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每满100减50 零基础入门学习Python(第2版)-微课视频版
零基础入门学习Python(第2版)-微课视频版
小甲鱼
¥31.15
本书提倡理解为主,应用为王。因此,只要有可能,小甲鱼(注:作者)都会通过生动的实例来让大家理解概念。   虽然这是一本门书籍,但本书的“野心”并不止于“初级水平”的教学。本书前半部分首先讲解基础的Python 3语法知识,包括列表、元组、字符串、字典以及各种语句;之后循序渐地介绍一些相对高级的主题,包括抽象、异常、魔法方法以及属性迭代器。后半部分则围绕着Python 3在爬虫、界面发和游戏发上的应用,通过实例引导读者行深学习和探究,既富有乐趣,又锻炼了读者的动手能力。   本书适合学习Python 3的门读者,也适合对编程一无所知,但渴望用编程改变世界的朋友们。
每满100减50 Visual Studio Code 权威指南
Visual Studio Code 权威指南
韩骏
¥69.30
本书由浅深地介绍了Visual Studio Code的各个方面,主要包括Visual Studio Code的核心组件、使用技巧、阶应用、插件推荐、插件发、Visual Studio family的各个核心产品等。此外,本书还详细介绍了如何使用Visual Studio Code行各种编程语言的发、前端发、云计算发、物联网发和远程发。本书适合刚始使用Visual Studio Code的读者阅读,也适合有一定Visual Studio Code使用经验并且想更全面深地了解Visual Studio Code的读者阅读。
每满100减50 Python Web开发从入门到精通
Python Web开发从入门到精通
张洪朋
¥52.50
Python Web发从门到精通循序渐地讲解了Python Web发的核心知识,并通过具体实例的实现过程演示了Web发程序的流程。Python Web发从门到精通共15章,内容包括Python语言基础、Tornado Web发基础、发动态Tornado Web程序、发异步Web程序、构建安全的Tornado Web、Django Web发基础、Django数据库操作、Django典型应用发实战、Django高级发实战、Flask Web发基础、使用Flask模板、实现表单操作、Flask数据库操作、Flask高级实战和在线博客+商城系统。Python Web发从门到精通简洁而不失技术深度,内容丰富全面。不仅易于阅读,同时涵盖了其他同类图书中很少涉及的参考资料,是学习Python Web发的实用教程。 Python Web发从门到精通适用于已了解Python语言基础语法,希望一步提高自己Python发水平的读者,还可作为大中专院校和培训学校相关专业师生的学习参考用书。
每满100减50 声纹技术:从核心算法到工程实践
声纹技术:从核心算法到工程实践
王泉
¥69.30
这是*本系统性地介绍声纹识别、声纹分割聚类及声纹在语音识别、语音合成、人声分离等领域中应用的技术书。本书内容全面且紧随时代前沿,不仅涵盖了早至 20世纪 60 年代的经典方法,而且以大量篇幅着重介绍了深度学习时代的*技术。本书注重理论与实践的结合,除了配备大量实践案例与习题,还有专门章节介绍声纹技术在实际工程部署方面的诸多课题。本书面向大学与研究机构的学生、教研人员,以及企事业单位从事声纹技术相关工作的工程师、架构师和产品经理等。
每满100减50 深度学习搜索引擎开发:Java实现
深度学习搜索引擎开发:Java实现
[意]托马索·泰奥菲利(Tommaso Teofili)
¥39.50
本书是市面上少见的将搜索与深度学习相结合的书,讨论了使用(深度)神经网络来帮助建立有效的搜索引擎的方法。阅读本书无须具备发搜索引擎的背景,也不需要具备有关机器学习或深度学习的预备知识,因为本书将介绍所有相关的基础知识和实用技巧。书中研究了搜索引擎的几个组成部分,不仅针对它们的工作方式提供了一些见解,还为在不同环境中使用神经网络提供了指导。读完本书,你将深理解搜索引擎面临的主要挑战、这些挑战的常见解决方法以及深度学习所能提供的帮助。你将清晰地理解几种深度学习技术以及它们在搜索环境中的适用范围,并深了解Lucene和Deeplearning4j库。书中示例代码用Java编写。
每满100减50 Lazada官方跨境电商运营全书
Lazada官方跨境电商运营全书
李文渊 等
¥53.40
当前,中国是跨境电商领域的创新者和领先者。基于中国巨大的消费市场、强大的制造能力、持续创新的商业模式和飞速发展的数字经济产业,一方面跨境电商正在帮助各国品牌和海外商品中国市场,满足中国消费者对美好生活的向往,另一方面,跨境电商正在助力中国品牌和优质商品快速全球市场。近年来,中国跨境电商出口增速远远超过一般外贸出口,并涌现出了一大批成功的中国跨境电商出口企业、大卖家和新品牌。 东南亚跨境电商是新蓝海,跨境电商行业一直是国家大力支持的行业。随着阿里系、腾讯系对东南亚电商市场的投资,在未来,东南亚的电商市场会快速发展。Lazada是出海的优选平台,本书详细介绍Lazada平台规则、注册流程、选品、详情优化、上架、物流、广告、收款平台等。集合了11 位Lazada 官方认证讲师和优质大卖家的运营心得,书中有大量的运营干货!内容务实,知识新鲜。相信本书一定会对商家的跨境电商事业有帮助!
每满100减50 零基础入门Python游戏
零基础入门Python游戏
车洪
¥55.30
本书内容主要介绍如何基于*的 Python 3.6 版本发小游戏,全书分为 4 个相对独立的小游戏,难度上由浅深。每一章节介绍一个游戏的完整发过程,包括游戏介绍、文字说明、代码实现。同时,本书还会穿插对现有常用 Python 游戏第三方模块的介绍。本书语言活泼、形式新颖、寓教于乐,是一本可以让读者边玩边学的编程门级科普书。
每满100减50 C语言非常道
C语言非常道
李忠
¥28.99
C语言的图书多如牛毛,但绝大多数都很单纯,无外乎语法、技巧或者实例。C语言的教与学,远不止语法和示例这么简单。语言是应用的工具,只能深到历史和实际应用的土壤里,从现实中寻找这门计算机语言的定位,学习它的语法,认识它所能解决的现实问题。所以,这本书面向C语言的初学者,结合*的C语言标准9899:2011,不但介绍了和C语言本身有关的各个方面:词法元素、类型、声明、函数、表达式、语句、预处理、标准库,更是以此为主线,融汇了大量的现实和应用场景,从计算机原理、程序设计、编译原理、操作系统口、数据结构,等等。为了帮助读者更好地理解C语言、操作系统口以及用C语言解决实际问题这三者之间的关系,本书还特意提供了一个关系型数据库的实例和一个WEB服务器编程的实例。本书的目标:a.基础。本书面向初学者,介绍C语言的基础知识,但有深度和高度;b.全面。依据C语言的*标准,尽量涵盖它的所有内容;c.标准化。摒弃某些传统的概念、术语和不正确、不精确的阐述;d.新颖。正本清源,采用与传统图书不同的形式来讲解。比如,先介绍#include <stdio.h>是什么东西,怎么来的,有什么用,而不是象别的书一样,一上来就使用,而且对它的功能语焉不详。不单单是讲述C的语法,更深到与之相关的各个方面,比如操作系统环境、编译器、数据库和WEB应用,通过各种互相结合的场景,让读者真正认识这门语言,真正掌握这门语言,不致于学了之后还是感到茫然。e.通俗易懂。不是指语言上的通俗化和口语化,而是真正地按照认知的规律和过程,由浅深,由表及里,不但知其然,还要知其所以然。
每满100减50 量子计算机编程:从入门到实践
量子计算机编程:从入门到实践
[美] 埃里克·R· 约翰斯顿 [英] 尼古拉斯·哈里根 [西] 梅塞德丝·希梅诺−塞戈维亚 著
¥65.00
量子计算被誉为下一代编程范式。随着一些量子计算平台和模拟器向公众放,普通程序员也可以尝试编写量子计算程序,感受前沿科技的无穷魅力。《量子计算机编程:从门到实践》不会解释晦涩的量子力学理论,而会采用直观的圆形表示法描绘量子比特,并从实践角度展示如何编写有趣的量子计算程序。通过《量子计算机编程:从门到实践》提供的在线实验室网站,你可以动手运行书中的JavaScript示例代码。全书分为四大部分,分别介绍量子计算机编程的核心概念、原语、应用和发展趋势。你将了解量子隐形传态、量子算术运算、量子傅里叶变换和量子相位估计等知识,以及量子搜索、量子超采样、量子机器学习等高级主题。
每满100减50 程序员面试宝典(第4版)
程序员面试宝典(第4版)
欧立奇
¥11.25
本书是《程序员面试宝典》的第4版,在保留第3版的数据结构、面向对象、程序设计等主干的基础上,删除了第3版的第21章,新增了第4版的第21、22、23、24章全新的试题分析内容,并且在第3版原有的20章中也使用各大IT公司及相关企业*面试题替换和补充原内容,以反映自第3版以来两年多的时间内所发生的变化。 本书取材于各大公司面试真题(笔试、口试、电话面试、英语面试,以及逻辑测试和智商测试),详细分析了应聘程序员(含网络、测试等)职位的常见考。本书不仅对传统的C系语言考做了详尽解说,还根据外企出题*特,新增加了对友元、Static、图形/音频、树、栈、ERP等问题的深讲解。后本书着力讲述了如何行英语面试和电话面试,并对求职中签约、毁约的注意事项及群体面试行了解析。本书的面试题除了有详细解析和答案外,对相关知识还有扩展说明。真正做到了由成线,举一反三,对读者从求职就业到提升计算机专业知识都有显著帮助。 本书适合计算机相关专业应届毕业生阅读,也适合作为正在应聘软件行业的相关就业人员和计算机爱好者的参考书。
每满100减50 数据结构与算法
数据结构与算法
唐名华
¥9.25
本书系统地介绍了数据结构与算法的基本知识。第1章介绍了数据结构和算法相关的概念,并介绍了本书配套的考试软件的使用方法。第2章~第7章按照逻辑结构对数据结构进行了分类,具体分为线性表、栈和队列、字符串、数组和广义表、树和二叉树、图;在介绍每种数据结构的时候又按照不同的存储结构分别进行了介绍,同时介绍了各种运算在具体存储结构中的实现方法,并给出了用C语言实现的算法描述,这样就形成了逻辑结构、存储结构及运算一致的数据结构的学习思路,极其有利于初学者学习。第8章和第9章分别介绍了常用的查找和排序算法。本书可以作为高等院校计算机相关专业的教材,也可以作为从事计算机应用开发人员的参考用书。
每满100减50 Go微服务实战
Go微服务实战
刘金亮
¥53.40
当今世界,软件的规模越来越大、功能越来越复杂,研发团队的规模也变得越来越大,运维人员和研发人员之间的工作交集越来越多。在这个大前提下,微服务模式在大型项目中开始风靡。      本书对使用Go语言进行微服务开发做了*细致的介绍,包括微服务的基础知识、微服务的拆分、微服务进程间通信(IPC)、微服务的分布式事务管理、领域驱动设计(DDD)、微服务中的测试、基于ES-CQRS的微服务实践、微服务生产环境和持续交付等。本书比较*地对微服务进行了介绍,而且对于每个知识点都给出了技术实现和实例代码,比如微服务进程间通信部分重点介绍了gRPC,ES-CQRS部分则给出了Go语言的具体实现。在介绍完知识点之后,本书给出了一些综合性的案例,比如第10章、第22章等,并通过GitHub提供了完整的可运行的代码,可帮助有基本Go语言语法知识的读者尽快了解、掌握微服务模式。
每满100减50 Python数据分析与挖掘实战(第2版)
Python数据分析与挖掘实战(第2版)
张良均
¥57.85
内容简介 本书是Python数据分析与挖掘领域的公认的事实标准,第1版销售超过10万册,销售势头依然强劲,被国内100余所高等院校采用为教材,同时也被广大数据科学工作者奉为经典。 作者在大数据挖掘与分析等领域有10余年的工程实践、教学和创办企业的经验,不仅掌握行业的*技术和实践方法,而且洞悉学生和老师的需求与痛,这为本书的内容和形式提供了强有力的保障,这是本书第1版能大获成功的关键因素。 全书共13章,分为三个部分,从技术理论、工程实践和阶提升三个维度对数据分析与挖掘行了详细的讲解。 *部分 基础篇(第1~5章) 主要讲解了Python数据分析与挖掘的工具和技术理论,包括数据挖掘的基础知识、Python数据挖掘与建模工具、数据挖掘的建模过程,以及挖掘建模的常用算法和原理等内容。 第二部分 实战篇(第6~12章) 通过工程实践案例讲解了数据挖掘技术在金融、航空、零售、能源、制造、电商等行业的应用。在案例组织结构上,本书按照“介绍案例背景与挖掘目标→阐述分析方法与过程→完成模型构建”的顺序行,在建模过程关键环节,穿插程序实现代码。*后,通过上机实践加深对案例应用中的数据挖掘技术的理解。 第三部分 提高篇(第13章) 重讲解了基于Python引擎的源数据挖掘建模平台(TipDM)的功能和使用方法,以航空公司客户价值分析为案例,介绍了如何使用该平台快速搭建数据分析与挖掘工程。 本书不仅提供TipDM这样的上机实践环境,而且还提供配套的案例建模数据、Python源代码、教学PPT。
每满100减50 Node.js从入门到精通
Node.js从入门到精通
明日科技
¥80.82
《Node.js从门到精通》从初学者角度出发,通过通俗易懂的语言、丰富多彩的实例,详细介绍了使用Node.js行Web应用发需要掌握的各方面技术。全书分为4篇,共18章,包括Node.js环境搭建、第一个Node.js服务器程序、npm包管理器的使用、Node.js基础、事件的监听与触发、util工具模块、fs文件系统模块、os操作系统模块、异步编程与回调、I/O流操作、Web应用构建基础、WebSocket网络编程、Web模板引擎、Express框架、数据存储之MySQL数据库、数据存储之MongoDB数据库、程序调试与异常处理、在线五子棋游戏等内容。本书知识结合具体实例行介绍,涉及的程序代码给出了详细的注释,可以使读者轻松领会使用Node.js行Web应用发的精髓,快速提高发技能。
每满100减50 贯穿设计模式——用一个电商项目详解设计模式
贯穿设计模式——用一个电商项目详解设计模式
伟山育琪
¥62.30
本书以互联网项目核心模块为基准,将设计模式融核心模块的发之中,整个过程犹如一个整体项目需求,完成设计模式的融。从第2章到第12章,依次对核心项目模块行设计模式的融,本书所涉及到的核心模块依次为:多种第三方账号登录;产品分类目录管理;商品查询;多种类支付;商品订单状态变化;订单完成后的业务投放及策略实时变更;具增值税发票;商品代付;积分、平台币、红包发放;多种类日志设计;日志解析。
每满100减50 Flink原理深入与编程实战——Scala+Java(微课视频版)
Flink原理深入与编程实战——Scala+Java(微课视频版)
辛立伟
¥111.30
本书讲述Apache Flink大数据框架的原理,以及如果将Apache Flink应用于大数据的实时流处理、批处理、批流一体分析等各个场景。通过原理深学习和实践示例、案例的学习应用,使读者了解并掌握Apache Flink流处理的框架的基本原理和技能,近理论与实践的距离。 全书共分为8章,主要内容包括Flink架构与集群安装、Flink发环境准备(基于IntelliJ IDEA和Maven)、发Flink实时数据处理程序、Flink流数据分析、时间和水印概念、窗口操作、状态和容错、侧输出流、Flink流连器、Flink流处理案例、发Flink批数据处理程序、使用Table API行数据处理、Flink on YARN、基于Flink构建批流一体数仓、基于Flink和Iceberg数据湖构建实时数仓。本书源码全部在Apache Flink 1.13.2上调试成功,所有示例和案例均提供Scala语言和Java语言两套API的实现(第8章除外),供读者参考。 本书系统讲解了Apache Flink大数据框架的原理和流、批处理的发实践,内容全面、实例丰富、可操作性强,做到了理论与实践相结合。本书适合大数据学习爱好者、想要门Apache Flink的读者作为门和提高的技术参考书,也适合用作大中专院校大数据专业相关的学生和老师的教材或教学参考书。
每满100减50 Prometheus云原生监控:运维与开发实战
Prometheus云原生监控:运维与开发实战
朱政科
¥57.85
本书共分为11章,紧密围绕Prometheus的相关概念和技术展介绍。 第1章主要介绍了监控系统的相关概念。本章首先介绍了监控的概念、监控的分类、MDD(指标驱动发)的理念、Google四大黄金指标、USE方法、RED方法等知识;着介绍了监控中的探针和内省、拉取和推送等常见手法;*后介绍了常见的监控系统Nagios、Zabbix、Ganglia、Open-Falcon、ZMon,以及行监控系统选型时应该考虑的维度及误区。 第2章介绍了Prometheus的相关概念。从历史、特、架构、局限性、快速始这5个方面介绍了Prometheus是什么,它在监控领域有哪些使用场景,以及如何快速安装和启动Prometheus。 第3章介绍了在Spring Boot中如何集成Prometheus。本章通过介绍Micrometer的理论,辅以Spring Boot 2.x应用的案例,一步步教读者将Spring Boot 2.x应用数据传输到Prometheus监控系统中,再以可视化监控大盘的形式展现在Grafana仪表盘中。本章还介绍了当系统出现故障时,读者如何将Spring Boot 2.x应用的故障信息以告警的形式发送到邮箱或者钉钉中。本章内容对于广大发者来说具有一定的实战指导作用。 第4章介绍了与PromQL相关的知识。PromQL是Prometheus实战的核心,是Prometheus 场景的基础,也是Prometheus的重中之重。本章用很大的篇幅,从时间序列、PromQL数据类型、指标类型、选择器、聚合操作、二元操作符、内置函数、*实践、性能优化等方面,通过理论联系实际的方式,全方位介绍了与PromQL相关的概念及其具体用法。 第5章介绍了PromQL的高级用法。首先介绍了39个PromQL内置函数,然后围绕HTTP API、记录规则、告警规则、metric_relabel_configs、relabel_configs等多个知识,以理论联系实际、知识结合案例的形式,全方位介绍了PromQL的高级用法和*实践。 第6章介绍了Prometheus的告警模块—Alertmanager。本章围绕Alertmanager告警的架构、工作原理、集群、触发的流程等展介绍,着拓展了告警分组、抑制、静默、延迟等众多知识。读完本章,读者可以轻松理解告警是如何触发的,还可以分析、定位、解决告警轰炸、告警不准确等常见问题。 第7章介绍了Prometheus中与Exporter相关的概念。Exporter的来源主要有两个,一个是社区,另一个是用户自定义。本章从数据规范、数据采集方式、案例代码编写等方面一步步指导读者自定义Exporter。为了帮助读者提高编码水平和真正写好Exporter,本章还给出了写好Exporter的建议,并结合Node Exporter、Redis Exporter、MySQL Exporter、RocketMQ Exporter等的原理行分析讲解。通过对本章的学习,读者可以掌握使用和定制Exporter的方法。 第8章介绍了与Spring Boot相关的高级话题,帮助读者了解Prometheus集成Spring Boot的原理、源码和解决方案。本章针对Prometheus监控RESTful、监控业务、通过注解行监控、监控Dubbo这4个真实需求给出了源码级的技术指导方案。对Prometheus集成Spring Boot过程中可能产生的问题,如空指针、极大值、内存溢出等,本章也做了补充分析与解答。 第9章介绍了与Prometheus集群相关的实战内容。本章围绕Prometheus集群实战的架构问题,讨论了多种集群解决方案(简单HA、简单HA 远程存储、简单HA 远程存储 联邦集群)的理念、方法及优化手段,探究如何构建具有更高扩展性和可靠性的集群。本章是实战章节,在采集指标、推广Prometheus在企业中的部署等细节问题上都给出了指导。本章还通过搭建一个基于M3DB的简单HA 远程存储Prometheus K8S集群的真实案例,用步骤引导以及配置文件样例的形式,带领读者实际部署Prometheus集群。 第10章介绍了Prometheus的存储原理。Prometheus不仅是一个监控系统,还是一款优秀的时序数据库。本章主要围绕Prometheus 3.0版本的TSDB本地存储,对存储文件的格式、存储的原理、chunk、索引、block、WAL日志、tombstones、Checkpoint等相关知识行介绍,让读者清晰地了解Prometheus存储的运行机制。 第11章介绍了Prometheus的相关技术。本章首先介绍了Prometheus的伴侣—Thanos和M3DB,并对使用这些技术的过程中可能出现的一些问题给出了指导和建议;然后介绍了继承Prometheus理念的Loki,详细介绍了Loki、ELK等相关日志技术的原理和架构方案;*后,介绍了Operator模式和Prometheus Operator模式,以及在实战中针对压测、查找中间件(如Redis问题)等场景应该如何灵活运用Prometheus。
每满100减50 Rust编程:入门、实战与进阶
Rust编程:入门、实战与进阶
朱春雷
¥53.40
这是一部注重编码能力训练的实战性著作,既能帮助读者扎实掌握Rust的主要语法知识并具备实战能力,又能指导读者快速从初学者晋级为高手。      全书秉持学以致用的原则:一方面,没有事无巨细地罗列Rust的每一个语法知识点,但是常用知识点和重要知识点悉数囊括;一方面,将各种常见数据结构和算法与Rust编程实战相结合,同时精选39道LeetCode高频算法面试题,帮助读者快速语法知识固化为实战能力。      全书一共15章,分为3个部分:      第1部分(第1~11章)Rust编程语法      非常有针对性地讲解了Rust的常用语法,由浅入深,循序渐进,能帮助读者快速掌握Rust的语法知识并具备基本的编程能力      第二部分(第12~13章)Rust编码能力训练      将数组、栈、队列、哈希表、链表、树等实用的数据结构和递归、分治、回溯、二分查找、深度优先搜索、广度优先搜索、排序、动态规划等常用算法与Rust编程实战结合,并精选39道LeetCode高频算法面试真题,帮助读者将语法知识转化为编程实战能力。      第三部分(第14~15章)Rust综合进阶实战      以排序算法为主题,围绕功能拓展和性能拓展两条主线,结合工程管理、泛型、trait系统、高阶函数、闭包、迭代器、单元测试、多线程并发和异步并发等重要的语法知识点进行综合实战训练,进一步在实战中提升编程水平。
每满100减50 设计模式之禅(第2版)
设计模式之禅(第2版)
秦小波
¥57.85
 《原创精品系列:设计模式之禅(第2版)》是设计模式领域公认的3本经典著作之一,“极具趣味,容易理解,但讲解又极为严谨和透彻”是本书的写作风格和方法的大特。第1版2010年出版,畅销至今,广受好评,是该领域的里程碑著作。深刻解读6大设计原则和28种设计模式的准确定义、应用方法和佳实践,全方位比较各种同类模式之间的异同,详细讲解将不同的模式组合使用的方法。第2版在第1版的基础上有两方面的改,一方面结合读者的意见和建议对原有内容中的瑕疵行了修正和完善,另一方面增加了4种新的设计模式,希望这一版能为广大程序员们奉上一场更加完美的设计模式盛宴!   全书共38章,分为五部分:*部分(第1~6章),以一种全新的视角对面向对象程序设计的6大原则行了深刻解读,旨在让读者能更深刻且准确地理解这些原则,为后面的学习下基础;第二部分(第7~29章)通过大量生动的案例讲解和分析了23种常用的设计模式,并行了扩展讲解,通俗易懂,趣味性极强而又紧扣模式的核心;第三部分(第30~33章)对同类型和相关联的模式行了深分析和比较,旨在阐明各种设计模式之间的差别以及它们的理想应用场景;第四部分(第34~36章)探讨了如何在实际发中将各种设计模式混合起来使用,以发挥设计模式的大效用;第五部分(第37~38章)是本书的扩展篇,首先从实现的角度对MVC框架的原理行了深分析,然后讲解了5种新的设计模式的原理、意图和佳实践。本书后附有一份精美的设计模式彩图,可以裁剪,便于参考。
每满100减50 深度学习初学者指南
深度学习初学者指南
(智)巴勃罗·里瓦斯(Pablo Rivas)
¥59.40
本书分为三部分。第1部分将帮助你快速理解从数据中学习、深度学习基本架构、如何准备数据,以及深度学习中经常使用的基本概念。第二部分将重介绍无监督学习算法。从自编码器始,然后转向层数更深、规模更大的神经网络模型。第三部分介绍监督学习算法,你将掌握基本和高级深度学习模型的实现方法,并能够将这些模型用于分类、回归以及从潜在空间生成数据等应用场合。
每满100减50 唤醒老虎:启动自我疗愈本能
唤醒老虎:启动自我疗愈本能
(美)莱文(Levine,P·A·);(美)弗雷德里克(Frederick,A·)
¥25.35
焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。 摔倒,车祸,重大疾病,手术,牙科检查,遭遇或目睹暴力,难产或妊娠期间的巨大压力,经历战争或自然灾害(地震、飓风、洪水、火灾),突然失去亲人,遭受身体、心理或性虐待……这些事件都可能给人带来严重的心理伤害。 在心灵受伤后,我们都希望找到一个安全的地方,慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时,我们的身体也需要一个复原过程,如果这个过程受到阻碍,应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中,人就会处于受伤状态。 本书作者彼得?莱文是世界知名心理创伤治疗大师,通过练习他研创出的“身体体验疗法”,你不但可以学会利用自身的本能来治愈自己,还能学会在创伤事件发生之后行情感急救的方法。更有甚者,你可以将焦虑和绝望转化成为创造力的源泉。 对于以下读者,阅读本书将会非常有帮助: 心灵受伤的人,无论是否在受心理咨询,都可以使用本书行自我疗愈。 父母、老师、保育员,以及其他经常与儿童相处的人,可以学会当儿童受伤时行情感急救的方法,避免儿童形成长期的心理创伤。 医生、护士、警察、消防队员、救护人,以及其他经常与事故和灾害受难者交道的人,除了能够更好地完成工作、帮助他人,也可以保护自己的心理健康。