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学会求助:如何精准提问以获得有效帮助
￥40.60
在这个快节奏的社会，我们时常陷一些看似无解的困境。 想象一下，你正面临一个大项目的最后期限，不知所措；你正在找一份工作，但似乎无法迈出第 一步；你非常想要一场售罄的演唱会的门票，而你没有任何线索，你向AI ( 人工智能 ) 求助，却总是得不到精准的回答…… 这些看似无解的困境背后其实隐藏着一个简单而 强大的解决方法——向他人求助，精准表达自己的需求。向同事、朋友或更广泛的人际网络求助不仅能让我们减少沮丧情绪，帮助我们找到新的 机会和新的人才，还能产生新的想法和解决方 案，提高团队凝聚力和企业绩效。 在这本书中，作者提供了精心设计且多年来已被 广泛应用的测试，让读者在阅读中深度剖析自己 无法求助的内在原因，并根据具体情况给出了应 对思路和策略。这本书不仅为个人量身定制了破解求助难题的方法，更系统总结了一套已被谷歌、通用汽车等公司使用的求助工具包。借助这些工具，个人、团队和组织能够充分利用自身的网络，释放周边资源的力量，在求助中获益，并顺利让求助和提供帮助成为一种习惯。
养育内在小孩
￥35.80
你是否常常这样：明明已经成年，却在亲密关系里像个孩子一样；渴望被偏爱，又不敢开口要；付出了很多，又委屈于对方没有给予同等的回应；想表达不满，却害怕一开口就会破坏关系？ 这不是性格缺陷，而是有一个没长大的孩子一直住在你的身体里。他渴求关注、索要认可、等待拯救。他用“等靠要”的方式，一次次把你拉回童年的困局。但这不是你的错，也并非无法改变。真正的问题在于：一直是那个孩子在做主。而你，明明已经长大了。 这本书的核心，就是帮你完成一次主体性的觉醒。主体性觉醒就是识别内在小孩的需求，由成年自我来决定如何回应、满足、保护他，而不是任由他以“等靠要”的旧模式，一次次把你拖入消耗。主体性的本质，就是让成年自我来照顾内在小孩。 本书由资深心理学者李文超、徐秋秋合著，整合近20年心理实战经验，系统拆解内在小孩的五种核心创伤类型——分裂型、口腔型、控制型、忍吞型、表现型，为你提供一条完整的主权回归路径。 看见：识别内在小孩在职场、亲密关系中的显现，厘清创伤如何被固化； 溯源：剖析养育者类型、重大成长事件与代际传递，理解创伤并非父母的错； 循环：拆解防御机制与内在差评师，打破低配得感的自我消耗； 疗愈：与内在小孩对话，培育有爱的内在父母，唤醒被压抑的创造力； 抚慰：整合子人格，从受害者转向创造者，让堵塞的情绪能量流动与升华； 新生：停止投射权威幻象，学会恰当地说“不”，以完整之姿去爱、去玩、去工作。 本书不鼓励沉溺于过去，它传递的核心信念是：你不是被童年决定的，而是被你选择成为谁决定的。疗愈的终点不是修好自己，而是将生命主权稳稳地交回成年自我的手中，活出自由而丰盛的人生。
人性的法则
促销价:￥24.99|￥88.00
我们是社会性动物。我们的生活幸福与否，很大程度上取决于自己与他人的关系。因此，在日常生活中，学会解读人们的行为、理解人们的欲望和动机，就显得尤为重要。 你可以把这本书看作破译人类行为的密码本，这些行为或普通、或奇怪，应有尽有。对此，书中介绍了18条人性的法则，在它们的影响下，人们往往会以相对可预测的方式做出反应。书中以伯里克利、伊丽莎白一世女王、马丁·路德·金等人的思想和事迹为例，阐述了这些法则，指导我们如何从自己的情绪旋涡中解脱出来，掌控自我；如何培养同理心，从而获得洞察力；如何看穿别人的面具，以免受其所害；以及如何拒绝随大流，培养自己独特的目标感。 无论是在工作还是生活中，在你处理人际关系、塑造自己周围的世界时，这本书都能为你提供自我保护、自我完善和走向成功的绝妙策略。
有毒的人:识别并应对你身边的暗黑人格者
￥41.16
你身边有没有这样的人： 那个自己永远是对的、错误永远在别人的伴侣；那个用愧疚感控制你的家人；那个分手后仍纠缠不休、消耗你能量的前任；那个永远在否定你、让你觉得自己什么都做不好的领导…… 他们不一 定是坏人，甚至可能是看起来很正常和优秀的人，但却足以让你的生活陷入持续的疲惫、焦虑与自我怀疑。更糟糕的是，你往往说不清问题出在哪里。 《有毒的人》是不列颠哥伦比亚大学人格心理学家利安娜·坦恩·布林克二十余年研究的结晶。作为暗黑人格领域的知名学者，她追踪了监狱里的冷血罪犯、职场里的“优秀”领导者、生活里善于情感剥削的恋人，揭示了一个被长期忽视的真相：暗黑人格并非“全有或全无”的标签，而是像光谱一样分布在人群中。这些人往往极 具魅力、善于表演，懂得用谎言、操控和情感勒索获取权力，甚至功成名就。 但这本书要给你的，不只是“识别”的工具，更是抵抗的力量和重建的希望。 布林克教授以扎实的数据和研究，提供了一套经过科学检验的工具，教你： ·识别信号——从细微之处发现隐藏在日常里的暗黑人格特质； ·建立边界——当无法立刻逃离时，如何保护自己、降低伤害； ·有效抵抗——不再被操控，不再被迫妥协； ·修复生活——从有毒关系的创伤中恢复，重建自信与信任； ·审视自我——当我们愤怒、疲惫或置身群体对立时，如何避免自己也变成“情境性暗黑人格者”。 识别人性的黑暗不是为了免于恐惧，而是为了在认清真相后，拥有保护自己的能力，守住内心的善意，*终改善你的生活。
和好心情做室友:管理内心噪音,打造内心秩序
促销价:￥9.99|￥29.90
我们的内心如同一座公寓，居住着五个房客：唠叨阿姨是你内心的批评声音，记录并还原了你曾遇到的挑剔；自虐卷王是你内心催促、鞭策自己的声音，提取自你的成功经历，但容易让你透支心力；躺平懒蛋是快感的追逐者和情绪的垃圾桶，会一边让你贪图快乐，一边吞噬你的消极情绪；内心小孩是童年经历的无力感的再现，会让你陷入孩童般的失能状态；理性成人是内心公寓的管理者，是室友之间的协调员，也是你*为社会化的理想人格。当室友的不同声音之间产生冲突，理性成人又不够强大，情绪困扰和心理问题就会出现。 本书将帮助你认识自己的这些室友，让你学会借助心理学的独特方法强化理性成人的力量，平衡内心噪音的影响，获得更好的心理状态。
故事里的心理学
促销价:￥28.99|￥59.00
在人生发展的每个阶段，我们的心理状况有什么特征？会遇到什么样的困难？容易产生什么样的问题？ 我们如何与他人相处，与自我相处？成为家长后又该如何与孩子相处？ 《故事里的心理学》是资深心理咨询师钟颖多年从事心理咨询工作的结晶，他发现经典的文学故事因为蕴藏着人类重要的心灵片段而作为原型代代流传，故事的人物、情节可以陪伴我们走向独特、完整，与更大的整体相逢。基于荣格的深度心理学，本书解析了《爱丽丝梦游仙境》《小王子》《地海巫师》《霍比特人》《绿野仙踪》等11个东西方经典故事中的象征，围绕梦境与潜意识、永恒少年、阴影和个性化这四大主题，厘清了人类历经童年、青少年、中年及老年这四大人生阶段的心灵任务，引领读者与潜意识相遇，开启内在探索之旅。 荣格说“那些被我们在前门拒绝的，会溜到后院来找我们”。针对青少年网瘾、厌学、逃避成长、社会化困难，中年危机，年龄焦虑等现实议题，本书让我们可以直面内心世界和外部现实之间的幽暗与挣扎，在不同的人生阶段拥抱阴影，让自我不期而“愈”！
轻疗愈4：敲出自控力：21天，挣脱自我偏见的束缚轻装上阵，找回内心真实的力量！
￥23.60
持续敲，你将收获崭新人生…… 一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅在患者的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被发运用，千万病人纷纷获得治愈…… 享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克•奥特纳，将这一疗法再次推新的阶段，在利用敲疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后，他将目光转向了更高的目标——自控，他制定了一项21天敲方案，手把手地陪同读者行敲练习，以提升自控。 在练习之旅中，他从实际出发，探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因，提出了实用且可操作的敲技巧，带领读者增强对人生各方面的把控能力，活成自己想要的样子。这些技巧包括：摆脱消极偏见、远离孤独、纳自我、认可自身步、学会原谅他人等。 跟随尼克，启你的敲之旅吧，你将迎来崭新的人生！
你为什么会对自己不满意:告别内在父母审判的6种可能
￥29.88
你是不是总是对自己不满意，觉得生活充满了问题，工作不够喜欢，伴侣不够理想，孩子不够配合，自己能力不够……痛苦的是，还不能允许自己摆烂接受这样，还想花很多力气去改变些什么。更痛苦的是，花了很大力气发现改不了，即使改了也改不完。于是内耗不断。 你需要换一个视角生活。 本书是一本通俗易懂、旨在帮你建立稳定的自我价值感的心理学著作。国家二级心理咨询师丛非从用十余年线下心理咨询和教学心得，梳理了27篇文章，从7个思考角度系统阐述了对自我价值感的专业见解，并拆解呈现出有太多不可控了；从小时候开始就很难；这次是有特殊原因的；有一些就是很好；这也是你的优点啊；不改不会很糟糕6种理解没做好的原因和改变的方法，以风趣通透的语言、直击本质的引导，犀利穿透问题的表象，帮你看清自己错误的思维模式，打破“人必须生而完美”的执念，*挖掘自己的潜能和优势，击碎生活中无处不在的自卑、自责、压力、挫败、恐惧、焦虑、孤独、抑郁、空虚等负面情绪，*终学会接纳自我，相信自己，建立稳定的内核，拥有真正的内心强大。
轻疗愈3：敲除疼痛：15分钟，敲开被压抑、被隐藏的情绪！
￥23.99
疗愈身体疼痛，从抚慰情绪始 奥特纳以他的*部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础，提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法，制定步骤详细的敲方案，手把手地教读者通过敲穴，减轻而消除慢性疼痛。 在疗愈之旅中，尼克从表面的疼痛，逐步深探究疼痛产生的原因，用简单易操作的敲方法，带领读者疗愈过往的情绪伤痛，并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧，例如：释怀过去，建立个人界限，处理没营养的人际关系，正视医生诊断结果的力量，克服愤怒等。 尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛，还希望教授读者*有力的方法以掌握自己的身体，活出*理想的人生。
如何科学开发孩子的大脑:智商与情商发展指南
￥45.00
孩子早期的大脑发育将深刻塑造他未来的学习能力、社交情感与语言发展。很多家长深陷育儿焦虑，纠结于“是否要早学外语”“益智玩具是否有效”“屏幕时间该如何控制”等问题，却往往被市场上的夸大宣传误导，忽视了大脑发育的基本规律。 本书作者结合前沿神经科学研究与自身育儿实践，打破“智力由基因决定”的传统认知，揭示了“大脑功能多在出生后逐步发展”“早期神经连接影响终身” 等关键真相。书中以“注意力、亲子联结、交流”三大核心原则为框架，系统拆解了不同阶段孩子的大脑发育特点，提供了大量简单、易操作的方法——从面对面互动、俯卧游戏、亲子阅读等基础活动，到科学选择托管机构、合理运用音乐与语言刺激等进阶技巧，覆盖孩子成长的方方面面。 作者用通俗的语言解释了大脑发育机制，纠正了“过早灌输知识”“过度依赖电子设备”等常见误区，强调养育的核心并非“多多益善”的刺激，而是规律、持续且充满爱的陪伴。 无论你是新手父母，还是长期照看孩子的看护者，都能从书中获得科学、实用的指导，轻松避开育儿陷阱，用简单有效的方法，为孩子构建健康的大脑基础，助力其智商与情商的*发展。
脱颖而出:AI时代通用的12条学习法则
￥45.00
为什么有人深耕一个领域数十年仍停滞不前，有人却能快速突破成为*高手，学习的核心并非天赋或盲目努力，而是观察模仿、亲自践行、获取反馈” 的科学循环。 本书以《俄罗斯方块》玩家突破三十年“死亡关卡”的传奇为引，结合费马大定理证明、爵士乐即兴创作，飞行员训练等真实案例，拆解学习的底层逻辑。从借鉴专家经验以规避无效试错，到在“合意困难”(恰当难度的任务)中锤炼技能，再到用精准反馈打破认知瓶颈，作者融合认知科学与实战经验，解答“为何经验不等于专业”“如何避免越学越困惑” 等核心问题。 无论是职场精进、技能提升还是学术钻研，你都能通过这套方法跳出无效努力，让进步从“可遇不可求”变为 “有迹可循”，*终成为某个细分领域的头号玩家。
跨越代际创伤:打破创伤循环的44项练习
￥38.00
我们的情绪反应或行为模式也许是有代际创伤根源的，理解代际创伤是疗愈的关键。本书作者围绕代际创伤，从界定代际创伤和其他类型的创伤出发，带你探索代际创伤是如何代代相传的以及如何识别创伤症状，帮助你厘清这些症状与你的思维、信念、情绪和感觉之间的联系。你将学习如何调节情绪，修复与自身、他人的关系，以及在疗愈之路上寻求支持。本书是一本实用的自助书，每一章都解释了代际创伤的一个方面，并提供了相关的练习工具和技术来帮助你修复、复原、成长。书中还提供了许多书写空间，供你记录下自己的进步，在需要的时候用作参考。你还能在书中找到许多真实的案例，这些案例来自作者多年来遇到的来访者的经历，反映了代际创伤在真实生活中可能给人带来的各种体验，相信你能对其产生共鸣。
愤怒的脑科学真相:七招拆解你的情绪炸弹
￥35.90
愤怒是人类与生俱来的基本情绪，对个体生存有着重要意义。它既蕴藏着巨大的破坏力，也能转化为推动改变的积极力量。 本书作者结合多年临床经验与前沿神经科学研究成果，深入剖析了愤怒的产生根源与大脑运作机制，系统性总结出七大情绪调节策略：识别愤怒、洞察嫉妒、觉察怀疑、传递平和、唤起共情、清晰沟通与彼此致谢。这套方法能够引导人们摆脱大脑边缘系统的支配，切换至前额皮层主导的理性思维模式，从而有效疏导自身情绪、化解他人怒火、扫清沟通障碍。 本书适合所有希望科学管理情绪、改善人际关系的读者阅读，也可供心理学、教育、医疗及社会工作等领域的从业者参考。
谣言与八卦:道听途说中的心理学
￥11.99
本书是一本从社会学和心理学角度探讨谣言和流言的书。该书分析了谣言和流言的分布模式，指出这些沟通形式的分布特征和规则与经济交换的特征和规则有着密切的相似性。书中提出，人们对谣言和流言的“消费”非常类似于对商品和服务的消费。 作者还基于二战期间的实践，为控制谣言提出了一系列建议和指导原则。这本书不仅揭示了谣言和流言作为社会交流工具的复杂性，同时还探讨了它们会如何影响个人和集体的行为。 这本书为理解和应对现代社会中流言蜚语提供了深刻的洞察，它既适合社会学、心理学以及传播学的研究者和学生阅读，同时也可作为一本闲暇读物。
深度成长:改变一生的思维模式
￥49.80
本书是一本融合跨学科智慧的成长指南，以“有序体”为核心概念，构建了个人终身成长的创新框架。作者从认知科学、心理学、物理学等多元领域汲取养分，提出“有序体公式”。 书中通过大量案例阐释出突破认知滤镜、克服习得性无助的底层算法，将“攀登者精神”具象化为可操作的行动路径，特别强调跨学科学习与思维模型对认知升级的关键作用。全书以“遗传人类智慧”为使命，倡导通过读书、实践与反思的方式构建开放型算法，从而实现个人与社会的协同进化。
孤岛天才：学者综合征对认知神经科学与人类潜能的重要启示
￥20.80
人，生而不同， 但每个人的大脑里都潜藏着一个天才， 我们要做的是——找到他！ 在喧嚣热闹的人海中，有一小群人安静地生活在少有人问津的“孤岛”上。他们通常怀有常人难以企及的特殊才能，但只有在被发现后，才能一显身手，瞬间征服围观者。这群人更拥有迷人丰饶的心灵，却因患有自闭症等发育障碍或后天损伤，而难以甚至无法向外人表露。 本书中，特雷费特博士详细梳理了过去100多年来，哈佛大学等科研机构100多位临床医生、认知神经学者及精神病学专家的研究成果和诸多案例，并亲自诊断及跟踪研究了20多个临床例证。他深钻研了自闭症、脑损伤、其他发育障碍等前沿领域，定义了“学者综合征”概念及其临床特征，并提出“训练天赋”与“消除缺陷”并行的解决方案，目前已帮助上千名患者成功发“学者型技能”，在美术、音乐、数学、机械、IT等领域，创造非凡成就与奇迹。 他认为，每个人的大脑里都潜藏着特定天赋。经由识别、发及塑造，人人都可成为某领域专家，收获幸福、充实、尊严的人生。 万物皆有裂缝，那是光照来的地方。
轻疗愈(阳光践行版):找个心理医生聊聊也没关系
￥34.99
如果你已经始重视心理健康和心理疾病，那么《轻疗愈（阳光践行版）：找个心理医生聊聊也没关系》将回答许多你关心的问题： ◆心理健康问题的危险信号是什么？如何预约心理咨询？怎样知道心理医生是否适合自己？ ◆焦虑、抑郁、双相情感障碍、饮食障碍……这些问题离我们并不遥远，如何才能减少偏见，构建相互理解的对话环境？ ◆与家人、朋友和同事谈论心理健康问题更好的方式是什么？ 本书将带领你了解常见心理健康问题和寻求帮助的过程。或许你正经历内心的困惑和挣扎，这本书会告诉你，没关系，在任何有需要的时候，我们都应向外界寻求合适的帮助，获得照护自我的充沛能量。此外，这里还提供了处理不良关系的方法和沟通技巧，帮助你建立健康、幸福的人际关系。 相信你在读完《轻疗愈（阳光践行版）：找个心理医生聊聊也没关系》之后，能够掌握必要的基础知识，令生活发生积极的变化，拥抱美好的生活和未来。
复原的力量
￥34.86
5岁时，邦妮•圣约翰因疾病失去了右腿。 20岁时，邦妮在冬季残奥会上斩获一枚银牌和两枚铜牌。 后来，邦妮获得了世界上竞争*激烈的罗德奖学金，为微软、IBM等财富500强企业提供培训，克林顿曾亲自指名她在白宫的美国国家经济委员会任职，小布什和奥巴马也对她赞许有加，她还被评为“美国*鼓舞人心的五位女性之一”。 回顾过往，邦妮认为复原的能力对自己的成功至关重要，而她也必须将这智慧的火炬传递给更多的人。 邦妮和丈夫艾伦与一支专业团队合作，耗时7年，潜心研究神经科学、心理学和生理学的专业理论，他们的研究成果经过数千人的反复评估，*终形成了一套简单高效的复原方法。 他们将这套方法命名为“微复原力”，它涵盖了思维方式、饮食习惯、作息规律等方面，主要内容为5大高效能法则。众多企业高管、医疗专家、教育家，乃至全职父母在运用这套方法后都获益良多。 一位每周工作七天的律所女强人，通过“分与分之间”的复原技巧，实现了工作与生活的平衡，与团队成员的协作也变得更愉快。 一位生活安稳、博学多才却找不到人生意义的作家，通过“价值观侦探法”，过上了真正渴望的生活，创作灵感也更加活跃。 一位被沉重压力逼得选择“流浪”的科技公司总裁，掌握了“快乐急救箱”后，变得积极、朗，甚至收获了新的爱情！ 只要能有规律地每天改变一，微复原力便能帮助你积蓄能量，为你提供源源不断的动力。
丰盛密钥
￥56.00
如果你想大幅增强自己的内在力量，如果你想大幅提高自己的社交效能，如果你想打造特别值钱的个人品牌，如果你想成为一个真正的入世强者，这本百倍富足答案之书非常适合你!
当你被自己看见 : 抑郁症潜入式心理治疗法
￥36.99
“抑郁症潜入式心理治疗法”是一种温和的自我疗愈路径。 它摒弃了传统心理干预的“对抗模式”，转而采用一种更贴近内心的“陪伴模式”。 它将教会你： 。温柔地觉察： 无需对抗负面情绪，只是静静地看着它，理解它背后的语言。 。“潜入式”改变： 在曰常生活的细微之处，植入积极的心理暗示与行为模式。 重建内在秩序： 像整理房间一样，一步步清理内心的尘埃，让阳光重新照耀。 这不是一本让你“战胜”抑郁的书，而是一本让你与自己“和解”的书。 因为真正的力量，源于看见，而非对抗。
人性与行为:社会心理学导论
促销价:￥9.99|￥25.99
《人性与行为：社会心理学导论》是美国著名哲学家、心理学家约翰·杜威的代表作之一。本书深入探讨了人性与社会行为之间的复杂关系，提出了“行为是人与环境互动的结果”这一核心观点。杜威通过对习惯、冲动、理智等概念的剖析，揭示了人类行为背后的心理机制，并强调了教育和社会环境在塑造个体行为中的重要作用。书中还探讨了道德、自由、责任等哲学问题，为读者提供了理解社会心理学的全新视角。
