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自我升级的大脑
￥50.40
你是否存在如下问题？ 记性差，刚刚发生的事情转身就忘。 注意力不集中，无法专注地完成工作和学习。 不善于思考，对待新鲜事物缺乏好奇心和求知欲。 情绪不稳定，很难理性地看待问题。 有“脑雾”，感觉头脑昏沉、思维迟钝。 你是否尝试过很多学习法、记忆法或者心理自助法，但收效甚微，或者由于操作复杂，不了了之？ 造成上述情况的主要原因是，人类的大脑具有显著的独特性。因此适用于其他人的大脑升级方法，未必对你有效。而且现阶段，我们对大脑的认知还不够细致微，无法确定每个人的“瓶颈”，因此多数大脑升级方法以失败告终。但不要丧气。科学研究表明，人类的智力水平由基因和环境共同决定。而且，即使成年之后，大脑也具有很强的可塑性。因此，本书为我们每个人量身定制了实现大脑升级的科学方法，简单易操作，容易实现。 l 每天15分钟，把自己作为方法，你就是自己的大脑升级训练师。 本书介绍了20种不同的自我实验方案，并包含详细的操作说明，每天只需15分钟，就可以稳步提升认知能力，让你注意力更集中、思维更清晰、情绪更稳定、精神状态更佳。 7种方法，提高4种关键的心智能力，成功实现大脑升级。 通过尝试7种方法——运用安慰剂、行锻炼、使用蓝光、神经反馈、玩游戏、神经电刺激、适当使用药物，你可以确定适合自己的方法，每天只需15分钟，你就可以提高4种关键的心智能力——执行能力、情绪调控能力、记忆与学习能力、创造能力。 本书作者伊丽莎白·里克正是凭借自我实验一路“逆袭”，从曾经的阅读障碍症患者，到先后成为麻省理工学院学士和哈佛大学硕士，并成为里克实验室的创始人。该实验室为麻省理工学院、哈佛大学等知名高校以及《财富》500强企业、硅谷科技公司等机构提供咨询服务，并致力于将前沿成果应用于教育、医疗等领域，从而改善大众生活。里克结合心理学、认知科学、神经科学等领域的研究成果以及人工智能等先技术，对奥运冠/军、记忆大师、商业巨擘、知名科学家群体行深分析，经过十余年研究与自己实验，总结出一套可量化、易操作的大脑升级工具，并且亲测有效。 升级大脑是一个持续的过程，而本书能帮你走得更远。
治愈隐性虐待: 10种从心理虐待中康复的实用方法
￥45.00
无论是朋友、家庭成员，还是同事之间的关系都需要悉心呵护，即使是最亲 密的关系也会有起伏。但是，当竞争、冲突、嫉妒、怨恨、敌意、虐待和控制行 为出现时，就表明一段关系已经变质了。 本书作者经过多年的研究提出了科学且验证有效的 10 个基本步骤，从恢复自 尊、自我护理、避免产生有毒的关系等方面着手，为正在经历心理虐待的人们提 供了自我核查、治愈和康复的系统解决方案，从而终止有毒的关系，持续拥有积 极的心态、充实的生活和健康的关系。
驯服你的脑中野兽:提高专注力的365天超实用练习
￥49.00
快到DDL（截止日期）了，工作却拖拖拉拉……” “本来想学习的，结果却去刷视频摸鱼了……” “刚刚还觉得干劲十足，但只认真工作了5分钟，就又去上网冲浪了……” 你有过这样的烦恼吗？你是否已经放弃改变，认定自己根本就无法专注了呢？ 实际上，人类普遍为“无法专注”这一问题而烦恼，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方。 当然，驯服野兽并不简单，本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”，超级科学、简单、实用： ˙遴选了哈佛大学、斯坦福大学等近40年的数千篇有关效率的研究中可信度高的目标达成技巧 ˙把这些技巧浓缩成一张2页纸大小的月计划表和周计划表，方便你每一天行练习和实践 ˙帮助你养成美军快速睡眠法、地中海式饮食法、微休息法、自我对话法等提高专注力的好习惯 每天5分钟的记录习惯，让你的人生如愿以偿。 让我们一起唤醒沉睡在大脑中的专注力，激发400%的工作效能吧！
与青春期和解:如何解决青春期关键问题
￥53.90
青春期是每个孩子成长过程的关键期。步青春期意味着孩子了激素分泌高峰期，随之而来的是生理与心理上的巨大变化，这促使很多孩子仿佛一夜之间变成了让父母感到异常陌生的“外星生物”。父母如何才能与青春期的孩子和谐相处？如何才能帮助孩子顺利度过这个充斥着惊涛骇浪的关键期？父母在青春期怎么做才能把孩子培养成自律、有责任心、独立自主、有所作为的成年人？ 在本书中，以擅长解决家庭、亲子、两性问题而闻名世界的凯文·莱曼博士结合自身几十年为青少年家庭提供心理咨询的经验与养育5个子女的亲身经历，以他特有的诙谐犀利的写作方式，化身为家长们的幕后军师，对世界各地家长们在孩子处于激烈动荡的青春期时最关心的72个问题行了一一分析，并给出了富有智慧的专业解答和建议。这些问题小到青春痘、翻白眼、做家务、睡懒觉，大到酗酒、盗窃、厌食症、暴食症、自残、自杀、未成年怀孕，以及手足相争，等等。读完本书，家长将领悟如何运用心理学知识走孩子的内心世界，迅速且有效地重塑孩子的行为、态度和品格。 本书是心理咨询师、心理治疗师，以及老师和家长的重要参考书。
我的孩子抑郁了,我却以为他只是不开心
￥45.00
这是一本帮助家长了解抑郁青少年心理和行为，并对其行科学引导的实用手册。 哈佛大学医学院临床心理学博士后、资深临床心理学家杨意将依据临床心理学与发展心理学，结合临床案例和生活事例，通过对青少年心理过程的细腻分析，解答家长对抑郁的各种困惑，帮助家长找到解决问题的方法。 很多家长不相信孩子抑郁了，以为孩子只是压力大，有不心而已。他们没有对抑郁症的直观概念，也不了解抑郁症的症状和产生原因。 本书首先会回答家长比较关心的问题：如何判断孩子是抑郁 ，还是单纯的不心？如果患了抑郁症，在与孩子互动中要避免哪些问题？如何做到真正理解孩子？如何有效地帮助孩子疗愈？万一孩子有自伤甚至自杀的意图，又该如何应对？ 抑郁症对孩子日常功能所造成的损害是多方面的，包括情绪变得低落而不稳定、认知消极而脱离实际、人际关系恶化、解决问题的能力减弱、自我价值感降低。本书也会从情绪、认知、人际关系、解决问题的能力以及自我价值感五个方面，讲述如何预防抑郁症的始发与复发。
软瘾:终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯(摆脱无意识沉迷,终结心理依赖,还生活以充实和自律。后浪出品)
促销价:￥14.99|￥58.00
你希望拥有更多时间、金钱或精力吗？你希望在生活中找到更多目标和意义吗？你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事，结果发现收效甚微？机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛物网站就控制不住……做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。 这些看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费了我们的时间和金钱，还麻木了我们的情绪，榨干了我们的精力，降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋，而掩盖了我们更深层次的渴望，阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。 在这本创性的书中，莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发，对软瘾做了一次彻底的解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索，你将看清自己真正需要的是什么；学习摆脱软瘾，你可以为生活中的更多可能腾出空间。
快乐美学:用平凡之物创造非凡快乐的10种方法
￥57.85
愿你勇于拥抱远大的梦想，不断完善关键细节，启商业与人类社会的崭新赛季 《梦想与细节》探讨了第四次工业革命，即数字化革命中商业逻辑的转变，并分析了为何实现指数级增长需要一种全新的领导力模式。本书揭示了勇于拥抱远大的梦想，完善关键细节的全新领导力模式，梦想激励人们成为有意义和鼓舞人心的事业中的一分子，对细节的关注发了新的技能，加速了企业的转型。 本书汇集了两位作者数十年的领导经验，结合了大量成功重塑组织使绩效表现达到更高水平的案例。本书呈现了梦想与细节领导力模型，并就如何重塑企业和领导力提出了具体的建议。 在如今数字化颠覆一切的时代，“梦想与细节领导力模型”帮助身处不同职位的领导者去发和释放人的潜能，从而实现更卓越的绩效表现。
追随直觉之路
￥32.40
神话在当代社会发挥着怎样的作用？它的功能有哪些？神话学大师约瑟夫·坎贝尔为你揭示神话的4大功能，带你看清神话的表面与实质，你会看到，古老的神话依然存在帮助现代人走过生命之旅的神奇力量，它是让人们走向幸福之路的指明灯。 神话提供了个人成长和转化的架构，我们若能了解神话和象征影响一个人心智的方式，就可以过着一种和自己的本性调和共生的生活，也就是找出了那条通往自己内心“直觉”的道路。 为什么说神话*重要的功能在于它对人类心理层面的影响？作者通过对神话作用机制与弗洛伊德、荣格的心理模型的剖析发现，神话的意象能够引导心灵，帮人心甘情愿地跨越难关，战胜本我，克服自卑，实现自性化和人格的完善。 神话是每个人不可或缺的一部分，人们应该如果从找寻属于自己的个人神话？坎贝尔将跨文化神话故事与现代心理学相融合，以生命必会经历的重要问题为着眼，讨论了探寻我们个人神话的方法。
穿越抑郁的正念之道
￥44.85
你是否经常焦虑或抑郁，甚至感到空洞、绝望？ 你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？ 你是否经常觉得自己不够好、是个失败者？ 你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？ 当我们陷情绪的漩涡时，总是试图： ◎ 像解决问题一样去“解决”坏心情， ◎ 通过反复思考发现自己“出了什么问题”， ◎ 找出让自己“重新振作起来”的方法。 每一个从痛苦中走出来的人都知道，这行不通。 坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。 因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。 无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至曾被诊断为抑郁症，本书提供的新方法都能帮助你： ◎ 彻底破长期痛苦的循环， ◎ 回避导致绝望和自责的思维习惯， ◎ 不用努力挣扎，让坏情绪自行消散。 正念认知疗法，融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓，不但简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法，也会改变你看待眼前世界的方式，彻底焕新你的精神状态和生活面貌。 本书和配套音频提供的一系列练习，可以帮助你轻松掌握正念技巧，并将其融日常生活中，从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知，纳从而安然地面对人生的挑战，重获心灵的宁静。 本书是正念领域里程碑式的经典著作，由包括正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯博士、正念减压疗法创始人卡巴金博士在内的四位世界正念专家共同撰写。
心理学的江湖(心理学家都在忙什么)
￥25.99
这是一本有料、有故事、有历史厚重感的心理学故事书。 本书采用心理学的专业视角，从心理学的起源说起，依次向大家介绍心理学的构造主义、机能主义、精神分析、行为主义、人本主义、完型、认知等七大流派，以及多位不可忽视的无门派研究者（包括许多中国的心理学泰斗），让你了解各个学派的起源与特，以及心理学家们的江湖轶事和八卦秘闻。充满乐趣的知识解读法，让你更心地学习心理学，通你心理学的任督二脉。
心理咨询师的部落传说
￥35.90
心理咨询师群体是一个特殊的部落，他们穿梭于人类心灵的丛林，挖掘人性中潜藏的宝藏。作为这一部落的领路人，每一位被载史册的心理咨询师都拥有属于他自己的传说。 本书作者徐钧在研读多部著作和文献的基础上，将30余位历史上著名心理咨询师的生命故事呈现在读者面前。这里有精神分析祖师爷弗洛伊德，有创造力非凡的荣格，有为爱正名的罗洛·梅，有游戏人间的温尼科特，有活出生命意义的弗兰克尔，还有想救助母亲的阿伦·贝克……在这里，我们不仅能了解这些心理学大师的经历、智慧、成就和命运，还能感受到他们生而为人的瑕疵和有限性。而正是这些瑕疵和有限性，让这些传奇人物变得亲近、可爱而真实。 无论对心理学从业人员还是普通大众来说，本书都是不可多得的佳作。
情绪地图:情绪与适应问题的解决之道
￥38.35
这是一本心理学著作。 本书作者是情绪行为领域的先驱，提出了一种认知、动机和关系的情绪理论。本书 可以深度吸引广大读者和专业心理学家从人格心理学、社会心理学、临床心理学以及在 认知和发展心理学层面的关注。这本书也可以作为调节心理学和情绪心理学领域的重要 读本。
爱的7种对话:建立持续一生的亲密关系
促销价:￥19.90|￥69.00
每个人都会在某些时刻和伴侣发生矛盾，陷一些消极互动，有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫呢？情绪聚焦疗法（EFT）适用于普通读者重建亲密关系，也为婚姻咨询提供了路线图。苏·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、幸福婚姻的心理疗法，让陷纷争的伴侣学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。苏·约翰逊博士将情绪聚焦治疗的方法归纳成7种对话，辅以充实的案例，让读者能够依此重塑亲密关系： ① 辨识“魔鬼式对话”——识别争吵的原因； ② 寻找伤痛之处——发现争吵的源头； ③ 重返崎岖处——着手修复； ④ 情感的投与联结——创造正向互动； ⑤ 创伤与宽恕——重建信任； ⑥ 通过安全稳固的性来联结——启亲密重塑； ⑦ 让亲密关系充满活力——巩固亲密关系。
爱的7种对话:建立持续一生的亲密关系
促销价:￥19.90|￥69.00
每个人都会在某些时刻和伴侣发生矛盾，陷一些消极互动，有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫呢？情绪聚焦疗法（EFT）适用于普通读者重建亲密关系，也为婚姻咨询提供了路线图。苏·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、幸福婚姻的心理疗法，让陷纷争的伴侣学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。苏·约翰逊博士将情绪聚焦治疗的方法归纳成7种对话，辅以充实的案例，让读者能够依此重塑亲密关系： ① 辨识“魔鬼式对话”——识别争吵的原因； ② 寻找伤痛之处——发现争吵的源头； ③ 重返崎岖处——着手修复； ④ 情感的投与联结——创造正向互动； ⑤ 创伤与宽恕——重建信任； ⑥ 通过安全稳固的性来联结——启亲密重塑； ⑦ 让亲密关系充满活力——巩固亲密关系。
亲密谎言
促销价:￥12.99|￥56.00
本书以作者担任心理咨询师数十年来的经验为基础，聚焦于婚恋关系内习惯性欺骗的现象，对其分门别类地做了总结，是一本自我诊断与疗愈手册。 本书通过一件件真实案例，不仅对习惯性欺骗的行为与原因做了分析与归类，更为受害者提供了应对欺骗与背叛的方法，包括与说谎者沟通的技巧，以及判断是否放弃一段关系的依据。这些方法建立在实践基础上，能够帮亲密关系中欺骗行为的受害者摆脱欺骗—容忍—再欺骗的恶性循环，恢复积极心态，或挽救岌岌可危的关系，或找到启新生活的可能。
永恒少年卡夫卡:不愿长大的心理困境
促销价:￥19.99|￥59.00
抵触工作，但无法下定决心离职、专注文学创作，在失业与自我追求之间摇摆不定；向往爱与被爱，却又在亲密关系中踟蹰不前，三次订婚又三次解除婚约，终身未婚；一生几乎都和父母住在一个屋檐下，却觉得彼此的关系还不如陌生人，与此同时又渴望得到他们的认可…… 弗兰茨·卡夫卡平凡而又矛盾的命运背后，是充斥了无尽孤独、痛苦和愤懑的内心世界，还有终其一生都未能走出的“永恒少年”困境。 理想与现实之间难以逾越的鸿沟，不仅困扰着卡夫卡，也困扰着无数当代人。本书结合荣格心理学，深度解读卡夫卡在不同人生阶段面临的现实问题与内心冲突，以及这些心理层面的压抑、痛苦与他斐然耀眼的文学成就有何关联。这些走内心的分析与探讨，将为百年后同样面临“卡夫卡困境”的我们提供一个全新的视角去了解自己的内心，从而化解苦闷，改善生活。
了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力
￥45.00
如果你是一部手机, 精力就是你的电池。在这个忙碌又焦躁的时代,大多人都过着电量不足的生活, 疲惫、焦虑、压力……每天疲于奔命, 试图用后一格电量完成耗电的任务。精力水平决定你的生命质量。电量 不足, 何谈幸福人生。本书讲述如何科学管理体能、情绪、专注力、目标与热爱这影响精力的四大因素, 助你增加电池容量, 保证电量充足。本书还着重介绍了精力管理的核心策略, 包括如何布局、如何做减法, 以及如何通过习惯和模板, 以合理分配和节约电量, 让有限的电量发挥更大效用。本书结合国际前沿理论以及作者多年的实践和教学经验, 构建了一个科学、全面且实用的精力管理体系, 既有一套系统的底层逻辑, 亦有简单易上手的方法和清单。本书适合为美好生活努力拼的你阅读, 让你在忙碌的时代, 过得精力充沛、游刃有余。
叛逆不是孩子的错:不打、不骂、不动气的温暖教养术(原书第2版)
￥38.35
你正在因为孩子的叛逆而抓狂吗？ 孩子不听话，喜欢挑战你的和耐心， 让他干什么偏不做，凡事都和你对着干， 发脾气、情绪化、固执、粗鲁无礼…… 而且，这些叛逆行为已经严重影响到了孩子自己， 包括他的学习、学校生活、兴趣爱好、人际关系…… 也许你试过唠叨、说教，也试过惩罚、骂， 但没有一种方法见效，只能把自己气个半死， 怎么办？！ 伯恩斯坦博士养育了3个子女、有27年家庭咨询经验、 成功帮助过2000多个与叛逆孩子抗争的家庭， 现在他将改变叛逆孩子的神奇方法倾囊相授。 叛逆不是孩子的错， 想要改变孩子，先从改变自己始， 为4~18岁孩子的父母设计的全新温暖教养术， 帮你不、不骂、不动气，十天重获掌控权， 让孩子健康快乐成长，让家庭回归安宁和温暖！
自尊(原书第4版)
￥51.35
自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。 ◎ 你会减少在社交、学习或职业方面的取行为，生怕带来不必要的麻烦。 ◎ 与人相处、参加面试、为远大目标奋斗，这些都越来越让你头疼。 ◎ 你不愿与人敞心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。 ◎ 为了避免更多的评判和自我否定，你为自己树起了保护栏。 ◎ 要么自吹自擂，要么抱怨发怒，要么埋头工作，要么满嘴借口。 ◎ 还有可能暴饮暴食，或借助酒精、毒品来麻醉自己…… 值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改和保持你的自尊。 跟随本书，你将学会： ·区分正常的自尊和病态的自尊 ·与批判、退缩的想法拉距离 ·以更加积极的方式看待自己以及你的生活 当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化， 帮助你逐渐挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。
选择性缄默症资源手册(原书第2版)
￥77.35
为什么我的孩子再也不和家人说话了？ 我的孩子患有选择性缄默症 吗？ 有些孩子只是害羞，如何分辨选择性缄默症和害羞？ 孩子长大自然就好了吗？ 是什么原因导致选择性缄默症 ？ 我的孩子对一切事物越来越抗拒，而不仅仅是对说话，我该怎么办？ 对于任何需要了解、评估或管理选择性缄默症患者的人来说，这都是一本全面而实用的手册。它以行为心理学和焦虑管理为基础，借鉴了相关研究结果和作者丰富的临床经验。本书能为 读者提供前沿新知： *的文献和理论总结，以加深读者对选择性缄默症的理解； 在家庭、学校和社区环境下评估和管理选择性缄默症的丰富理念，其应用范围远远超出临床实践； 大量的在线讲义和其他资源，可供印使用； 选择性缄默症案例研究和个人故事，说明个性化干预措施的重要性。
软瘾:终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯(摆脱无意识沉迷,终结心理依赖,还生活以充实和自律。后浪出品)
促销价:￥14.99|￥58.00
你希望拥有更多时间、金钱或精力吗？你希望在生活中找到更多目标和意义吗？你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事，结果发现收效甚微？机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛物网站就控制不住……做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。 这些看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费了我们的时间和金钱，还麻木了我们的情绪，榨干了我们的精力，降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋，而掩盖了我们更深层次的渴望，阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。 在这本创性的书中，莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发，对软瘾做了一次彻底的解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索，你将看清自己真正需要的是什么；学习摆脱软瘾，你可以为生活中的更多可能腾出空间。
