万本电子书0元读

万本电子书0元读

49元5本 TRX悬吊训练全书
TRX悬吊训练全书
(美)杰伊·道斯(Jay Dawes)
¥44.20
作为一种便捷、高效的抗阻训练方式,悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中,闻名全球的体能训练专家杰伊·道斯基于多年的理论学习和实践经验,为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。*部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面,带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划,帮助读者减脂塑形,预防损伤,增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质,从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程,每一位悬吊训练学习者都不容错过。
49元5本 少年足球执教手册(第5版修订版)
少年足球执教手册(第5版修订版)
(美)美国运动教育项目组(American Sport Education Program)
¥34.80
本书是《少年足球执教手册(第5版)》的修订版,由美国运动教育项目组与美国青少年足球协会的技术总监山姆·斯诺携手撰写,可供执教14岁及以下运动员的教练使用。它针对具体的运动和具体的年龄提出了执教要和建议,并提供了重要的执教原则和常用的运动急救信息,这些都是教练在场上和场外取得成功所需的关键内容。《少年足球执教手册(第5版修订版)》提供了45项练习活动和40个执教技巧,并结合70余张照片和50张插图,对攻、防守、守门等各项基础技术行了细致讲解,此外,针对如何与球员沟通、运动装备选择,以及运动安全等基础信息也做了详细指导,致力于帮助教练更好地执教。 《少年足球执教手册(第5版修订版)》为足球基础教学提供了充满活力且有效的方法,使其成为青少年足球教练的图书,可让他们准备好迎挑战,并享受与年轻运动员共同步的喜悦。
49元5本 跑步运动解剖学(第2版)
跑步运动解剖学(第2版)
(意)乔·普莱奥(Joe Puleo)(英)帕特里克·米尔罗伊(Patrick Milroy)
¥40.80
想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗?《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步运动解剖学》都是您发挥自身*实力的保证。
49元5本 聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)
聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)
聂卫平
¥29.90
《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》是为围棋水平在5级到1级的棋友专门编写的手筋专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》共提供了660道习题及习题答案,内容覆盖了吃子技巧、实战对杀技巧、连和分断,且习题类型灵活多变,考察深到位。此外,在始行习题练习前,《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友一步巩固学习基础,提高练习效率。
49元5本 聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从5级到1级)
聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从5级到1级)
聂卫平
¥29.90
《聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从5级到1级)》是为围棋水平在5级到1级的模友们专门编写的死活专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从5级到1级)》共提供了660道习题及习题答案,内容从基础到阶,覆盖了8种活棋技巧和8种杀棋技巧,且习题类型灵活多变,考察深到位。此外,在始行习题练习前,《聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从5级到1级)》会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友一步巩固学习基础,提高练习效率。
49元5本 聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)
聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)
聂卫平
¥29.90
《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)》是为围棋水平在10级到5级的棋友专门编写的手筋专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)》共提供了660道习题及习题答案,内容覆盖了吃子技巧、对杀、连、分断和实战技巧。习题类型灵活多变,考查深到位。此外,在始行习题练习前,《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)》会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友一步巩固学习基础,提高练习效率。
49元5本 中国球星风云录
中国球星风云录
苗霖
¥34.90
喜怒哀乐说足球故事,悲欢离合看英雄人生。 中国足坛就是江湖,刀枪剑影,侠肝义胆,每个球星的成长成名之路都很坎坷。 本书选择了大家耳熟能详的球星,用评书的语言风格讲述他们不为人知的成长故事。 翻看他们的人生轨迹,品尝其中的酸甜苦辣。足球不只是技艺,更是人情世故、儿女 情长。多少年的恩恩怨怨,如今再看已是云淡风轻。
49元5本 健康之路:跑步OR健步走
健康之路:跑步OR健步走
孟强,马海霞,张亚庆,曹金
¥41.86
《健康之路:跑步OR健步走》从跑步与健步走实战角度出发,详细地介绍了跑步与健步走的理论知识及实训技术,全面而科学地为跑步和健步走爱好者制定了一套系统的运动技巧与练习方法。《健康之路:跑步OR健步走》共分12章,分别介绍了跑步发展史、初识跑步、跑步生物系统、了解身体结构、运动装备、热身与放松、健步走、始跑步、健康跑、竞技跑、力量训练、运动损伤的预防与恢复等内容。 《健康之路:跑步OR健步走》图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特,从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步与健步走理论与训练方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典,适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用,同时也是健身爱好者的参考书。
49元5本 聂卫平围棋教程(从1级到1段)
聂卫平围棋教程(从1级到1段)
聂卫平
¥40.80
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国著名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。?本书是“聂卫平围棋道场系列”中的一本。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐。书中的知识讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识与课后练习一一对应,方便小朋友课后行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。?
围棋记谱本
围棋记谱本
弈心 编
¥7.99
初学围棋的人,如在普通笔记本上抄记棋谱,不仅速度慢,更容易出错。《围棋记谱本》详述了各种记谱方法,并通过转换棋盘方向的练习,使读者学会从不同的棋盘角度记谱。初学者可从本书中选择适合的棋盘形式,快速记谱。同时,书中以极简的图文总结了常见的吃子、死活、对杀、手筋等基本技巧及要,可帮助初学者强化记忆,提高实战水平。
象棋记谱本
象棋记谱本
弈心 编
¥7.99
初学象棋的人,如在普通笔记本上抄记棋谱,不仅速度慢,更容易出错。《象棋记谱本》详述了各种记谱的方法,初学者可根据使用说明,从书中选择适合的形式,快速记谱。同时,书中以极简的图文总结了象棋的行棋规则、常见残局结论以及常用的基本杀法,可帮助初学者强化记忆,提高实战水平。
49元5本 围棋入门与提高:围棋急所
围棋入门与提高:围棋急所
杨东利 编著
¥19.99
急所,即当前局势下,迫切的行棋之处在。本书按照行棋的顺序,介绍布局、中盘、官子阶段的急所,分类详细,举例鲜明。重讲解怎样在实战中找寻围棋棋形的重、急以及相应的下法,使读者能够在布局、中盘、攻防、官子时,快速抢占要并建立优势。本书适合有一定围棋基础的读者。本书在专业群体内有非常重要的实战意义。
49元5本 精讲围棋布局.布局实战2
精讲围棋布局.布局实战2
曹薰铉围棋研究室 编著
¥14.99
曹薰铉、李昌镐精讲围棋系列 本系列读物经韩国超一流棋手曹薰铉先生和李昌镐先生亲自授权,集二人数十年围棋精髓而成,分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面,对围棋技巧行全方位讲解。本系列读物将于化学工业出版社陆续出版。 本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,从根地、实地、外势、薄厚、攻防、均衡等不同角度,引导读者找准布局要,重视大局观的培养,强调实战,帮助读者快速掌握布局技巧,提高棋艺水平。 本套书可作为爱好者自学读物并珍藏。
49元5本 精讲围棋布局.布局基础
精讲围棋布局.布局基础
曹薰铉围棋研究室 编著
¥19.99
本套书,集韩国国宝级棋手曹薰铉、李昌镐围棋精髓而成,分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套,对围棋行全方位讲解,将于化学工业出版社陆续出版。 本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,通过大量例题及讲解,介绍布局思路、布局选择,实战布局应对等,使读者在围棋布局方面立于不败之地。
49元5本 精讲围棋布局(布局实战1)
精讲围棋布局(布局实战1)
曹薰铉围棋研究室 编著
¥19.99
本套书,集韩国国宝级棋手曹薰铉、李昌镐围棋精髓而成,分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套,对围棋行全方位讲解,将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,通过大量例题及讲解,介绍布局思路、布局选择,实战布局应对等,使读者在围棋布局方面立于不败之地。
49元5本 精讲围棋布局.布局技巧
精讲围棋布局.布局技巧
曹薰铉围棋研究室 编著
¥19.99
本套书,集韩国国宝级棋手曹薰铉、李昌镐围棋精髓而成,分为《精讲围棋棋形》《精讲围棋定式》《精讲围棋布局》《围棋中盘技巧》《围棋对局技巧》《精讲围棋官子》《精讲围棋死活》《精讲围棋手筋》8个小套,对围棋行全方位讲解,将于化学工业出版社陆续出版。 本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,通过大量例题及讲解,介绍布局思路、布局选择,实战布局应对等,使读者在围棋布局方面立于不败之地。
49元5本 精讲围棋布局.布局实战3
精讲围棋布局.布局实战3
曹薰铉围棋研究室 编著
¥19.99
曹薰铉、李昌镐精讲围棋系列 本系列读物经韩国超一流棋手曹薰铉先生和李昌镐先生亲自授权,集二人数十年围棋精髓而成,分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面,对围棋技巧行全方位讲解。本系列读物将于化学工业出版社陆续出版。 本套《精讲围棋布局》针对初学者从门到精通,从根地、实地、外势、薄厚、攻防、均衡等不同角度,引导读者找准布局要,重视大局观的培养,强调实战,帮助读者快速掌握布局技巧,提高棋艺水平。 本套书可作为爱好者自学读物并珍藏。
49元5本 莆田南少林武术
莆田南少林武术
莆田南少林武术协会 组织编写 洪光荣、吴鹤、陈玉樵 编著
¥27.99
《莆田南少林武术》包括南少林武术历史渊源、南少林武术传承弘扬、南少林武术流派、南少林武术传习概录几个部分。《莆田南少林武术》内容是在大量挖掘整理和调查研究的基础上形成的,对南少林禅武文化做出了独到的阐释,并且列举出几十种拳械的套路,介绍其历史渊源、代表性传承人物、风格特及拳理要诀等。 《莆田南少林武术》可供广大武术爱好者学习参考,也可供广大对南少林历史渊源和武术有兴趣的读者使用。
49元5本 象棋入门2
象棋入门2
常婉华、杨永明、叶中 编著
¥15.99
《象棋门2》是巧学象棋系列的第二部分,从老北京棋坛那些事说起,讲到了象棋名家的一些轶事,详细介绍了象棋残局的生死棋型,以及兵卒类、马类、炮类、车类、马兵类、炮兵类、车兵类、双马兵类、马炮类、其他类共计10类实用残局。在编写过程中,查阅参考了大量资料,有一些感悟跟同好者分享。
49元5本 象棋谱:适情雅趣精编
象棋谱:适情雅趣精编
常婉华、杨永明、叶中 编著
¥11.99
象棋门系列《象棋谱:适情雅趣》了50个古谱的经典杀法行了拆解,对同一棋局不同下法的各种可能性行了分析。为了便于阅读,将古谱中的一些生僻字标注了拼音。因为《适情雅趣》中棋局的名字大多是应用成语或者历史典故,为了使读者加深对于棋局的理解,每个古谱后都添加了历史典故等文字摘录,以期在学棋的同时对于中华文化有所传承。《象棋谱:适情雅趣》由北京棋院象棋大师常婉华、象棋*裁判杨永明、途游游戏著名象棋工作者叶中联手造,旨在为象棋初学者和象棋爱好者答疑解惑,指迷津。
49元5本 一学就会的100个篮球实战技巧(第二版)
一学就会的100个篮球实战技巧(第二版)
陈利和、吴建平 等 编著
¥15.99
《一学就会的100个篮球实战技巧》(第二版)精选了100个实用的篮球运动技能技巧,内容按照篮球运动基础知识、篮球运动基本技巧、篮球运球技巧、篮球传球技巧、篮球球技巧、篮球控球技巧、篮球投篮技巧、篮球运动员的位置技巧、抢篮板球技巧、篮球防守技巧、篮球攻技巧、篮球配合技巧、篮球混合实战技巧的顺序行阐述。 《一学就会的100个篮球实战技巧》(第二版)内容介绍循序渐,图文并茂,通俗易懂,符合篮球运动技能学习的一般规律,有利于初学者快速掌握篮球运动的战术要领,提高实战技能。