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咖啡续命指南:提神不伤胃的喝法大全
￥19.99
你是否也是每天一杯咖啡的“续命党”？咖啡虽能提神醒脑，但过量饮用却可能带来胃部不适、焦虑失眠等困扰。《咖啡续命指南：提神不伤胃的喝法大全》为你揭秘健康饮用咖啡的秘诀，从咖啡豆的种类、烘焙程度、冲泡方式，到花式咖啡的健康制作，再到咖啡替代品的选择，本书为你提供*的咖啡知识和实用技巧。
膳食营养素使用手册
￥36.80
该书全面收集、整理了日常膳食中含有的七大营养素的健康保健知识，面向广大群众，用科普的语言，详细介绍每种营养素对人体的作用及如何调补。
五谷秘方
￥19.90
“天生万物，独厚五谷”。“五谷养生”的提倡 ，可探源于《黄帝内经》，一直以来五谷都是我们必 不可少的食物，是我们大家在日常饮食中主要食用的 食物。本书中较为详细地介绍了五谷的性味和功效， 特别是源远流传的食疗膳方，还可以起到治疗疾病的 作用。“药物”与“食物”之间，本没有明确的界限 ，只是性味上的偏重程度不同而已。通过这本董建军 和吴皓主编的《五谷秘方》，希望大家能在日常生活 中，合理选择和搭配食物，同时能知食知量，避免无 节制的贪食过食，达到有病治病、无病强身，乃致延 年益寿的养生效果。
女人“热”养,男人“冷”养
￥19.90
毛海琴主编的这本《女人热养男人冷养》分为上下两篇，上篇介绍的是女人为什么要“热”养，以及如何“热”养；下篇介绍的是男人为什么要“冷“养，以及如何“冷”养。女人健康长寿的秘诀在于“热”，男人健康活力的由来在于“冷”，本书为您阐述其中的奥秘，并提出女人应“热”养、男人需“冷”养的养生箴言。书中根据男女不同的生理过程和特质阐述了相应的养生之道，讲述了如何通过运动、习惯、饮食、按摩等方法来实现女人“热”养与男人“冷”养，达到女性和男性共同健康的状态。本书针对性强，语言通俗易懂，适合广大读者朋友阅读参考。
无油健康料理
￥19.68
在人们的健康问题日益受到关注的今天，健康饮食成为不可避免的话题。健康饮食的方式有很多，无油料理便是其一。本书教你用居家常备的电蒸锅、烤箱、微波炉等常用器具，烹调出天然、健康、环保的无油料理，包括无油肉品、无油素食、无油水产料理、无油素食、无油甜品等多种美味。从从今天起，放弃油份，让身体变得更清爽。
食物相宜相克
￥12.99
食物之间搭配得当，能够相互促进营养吸收、增强身体功能或预防疾病。合理的食物搭配可以提高食物中营养成分的利用率，如肉类与蔬菜搭配食用有助于铁的吸收。而某些食物组合能够产生协同作用，增强身体的免疫力、抗氧化能力等，如大蒜和蜂蜜一起食用具有抗菌*的功效。但若食物之间存在相互作用，可能导致营养成分的吸收受阻、产生有害物质或引起身体不适等现象，这种现象也就是我们所说的食物相克。 某些食物组合可能会产生对人体有害的物质，如草酸与钙结合形成草酸钙，降低钙的吸收率；某些药物与食物相互作用可能导致药效降低或产生副作用。而长期不合理的食物搭配可能导致营养失衡，进而引发各种疾病。因此，了解食物相克与食物相宜对我们的健康尤为重要。 本书精心搜集了50种生活中的常见的相宜食物、50种相克食物，另搜集了99道简单易做的药膳食谱以及各50余道简单美味的家常菜、粥品、汤品制作方法，旨在帮助读者了解食物的性质、功效和相克相宜关系，避免盲目搭配，并帮助读者均衡饮食、健康饮食。
瘦身养颜蔬果汁
￥12.99
一本将科学营养学与日常饮食完美结合的健康指南。本书突破传统果汁食谱的局限，以"功能导向"为核心理念，通过精准的配比计算和科学的搭配原则，为读者提供了一套可操作性极强的健康饮品方案。 全书根据现代人常见的健康需求，精心设计了富含功能场景的果汁配方。从晨间消肿到夜间修护，从代谢促进到抗氧亮肤，每个配方都配有精确的热量标注和详细的功效说明。不仅考虑了口感搭配，更注重食材之间的协同效应，让每一杯果汁都能发挥出1+1>2的健康功效。 值得一提的是，本书创新性地引入了"中医体质果汁"概念，将传统中医理论与现代营养学相结合。比如针对寒性体质的"桂圆红枣暖饮"，适合湿热体质的"冬瓜薏米祛湿汁"，这些配方既保留了果汁的清爽口感，又兼顾了中医调理的理念。同时，书中还根据四季变化提供了不同的饮用方案，让读者能够根据时令调整饮食，真正做到"因时制宜"。
对症饮食养生
￥3.48
俗话说：“民以食为天”。人体的健康与饮食营养密切相关，这也是本书编写的立意所在。书中详细讲解了日常生活中常见的病症，并提供大量实用的饮食调养方案，供读者参考阅读。
吃出五颜六色
￥2.90
瘦身蔬果汁速查轻图典
￥4.99
时下减肥、美容成了每个女性关注的话题，本书是一本帮助人们美容、减肥，引领大家追逐健康生活的实用工具书。 书中介绍了200多款鲜榨蔬果汁，选材均为家庭常用蔬果，并根据读者的需求增加了速查功能，并配丰富诱人的蔬果及果汁图片，让读者看起来更有学习制作和饮用的欲望。书中的各种小版块，如营养成分表、品饮小贴士等，更增加了本书的实用性，也更直观易懂，以便读者轻松简单地瘦身塑形。
健康煲汤
￥5.00
健康煲汤,《大众美食》编委会,重庆出版社
家常营养滋补粥
￥3.48
喝粥、品粥已经逐渐成为一种现代生活时尚，无论男女老幼，都爱喝粥。煮好粥的诀窍就在于原料的准备、食材的搭配以及用量、火候的掌握。知道了这些诀窍，您随时可以做出美味可口、同时还能满足身体需要的鲜美粥品。
中国居民膳食指南：彩图白金版
￥2.98
本书是以权威数据和*研究成果为依据，结合《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》，根据中国人的体质、饮食习惯、地域差异，结合现代营养学，对中国居民膳食进行了更深入更细化的阐述，分为营养膳食总则、不同人群营养膳食指南、疾病患者膳食指南三部分，分别介绍了各类食物的营养功能和正确饮食方法，针对不同的人群分别告诉人们正确的饮食方式，使广大读者能够通过本书了解各类食物的营养，选择适合自己的膳食。不同人群膳食指南是根据各人群的生理特点及其对膳食营养需要而制定的，目标人群包括孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、儿童青少年、老年人群及患病人群，避免因不合理膳食带来的各种疾病。同时，本书还借鉴应用传统医学理论和顺应国际健康趋势，将适量运动健身、节制油盐摄入、四季养生宜忌等内容引入了本书，使本书成为百姓生活中的健康宝典和之书，为中国人提供科学、完善的饮食方案。
舌尖上的饮食宜忌
￥8.00
本书是一本关于日常饮食宜忌的书，包括日常食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、不同人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、营养素摄取宜忌等几部分。将与食物与饮食有关的各方面的宜忌做了详尽的介绍，将小餐桌上的大学问，进行了全面、科学的论述，并给出饮食搭配*方案，使读者能从中获取科学的饮食知识，掌握实用的饮食搭配，在日常饮食中能够真正地享用美食，收获健康。
防癌抗癌怎么吃：营养世家的食养食疗之道
￥9.50
诚然，工业带来的各种致癌物的增多和汽车等带来的环境污染无疑是癌 症高发的原因之一，然而，富足生活向人们提供的“三高”食物和附着各种 添加剂及农药、化肥残余的食品更是癌症高发的元凶，因为一日三餐，“病 从口入”，癌症的发生与饮食的关系显得越来越重要。
不偏食
￥16.77
這套書將一一告訴您答案。我們選取了孩子日常生活中的小故事，他們在閱讀過程中，能真正從心理上得到認同，不安情緒也能得到共鳴和宣洩，並且，從這些故事中孩子也可以逐漸領悟到面對和克服困難的方法。
厨房小药方全家大健康
￥9.77
在我们的日常生活中，厨房不仅是做饭的场所，还可以成为一个家庭的小药房，我们可以就地取材，通过利用普通食材的保健功效合理搭配、巧妙烹调，来改善体质、促进健康，辅助治疗一些疾病。 本书将成为家庭主妇们的好帮手，教你利用厨房资源，为家人健康保驾护航。
豆·蛋·奶品养全家
￥11.44
《豆·蛋·奶品养全家》一书为读者朋友们一一讲述我们日常生活中常见的豆、蛋、奶及其制品类。从食材的营养解析，到食材的对症养生，无论少儿、青年人、中年人、老年人，还是特殊人群如慢性病患者、孕妇、产妇等都能在本书中找到适合您日常保健的豆、蛋、奶及其制品类。
吃对了少生病
￥3.48
饮食是身体健康的基础，吃对吃好对现代人来说尤其重要。本书为您介绍常见食物的营养功效、人群宜忌、搭配宜忌、烹调宜忌，并结合中医养生知识，为您介绍一日三餐该如何吃、24节气的饮食宜忌、不同体质者的饮食宜忌及多种慢性病的饮食宜忌等，让您吃得更加健康、科学、合理。
脾好人不老：专家说养脾就该这样吃
￥4.35
★详解脾胃养生大作用，细说脾胃疾病诊断小窍门 ★18种菜市场就能买到的食材，7种药房中常见的药材，简单上手的烹饪方法，在家就能做出养脾菜肴，随时随地调养脾胃 容易感冒、容易着凉、容易拉稀、腹胀、浮肿、胃溃疡反复发作，这些亚健康问题可能是由脾受损引起的。那么得了脾胃病应该怎么吃，怎么动？如何“以养为主以治为辅”地善待脾？如何选择*自己的脾脏调养方案？ 其实，家常便饭是好的养脾特效药。本书精选了18种菜市场就能买到的食材，7种药房中常见的药材，用简单上手的烹饪方法，让你在家就能做出养脾的菜肴，随时随地调养脾胃。 ?
居家·100种常用食物养生妙方
￥4.35
本书结合《本草纲目》，精选数百种常见食材，详细地阐述了性味、归经、养生功效、相宜配伍及简便易行的食疗方等，为您解开日常食物的养生密码，将抽象的理论落实到日常生活中朴素、常见的食物上，使广大读者能够看得懂，学得会，做得易，用得灵，实用性大大提高。
