不白活一回
¥9.99
如果你不甘平庸,渴望活得通透,这本书便是良伴。它以苏格拉底名言开篇,结合古今案例与哲思,拆解人生困惑,指引读者正视生命无常,找到真正热爱与使命。从审视自我到突破局限,字里行间充满改变的勇气与智慧,助你在有限人生中不留遗憾,活成自己想要的模样。
中医养生、保健、食疗大全集(套装共4册)
¥59.99
中医养生、保健、食疗大全集(套装共4册),套装共4册。 《脊柱好了,病就少了》 脊椎是整个骨骼架构的支柱,脊椎出问题,会压迫神经,造成器官或肢体酸、麻、痛,会影响健康,造成全身不适!脊柱是人身体的健康之本和生命之源。养护脊柱并不难,无须大量时间和专门道具,只需每天随时随地的小坚持、小运动,就能轻轻松松远离“脊”病。本书是一本简便实用的脊椎日常保健书,它不需要读者了解详细的穴位和医学知识,通俗易懂,易学易做,简单实用,疗效确切,十分适合家庭和个人治疗及预防疾病。 《养脾胃就是养寿》 脾胃为气血生化之源,脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官,而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体,首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等,是一本非常全面的脾胃养护宝典。 《养肝就是养寿》 肝是人体中非常重要的器官,掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。本书汇集了肝脏的常见问题,告诉大家养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面,是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。从找到病因到调养,无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病,都可以用书中的小方法来改善。 《食疗胜似药》 食疗在中国已经流传很久,是一种长远养生行为。现在,很多人通过调节自己的饮食习惯,以及食物种类改善等方法达到减肥、护肤、护发目的。有人甚至称“食疗是治病好的药品”。针对某种疾病,药品的作用虽然相对食疗显著,但是“是药三分毒”,久服药物对你身体的危害是非常大的。也许药物针对的疾病被治好了,新的问题又出现了。比如抗生素,虽然能够迅速消除身体炎症,但是极容易产生抗药性,降低身体免疫力;久服降糖药虽然可以控制血糖,却会对脑组织产生影响,神经细胞摄取葡萄糖的能力也会下降;复方利舍平对于心律慢的患者来说是非常危险的…… 《脊柱好了,病就少了》 脊椎是整个骨骼架构的支柱,脊椎出问题,会压迫神经,造成器官或肢体酸、麻、痛,会影响健康,造成全身不适!脊柱是人身体的健康之本和生命之源。养护脊柱并不难,无须大量时间和专门道具,只需每天随时随地的小坚持、小运动,就能轻轻松松远离“脊”病。本书是一本简便实用的脊椎日常保健书,它不需要读者了解详细的穴位和医学知识,通俗易懂,易学易做,简单实用,疗效确切,十分适合家庭和个人治疗及预防疾病。 《养脾胃就是养寿》 脾胃为气血生化之源,脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官,而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体,首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等,是一本非常全面的脾胃养护宝典。 《养肝就是养寿》 肝是人体中非常重要的器官,掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。本书汇集了肝脏的常见问题,告诉大家养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面,是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。从找到病因到调养,无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病,都可以用书中的小方法来改善。 《食疗胜似药》 食疗在中国已经流传很久,是一种长远养生行为。现在,很多人通过调节自己的饮食习惯,以及食物种类改善等方法达到减肥、护肤、护发目的。有人甚至称“食疗是治病好的药品”。针对某种疾病,药品的作用虽然相对食疗显著,但是“是药三分毒”,久服药物对你身体的危害是非常大的。也许药物针对的疾病被治好了,新的问题又出现了。比如抗生素,虽然能够迅速消除身体炎症,但是极容易产生抗药性,降低身体免疫力;久服降糖药虽然可以控制血糖,却会对脑组织产生影响,神经细胞摄取葡萄糖的能力也会下降;复方利舍平对于心律慢的患者来说是非常危险的…… 【推荐语】 ◆ 围绕脊椎的保健与养生行阐述,详细解说各类脊椎病患者的日常自我检查、健康保养要,使读者阅读后达到未病先防、已病防传的“治未病”自我保健思想。 ◆ 详细描述了脾胃、肝问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃和肝。 ◆ 通过食疗解除病痛、强身健体、延年益寿,融知识性、科学性和实用性为一体,所收集的各种食品、中药亦为常用之品,制作方法简便易行,十分适合社会各阶层人士选用。 【作者】 王淼:首都医科大学中医药学院,中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师,及老中医王焕禄主任医师学习,对中医保健养生有丰富的经验。著有《防癌怎么吃,抗癌怎么养》《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热,一身轻松》《立体调脾胃,根上祛病因》《养肝就是养寿》等作品。 薛磊:毕业于首都医科大学,现就职于中国中医科学院西苑医院,主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合,利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走,人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。 马福亭:曾任河北省承德市滦平县医院中医科主任,现任河北省三河市立德堂医院顾问,通济医院院长。著有《大道无形:彻底学会经络养生》等畅销书
高校篮球教学与训练
¥35.99
篮球运动成为一种文化﹐日益渗透人们的生活;篮球运动成为一种生活方式,是人们运动健身与赛事欣赏的重要选择;篮球运动成为一种产业,带动着世界经济的发展;篮球运动成为重要的学校教学内容,促了学生的身心健康和全面成长。篮球运动源于学校、根植于学校,在高校蓬勃发展且深受大学生喜爱。篮球课程作为高校必修课,对于强化大学生的身体素质,培养其健康向上的思想与心态具有积极的意义。《高校篮球教学与训练》从篮球教学基础理论介绍手,针对篮球训练、篮球技术、篮球战术行了分析研究;另外对篮球科学研究做了一定的介绍;还对篮球竞赛组织与编排做了研究。
田径运动教程
¥19.99
田径是全民健身中*为普及的运动项目之一,又是竞技体育中的金牌大户。因此,广泛展田径运动,努力提高田径运动竞技水平,无论对我国体育强国战略的推,还是对全民健康战略的实施,都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生,教材内容包括理论篇、重项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特,融了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段,使非体育专业大学生通过对本教材的学习,了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。
跳高技术详解与系统训练
¥15.99
本书在介绍跳高运动技术的基础上,系统地讲解不同训练阶段采取的训练方法和手段,辅以跳高运动损伤与防治、科学饮食与营养等内容,旨在为跳高运动员和广大跳高爱好者提供切实有效的帮助,同时可供相关专业师生教学参考。
*新篮球规则图解(视频解答版)
¥23.99
篮球比赛节奏快,现场对抗瞬息万变,加之篮球规则条款众多,在比赛实践中的应用更是错综复杂,只有在理解规则、熟知变化的基础上,裁判员才能有效施展准确的判罚,教练员才能有的放矢地行技术和战术教学,球员才能游刃有余地发挥技术水平。《篮球规则图解(2020视频解答版)》通过“图解 视频 案例”的方式,将国际篮球联合会发布的“2020版篮球竞赛规则”以及“2022年10月1日始实施的改动”行解读。《篮球规则图解(2020视频解答版)》可作为裁判员和广大裁判爱好者学习篮球规则、裁判法的辅导用书,各类篮球裁判员晋级考试的参考资料,也可作为广大篮球爱好者提高篮球技术水平和观赛欣赏能力的指导书。
体重管理年,读体重管理书
¥19.99
《体重管理年,读体重管理书》是一本科学而实用的体重管理书籍,旨在帮助读者通过科学与合理的方法实现健康瘦身。全书分为两大核心篇章:饮食篇与运动篇。在饮食篇中,作者深入剖析了营养学原理,提供了均衡膳食的搭配建议,并详细解释了如何通过控制热量摄入与提升营养密度来实现健康减重。运动篇则介绍了不同类型运动对燃脂塑形的积极作用。本书不仅传授了瘦身技巧,更倡导了积极健康的生活方式,是追求理想体态人士的理想指南。
百病生于於和堵:心气顺了病就没了
¥34.99
你是否经常感到疲惫、手脚冰凉、便秘或情绪焦虑?这些“小毛病”背后,是身体在发出警告——你的经络堵了! 本书以中医“瘀堵致病”理论为核心,揭开现代人亚健康、慢性病甚至癌症的真相: 瘀堵的6大隐形杀手:痰湿、血瘀、浊气、食积……你中了几条? 五脏求救信号:肝瘀长斑、心瘀失眠、脾瘀肥胖,对症自查一目了然。 三通养生法: 通经络:8个黄金穴位按摩法,打通全身“堵点”; 调气血:7道食疗方+3种呼吸术,气血双补抗衰老; 养脏腑:疏肝解郁茶、强肾跺脚功,专治“内耗型体质”。 书中更收录: 24小时经络养生表:按时辰保养关键脏器,效率翻倍; 癌症预防指南:从瘀到癌的5个阶段,早发现早逆转; 百岁老人案例:邓铁涛“三通”长寿秘诀首次公开!
年轻整个夏天,这81个锦囊送给你
¥9.80
本书创作于2017年,是作者为女性朋友量身打造。 “年轻”和“美丽”一样,是女人所追求的。 本书结合“年轻”和“夏天”,给予女性朋友一份指南! 本书和《美丽整个春天,这81个锦囊送给你》是一个系列,本书是该系列的第二本。
细节决定健康:睡出好身体
¥12.99
在现代社会,快节奏的生活方式和不断增加的压力使得许多人难以获得良好的睡眠。然而,人们往往忽视了睡眠对于整体健康的重要性。科学研究表明,良好的睡眠习惯不仅关乎个人的精神状态,还直接影响到身体健康、心理健康以及生活质量。因此,培养好的睡眠习惯,是维护健康的重要基石。 本书为读者选编了有害健康的睡眠习惯与有益于健康的睡眠习惯,方便读者一目了然地分别哪些小习惯有利于健康,而哪些则有害于健康,从而培养良好的睡眠习惯。同时,本书帮助读者搜集了改善失眠情况、提高睡眠质量的一些实用妙招,并着重介绍了培养婴幼儿良好睡眠习惯需要注意的细节,希望读者能拥有一个良好的睡眠。
科学长高 儿童青少年身高促进管理指南
¥35.90
本书是一部专为儿童和青少年身高增长设计的科学实用指南,从科学视角解析儿童青少年的身高增长规律与干预策略。 全书共6章。第1章“常识篇”从我国居民身高现状手,详细讲解了身高增长的机制和身高预测模型,以及遗传、运动、睡眠、营养等因素等影响因素在身高生长中的作用;第2章“睡眠篇”详细阐述了睡眠与身高增长的密切关系,并根据不同年龄段的特,提供对应的科学睡眠的建议和提升睡眠质量的方法;第3章“营养篇”系统阐述了营养对身高增长的重要性,并提供了合理的饮食方案和营养补充建议;第4章“运动篇”则深探讨了运动对身高增长的作用机制,并针对不同年龄段提供个性化的运动建议与训练计划;第5章“拉伸篇”介绍了拉伸对增高的益处及有效的拉伸方法;第6章为“计划篇”,针对不同年龄段儿童和青少年的生长特制订了相应的训练计划,供孩子、家长或老师参考使用。 本书适合各年龄段儿童和青少年及其家长或老师阅读。
“玩”——超脱的人生境界
¥9.99
这是一部颠覆传统“玩”之认知的深刻之作。作者以通透的视角,将“玩”从日常娱乐升华为人生智慧,通过大量生动案例与哲理思辨,揭示“玩”背后的生活态度与成功密码。无论是想在事业中举重若轻,还是在生活中寻得闲适心境,都能从中获得启发。它告诉我们:真正的“玩”是忘乎所以的投入,是不计得失的热爱,更是看透世事后的通透与洒脱。适合每一个在忙碌中渴望活出本真的人品读。
孝道试卷——你的孝心及格了吗
¥9.99
本书以“孝道试卷”为引,直击现代社会孝道淡化的痛点。通过古今案例对比,阐释孝道在治国、立家、做人、兴业中的核心作用,批判不孝行为,倡导感恩与责任。无论你是子女还是父母,都能从中反思自身行为,明白孝道不仅是传统美德,更是家庭幸福、社会和谐的基石,值得每个人研读践行。
美丽整个春天,这81个锦囊送给你
¥9.80
本书创作于2017年,是作者为女性朋友量身打造。 美丽,是女性很在乎的,而春天是一年中*美的一个季节。 本书结合“美丽”和“春天”,给予女性朋友一份营养大餐! 本书和《年轻整个夏天,这81个锦囊送给你》是一个系列,本书是该系列第的一本。
加班生物钟,熬夜时间债
¥19.99
你有没有过这样的经历?夜深人静,办公室里只剩下你一个人,屏幕的蓝光映在脸上,咖啡杯已经空了第三回,可手头的工作却像永远做不完一样。这时候,你可能会安慰自己:“深夜效率高,熬一熬就搞定了!”但事实真的如此吗?
疼痛调色盘:慢性病患者的艺术自救手记
¥19.99
这是一本用颜料和疼痛对话的生命手记。当慢性疾病成为生活的常驻者,当医疗报告上的数据试图定义你的人生,艺术成了一种隐秘的抵抗方式——用画笔记录身体的真实感受,用色彩重新诠释诊断书上的冰冷术语。
校园急救百问百答
¥31.20
本书共100问,涵盖了校园安全及院前应急救护等多个方面,介绍了校园中常见的意外伤害类型,并提供了相应的预防方法和急救措施。本书内容贴近实际,将专业严谨的急救常识,用通俗易懂的语言深浅出地展现在读者面前。本书适合中小学生及关心校园安全和应急救护的人士阅读。
失眠患者的福音
¥19.99
在现代社会,失眠已经成为困扰无数人的普遍问题。夜深人静,他人酣然入梦,失眠者却辗转反侧,望着天花板,焦虑、疲惫和无助感如影随形。长期的失眠不仅影响白天的精神状态和工作效率,更对身体健康和心理福祉造成深远影响。本书旨在为失眠患者带来真正的“福音”,通过深入浅出的方式,*解析失眠的成因、危害,并提供一套科学、系统、易于操作的改善方案。
夜班族生物钟:倒时差饮食调节手册
¥19.99
你是否是一位正在与颠倒的生物钟作斗争的夜班族?是否长期面临失眠、疲劳、代谢紊乱等健康困扰?《夜班族生物钟:倒时差饮食调节手册》为你量身打造,提供一套*的、基于饮食和生活方式调整的解决方案。本书深入浅出地介绍了生物钟的原理,揭示了夜班对身体的潜在危害,并提供了详细的饮食原则、禁忌、推荐食物清单以及个性化的饮食时间表。更重要的是,本书还分享了睡眠攻略、健康生活方式建议,帮助夜班族从饮食、睡眠、运动、心理等多方面入手,重塑健康生物钟,摆脱亚健康状态,拥抱充满活力与健康的夜班人生。
熬夜自救指南
¥19.99
熬夜已成为现代人难以摆脱的健康隐患,但你真的了解它的危害吗?《熬夜自救指南》是一本实用型健康手册,从科学角度剖析熬夜对身体、大脑和情绪的负面影响,同时提供切实可行的“补救方案”。
智慧“食”刻:考研党专属营养零食
¥19.99
《智慧“食”刻:考研党专属营养零食》是一本为正经历高压学习的考研学子量身定制的实用指南。本书深刻剖析了考研期间大脑面临的“饥荒”问题,并揭示了营养与学习效率之间的紧密联系。 书中详细介绍了如何巧妙利用零食为大脑“充电”,包括谷物与坚果提供的持久能量,蔬果带来的维生素与抗氧化力量,乳品与豆类对记忆构建的益处,以及黑巧与咖啡提神醒脑的艺术。本书还深入探讨了零食的时间管理,教你如何吃对时机以倍增学习效率,并警示读者避开那些高糖、高盐、高脂的零食陷阱。

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