购物车
个人中心
睡眠七处方:七天得到更好的放松、休息与修复
￥34.86
世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。 第1天：让生物钟叫醒你→第2天：减压小憩→第3天：犯困时的做法很关键→第4天：停车场训练→第5天：留出睡前缓重时间→第6天：把床变成睡眠触发器→第7天：用熬夜治疗失眠 让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！书中列出的 7 个策略，是我所知道的最成功、最有效、最方便的方法，你不需要待在豪华的睡眠实验室，就能让这些方法发挥作用。 ——本书作者艾瑞克·帕瑟博士 知识渊博、才华横溢的艾瑞克·帕瑟博士将详细的科学概念拆解提炼，总结为短小精炼的方法，使读者能够轻松消化领会。一本简单但效果显著的睡眠指南。 ——加州大学伯克利分校睡眠科学中心主任，《我们为什么睡觉》作者马修·沃克
你不是“社恐”,你只是不会聊天
￥49.80
日本*沟通师箱田忠昭亲授简单实用的沟通技巧，教你掌握眼神、表情、姿态、语气、倾听……即便是不善言辞的人，看完本书后也能聊好天，把话说好，把事办成，轻松拥有良好的人际关系。本书不仅仅围绕“打造良好人际关系的谈话方式”展开，还会为大家介绍很多能够在“销售”“面试”“商务谈判”“演讲”“会议”“报告”“闲谈”等各种场景中运用的*技巧，让你怎么说别人都爱听，拒绝、反驳、批评也不得罪人。本书不仅能让你在看了之后变得能说会道，还会让你变得干劲十足。
股市长线法宝(典藏版)
￥52.00
杰里米 J. 西格尔在书中写到：“资本市场近年来的确发生了一些不同寻常的大事，即使是那些依然信奉股票长期超凡表现的投资者也在金融危机中经历了严峻的考验。1937年，约翰·梅纳德·凯恩斯在《就业、利息和货币通论》一书中这样写道：“根据真正的长期预期而做投资，实在太难，几乎不可能。”75年后的今天同样如此。 但是，那些坚持投资于股票的人一定会获得回报。从长期来看，那些赌股市下跌或未来经济前景暗淡的人将注定一无所得。当经济学家及投资者始感到悲观时，有些人注定会动摇不定，本书*版旨在增强他们的信心。历史雄辩地证明，对于那些追求长期收益的投资者来说，股票永远是他们*好的投资选择。” 自本书第4版面市以来，全球股市发生了极大的变化。2008年金融危机是自大萧条以来深重的一次熊市，而新兴市场的持续增长只是直影响全世界所有投资组合的若干意外事件之一。 为帮助你在股市中畅游并做出更好的投资决策，杰里米·西格尔将其畅销书再度更新。 《股市长线法宝（原书第5版）》回答了当今股市的全部重要问题： ·金融危机将对金融市场及未来的股票收益率做出怎样的改变？ ·长期经济增长的源泉是什么？ ·投资者应当对汇率的不稳定性行对冲吗？ 第5版新增内容： ·对金融危机和全球衰退的预见性分析 ·对国际投资与新兴市场的深度聚焦 ·对未来市场估值的深研判
以交易为生:20余年惊人获利,短线交易大师的内训体系
￥59.99
《100倍超级强势股》 创造财富奇迹的“面包 黄油”式简单选股交易法则 不你熟悉或“感觉良好”的股票有什么好处？ 如何在保证低风险和高回报的情况下确定你的“超级强势股”的价？ 没有内幕消息来源，如何准确判断某只股票是否有内部人士卖？ 本书描述了作者杰西突破传统投资法则实现惊人回报的过程和方法，涉及的个股交易金额高达25亿美元。书中几乎每一个案例都来自作者的交易历史，其中的大量图表均出自其28个月内的真实持股情况。 杰西提倡“面包 黄油”式的“低风险位，高风险位卖出”简单投资原则，同时结合量化分析方法。为此，他*创了一套有效的投资方法： 寻找“有序上涨”和“有序下跌”的股票 神速出，在“神奇支撑线”附近 在“BCD”形态完成时 出现“煤矿里的金丝雀”指标时卖出 运用这种方法，可以持续降低风险，并在限定的风险回报比范围内将收益较大化，能够帮助你在波动的市场中获得超额回报。 《以交易为生》 利润悍将的短线交易内训手册 战胜机构和量化投资的精彩纪实 行3个月的新人亏掉20万美元，如何通过SMB的培训体系赚到数百万美元，并成为SMB资本媒体代言人，做客CNBC？ 一位名校毕业、刚行的“高富帅”为何能保持优秀战绩，盈利从每天1500～2000美元升到3000～4000美元？ 交易天才“摇钱树”为什么说专注力才是他成功的重要因素？为什么无论是股票、ETF，还是其他产品，他都能轻松获利？ 在《以交易为生》中，SMB资本联合创始人贝拉将过去20年来驾驭具有高度挑战性的市场的原则和技术倾囊相授。通过解释交易者成败的原因，他展示了充满诱惑又令人窒息的自营交易世界，你将能亲临惊心动魄的交易现场，一同见证众多交易员从行到实现持续获利过程中的汗水、泪水、笑容和掌声。 尽管贝拉坚信交易员不应墨守成规，但他强调成为精英短线作手必须做到以下3： 1.严格遵守交易纪律。贝拉对比了持续获利和被迫止损的案例，让你看透盈亏只在一念之间。 2.磨练全面的交易技巧。解读成交明细，寻找“可交易股”，以此缩短学习曲线，实现利润大幅增长。 3.持续优化交易策略。要提升适应市场的能力，就需要建立适合自己的交易系统，并改正自身不利于交易的人性弱。 除了大量真实经验外，交易界的头号导师贝拉还毫无保留地分享了SMB资本选聘及培训的独家资料。对有志于成为职业交易员的新手而言，本书正是行不可多得的成功秘籍
罗大伦温故知新典藏系列:道德经说什么(全4册)(逐字逐句为您讲透做人之道、做事之道、健康之道)
￥160.00
在生活中，如果您的身心经常陷入困顿，您可以读读这套《道德经说什么》。 这套书深入解读了我们在工作与生活中常见的身心问题成因及解决方法，比如事业发展与身体健康的取舍、人际关系的圆融相处之道、领导的用人观、做事态度与成事的关系、如何顺应天道做事赢得众人的支持、如何找工作、如何找另一半，等等。凡此种种，我们都可以从《道德经说什么》这套书里找到解决之道。 知名中医专家、中医诊断学博士罗大伦结合《道德经》中流传千年的智慧，助您解决生活中的常见的各种实际问题。教您把自己的位置放低，把心放空，把名利看轻，把事做成，把身体照顾好。这是一套人人看得懂、用得上的《道德经》经典解读本。
精力管理:管理精力,而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键
￥28.32
《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书！ 不是时间不够用，而是精力没管好！ 我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。 每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。 稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎下一次挑战准备好信心与实力。 吉姆洛尔和托尼施瓦茨的全情投精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化： 轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志 驾驭劳逸结合的生命脉动节奏 和精英运动员一样系统发展自己的能力 建立起高度精确、积极的精力管理习惯
狙击涨停:短线打板高手技术进阶
￥69.30
根据多年的实盘经验、市场规律以及投资心得，总结了这本书，为股票板者提供一些有益的帮助。全书以短线抓涨停为中心，而展的相关技术分析和讲解，深浅出。从涨停盘口手，通过集合竞价寻找当日涨停潜力股，分析盘面性质。讲述了几种重要的涨停板的技术特征和操作技巧。总结了涨停板的基本规律。透过分时盘面分析，判断主力意图，把握运行逻辑。特别是短线选股技巧，短线板方面，作了细致的分析，以及强势股操作技巧，技术形态，操作技巧，行具体分析。而且，对于涨停第二天卖机会的把握也作了很好的讲解。 本书注重实盘分析，突出操作技巧，从各个层面为投资者解一个个技术难题，让投资者在板的路上多一份安全，少一风险。对于那些仍然还在黑暗中摸索和迷茫的人来说，本书就是一盏指明灯；对于那些想快速盈利而又无操技能的人来说，本书无疑就是一把通向财富自己的金钥匙。 读者对象为广大普通股票投资者。
去现场:一线商业调研笔记
促销价:￥14.10|￥72.00
全书的核心脉络是“在现场”观察和理解中国复杂多样的商业生态。作者摒弃了从理论或宏观数据出发的常规路径，坚持深入生产、流通、交易的一线，从底层逻辑出发，探究不同地域的商业形态何以形成。书中以大量具体城市为例（如广州、西安、苏州、重庆、武汉、长沙、义乌、郑州、合肥、攀枝花等），细致分析了其独特的自然地理、气候条件、产业结构、人口特征、交通格局、生活习惯等如何层层传导，塑造出当地迥异的商业模式和零售业态。作者不仅呈现现象，更致力于提炼可供迁移的“微决策”能力和商业启发，总结出“融合共赢、成本核算要算好城市经济账、消灭淡季”等具体的经营策略。
在迷茫的现实里冲出重围
￥8.00
虽然理想与现实总有些差距，但你所在的年龄绝不是妥协的时期。如果在这个年龄不去闯，还不去追逐自己想要的东西，而是接受生活随心所欲的安排，在年老的时候就会后悔自己曾在年轻时荒芜了那么一片大好的时光。*好的年纪，哪怕一无所有我们也应无所畏惧，热气腾腾的去拥抱这个世界，用自己的坚持让自己活得更漂亮。
2019诺贝尔经济学奖 贫穷的本质：我们为什么摆脱不了贫穷：修订版
￥18.99
他们曾被说成是白人的负担，是弱国劣政的牺牲者。 他们是*底层的10亿人，生活在每天0.99美元的贫困线之下。 数万亿美元的援助未能救他们于水火之中， 他们，依然深陷贫穷的陷阱，前路不明…… 为什么贫穷？ ??? 为什么他们吃不饱饭还要电视？为什么他们的孩子即使上了学也不爱学习？为什么他们放着免费的健康生活不去享受，却要自己花钱药？为什么他们能创业却难以守业？为什么大多数人认为小额信贷、穷人银行没什么效用？ ??? 15年以来，为了弄清为什么会贫穷，贫穷又会导致哪些特定问题，从而不断让穷人陷无法逃离“贫穷陷阱”的怪圈，两位作者深五大洲多个国家的穷人世界，调查贫困人群*集中的18个国家和地区，从穷人的日常生活、教育、健康、创业、援助、政府、NGO等生活的多个方面，探寻贫穷真正的根源。 ???? 同时，本书也对关于贫穷的一些流行观行了反思，比如援助越多穷人的依赖性越强，外部援助不起作用等等。他们指出，多年来的扶贫政策大都以失败而告终，原因就在于人们对于贫穷的理解不够深刻，好钢没有用在刀刃上。他们通过大量的实例，提出了一些实用性较强的建议，寻找那些经得起检验的扶贫方案，为政策制定者、慈善家、政治家及所有希望天下脱贫的人提供了重要指导。
现代生活实用丛书——做事高手
￥0.99
如何做事决定命运、财富源于方法。这是每个人都应认可的名言。人与人的差别，从根本上说首先是做人做事的观念方式上的差别。我们从小就会被教导这不能做，那也不能做，久而久之就形成了一种固定的观念，也是一种人们所习惯的常理。做事的态度要讲究方法，讲究思路，思路对，就会柳暗花明、思路错，就会山重水复。凡事换角度，凡事逆向思维一番，也许这样一换，对事物的本身原貌就会看得更清晰，准确。从而正确地把握事物，进而产生正确的思路和行为。如果本书能帮助各位读者发现自己的盲点，修正自己某些偏颇式错误的观念，在你的人生道路上有所助益，那么编者将感到由衷的高兴。
强势：纪念版
￥10.99
被上司的命令“控制”；被父母的干涉“左右”；在朋友或伴侣的不合理请求面前“委曲求全”；与陌生人交道时因为不好意思“吃哑巴亏”…… 人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！ 10大强势法则、7类语言技巧、34节话式精彩实战训练课，教你一步一步实现你的强势！ 强势法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责 强势法则二：坚持你要做的，不必解释 强势法则三：帮不到别人，也不用内疚 强势法则四：你有权改变想法 强势法则五：犯错不可怕，但要承担后果 强势法则六：你有权说“我不知道” 强势法则七：要与人交往，但不要刻意讨好 强势法则八：你有权做出“不合逻辑”的决定 强势法则九：你有权说“我不明白” 强势法则十：你有权说“我不在乎” 教科书式的内容，生动、具体的对话式实战模拟，几乎适用于所有人群，让你做回自己，勇敢说不！教你应对咄咄逼人的客户、推诿扯皮的同事、控制欲超强的父母、毫不退让的伴侣，从而有效推工作、遵从自己内心、摆脱不好意思、改善夫妻关系……
巴菲特的伯克希尔崛起:从1亿到10亿美金的历程
￥51.00
本书讲述了巴菲特从 1 亿美元到 10 亿美元的投资历程。更重要的是，它记录了巴菲特在这一历程中的经验教训，给我们展示了最佳的投资路径。这是巴菲特职业生涯中最令人兴奋的时期，他在股票市场上和管理严密的家族企业群体中，发现了一个又一个具有超级经济特许权特征的好企业。在巴菲特的世界里，现金被投了出去，之后产生了更多的回报，他创造了一个奇妙的良性循环。本书解释了巴菲特行这些关键投资的理由，但并不回避巴菲特在投资过程中犯下的错误，巴菲特可以从这些错误中学习，我们也可以。胜利与错误交织在一起的结果是：截至 1989 年，巴菲特的个人财富超过 10 亿美元，伯克希尔 - 哈撒韦公司成为世界十大公司之一。这些经典投资案例按首次投资时间排序如下：盖可保险公司（1976 年）《水牛城新闻晚报》（1977 年）内布拉斯加家具城（1983 年）大都会 /ABC / 迪士尼（1986 年）斯科特·费泽（1986 年）费希海默兄弟公司（1986 年）所罗门兄弟公司（1987 年）可口可乐（1988 年）波仙珠宝（1989 年）吉列 / 宝洁 / 金霸王（1989 年）在这一时期的前十年，标普 500 指数翻了一番，而伯克希尔 - 哈撒韦的股价几乎是原来的 29 倍，从不到 89 美元上涨到超过 2 600 美元。在下来的四年里，标普 500 指数继续表现良好，上涨了 39%，但巴菲特的公司不走寻常路，继续上涨到了原来的 3 倍！本书通过巴菲特最引人胜的投资案例展示了投资的重要规则，所有希望研究投资、学习投资，或算温故知新的投资者都将获益匪浅。
你也很独特
￥34.90
成长不是按既定图纸施工的工程，每个灵魂都有独属的生长轨迹。 23岁的邱尔牧（蛋蛋同学），以八年中美教育亲历者的身份，从内在觉醒、关系塑造，到破浪前行与人生思考为逻辑线，系统呈现了一位年轻人对自我、家庭、社交、情绪与未来的深度思考和成长分享。 书中有励志的成长故事，和可复制的成长心法：如何找到热爱、建立自信、应对孤独、与父母沟通、面对歧视、培养批判性思维……无论你是在求学路上迷茫的学子，还是关心孩子成长的家长，这本书都将像一位比你年长几岁的哥哥，陪你走过成长的旷野，找到属于自己的答案。
领导的品格
￥65.95
“打胜仗书系·第二辑”由北京大学国家发展研究院管理学教授,军事管理专家宫玉振领衔翻译，是源自精英*的权/威与系统之作，一套书打通组织领导力、执行力、组织力，锻造不确定时代的组织破局法则。 其中，《领导的品格》以“成（BE）—知（KNOW）—行（DO）”的领导力锻造法为经，细致解析了如何在高度复杂充满不确定性的商业环境中，修炼成为一个兼具风格、风度与才智的优/秀领导者。 领导者是什么？领导者需要具备三项特质，有品格、有风度、有才智。品格让你赢得下属的信任，风度让你保持稳定的状态，才智让你做出正确的决策。三者结合，领导者才可能在复杂的环境中持续表现出清晰、一致、可预期、可信赖的行为特征。 领导者做什么？领导者具有三项核心职责，实施领导、发展组织、完成使命。实施领导：领导者要想有效实施领导，需要具备四种核心能力：yin领他人、将影响力扩展到指挥链之外、以身作则、沟通交流。发展组织：抓好三件事情——营造积极的环境、做好自我准备、培养他人。完成使命：所有领导能力都要落到可衡量的成果上，因而领导者的关键能力就是达成结果。 在动态、复杂、充满不确定性与巨大压力的环境下，需要真正经过考验的领导力。若你想在不确定性时代成为真正的胜者，这本书会是你组织升级的必修课，锻造真正经过考验的领导力。
穿透叙事:寻找A股投资解析解
￥47.50
对于每一位深耕 A 股的投资者而言，或许都有过这样的困惑：明明钻研了海量数据，却仍难逃“统计拟合替代逻辑推理”的陷阱；听了无数市场观点，*终还是陷入泛泛而谈的迷茫，复盘时更难摸到核心逻辑。这种普遍的投资困境，叠加大家对深度复盘的强烈需求，让更具穿透性的分析框架成为刚需。 本书作者在《穿透财报：读懂财报中的逻辑与陷阱（新准则解读版）》《穿透估值：读懂估值中的共识与博弈》的研究基础上，为破解行业分析与估值的底层难题，搭建统一分析框架，以经典案例复盘为基础，对估值体系与商业模式进行更深入的讨论。全书共7章，以逻辑推理为核心，提出A股市场空间叙事（DCF模型）与拍卖机制（做空限制）两套定价机制，通过光伏、煤炭、白酒、乐视等热门行业与经典案例的深度复盘，串联成长股、周期股、价值股的估值体系，融入对产业趋势、商业模式的深层思考，充分验证框架的有效性与普适性。 本书适合二级市场从业者、A股投资者及相关研究人员阅读和参考，可帮助读者跳出高频数据博弈，提升基于公开信息的定价能力与多层次信息整合能力，深化对A股市场运行规律的认知，为投资决策提供坚实的底层逻辑支撑。
趋势跟踪大师:世界顶尖趋势交易大师的智慧、策略和交易故事
￥28.75
迈克尔·W. 卡沃尔的播客节目《趋势跟踪》10多年来已制作了1000多集，在80多个国家与地区中积累了千万次的收听量。 在这档播客节目里，迈克尔采访了世界顶尖的交易者。迈克尔技巧娴熟、知识渊博，在他的提问下，充满传奇色彩的嘉宾们展现了他们卓越的智慧、策略、指导和交易故事。这档节目就像一个终极的导师圈，只为一个目标服务：让每个人都有机会学习如何在市场中获利。 基于这个播客，本书汇集了迈克尔与多位伟大的趋势跟踪交易者的对话，他们包括：比尔·德雷斯、哈罗德·德波尔、杰瑞·帕克、汤姆·巴索、拉里·海特、马丁·伯金、尼尔斯·卡斯特鲁普-拉森、埃里克·克里滕登、唐纳德·维佐雷克、罗伯特·卡弗、尼克·雷奇等。 如果你渴望成为一名趋势跟踪大师，那么这本精彩的访谈合集将是你的交易书架上不可或缺的一部分。
重启的勇气:你的人生随时可以重新开始
￥34.80
当生活陷入困顿、迷茫缠上心头，我们总在犹豫是否要按下人生的重启键。害怕推翻过往、担心前路未知，让无数次想要重新出发的念头，都困在自我怀疑的枷锁中。这本书以温柔又有力量的笔触，为每一个在人生路口徘徊的人，点亮前行的微光。这本书打破重启的刻板认知，告诉我们重启不是归零，而是带着过往的沉淀更新自我；勇气并非无所畏惧，而是带着恐惧向前迈一步。不仅如此，这本书还从认知、心态、行动三大维度，搭建了可落地的重启人生成长体系，并配有实用的工具与轻松易上手的练习，结合真实鲜活的人生故事，陪你一起摆脱内耗、重塑韧性。 如果你正处于人生的转折点、职业生涯遭遇瓶颈、情绪内耗无法缓解，或是对未来感到迷茫，请阅读这本书。你将长出属于你自己的"重启力”，告别无效挣扎，活出真实且坚韧的自己。每一次温柔而坚定的重启，都是与更好的自我相遇。
对赌：信息不足时如何做出高明决策
￥22.99
★罗辑思维万维钢《精英日课》连续四期推荐。在万维钢9月初的*《精英日课》中，连续四期解读推荐。 ★美国亚马逊畅销书。美国亚马逊“认知心理”“管理规划”和“管理”三个类别畅销榜分别第6名、第4名、第8名，长达100多条读者精彩长评论。 ★作者是跨界大咖，为全球知名企业提供决策咨询。本书作者是世界上*秀的扑克牌玩家，是世界扑克巡回赛的*一位女性金手镯获得者；在决策和风险领域广受欢迎的专业演讲家和决策战略家，行过上千次演讲，为万豪、花旗银行、美国银行和潘多拉等全球知名机构提供决策咨询和培训。 ★提出了认知心理学和管理学全新的思维模式。本书融合了认知心理科学、牌桌博弈技巧，以及街头的民间智慧，既有科学理论的基础，又有案例实践分析和研究。更重要的是，作者提出了全新的心理认知思维模式——博弈思维，给读者展示如何在信息不对称的情况下做出聪明决策。如何准确评估我们的知识盲区，如何在决策中更好地对应过激情绪、下意识的偏见和破坏性的习惯。 ★知识的跨界组合，产生神奇的化学反应。风险决策专家、认知心理学专家通过将认知心理学的学术研究与她扑克桌上的现实生活决策思维结合起来，教你如何从容面对未知并做出明智的决定。书中，作者跟我们分享了每个人都能运用和拥抱不确定性，并做出更好决定的实战技巧。 ★不可或缺的商业管理技巧。在目前未知的不确定世界，书中的对赌思维，对企业家、领导者和任何经常面临风险的人来说，不可或缺。内容非常适用于证券交易、金融市场、战略规划、人力资源、法律和创业方面的决策者和管理者。.
短线交易秘诀(典藏版)
￥52.00
1999年，炙手可热的市场大师拉里·威廉斯首次出版《短线交易秘诀》时，针对的读者基本上都是专业投资者。现在几乎所有投资者都梦想通过成功的短线交易获利，但他们同时必须承受残酷市场带来的战栗，短线交易的风险不小，回报却全不可知。 威廉斯这部畅销书的第2版，旨在帮助更多满怀希望的交易新人理解市场，从交易中获利。威廉斯描绘了成功交易的蓝图，解读了交易世界中场与胜出的一系列基本原理，指出了交易陷阱，让读者有机会成为*交易者。 本书覆盖了从投机与波动率突破，到高概率获利形态等主题，呈现出拉里·威廉斯对市场经年的真知灼见，包括：市场是如何运动的，*重要的循环，何时退出交易以及怎样把握成功的交易。书中既有威廉斯自创的也是经过验证的指标，也有他对其他有效短线交易指标的深见解与分析，本书可以成为你始短线交易所需要的一站式资源。
冥想5分钟,清醒一整天
￥19.99
感觉身体累得像被掏空，脑袋却乱成一锅粥？工作学*走神，烦心事堵在心口让你喘不过气？别担心，这不是你一个人的困境。现代生活像个永不停歇的漩涡，把我们搅得晕头转向。《冥想5分钟，清醒一整天》就是为你准备的一份简单有效的“大脑急救包”。 别被“冥想”这个词吓到！它不是什么高深莫测的玄学，也不是非得盘腿打坐一小时。这本书要告诉你的，是如何用短短五分钟——可能就是你刷几条短视频的时间——快速给大脑按下“刷新键”。科学研究早就发现，即使很短的冥想练习，也能实实在在地影响我们的大脑，让负责焦虑的“警报器”安静下来，帮掌管专注的“方向盘”重新抓稳。
