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驾驶员专属!告别慢性劳损的健康手册
￥25.50
由于长期长时间保持驾驶姿势，大多数驾驶员深受圆肩驼背、骨盆前倾、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性劳损问题的困扰。驾驶员专属健康手册 针对驾驶员不同身体部位常见的慢性劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状，并提供了针对性的运动指导。此外，针对运动指导中涉及的锻炼动作，对其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误行了详细讲解。本书适合驾驶员阅读，对于经常久坐、缺乏运动的办公室人群也具有参考价值。
只有我能听到 天使在唱歌
￥27.00
作者常年接触各种心理疾病患者，有干啥事都没有兴趣的抑郁症患者，有有时很压抑、有时又极度亢奋的双相情感障碍患者，有害怕站在聚光灯下的社交焦虑障碍患者，有浑身都不舒服的躯体形式障碍患者，有强迫障碍患者、精神分裂患者等等。本书作者挑选出与大家的日常生活息息相关的异常心理重点介绍，以贴近生活的方式介绍这些心理疾病的基本症状、病情指数等，并正面引导患者正确就医，从心理上卸下患者自卑、抗拒治疗的包袱，促进其早日康复。
办公室人群经络放松术
￥19.99
《办公室人群经络放松术》是为现代职场人量身定制的健康自救手册。当亚健康成为办公标配，本书通过8大场景化解决方案，将中医经络智慧转化为触手可及的办公桌疗愈术：用活页夹精准按压风池穴缓解颈椎反弓，借签字笔帽实施合谷穴急救对抗鼠标手，把浴巾卷轴改造成脊柱矫正器，甚至在电梯停运的楼梯间用高跟鞋叩击膀胱经。全书以金融投行、互联网大厂、设计工作室等真实职场案例为脉络，穿插37组经三甲医院验证的医学数据，揭示如何将会议间隙、通勤路途、茶水间等碎片场景转化为养生战场。从“报复性熬夜”的肝胆修复到空调病的温热对抗，从筋膜枪的穴位定位到咖啡渣香囊的情绪调节，本书既是职场人的疼痛解码手册，更是一场关于身体使用说明书的启蒙运动——在KPI与五脏六腑的博弈中，教你用办公文具打赢这场亚健康突围战。
美丽是吃出来的
￥9.80
女性爱美，而衣食住行是人的必需。 本书从“吃”这一方面着手，告诉女性朋友怎样吃、如何吃，才能变得美丽。 女性会因为吃对了，美得不可挑剔、美得不可方物！ “吃”，从本书开始！ 本书是你美丽路上的指南针。你吃得健康，又光彩迷人！
伤痕之歌:疼痛的黑暗历史
￥39.00
疼痛是我们都很熟悉的感觉之一，但它比我们想象中更加复杂。除了身体症状本身，疼痛在不同情况下对我们还具有不同的意义。正是身体以外的因素加剧或减轻了我们的痛苦。在人类历史上，我们从未将疼痛视为纯粹的身体感觉，而是会赋予它精神上的分量。 在本书中，海德·瓦莱奇对急性和慢性疼痛的解读使其超越了生理现象，上升为一种社会现象。他透过殖民、种族和性别的棱镜，将我们体验和表达疼痛的各种方式放历史的语境，探讨了疼痛的文化意义。他从一线医生兼慢性疼痛患者的身份出发，挖掘了疼痛背后我们感受到的情绪，追溯了过去和当前社会应对疼痛的方法。疼痛不仅仅是一种疾病，因此也不能仅靠医学手段消解。在未来，慢性疼痛的缓解依然要通过人文关怀获取答案。
无限可能的身体
￥36.00
这是一本个人宣言，也是一位运动哲学家在14年健康研究和健身行业从业经历后想要发出的号召。 作者卢永利基于哲学、政治学和经济学等多重领域的研究，视角横跨新石器人类到现代资本市场、从昼夜节律到审美建构，凭借对金融业和健身业的深刻理解，分析了在当今社会中关于健康决策的各类混乱信息，尝试回答一个终极问题——究竟什么才是健康？ 同时，他还以哲学家的怀疑和思辨审视了当下最新健身潮流、流行饮食法，以及许许多多颇受欢迎却自相矛盾的健康指南，也想告诫因工作、家庭或其他原因牺牲了健康的人重新认真对待自己的身体，并分享了多年积累的所有健康知识以及实用建议。 从生到死，我们只有唯一的身体。希望这本书不仅能够教给你健康的习惯，还能带给你清醒思考，以全新的视角重新认识我们拥有无限可能的身体。
协和名医说乳腺健康
￥23.92
乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，然而一旦患病却会令女性痛苦不堪，尤其是遭遇乳腺癌的时候。乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前，乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。当今社会，如何保护乳房，远离乳腺疾病尤其是乳腺癌是每一个女性都必须修炼的课题。 本书以通俗易懂的语言，全方面解读了乳腺相关疾病的日常预防、治疗及康复。读者在轻松温馨的阅读中可了解事关乳腺健康的相关科学知识，建立更加完善的健康管理模式。尤其，本书还记录了20个患者真实的患病经历，揭示了她们战胜病魔的心路历程。贯穿其中的对于生活、生命的思考更是令人感慨！
练就自由:开启无限可能的人生
￥54.60
刘畊宏，全民健身教练，也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主，他带领着无数人追寻理想的体型和状态，无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康，只需跟随刘畊宏的指导，即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福家庭，还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人学习健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。 没有人天生就会练，他却说“也许，我天生就该成为教练”。在《练就自由》这本书中，他分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事，展现了在健身如何改变人生的路径，帮助别人战胜恐惧，获得直面挑战的力量，让你明白健身不仅仅是身体的改变，更是释放灵活的全新生活方式。 这本书颠覆了常规的健身观念，指引你走上正确的健身路： ? 减肥是一条错误的不归路，不仅不能让你拥有好身材，还会让你失去好心情，陷减肥和体重暴增恶性循环。本书告诉你如何摆脱减肥思维陷阱，找到适合自己的运动方式和目标。 ? 改变饮食习惯不用限制自己，而是应该创造美好的情景和体验。饮食不仅是一种生理需求，更是一种心理需求。本书告诉你如何用美好的食物驱散对不良食物的偏好，如何用美好的环境和氛围提升对食物的享受，如何用美好的情感和关系增加对食物的满足。 ? 健身不是一种负担，而是一种乐趣。健身不仅是一种运动，更是一种生活方式。本书告诉你如何让健身变得有趣和轻松，如何让健身变得有动力和有目标。 这本书告诉你，我们都有能力去选择，这一刻，我们要成为怎么样的人。
吃的勇气:365天告别饮食内耗,与食物和解
￥47.40
在现代社会，越来越多的人关注自己的体重和健康，而减肥也成为了很多人的日常话题。然而，在减肥的过程中，有些人会选择采用节食的方式来达到减肥的目的，一旦他们没有获得所期待的结果时，就会产生较大落差，不仅可能造成越减越重的后果，还会出现自我厌恶的心理甚至患上厌食症。 “饿了就吃”是人类的一种本能，也是一种直觉，所以近几年欧美国家兴起了一种叫作“直觉性进食”的饮食概念。本书作者伊芙琳·特里波尔就是直觉性进食的提出者与倡导者。她指出，直觉性进食并不是想吃就吃，更不是暴饮暴食，而是饿了再吃，且注意自己的身体需要什么，是一种富有同情心、自我照顾的饮食框架，它以有尊严和尊重的态度对待我们的身体，继而选择对身体和自己都有好处的饮食需要。 伊芙琳·特里波尔认为，仅仅从知识上理解直觉性进食是不够的，尽管这是一个很好的开始，但它还需要更多的练习、耐心和意愿。因此，伊芙琳·特里波尔在本书中循序渐进地呈现了直觉性进食的原则和方法。读者遵从书中每周的练习内容，包括每周目标、周中检查、培养信任、放弃节食文化、内感意识、具身化肯定、自我宽容、欣赏身体、自我照顾、饮食冥想、情绪与渴望、爱的界限、直觉性进食箴言共13个版块，经过365天的日常练习，在潜默移化中就可深刻了解自我的内在需求，逐步摆脱节食文化的束缚。
《千金方》里的7大长寿秘诀
￥19.99
揭开唐代“药王”孙思邈141岁高龄的长生智慧宝典！《千金方里的7大长寿秘诀》深度解析这部被奉为“东方长寿圣经”的千年经典，为您呈现一套系统、实用、可落地的健康法则。7篇深度好文，带您掌握《千金方》真正有效的长寿心法。让千年前的生命智慧，点亮您今日的健康之光——*珍贵的“仙丹”，就在您每日的饮食起居之间！
女性乳腺健康守护宝典
￥19.99
无
我的代谢我做主
￥48.30
什么是健康？是体检指标正常，是面色红润、精力充沛，还是对自己的身体有足够的掌控能力…… 越来越多的人开始意识到，我们身体的代谢系统正在越来越早地失去平衡。不断增长的体重、发紧的腰带、满眼红箭头的体检报告，事实上可能不是意志力的问题，而是现代饮食与生活节奏共同制造的陷阱。掉进陷阱时，血糖、血脂、尿酸等指标及肝肾功能往往接连出现异常。当两种及以上的代谢紊乱同时出现时，就像一串被推倒的多米诺骨牌，2型糖尿病、高血压、脂肪肝、心脑血管病相继出现，这种状态就被称为代谢综合征。 那么，谁容易陷入代谢综合征的困境？上班族、创业者、青少年、居家老人、职场女性是进入代谢病埋伏圈的5大人群。 营养学家宋峻及其组建的团队，根据容易被代谢病侵袭的典型人群的生活特点，在这本书中提出了一种科学、实用的平糖代谢饮食模式，帮助读者循序渐进地*调整自己的生活方式和节奏，不仅吃好饭，更学会和自己的身体对话，倾听代谢系统的信号和需求，从而实现摆脱慢病、恢复精力的目标，重获健康自主权。 如果说作者的上一本书《我的血糖我做主》是方法论，教你“对血糖负责”，这本书就是落地的实操指南，教你“与胰岛素对话”，从而学会管理整个身体的代谢网络。 健康不仅是体检指标正常，更是慢病的逆转、精力的恢复与重获身心自由。吃饭也从来都不是一件简单的事，它值得我们用一辈子的时间去认真学习、温柔实践。
我被大自然治愈了
￥48.86
作者露丝·艾伦因亲人的猝然离世，又接连做出错误的抉择，遭遇了人生至暗时刻，她几乎失去了对这个世界的所有好奇。直到她带着全部的悲伤、失落和孤独走进大自然，用身体对话大地、在独处中发现真正的自己、在追寻野性的过程中释放被压抑的生命力，一点点找到了生命的根基。 露丝将自己对大自然的科学理解，与传统谈话疗法、身体疗法、正念练习等治疗实践，以及存在主义哲思融为一体，独创地理感知疗法，并用自己的镜头，记录下了这一路治愈她的山川、森林与晨雾——这本书不是一本冷冰冰的操作指南，而是一份温柔的邀请。当你感到迷茫、疲惫、焦虑时，大自然会成为你的心理治疗师。 |当下： 焦虑洪流中，真正练习就在此刻。 |联结： 重新认识那些能滋养你的关系。 |运动： 用身体重新与大自然对话。 |静止： 停下来不是懒惰，而是一种需要练习的勇气。 |独处： 学会与自己相处，不再感到孤独。 |野性： 唤醒内心深处那个未被驯服的自我。 |神秘： 允许生命里保留一些无法解释的部分。 |视角： 转换角度，领悟生命的意义。 为打造沉浸式治愈体验，全书采用彩色印刷，收录近百张来自全球山川、森林、湖海的高清摄影作品，画面与内容深度呼应，让视觉与心灵同步放松。
择香合身:周颖谈如何用香
￥49.90
你用的香，真的适合你的体质吗？本书由传统古法合香师周颖基于13年一线合香实践经验撰写。全书以阴阳五行、中医辨证为核心，结合古今史料与现代人体科学，不讲空泛的香道美学，只讲实用的合香养生。 全书六大养生方向：祛湿、健脾、养肺、清肝、安心、明目，覆盖助眠、疏肝、护肺、净化居室等全场景居家用香需求。35款古法合香方详解，附香材图解与用法备览，零基础也能学会根据体质择香养身。 天然合香、精油与化学香的区别与选择，居家各类场景用香指南，一册在手，全家受用。
肝好人不老
￥17.90
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。
肾好人不老，胃好命就长
￥9.00
肾为先天之本，脾胃为后天之本。肾中的精气是父母遗传所得，脾胃是人体的消化器官，能将人体所吃的食物转化为营养物质，从而被人体吸收和利用。本书着眼于读者生身健康，将养肾与养胃融于一处，从根上调理身体，安全、简单，真正实现科学预防、零伤害治疗的健康愿景。掌握了它们，我们的健康城池就会固若金汤。
养脾胃就是养寿
促销价:￥2.99|￥9.00
脾胃为气血生化之源，脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官，而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体，首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论，向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等，是一本非常全面的脾胃养护宝典。
老祖宗留下的抗衰老排毒养颜经
￥9.00
以国医经典为本，重视个体差异，有根据地进行内调外养，从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心，塑造美女体质，解决女性常见养生养颜烦恼，让女人之美由内而外散发出来。本书介绍了毒素的概念、种类，排毒的方法，然后从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法。
防癌怎么吃，抗癌怎么养
￥9.00
人为什么会得癌症？癌症流言哪些靠谱，哪些不靠谱？化疗、靶向治疗和免疫治疗分别是什么意思？为什么免疫治疗新药能治愈晚期癌症？ 王淼主编的这本《防癌怎么吃抗癌怎么养》以防癌为导向、以抗癌为目标，汇集中外医学防癌抗癌实证，透彻讲解食疗与疾病康复的密切关系。肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、肠癌等各类型癌症，都能从中找到合适的预防和治疗方法；放疗期、化疗期、手术期、恢复期等各个阶段的患者，也都能从中发现自己喜欢的美味膳食。
养生就要养五脏
￥16.90
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好五脏。内容包括中医对五脏的认识，五脏之间的关系，以及五脏与健康的关系。并具体讲述了如何调养肝、心、脾、肺、肾，内容包括情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、中药调养、经络调养，以及相关疾病的调治等。都是从《黄帝内经》中的相关理论出发，做具体阐释，方法具体且实用。
心灵择食
￥17.99
这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。 本书可以帮你改善以下精神状态： 压力大，心烦意乱 总担心会发生不好的事 总是被，无精采 很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累 害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎 ………… 提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法： 疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食 便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚 浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒 月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌 长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼 …………
