万本电子书0元读

万本电子书0元读

运动瑜伽:预防损伤和提升表现的针对性体式练习
运动瑜伽:预防损伤和提升表现的针对性体式练习
(美)芮安娜·坎宁安(Ryanne Cunningham)
¥76.80
日常生活中,人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法,去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习,运动者可实现放松紧张肌肉、促肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标,从而有效提升运动表现提升和预防损伤。着,《运动瑜伽》以分步骤图解的形式,对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式行了讲解。此外,《运动瑜伽》以针对10个运动专项的运动特和常见损伤分析为基础,提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练,还是广大运动及健身爱好者,都能从《运动瑜伽》中获益。
59元6本 校园足球:从这一脚启航
校园足球:从这一脚启航
编写组
¥14.90
对于中国人来说,足球承载的含义太多太多:它不仅仅是赛事的输赢,更是振奋民族精神、提升国民健康素质的重要途径和脱掉“东亚病夫”的民族再次崛起的象征。 2016年6月14日,国家主席习近平在人民大会堂会见国际足联主席因凡蒂诺时指出,建设体育大国和体育强国,是中国人民实现“两个一百年” 奋斗目标的重要组成部分。为了“唤醒学生的力量”,让更多的青少年熟悉足球、喜欢足球、热爱足球,学会踢球,我们特别组织编写《校园足球:从这一脚启航》。 该书分六个篇章,从开国元勋对足球寄予厚望开始讲起,全方位多渠道阐述了足球的高贵品质,面对从娃娃抓起的漫长与艰难,党中央和国务院发展足球运动,大力推进足球进校园,强化足球教育的战略部署与安排,旨在在于增强体质,培养青少年爱国主义、集体主义、顽强拼搏的精神。
59元6本 高校篮球运动教学理论与方法研究
高校篮球运动教学理论与方法研究
张伟 肖丰
¥21.00
篮球运动在中国是比较普及的一项运动项目,在各类高校学校的体育教学中占有重要的位置。篮球教法的好坏取决于教师的主导作用和学生的积极性。教师首先必须根据教学大纲规定的任务,确定学生必须掌握的基本知识、基本技能和基本技术,加强教学的计划性,科学地安排教学进度,对于高校篮球教学具有重要意义。本书结合亲身实践,总结、整理出一些在篮球技、战术的教学理论与实践运用中具有特殊性,又有普遍性的实用方法,较全面地介绍了篮球运动的教学概论,相关的理论知识以及基本技、战术等内容;注重基本技能与实践能力的培养。
59元6本 离心训练精要
离心训练精要
(美)伦恩克拉维茨(Len Kravitz)、亚伦T. 布比科(Aaron T. Bubbico)
¥48.00
《离心训练精要》是第1本用离心的抗阻训练方式行训练实践指导的专著,这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式,离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈,提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练,体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重,以及促损伤的康复。 《离心训练精要》阐述了生理学机制,介绍了练习方法以案例模板,并借此将离心训练引到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导,以便尽量降低受伤风险;24种训练计划模板以及2个为期8周的系统训练方案,以便体能专业人士为客户设计课程;7个大众运动项目训练方案,以便使用者更有针对性地训练。
59元6本 零基础学魔术:傅强的32个社交魔术图解(视频学习版)
零基础学魔术:傅强的32个社交魔术图解(视频学习版)
傅强
¥20.99
魔术是一种神秘而有趣的表演艺术,可以帮助人们提高观察力和推理力。本书是作者傅强为魔术爱好者设计的门图书。全书采用高清图解的形式,一步一步地展现了32个趣味魔术的表演过程,揭秘了魔术的核心秘密,并提供了对应的知识小贴士。书中的魔术适用于各种场合,且道具均是生活中的常见物品,不论是出于好奇和兴趣,还是希望通过魔术吸引更多目光、行积极社交,本书都可以帮你实现表演目标。此外,本书将附赠64段免费魔术视频,帮助读者降低学习难度,提高练习效果。
59元6本 动作学习与控制
动作学习与控制
张英波,夏忠梁
¥20.99
本书是以现代动作科学理论、实践规律及经验为基础,结合近年来我国体育高校教学改革、全民健身、运动训练、军队和警察训练等特种行业的实际需要、知识结构特点和实际教学经验,构建先进性和专业性的知识体系,同时与体育教育、运动训练、运动康复等实际需要相结合的实用性指导。 本书结构循序渐进地分为“动作科学基础知识”、“动作控制基本原理”、“动作学习基本原理”和“动作表现训练实践”四篇共十六章,内容组织和撰写注重适宜性、系统性和读者亲切性。
围棋(初中生版)(围棋教育丛书)
围棋(初中生版)(围棋教育丛书)
陈绍华 张昌平 邱继红 吴方宁
¥17.50
全书内容包括:围棋门、围棋的吃子方法、围棋的布局构思、围棋的基本定式、围棋的布局类型、围棋的棋谱、中盘基础知识、收官基础知识。本书十分重视围棋文化的学习与传承,穿插着介绍了古今中外的围棋名人、围棋故事与传说、围棋诗词、围棋与人生、围棋弈德等,中、日、韩三国主办世界围棋比赛名称,以及获得冠亚军的棋手等。
美国国家体能协会力量训练指南(第2版)
美国国家体能协会力量训练指南(第2版)
(美) 美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association) 李·E. 布朗(Lee E. Brown)
¥100.80
不论对于专业运动员还是普通健身爱好者,力量训练都是不可或缺的练习项目。《美国国家体能协会力量训练指南(第2版)》所有章节均由该领域的专业人士撰写,书中不仅结合了*的科学研究成果,而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的,旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。《美国国家体能协会力量训练指南(第2版)》内容从力量的起源讲起,循序渐地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划的制定和损伤预防,以及包括上肢、下肢和躯干在内的全身性的力量训练技巧,同时为不同水平和不同年龄段的练习者提供了针对性的训练计划,致力于帮助练习者更好地理解力量训练,并能够在后期建立起一个完善的体能训练架构,以终身受益。
拿什么拯救你?中国足球:策论问答200例
拿什么拯救你?中国足球:策论问答200例
李禹廷
¥6.80
中国足球落后的根本原因是中国教育多年以来忽视和弱化体育教育累积欠账所致。足球作为世界一运动,中国应当培育竞技精英参与,如此可以从根本上改变中国足球的落后面貌。希望《拿什么拯救你 中国足球——策论问答200例》能抛砖引玉,跳出固有思维,系统地探索有中国足球文化特色和技战术特的全新解决方案。
02年日韩世界杯国足对手情况
02年日韩世界杯国足对手情况
读书堂
¥2.90
国际足联和欧洲足联副主席称:中国队展现了年轻的足球。土耳其球星伊尔汗称,中国队中只有李铁是个好球员。前方报道称,土耳其战绩不佳出战中国,全队上下不轻言放弃。居内什称,土耳其不会出局,中国队就是“救星”。
02年日韩世界杯决赛 德国VS巴西
02年日韩世界杯决赛 德国VS巴西
读书堂
¥2.90
巴媒体点评巴西世界杯表现:无愧王者,跨越*。巴西名宿面对夺冠老泪纵横,赞扬声中仍有批评。罗纳尔迪尼奥表达壮志雄心,还要再参加两届世界杯。沃勒尔称巴西胜在一对一能力,个人目标瞄准欧洲杯。斯科拉里赛后透露夺冠秘诀,称不该忘记夺冠时刻。对于德国队来说,输给了巴西,但他们仍然为自己的表现感到骄傲,国家队的将来要比以往乐观得多,因为我们在比赛中显示出了我们强大的活力。
02年日韩世界杯媒体评价
02年日韩世界杯媒体评价
读书堂
¥2.90
对于2002年日韩世界杯,从开赛天开始,各大媒体就已经准备好了评论的架势,各种各样的标题也让人看的眼花缭乱,对世界杯,我们只能从感性与理性的角度去分析。就中国足球而言,中国足球期待下一次征服,我们要的是进攻,正如巴顿所说:“当你不知道该怎么办时,你就进攻。”其实,足球场就是战场,在战场上,好的防御就是进攻,这也是李小龙的武术哲学。有了五星冠军巴西的精彩,也成就了重温世界杯的辉煌。怀着期待,迈向未来,期待着四年后赛场再见。
02世界杯赛事(1)
02世界杯赛事(1)
读书堂
¥2.90
2002届世界杯倾注了太多人的希望与期待,对于期间发生的赛事,都给每个热爱足球的球迷留下深刻印象。从巴西队队长埃默森受伤退出世界杯,到突尼斯祭出“双前锋”志在“吃掉”俄罗斯。从英国球迷对英格兰队的平局感到失望,到韩波之战16强的梦想已成为现实。从英格兰队续写逢瑞典队不胜历史。到冷门在沸腾中诞生——直击美国队力挫葡萄牙队。蓝衣军团全军受命,期待战斗的开始等等,都是对这届世界杯的总结与下届世界杯的期盼。
02世界杯赛事(2)
02世界杯赛事(2)
读书堂
¥2.90
2002届世界杯倾注了太多人的希望与期待,对于期间发生的赛事,都给每个热爱足球的球迷留下深刻印象。从巴西队队长埃默森受伤退出世界杯,到突尼斯祭出“双前锋”志在“吃掉”俄罗斯。从英国球迷对英格兰队的平局感到失望,到韩波之战16强的梦想已成为现实。从英格兰队续写逢瑞典队不胜历史。到冷门在沸腾中诞生——直击美国队力挫葡萄牙队。蓝衣军团全军受命,期待战斗的开始等等,都是对这届世界杯的总结与下届世界杯的期盼。
百科大全之——田径
百科大全之——田径
读书堂
¥2.90
本书以科学的发展观多层次,多视角地审视田径运动,不断丰富田径运动理论,并注重理论与实践的密切结合,把握前沿性,在体育知识部分中,介绍了田径运动,球类运动,水上运动和冰雪运动等几大类常见的体育运动,各种常见的体育运动项目:田径比赛,铅球,跳高,足球等。
06年德国世界杯军情报告(1)
06年德国世界杯军情报告(1)
读书堂
¥2.90
一代领袖卡恩挥手告别德媒体为巨人离去伤感,葡萄牙勉强应付斯科拉里:季军之争是鸡肋战,数字世界杯:瑞典人2000球德国点球四战四胜,斯科拉里:世界第四也不赖希望继续执教葡萄牙,意大利不愿意重蹈覆辙法国誓破世界防线。意大利不愿意重蹈覆辙法国誓破世界防线。
比赛规则大全
比赛规则大全
读书堂
¥2.90
在我们日常活动的两种方式,生命在于运动,体育世界里有各种各样的运动项目,奥运竞技比赛,体育精神等,交通始于足下,交通领域里有怎样注意交通拿权,怎样遵守交通规则,作一次一帆风顺的旅行等。
布拉特
布拉特
读书堂
¥2.90
国际足联主席布拉特今天在此间认为,中国足球在近几年里发展迅速,中国女子足球对世界女足运动的发展发挥了举足轻重的作用。
奥运简史
奥运简史
读书堂
¥2.90
现代奥林匹克运动不论从发展规模,还是从发展水平上来看,都已为举世所瞩目。奥林匹克精神得到了广泛传播。人们看到,作为一种文化现象,奥林匹克主义以竞技的形式,将不同肤色、不同文化背景的民族紧密联系在一起,对人类的社会活动,对人类的文明产生了深刻的影响。作为一种体育现象,奥运会是人类探索体能极限的引人入胜的赛场,奥运会纪录、奖牌成为运动员追求的崇高目标,奥林匹克运动已成为参与国家和地区众多、具有巨大吸引力、穿透力和凝聚力的一项全球性活动。
场内场外同样精彩(3)
场内场外同样精彩(3)
读书堂
¥2.90
宁夏农民激战篮球场,“咱图的就是个高兴”;CBA更换外援议案“流产”,上海男篮行使否决权;CBA凭啥是联赛?李元伟自诩正面关注;李群现身街头篮球场,“草根”篮球也能出人才;欧洲媒体指出中国男篮不足,迪奥狂赞小将孙悦……场内比赛扣人心弦,场外花絮精彩不断。
中国越野圣经
中国越野圣经
《启动越野》编辑部
¥8.99
中国地貌资源丰富,对痴迷于驾车越野的人来说,是一件令人欣喜若狂的事。近年来,由于众多车友跋艰涉险,孜孜不倦地探索,很多曾经无名的经典路段都被开发成为成熟的越野路段,而且一些路段因其难度、地理环境、海拔等综合因素而倍受青睐,成为众多车友的尝试目标。