《人性的枷锁》是毛姆淬炼半生的灵魂自白，而本书将带领读者穿透百年时光，在当代生存困境中与菲利普·凯里共振。通过解构视角，从宗教规训、病态依恋到中产幻灭，层层剥开世俗预设的人生脚本——当理想主义者烧毁画作、证券新贵坠入贫民窟、医生在手术刀下复活艺术，每一场“失败”都在重塑自由的边界。书中独创“现代启示录”板块，将文学经典嫁接职场PUA、知识付费焦虑、35岁危机等现实痛点，用菲利普的跛足踩碎成功学滤镜，让波斯地毯的“瑕疵哲学”治愈内卷时代的完美强迫症。这不是一本导读，而是一场邀请：在意义的灰烬里，重写你的人生算法。

这是一本打破经济学高冷面具的通俗读物，从奶茶价格波动、网红店排队等日常现象出发，用7大篇章拆解经济学底层逻辑。书中既*会成本、边际效应等5大核心思维模型的深度解析，也有直播间抢购、学区房溢价等热点现象的供需博弈分析；既揭露商家利用锚定效应、损失厌恶的营销套路，也探讨AI失业潮、生态保护等现实挑战对传统经济学的冲击。更特别的是，书中融入大量职场、消费、情感场景案例，搭配“决策自查清单”“反套路生存指南”等实用工具，让经济学从黑板上的公式变为指导生活的思维导航。无论你是想优化消费决策、看懂经济新闻，还是在不确定时代寻找生存智慧，这本书都能帮你建立理性视角，在柴米油盐中看见经济学的真实力量——它不是标准答案，而是帮你理解世界、优化选择的思维密码。

本书将千年道家智慧凝练为现代婚姻的救赎密码。以老子“无为而治”、庄子“相忘江湖”为核心，通过苏轼与王闰之在流放中栽种桃核的坚守、李清照与赵明诚超越生死的金石之盟等十个历史案例，对照七对当代夫妻的真实困境——从职场倾轧到婆媳战争，从信任危机到阿尔茨海默症的毁灭性打击。全书独创“婚姻能量场”等九大实践法则：当伴侣酗酒应酬，沉默递上的解酒药胜于千言训斥；当记忆被病魔蚕食，用对方学术手稿铸成抵抗遗忘的纪念碑。揭示*锋利的道家武器并非退让，而是以静制动将日常矛盾化作滋养土壤，在各自独立的根系上让灵魂缠绕更深。*终指引读者抵达“两相忘”的至高境界——无需执着占有， 却在江湖相望的留白处，听见比厮守更磅礴的生命回响。

PPT是我们工作和学习中经常用到的一种演讲工具，与其说学习PPT演讲的技巧，不如说是学习一种更有效率、更出色的表达方式。表达能力成为与专业能力同等重要的能力，可以说是社会人的必修能力。《PPT演讲：关键时刻做个表达高手》从如何做出一场优秀的演讲出发，深PPT演讲的各环节，详细讲述了PPT演讲的内容设计、动作管理、心理建设、危机应对等方面的常见问题与优化技巧，致力于帮助读者提升演讲能力，轻松成为演讲高手。

《团体沙盘心理技术：过程、策略及效能》一书以理论为基础，结合实践研究，既弥补了引书的“水土不服”，又弥补了以往书籍只重视应用，理论根基不够的弊端，可以称为中国本土化创新的团体沙盘心理技术的首次纲领性的书籍。本书共八章，从理解团体沙盘心理技术，到团体沙盘的工作过程及每一个工作过程的策略，再到团体沙盘的治愈因素都做了详细的理论与实施方法的阐释，也是作者近四十年心理工作用于团体沙盘心理技术的经验总结。

本书分为语言基础与训练、演讲口才与训练、职场口才与训练等三大模块，共12章，含百余个课内外实训练习，融启发思维、调动“说趣”于一体。 书中的“学习目标”“案例导”“温馨提示”“小贴士”“音视空间”等栏目具有参与性、互动性、可操作性等特，方便读者练习与深思考。 与本书配套的教学大纲、电子教案、电子课件、教学设计、考核方案、补充教学案例、题库、模拟试卷及答案等教学资料的索取方式参见附录内的“更新勘误表和配套资料索取示意图”（部分资料仅限用书教师下载）。 本书为本科、专科院校演讲与口才课程的教科书，也可作为广大读者朋友的自学读本。

书里有一群充满旺盛精力和好奇心的孩子们：小牛同学玩捉迷藏躲到了洗衣机里，小马同学在野湖里游泳被食人鱼追......孩子们无忧无虑的生活中存在着防不胜防的安全隐患。 作为家长和老师，不可能时时刻刻守护在孩子身边，因此，必须让孩子自己学会分辨危险，树立安全意识，做好自我保护。孩子心，家长放心。 本书是一本关于安全自护的科学漫画书，难能可贵地做到了既有用，又有趣。全书通过贴近生活的场景，从避险自救、校园安全、居家安全、出行安全、运动玩耍、公共安全等方面讲述安全知识，帮助孩子树立安全意识，传授自护自救方法。在引领孩子享受阅读乐趣的同时，掌握超实用的安全自护知识，并且在无形中培养孩子的专注力、观察力和幽默感。 愿孩子们在心中安全成长！

这是一本以游戏为目的，锻炼“推理脑”的趣味图书。书中包含各类推理游戏，涉及文学、数学、心理学、医学等方面的知识。每个游戏篇幅短小，内容有趣，并配有深浅出的讲解。它既可以让你利用碎片时间学习和掌握推理知识，又可以让你尽情享受一场酣畅淋漓的头脑盛宴，更有助于你在不知不觉中提升推理能力，从而更加轻松、自如地应对工作、生活中遇到的各种问题，成为令人艳羡的推理高手。

找工作，乍一看很容易，不就是写简历然后去面试吗？然而为什么OFFER是别人的而不是你的呢？其实，掌握有效的求职技巧，可以帮助你事半功倍，大大提高求职的成功率。本书针对毕业生求职及职场人士求职，从到底要不要求职、求职该如何准备、如何让简历出彩、如何参加面试以及职成功后该怎么做这五方面帮助你做到求职突围，顺利得到想要的工作。

小学同步作文一本就够！本书涵盖小学3~6年级全部62篇单元习作，每篇习作均配有写作方法、优秀范文、名师点评和写作模板，是孩子身边得力的同步作文速查学习工具。 同时，本书创新性地将小学同步作文融会贯通，系统梳理写人、记事、写景、状物、想象、应用文6大类型作文写作规律，帮助孩子整体感知不同体裁作文特点和写作方法，学会举一反三。 为更贴合儿童视觉认知规律，特别采用“作文树”的可视化写作方法，从构思到成文全流程拆解指导，让孩子知道，好作文原来是这样诞生的！

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本书是一本实用型人际沟通指南，旨在帮助读者通过精准而巧妙的语言表达提升人际交往能力，创造*的社交价值。本书通过详细具体的场景和话术模板系统地分析了日常生活中常见的沟通问题，助你在各种社交场合中快速建立良好形象，深化人际关系网络，并运用沟通技巧实现有效影响，让每一次表达都成为连接人脉、创造机会的黄金纽带。这样，才能让人际沟通真正成为个人成长的宝贵资产。

作者简介 埃米尔·路德维希（EmilLudwig，1881～1948），德国名传记作家，以撰写通俗传记而享有很高的国际声誉。他开创了传记写作的新流派，注重突出个性，所以又被称为“新传记派”。埃米尔是20世纪伟大的传记作家之一，以描写人物的心路历程以及性格分析而富有盛名。代表作品有《拿破仑》、《俾斯麦》、《歌德》、《林肯》等。 莫罕达斯·卡拉姆昌德·甘地，被世人尊称为“圣雄”。印度独立运动领袖，国大党领袖，20世纪非暴力主义倡导者。生于吠舍家庭，信奉印度教中的毗湿奴派，1891年毕业于英国伦敦大学，取得律师从业资格后回国。1893年赴南非从事律师职业，领导当地印度侨民摆脱种族歧视，争取公民权利。1915年返回印度，此后带领印度人民开展非暴力不合作运动，争取民族解放，脱离英国人的殖民统治。1947年印巴分治，甘地为没有实现印巴统一而深感遗憾。1948年1月30曰，甘地在晚祷的会场被一名的印度教徒枪杀。 本杰明·富兰克林：资本主义精神完美的代表，十八世纪美国伟大的科学家和发明家，名的政治家、外交家、哲学家、文学家、社会活动家以及美国独立战争的伟大领袖。他出生于波士顿一个贫苦的工人家庭，少年时期辍学成为印刷学徒，通过自己的不懈努力和奋斗，逐渐在出版界及文学界崭露头角，终成长为在世界享有声誉的伟人。富兰克林可以说是一名全才，他不但在文学、哲学等领域很有造诣，并且热衷于公益事业及政治，在自然科学领域也很有成就。 卡罗尔·费尔森塔尔，美国第二大报业集团论坛公司旗下一份综合性月刊《芝加哥杂志》的名记者兼编辑，擅长时政评论和传记写作，曾对多位政治人物进行过深入采访，受到广泛赞誉。目前已有6本备受好评的畅销作品，其中包括《爱丽丝公主：爱丽丝·罗斯福·朗沃斯的生活和时代》《公民纽豪斯：一位传媒商人的肖像》和《权力、恩典和邮报：凯瑟琳·格雷厄姆的故事》等名人传记。 戴尔·卡耐基，政治家、思想家，第16任美国总统。1809年2月出生于美国肯塔基州哈丁县的一个清贫鞋匠家庭。1830年，林肯次发表政治演说，并在1846年当选为美国众议员。1862年9月，他发布了名的《解放黑奴宣言》，宣布废除奴隶制，促进了美国历史的发展。他凭借强大的自信、坚定的意志以及正直、仁慈、坚强的性格成为新时代国家领导者的楷模，备受世人的尊敬和爱戴。 内容简介 《10大传记系列6：拿破仑传·世界在我肩上》是名人物传记作家埃米尔·路德维希的代表作之一。书中以白描的手法描述了一代风云人物拿破仑波澜壮阔的人生经历。书中展现出了一个全方位的、真实的拿破仑，他不但在战场上所向披靡，在政坛上呼风唤雨，在感情和生活中也充满了温情和矛盾。他思想深处的浪漫情怀，他所处的变革的时代，他周围复杂混乱的人与事，都交织在了一起，决定了拿破仑必然悲剧而壮烈的一生。他虽曾一败涂地，但注定声名不朽。 《甘地自传》是莫·卡·甘地的回忆录，讲述了他传奇的人生历程。此传记以平实的语言记录了甘地的童年生活、求学之路以及他为之奋斗一生的事业——为印度谋求自治。甘地从视角对自己的个人生活、心理状态以及政治生涯等方面进行了详尽描述，同时从他的经历中也反映出那个时代印度人民所遭受的歧视与压迫。书中着重叙述了甘地的“非暴力”思想，他曾多次发起“不合作”运动，用和平的方式使印度走上了民族独立的道路，因而获得了印度人民的拥护与爱戴。 "《10大传记系列7：富兰克林自传·活出无限可能》为美国名政治家、思想家、发明家本杰明·富兰克林所作。自传从1771年动笔，到1788年完成，历时17年完成，其中断续两次，自传按续写的时间顺序分为三大部分。结尾附有富兰克林一生年表。 富兰克林在该书中，以和后辈、青年人谈心为基调，用通俗易懂的语言，讲述了自己自波士顿贫穷的家庭成长为在世界享有盛誉的美国建国元勋的奋斗历程，他在自传中无私地分享了自己成功的经验，朴素的话语中蕴涵着深刻的人生哲理，已成为历伟大的励志书。" 克林顿在任期内一直为丑闻和调查所困扰，离任时却获得了创纪录的支持率。这是一个相当矛盾的状况，注定了克林顿是一个充满争议的人物。《克林顿传：梦想的高度》是名传记作家、记者费尔森塔尔在采访了150多位克林顿的好友、同事和对手的基础上创作的。作者没有将重点放在克林顿的总统任期内，而是独辟蹊径地剖析总统任期结束之后克林顿的布衣人生。只要拥有梦想，即使放下权力，也能有所建树。 "亚伯拉罕·林肯是美国历伟大的总统之一。他的一生如史诗般恢弘，如戏剧般传奇。他博学智慧，有说不完的幽默段子；他解放了黑奴，打赢了南北战争，让美国免于分裂；他当选总统后，备受人民爱戴，却在连任后被暗杀。其实，亚伯拉罕·林肯还是个失败的商人、心软的律师、溺爱孩子的父亲、宽容妻子的丈夫。在入住白宫的荣耀背后，备受政敌倾轧和南北战争的压力折磨。他的一生都在哀悼痛失心上人的爱情…… 《走好人生每一步：林肯传（经典全译本）》是20世纪伟大的心灵导师、成功学大师戴尔·卡耐基自认为写得好的一部作品，也是他创作的一部传记。与林肯一样，戴尔·卡耐基也有过贫困的童年、糟糕的婚姻和人生路上的无数次失败，可他始终以强大的自信、坚定的意志，以及正直、坚强的性格努力改变人生。也许正因如此，戴尔·卡耐基才甘心花费数年时间，查阅各类史料，用鲜活的事实告诉人们：林肯不仅是保全美国的英雄、捍卫理想的圣徒，还是一个焕发着人性光辉的普通人。"

   《每天学读心术全集》本书将心理学知识穿插于日常工作和生活中，教你在与人交往过程中灵活运用心理学的方法，洞察一切，“读”懂他人的微妙心思，并对之作出一番精确的评判，一旦你具备了这样的能力，你就能在周围的环境中，识别出谁是可以改变你命运的贵人，谁将是阻碍你步的小人，并读出潜藏在他人内心的秘密，从而使自己在人际交往中做到八面玲珑、游刃有余。 ★★★★★推荐心灵畅销书：《淡定，内心强大的力量》  ★★★★★推荐理财畅销书：《一本书读懂投资理财学》  ★★★★★推荐畅销珍藏版：《北大人生哲学课》 

《好感话术》是一本帮助读者提高语言表达能力，快速博得对方好感，从而促成有效沟通的社交口才类书籍。话术是用来解决实际问题的，不能把会说和能说划等号。有时候漂亮话滔滔不绝并不一定管用，只有说到对方心坎里去，才能正中对方罩门，直痛，满足需求，这样一句话就能达到你想要的效果。本书不仅介绍基本的话术原则，还从实用的角度出发，结合具体的对象和场合来行话术指导，既能帮助理解，又不与实际生活脱节。总之，这是一本人人值得一看的社交话术宝典。

本书聚焦家长陪写作业的核心痛点，提出从“监工”到“引导者”的角色转变，以科学方法化解作业拖延、亲子冲突等问题。通过“复习先行”“限时训练法”等实操策略帮助孩子夯实基础习惯，结合“抗挫力训练”“情绪管理指南”培养自主学习能力与健康亲子关系，并配套错题复盘模板、家庭学习公约等工具，覆盖小学到初中全学段陪读场景，为家长提供兼具系统性和即时性的问题解决方案，让作业陪读成为提升学习品质与家庭协作的契机。 本书适合面临作业冲突的家长阅读，也适合低年级幼童家长学习科学教育方法的读物阅读。

　　哈佛大学培养了无数精英，他们了全球军界、政界与商界等领域。这些哈佛学子们凭借其出色的专业能力，获得了显赫的职位，并借助于传承百年的口才精英训练，不断地在各自的领域中赢得他人的关注，获得新的发展机会。说话是人与生俱来的天赋，但良好的谈吐需要依靠后天的练习。只要肯花时间练习，认真行说话技能的学习，吸收他人积攒下来的经验，并在实践中运用这些方法与经验，人人都有机会成为口才大师。

　　西军校历来是造精英男人的五星军校，是全世界男人膜拜和向往的精神殿堂，是艾森豪威尔、罗斯福、丘吉尔、爱伦坡推崇的*军校!西军校从成立那天起，就将培养一流的军官作为办学宗旨，建校二百多年来，西军校一共培育了五万多名青年才俊。这样出色的成绩自然离不西军校成功的人生规划课。 　　本书以燃激情、驾驭人生、高效执行、战胜恐惧、磨砺意志等为主题，结合诸多西人的真实案例，帮助男孩做好人生的选择题，抓住获得成功的关键。

【内容简介】 未来呼啸而来 作者彼得·戴曼迪斯和史蒂芬·科特勒全面展示了商业创业风口上的9大指数型技术——量子计算、人工智能、网络、机器人、虚拟现实与增强现实、3D打印、区块链、材料科学与纳米技术、生物技术，并洞察这9大指数型技术的互相融合会带来巨大的变革力量，将会完全重塑我们的生活方式与商业模式。两位作者结合9大指数型技术的融合，充分预测和描述了零售业、广告业、娱乐业、教育、医疗保健、长寿、商业、食品业等8大行业指数型变革的未来。 AI 3.0 本书源自米歇尔多年来对人工智能领域发展真实状态的记录，她在书中通过5个部分揭示了“现在的人工智能可以做什么，以及在未来几十年我们能从它们身上期待什么”。在描述了人工智能的发展历史之后，作者通过对视觉识别、游戏与推理、自然语言处理、常识判断这4大人工智能领域的热门应用的发展现状和局限性的探究，厘清了人工智能与人类智能的关系，书中关于人脸识别、无人驾驶、机器翻译等方面的案例分析都充满了巨大的启示！ 人工智能的未来 库兹韦尔把“奇点”当作一个绝佳的“隐喻”：当智能机器的能力跨越这一临界点之后，人类的知识单元、链接数目、思考能力，将旋即步入令人眩晕的加速喷发状态——一切传统的和习以为常的认识、理念、常识，将统统不复存在，所欲的智能装置、新的人机复合体将进入“苏醒”状态。 库兹韦尔通过对人类思维本质的全新思考，大胆地预言了人工智能的未来。他坚信，未来人类一定会制造出可与人脑相媲美的“仿生大脑新皮质”。它们甚至比人脑更具可塑性，并可放置在云端，与遥远的人类生物大脑远程相连。 人工智能简史 约翰·马尔科夫在他的重磅新作《人工智能简史》一书里，从多个维度描绘了人工智能从爆发到遭遇寒冬再到野蛮生长的发展历程，直击了工业机器人、救援机器人、无人驾驶汽车、语音助手Siri等前沿领域，进而深入探讨了人工智能（AI）与智能增强（IA）的密切关系，而马尔科夫也会剖析“人与机器谁将拥有未来”这一机器时代的核心伦理问题。 如何创造可信的AI 作者盖瑞·马库斯是人工智能领域的专家，同时还是心理学和神经科学教授，在计算机科学、认知科学、语言学、人工智能等领域都练就了相当深厚的学术功底，并敢于挑战学术界的主流观点。盖瑞·马库斯和欧内斯特·戴维斯从深度学习算法固有的缺陷出发，阐述了当下 AI 技术发展的桎梏，对当前 AI 的场景应用和研究范式中的问题进行了分析，他指出AI真正的问题在于信任，常识才是深度理解的关键。 智能学习的未来 想要在这场人机大战中取胜，我们就必须换一种方式来思考智能。罗斯玛丽?卢金教授是国际AI教育学会主席，她在《智能学习的未来》中重新定义了人类智能，提出了交织型智能模型，详解了人类智能的7大要素，指明了如何在当下和未来进行智能的学习，使我们不至于因过时的“智能”而落后于时代。 与机器人共舞 约翰·马尔科夫在他的重磅新作《与机器人共舞》一书里，从多个维度描绘了人工智能从爆发到遭遇寒冬再到野蛮生长的发展历程，直击了工业机器人、救援机器人、无人驾驶汽车、语音助手Siri等前沿领域，进而深入探讨了人工智能（AI）与智能增强（IA）的终极关系，而马尔科夫也会剖析“人与机器谁将拥有未来”这一机器时代的核心伦理问题。 第四次革命 随着线上线下大融合以及人工智能的极大发展，人类已经进入超历史时代。在这一时代中，人类终于迎来了继哥白尼革命、达尔文革命、神经科学革命之后自我认知的第四次革命——图灵革命，整个世界正化身为一个信息圈，每个人都生活在云端，人类已不再是信息圈毋庸置疑的主宰。毫无疑问，图灵革命引爆了人工智能重塑整个人类社会的序曲！ 【编辑推荐】 未来呼啸而来 《未来呼啸而来》给了我们一张寻宝图，一把开启下一个10年的钥匙。戴曼迪斯和科特勒为我们提供了一个充满希望的、强大的未来愿景。书中充满了令人惊叹的故事、令人惊叹的技术和所有非凡机遇的深刻教训。 一部让人热血沸腾酣畅淋漓的杰作！这本书描述的9大指数型技术和指数型技术融合颠覆的8大行业，会让你仿佛置身于科幻小说中的世界，清晰的感受那些即将在下一个10年实现的场景。未来到来的速度比你想象的还要快，千万别眨眼。 AI 3.0 《AI 3.0》是超级畅销书《复杂》的作者、复杂系统前沿科学家梅拉妮?米歇尔耗时10年思考，厘清人工智能与人类智能的全新力作。 《AI 3.0》全景式地展现了人工智能的过去、现在和未来。作者首先从人工智能的发展历程讲起，然后从视觉识别、游戏与推理、自然语言处理、常识判断等人工智能的4个主要应用领域来详细阐述人工智能的原理、当下的能力边界，及其正在面临的关键挑战。 人工智能的未来 美国国家技术奖获得者、奇点大学校长、谷歌公司工程总监雷?库兹韦尔力作。这是一部洞悉未来思维模式、全面解析“人工智能”创建原理的颠覆力作。库兹韦尔对于大脑和人工智能的理解，将对我们生活的方方面面、各行各业，以及我们有关未来的设想产生巨大的影响。库兹韦尔通过一系列推理告诉我们，我们有能力创造超越人类智能的非生物智能。 人工智能简史 《人工智能简史》是迄今为止非常完整又具可读性的人工智能史著作，为我们描绘了一幅机器人与人工智能趋势的宏大图景！人工智能究竟是天使，还是魔鬼？人工智能为何在经历“寒冬”之后在今日迸发出野蛮生长的态势？人工智能和智能增强终将走向何方？奇点来临时，人还会是自身命运的主宰者吗？本书将给你答案。 如何创造可信的AI 这是一本对当下人工智能大潮的反思之作。让人们了解到人工智能领域的真实状况，不受宣传报道的欺骗。与“人工智能霸主统治人类”的夸夸其谈不同，这本书既诊断出了当下人工智能领域的真实疾病，也开出了切实可行的治愈良方。 智能学习的未来 《智能学习的未来》的作者卢金教授是国际AI教育学会会长，教育领域的人工智能博士，研究人工智能与学习近30年，指出了未来的教育问题。《智能学习的未来》重新思考和定义了人类智能，并详解了人工智能与人类智能的关系，辨析了在终身学习时代，我们到底应该学什么。 与机器人共舞 人工智能时代的科技预言家、普利策奖得主、乔布斯极为推崇的记者约翰·马尔科夫重磅新作！ 《与机器人共舞》是迄今为止完整、可读性的人工智能史著作，为我们描绘了一幅机器人与人工智能趋势的宏大图景！人工智能究竟是天使，还是魔鬼？人工智能为何在经历“寒冬”之后在今日迸发出野蛮生长的态势？人工智能和智能增强终将走向何方？奇点来临时，人还会是自身命运的主宰者吗？本书将给你答案。 第四次革命 继哥白尼革命、达尔文革命、神经科学革命之后，人类迎来的自我认知的第四次革命——图灵革命，人类进入超历史时代，并引爆人工智能的飞跃式发展。在人工智能急速发展的超历史时代，人们的自我认知、个人隐私、身份认同，甚至周围的政治环境都在发生变化。

每个人难了解的其实是自己。而只有正确且真实地了解自己，才能更好地调节自己，过上想要的生活。 本套书精选10本和了解自我有关的书，阅读其中的文字，你会渐渐明白，如何正确看待自己和他人。 如何通过正确的指引来让自己走在想要的道路上。例如《自卑与超越》是人类心理学先驱阿弗雷德?阿德勒的著作，全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。 《成功就靠这点自控力》一书，凝结了马登毕生的心血，条条句句都是其人生抉择与反思时刻的写照与思想探索，对于今人而言，有着意义非凡的学习和借鉴意义。 书中详述了个人的仪表、语言沟通技巧、美丽心灵、性格因素、人脉资源以及个性对于成功的巨大作用，并运用翔实的例子情景再现，使读者可以身临其境地感受用自控力博取成功的细节，其现实意义不言自明。

你知道何时说“是”，如何说“不”吗？你的生活是你自己的，还是被别人操控的？想要一个平衡健全的生活，就一定要为自己设置明确的边界，只有在边界之内，我们才能保护自己，保护自己的生活和情绪状态。 《过犹不及》是一本探讨如何在人际关系中建立健康心理边界的实用指南。作者从心理学视角出发，通过真实的生活案例，指出许多人过度依赖、过度付出、难以拒绝、陷内耗的根源—在人际交往中缺乏清晰的心理边界。作者强调，边界本身不是冷漠的墙，设置边界也不意味着自私，相反，清晰的边界是保护个人权利与情绪健康的必要工具，帮助我们区分“自己的事”与“他人的事”，从而减少内耗，建立更平等、更健康的关系。 书中具体分析了家庭、婚姻、职场、友谊等关系和场景，指出边界不明的典型问题，并提供了相应的解决思路和应对方法。从设定原则到应对他人的控制，作者逐步指导读者设置边界。读完本书你会明白，你应该为哪些东西负责，何时说“是”，以及如何说“不”。