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足球运动损伤的预防与康复训练
￥53.90
足球运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识，着分析了足球运动的特、技术动作和易损伤部位，然后对足球运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作行了展示。之后，《足球运动损伤的预防与康复训练》讲解了关于足球运动损伤的常见疑问与误区。 本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。
老年人广场舞教程
￥22.80
专门为老年人设计的广场舞门指导书，由北京舞蹈学院老师示范技术动作。本书讲解初学广场舞应该了解的安 全注意事项和损伤预防指导，然后详细讲解了广场舞的基本姿势、基础舞步和舞步组合以及连贯套路，致力于为热爱广场舞的老年人提供科学指导。本书在呈现形式上考虑了老年人的阅读特，遵循大图大字的版面设计原则，并提供了技术动作的展示视频，能切实帮助中老年人快速领悟技术要，实现快速上手。
校园足球专项教师培训评价指标理论研究
￥19.33
【内容简介】 本书对校园足球专项教师培训体系的完善进行了系统性理论分析。本书以“校园足球专项教师培训评价及优化对策”为研究对象，运用文献资料、实地考察、问卷调查、专家访谈、教育评价等方法构建中国校园足球专项教师培训评价指标体系，考量校园足球专项教师培训成效，进而针对提升中国校园足球专项教师培训提出优化策略。本书基于系统论、一体化教学论、教学过程*优化理论、继续教育理论和成人学习理论为理论参照系，提出评价校园足球专项教师培训的指标体系，并运用模糊综合评价法构建校园足球专项教师培训成效评价的影响因素模型。本书也在构建系统化的培训管理制度、开发层级化的课程内容体系等方面提出了具体建议。
图解青少年足球训练与游戏(视频学习版)
￥35.90
本书借鉴国外先的足球青少年训练理念和教案，并结合作者多年的执教验，从足球游戏、基础训练、基本技术、情景1v1、控球与配合、小型比赛和战术与体系7个方面手，提供了200余项针对性训练方法。第1~4章以详细文字结合简笔画插图的形式讲解，便于读者理解训练人数较少、更侧重强调人物动作和练习细节的训练；第5~7章以详细文字结合战术示意图的形式讲解，便于读者理解训练人数较多、更侧重强调发生在足球场指 定位置和需要了解所有参与人员的移动与分工的训练。书中介绍的训练方法，均通过图文结合的形式展讲解，清晰易懂，方便学习。本书可以帮助青少年足球教练、中小学体育老师丰富教学方法，提升教学水平。
超简单的国际象棋教程
￥47.90
国际象棋教程 是北京市海淀棋院国际象棋部主任、在少儿国际象棋普及教学领域有二十余年经验的洪成浸教练员，中国国际象棋协会中级教练员邵晖精心编写的国际象棋门教程。本书从基本的国际象棋规则手，向读者系统地介绍了国际象棋基础知识、国际象棋战术、国际象棋局和国际象棋战略，并通过详细的图解形式，一步一步清晰标注行棋路线，让零基础的棋友也能够轻轻松松地学会。书中的重要知识配有难度适宜习题和详细解答，方便读者巩固所学内容，并在附录部分提供了国际象棋的小常识和中英对照的常见用语。本书不仅适合国际象棋爱好者自学使用，也可作为培训机构的教学参考书使用。
超简单!桥牌自学一本通
￥23.90
桥牌是一种以扑克牌为道具进行智力较量的棋牌游戏，同时也是一项国际性的比赛项目。玩桥牌不分年龄，它不仅能锻炼玩家的逻辑思维能力和判断能力，而且能陶冶情操、丰富生活。 随着世界智力运动会的举办，桥牌被越来越多的人所熟知，也催生出了一批桥牌爱好者。市面上有很多桥牌教程书，但这些书大多讲解桥牌的各种打法技术、桥牌进攻防守思路以及打牌逻辑等较为高深的内容，对零基础的桥牌新手来说很难理解。故而，笔者以初学 者角度出发，编写了本书。本书共五章。第 一章介绍了桥牌的起源与发展，以及桥牌用牌、桥牌术语、桥牌定约等级等相关基础内容。第 二章主要介绍了桥牌的玩法流程，让初学 者感受桥牌的魅力。第三章则详细讲解了桥牌叫牌相关的内容，让读者学会叫牌。第四章讲解了桥牌坐庄打法与防守打法的相关内容，让读者学习赢牌技能。第五章给出了一些实战案例，并对牌局进行了相关分析。此外，本书还配备了桥牌计分规则及相关分值速查表，方便读者计算牌局得分。本书内容介绍以图文形式呈现，让读者看图学打桥牌，更容易掌握桥牌玩法。
练就*大脑!经典思维游戏大全
￥23.90
本书汇集了十五种种逻辑趣题和思维游戏名题，包括真话或假话、帽子猜颜色、海盗分宝石、携物过河、燃绳计时、坏球称重、水壶取水、猜数字、一笔画、数图形、图形分割、阵连线、棋盘游戏、纸牌游戏，以及悖论与诡辩等。本书不仅详细叙述了这些趣题的原形、内容、解法，还将内容行了深度扩展，把这些问题变换条件，行变形延伸，或加深难度，或挖掘问题的实质，增加了游戏的趣味性。本书还配有大量的练习并附有答案，旨在能够更好地训练和加强读者的思维能力。
写给准妈妈与新手妈妈的安全拉伸手册(视频跟练版)
￥35.90
本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。书中借助精美的解剖图谱，详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化，以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态，重塑身形。
练就*大脑!经典数学思维游戏大全
￥23.90
数学思维游戏是自主性的思维训练，你可以在阅读游戏内容的过程中，锻炼自己的观察力和判断力；在绞尽脑汁寻求答案的过程中，锻炼自己的分析力和想象力；在一堆看似无用的信息中，找到关键的解题线索，得出答案。 书中收录了350余个充满智慧和趣味的数学思维游戏，它们内容丰富，难易有度，让读者不仅能够享受解题通关的乐趣，还能逐步揭示题目背后隐藏的数学知识，帮助读者不断强化思维能力，越玩越聪明。
民族传统体育文化传承与项目学练研究
￥23.99
民族传统体育文化是我国传统文化的重要组成部分，本书主要对民族传统体育文化传承与项目学练展开研究，首先阐析民族传统体育文化的基本知识。其次对民族传统体育文化的现代传承、非遗保护与传承、多元化发展及其典型项目的传承与发展进行研究。*后从实践层面探讨民族传统体育项目的技能学练。本书结构严谨，逻辑清晰，内容丰富，理论与实践相结合，对有效传承与充分保护民族传统体育文化、促进中华民族传统体育文化繁荣发展具有一定意义。
儿童体能训练游戏卡
￥29.90
3～6岁是儿童体能发展的关键期的关键期。在这一阶段展一些体育运动，对培养他们对运动的兴趣和提升体能非常重要。本书提供了适合3～６岁孩子行的体能游戏，内容既包括热身动作、亲子趣味体能游戏，又涵盖了多个孩子一起展的趣味体能游戏，孩子在这些游戏中行力量、耐力、柔韧等素质的锻炼。行这些游戏，不仅可以提升儿童的健康体能水平，还可以促他们的身体发育，培养他们积极、乐观的心态，从而帮助孩子们健康成长。本书适合3～６岁孩子的家长、幼儿园老师，以及儿童体能训练师阅读。
美国国家体能协会陆军战斗体能测试与训练指南
￥138.80
陆军战斗体能测试与训练指南 由美国国家体能协会（NSCA）组织编写，对当前在美国陆军中应用的陆军战斗体能测试与备战测试的针对性体能训练方法行了详细介绍。全书共分为4个部分。部分介绍了陆军战斗体能测试的各个项目，包括测试步骤、目标和评分标准。第2部分阐释了针对性体能训练的基本原理。第3部分概述了体能评估与训练的注意事项，并提供了备战陆军战斗体能测试的12周、8周和4周训练计划。第4部分讲解了有助于提升肌肉力量与耐力、有氧与无氧耐力、爆发力、速度与敏捷性等多种素质的练习。本书非常适合军警教官、体能教练、专项教练、体能测试与训练领域的科研工作者及体育院校师生阅读。
国际篮联三人篮球规则
￥29.90
国际篮联三人篮球规则 是由中国篮球协会审定的针对三人篮球运动的官方规则，是推广和普及三人篮球运动的重要内容产品。该规则主要介绍了两大方面的内容，一是三人篮球的详细规则，包括比赛场地和器材、球队、比赛通则、违例、犯规、场上人员的职责和权力等，二是三人篮球器材与软件，包括各类器材的尺寸、材质、性能等详细要求，以及相关软件的使用说明，是适合篮球教练员、裁判员、运动员、体育院校老师和学生，以及行业相关人员阅读的重要学习资料。
美国国家体能协会篮球力量训练指南
￥94.80
美国国家体能协会篮球力量训练指南 由美国国家体能协会联合多位篮球体能训练领域的专 家共同造，旨在为篮球教练、运动员、体能训练师等相关领域的从业人士提供关于篮球力量训练的专业知识和科学训练方法。书中既分析了篮球运动和不同位置球员的特和训练需求，还提供了涉及力量测试、爆发力测试、速度和灵敏性测试、有氧测试等针对篮球运动员的体能评估方法，并基于此提供了针对全身、上半身、下半身以及核心的练习。此外，书中还提供了针对不同位置球员在赛季后、休赛季、赛季前和赛季中的训练计划设计方法和示例，以帮助篮球教练、体能训练师指导运动员科学训练，不断获得更好的成绩。
VBT——基于速度的力量训练
￥76.80
《VBT——基于速度的力量训练》首先介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，*后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士，还是运动及健身爱好者，都能从《VBT——基于速度的力量训练》中获得关于精准提升运动表现的科学指导。
从体姿到体质:让孩子受益终身的身体锻炼
￥28.80
本书介绍了身体姿势、动作与体质的发展特及其紧密关系，明确了从纠正姿势到形成正确动作模式，再到发展功能性体能的青少年身体锻炼策略。着，解析了脊柱侧弯、圆肩驼背和骨盆前倾这三类青少年高发体姿问题的评估方法和纠正性锻炼方法，并提供了挺拔体姿的日常锻炼方法。讲解了青少年功能性体能的阶训练方法，以及能够促脊柱健康的水中锻炼方法。 不论是中小学体育老师，还是其他青少年体姿改善、体质提升指导行业从业者，均可从《从体姿到体质：让孩子受益终身的身体锻炼》中受益。
BIKE FIT:骑行姿势设定指南(第3版)
￥41.88
骑行运动的流行让骑行人口数量激增，但随之而来的是骑行造成的疼痛和运动损伤等，这一切的“元凶”是自行车设定（Bike Fit）和骑行姿势的不正确。本书直击这两个痛点，详细讲述了如何正确设定自行车和调整骑行姿势。阅读本书后，无须专业知识或特殊工具，读者自己可以完成几乎所有的Bike Fit操作。如果你的身体已经出现了一些典 型的疼痛和运动损伤，书中也有一些简单有效的解决办法供你参考。 本书适合所有骑行爱好者，尤其是新手学习阅读。
健身汇 动百科:团队飞盘运动
￥35.90
团队飞盘运动 由北京市社会体育管理中心组织编写，共分为四章。第 一 章介绍了团队飞盘运动的起源、发展历程、现状以及比赛等内容；第二章介绍了团队飞盘运动涉及的基本装备等内容；第三章讲解了包括握盘、传盘和盘在内的团队飞盘运动基本技术，以及团队飞盘运动中常见的攻及防守战术；第四章介绍了参与团队飞盘运动前的准备工作，以及日常的身体素质训练方法等内容。团队飞盘运动 适合所有对团队飞盘运动感兴趣，希望了解该运动并积极参与其中的人阅读和学习。
青少年篮球基本技术与战术训练图解(视频学习版)
￥35.90
对篮球运动员而言，职业生涯的起，正是对篮球基本技术的专注磨。青少年篮球基本技术与战术训练图解 致力于为热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员，提供一本科学、系统的基础训练指南。 本书内容紧密结合青少年生长发育阶段的生理、心理特及身体素质发展的敏感期，通过详尽的篮球基本技术图解，辅以生动有趣且富有创造性的练习方法，系统性地帮助读者掌握移动、传球、投篮、运球、个人突破与抢篮板球等核心基础技术。此外，本书还专门讲解了实用的基础攻与防守战术，培养球员的战术意识和团队协作能力。通过阅读与实践书中内容，读者将扎实掌握篮球运动的基本要领，提升个人技术水平、战术理解能力与赛场竞争优势。
锻炼与心理健康
￥64.80
分为14章，阐述了锻炼与心理学联系的渊源，详细讲解了锻炼心理学、运动人体科学等相关概念，介绍了锻炼心理学的研究方法与测量手段，研究了锻炼对压力、焦虑、抑郁、情感、心境、情绪、疼痛、认知表现、大脑健康、自尊、身体意象、睡眠及生活质量方面的影响。《锻炼与心理健康》可以帮助读者深入理解锻炼与身体活动对心理的影响，为开展相关锻炼及进行个人健康管理提供了宝贵的参考依据。
青少年脊柱侧弯家庭预防手册
￥17.90
《青少年脊柱侧弯家庭预防手册》旨在为家长和孩子提供科学、实用的脊柱侧弯预防策略。介绍了脊柱与脊柱侧弯的相关知识，以及脊柱侧弯对青少年生长发育的影响。接着，讲解了几种脊柱侧弯的测试方法，供学生和家长参考。然后，《青少年脊柱侧弯家庭预防手册》中提供了日常生活中的注意事项，包括正确的睡觉姿势、使用电子产品的姿势、读写姿势等。提供了专门为青少年设计的脊柱与视力健康操，旨在帮助青少年有效预防脊柱侧弯。《青少年脊柱侧弯家庭预防手册》内容丰富，易于理解和操作，是家长和孩子守护脊柱健康的实用指南。
