本书图文兼美、引人入胜，深刻阐释苏超对推动青训发展、提升足球运动水平，对营造欢乐向上的社会氛围、促进群众消费、拉动经济发展带来的巨大作用。何为苏超，何以苏超答案尽在此书。
体育运动中的周期力量训练(第4版)
￥106.80
本书包含3部分，共13章。第1部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第2部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期小周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第3部分是周期力量训练，深分析解剖学适应、增肌、最大力量等阶段的力量训练，并给出了力量训练计划示例。本书适合体能训练专家、教练、运动员和运动爱好者阅读，可以帮助他们理解周期力量训练的科学理论并优化运动表现。
核心稳定性训练彩色图谱(超值口袋版)
￥17.90
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于没有任何健身基础的读者来说，本书是一本详细训练动作指南。本书介绍了核心稳定性训练的基础知识，讲解了90多个徒手或使用器械完成的核心稳定性训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，本书提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，帮助训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。本书能帮助新手掌握核心稳定性训练方法，安 全地打造稳定的核心。本书适合健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
一日拉伸手册
￥21.00
围绕人们的一日行程制订拉伸方案，分为“晨起拉伸：唤醒沉睡的身体”“通勤拉伸：小空间的健康密码”“办公室拉伸：改善肩颈、腰背久坐酸痛”“睡前拉伸：缓解身心疲惫，轻松入眠”4个主题，提供了十一套拉伸锻炼方案。在不同方案中，对每一个拉伸锻炼动作，提供了动作图片，以及动作步骤的讲解。此外，书中还提供了大部分动作的在线视频，指导读者正确锻炼、科学拉伸。
未来之星：青少年足球训练
￥10.06
《未来之星：青少年足球训练》目的是响应全国青少年足球工作电视电话会议精神以及《中国足球改革发展总体方案》对足球发展的总体要求，进一步推进青少年足球发展，增加青少年体质，充分发挥足球育人功能，培养全面发展人才着力促进青少年全面发展，提高足球人口素质、提升足球人才质量。
我的冬奥梦——2016年度北京电台双语小记者全国选拔赛参赛手册
￥36.00
《我的冬奥梦：2016年度北京电台双语小记者全国选拔赛参赛手册》是一本参赛指南。是你参加本次六赛的加油站！通过《我的冬奥梦：2016年度北京电台双语小记者全国选拔赛参赛手册》。你不仅可以详细了解赛程安排、奖项设置、赛后话动。还可以通过对“我的冬奥梦”和“我的记者梦”两章的学习。增广冬真知识。成为传播冬奥文化的小使老。同时培养新闻素质，成为自信、专业的小记者。 《我的冬奥梦：2016年度北京电台双语小记者全国选拔赛参赛手册》是一本承载年轻梦想和无限可能的珍贵记录，当郎些等着你挥洒创意和感悟的空白页被一页一页写满的时候。你会惊喜地发玥：成长已慢慢接近。而那些因大赛结下的弥足珍贵的“冰雪奇绿”和“话简情愫”，会因为曾经的全情投入和汗水浇灌而熠熠生辉，成为我们人生路上的一盏明灯！
看图学24式杨氏太极拳
￥37.21
《看图学24式杨氏太极拳（全彩图解附DVD光盘）》由新生代太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范以及作为技术指导，是专门为广大太极拳爱好者所设计的门级图书。《看图学24式杨氏太极拳（全彩图解附DVD光盘）》通过1055幅超细致高清连拍照片，图解了普及度颇高的24式杨氏太极拳的32种基本技法和连贯套路。根据每一个动作的特，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。
少儿围棋标准化同步训练 第四册
￥4.50
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册，分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容，适合幼儿园、小学作为兴趣班教材，每学期学习一册；每一课当中包括知识要、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分，并另有围棋故事、围棋游戏等专栏，是名符其实的标准化教程。同时，这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材，我们也在数家机构试用，并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解，也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限，我们又根据课堂讲解的内容，为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》，与标准化教程配套使用，希望指导学生有针对性行课后训练，也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程（册）》，讲解的是20级之前的内容，学习掌握了本书的内容，就可以达到围棋业余20级的水平。
篮球运动技术从入门到精通(全彩图解第3版)
￥39.99
基础技术全面覆盖：详细介绍如何稳定应用步法、传球、运球、投篮、内线得分、篮板球、快攻等个人技术和团队攻防技术，并根据当前比赛潮流，融挡拆和防守挡拆的知识。 分步骤高清图解：361幅真人演示彩色图片分步骤详解个人、团体技术，帮助使用者学习和纠正基础技术动作，并将这些动作灵活应用于团队中。 科学系统训练计划：为不同技术动作和不同应用场景设计的针对性练习，帮助使用者循序渐地夯实技术基础，并通过综合评定的方式检验学习成果。
马拉松终极训练指南(试读本)
免费
出版22年以来，《马拉松终极训练指南》始终是*畅销的跑步书籍，这其中的原因有很多，但*重要一条就是：它真的有效。本书将清晰地传授跑马拉松的经验，使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出*的水平。 霍尔·希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制定者，芝加哥马拉松原训练顾问，《跑者世界》的长期作者，也是参赛超过100场马拉松的老将。本书保留了霍尔·希格登在跑步训练方面的核心知识理论，包括伤病预防、训练、营养等，另外还加了女性跑步、半程马拉松以及慈善跑等新的内容。截至目前，全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划成功地实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终吧！ 不论你是第1次还是第50次参赛马拉松比赛，《马拉松终极训练指南》都是*你的训练书籍！
姿势跑法：跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法(试读本)
免费
l? 《姿势跑法》（实践篇）全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。 l? 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 l? 《姿势跑法》（实践篇）包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的zui终目标。
日本图解钓鱼入门 浮游矶钓钓法大全(试读本)
免费
《日本图解钓鱼门：浮游矶钓钓法大全》这本书是引日本原版的一套专业海钓实战攻略书中的一本，全面介绍了海钓所的基础知识、浮游矶钓这种钓法的各种技术秘诀以及实战当中对地形、天气、海流、风向等各种要素的把握技巧，重针对各个鱼种提供了完备、好用的实战攻略，甚至连怎么把钓到的鱼做成日本风味的特色大餐也做了细致的讲解，真是非常周到的一本书，让你既能享受到海上钓鱼的乐趣，也能享受到全家欢宴的天伦之乐。
一带一路背景下我国体育产业发展体系研究
￥17.43
《"一带一路"背景下我国体育产业发展体系研究》首先对"一带一路"战略构想的提出与基本理论进行了分析,接着对"一带一路"背景下我国体育产业发展的理论基础与现实基础进行剖析,在此基础上,重点对"一带一路"背景下我国体育产业发展的服务体系,人才培养体系,资源开发与配置这几个方面加以研究,后,对"一带一路"背景下我国不同类型体育产业的发展进行了阐述.由此可以看出,本书结构清晰,语言凝练,知识点丰富,且立意新颖,具有显著的科学性,系统性,新颖性,时代性等特点,值得阅读和借鉴.
以色列格斗全书
￥20.99
本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特，随后对以色列格斗术的攻手段、应对站立缠斗的方法、应对站立技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术评、要提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、*安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。
