万本电子书0元读

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每满100减50 运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)
运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)
[澳]G· 格雷戈里·哈夫(G·Gregory Haff) 著
¥178.80
《运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)》由美国国家体能协会主席G.格雷戈里·哈夫与蒙大拿大学教授查尔斯·杜姆克博士合力打造,是一本关于运动生理学实验及体能测试的详细资料。《运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)》涵盖了各种在运动生理学实验课中常用的评估测试方法。本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起,重点讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等14项测试的基础理论、测试方法及应用方法,将有效帮助读者明确指标,理解测试原理与分析方法,并以此为重要基础设计合理的运动方案。《运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)》适合体育院校师生、运动爱好者及体能教练员、运动员阅读。
每满100减50 健美运动员备赛完全指南
健美运动员备赛完全指南
彼得·J·费森(Peter J· Fitschen) 著
¥88.80
健美运动的普及率创历史新高,而且这项运动还在继续发展。但无论是经验丰富的参赛者,还是刚刚门的新人,都经常会有关于如何在比赛中展现出* 佳状态的问题。这本书由专业健美教练编写,致力于向读者提供从选择比赛到准备比赛,再到向非赛季过渡的全面指导。《健美运动员备赛完全指南》首先介绍了健美运动的起源于发展、男女选手如何选择比赛和级别等,然后基于科学研究和实践经验,向读者提供基于实证的备赛期形体保持方法,覆盖营养、训练、准备时间等重要主题,着讨论了摆姿势、高峰期、美黑等话题,旨在帮助运动员在舞台上展示出自己完 美的体形。
每满100减50 拉伸运动解剖学(第3版)
拉伸运动解剖学(第3版)
【美】阿诺德·G· 尼尔森(Arnold G· Nelson)、尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen) 著
¥47.90
针对拉伸运动,以四色解剖图辅以运动原理讲解,通过对颈部拉伸,肩部、背部、胸部拉伸,手臂、手腕和手部拉伸,下躯干拉伸,臀部拉伸,膝关节和大腿拉伸,脚部拉伸,动态拉伸以及拉伸训练制定,分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,帮助读者有针对性地行肌肉训练,有效提升运动技能。
每满100减50 网球运动解剖学(第2版)
网球运动解剖学(第2版)
[美]E·保罗·勒特尔(E·Paul Roetert) 马克 S· 科瓦奇(Mark S· Kovacs) 著
¥59.90
网球运动解剖学 以四色图片辅以运动原理讲解,从网球运动员的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身体部位分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,还对常见运动损伤的预防与恢复行了深讲解,以帮助读者有针对性地行网球运动肌肉训练,有效提升运动技能。
每满100减50 泡沫轴使用手册:损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
泡沫轴使用手册:损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
人邮体育编写组编著
¥23.90
泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项,随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划,并根据不同身体部位行分类,阐述了不同部位可能产生的疼痛,并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性,有效预防和自我降低运动伤害以及日常生活中常见的疼痛。   本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、普通办公室工作人员等。
每满100减50 健身三大项:深蹲、硬拉及卧推入门指南
健身三大项:深蹲、硬拉及卧推入门指南
胡恒超编著
¥23.90
健身三大项 是三大项训练的门级图书。全书分为5章,简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知;其次,详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理,热身动作、自重与负重训练动作和变式,以及常见错误与解决方案;并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练,可以提高身体的力量、稳定性和协调性,从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。。
每满100减50 儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(13~15岁)
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(13~15岁)
国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所 主编
¥41.90
暂无
每满100减50 儿童围棋入门与提高-启蒙篇
儿童围棋入门与提高-启蒙篇
朱涛
¥4.00
本作品根据内容特点,全套优化组合,每册自成体系,又相互补充,完整组成了少儿围棋入门与提高方方面面的内容,具有很强的系统性、指导性和实用性
每满100减50 女子防身妙招
女子防身妙招
谢志强 编著
¥1.99
女子防身套路是根据女性自身特点,综合中国传统武术中的经典动作编辑而成,其中包含拳法、掌法、肘法、反擒拿法、膝法、腿法、摔法,突出短小精悍,动作平和,实用性强,用法巧妙,攻击要害部位的特点。练习中还可以左右互练,不仅丰富了技击动作,还可以强体益智,锻炼左右大脑的支配能力。
每满100减50 儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(6~8岁)
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(6~8岁)
国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所 主编
¥29.90
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 旨在提供针对6~8岁儿童的体能训练指导,帮助儿童体育教育、体能训练等相关行业的从业者及6~8岁儿童的家长掌握系统的训练方法,指导处于该年龄段的儿童行科学训练,有效提升他们的体质健康水平。本书概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性,以及针对6~8岁儿童的测试项目的评分标准和训练注意事项;其次系统分析了6~8岁儿童在各个测试项目(BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳)中可能存在的问题;提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习行讲解,方便读者理解内容和掌握要。
每满100减50 肩关节功能强化训练:预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
肩关节功能强化训练:预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
闫琪 著
¥53.90
肩关节功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识,并重讲解了肩关节解剖学结构与功能,着对肩关节损伤风险的筛查方法行了解析,随后以真人示范、分步骤图解的方式,对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习行了详细阐释与展示,提供了针对不同目标的训练方案,旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤,缓解肩关节疼痛,恢复并强化肩关节功能。
每满100减50 体育科技浪潮
体育科技浪潮
王浩羽,李剑桥
¥49.80
纵观现代体育的发展历史,科技一直如影随形。从运动装备、场馆设施到电视转播,科技的助推使体育实现了全球化和商业化的发展;另外,许多科技也借助体育场景进行研发和试验,完成了技术演进,并在其他行业得以推广商用。
每满100减50 教育创新与创新人才培养
教育创新与创新人才培养
中国科学技术协会学会学术部
¥9.90
本书是《新观新学说学术沙龙文集》之一的《教育创新与创新人才培养》分册,书中具体包括了:《信息技术是教育的一种工具》、《教育的四个要素缺一不可》、《工具和替代是不断发展中的矛盾共同体》、《中国的教育缺的是什么》、《结构调整是教育创新的关键》等研究文章。 科学的本质是批判,交流的本质是质疑。新观新学说学术沙龙系列活动旨在充分发挥学术交流作为原始创新的源头之一的作用。弘扬“敢于创新、勇于竞争和宽容失败的精神”,倡导自由探究,鼓励学术争鸣,活跃学术氛围,为科学家萌芽时期尚未获得主流认可的学术观、理论以及灵感提供交流平台。该活动由中国科协学会学术部举办。
每满100减50 高强度训练
高强度训练
(美)丹·特林克(Dan Trink)
¥58.80
高强度训练是一种单次训练时间短、训练安排非常灵活的训练方法。《高强度训练》由美国举重协会的运动表现教练丹·特林克专业造,系统地对高强度训练的概念、身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复、训练安排等内容行了讲解。《高强度训练》还以真人示范图解的方式,对满足增肌、减脂、强化核心功能等不同训练需求的300个训练动作的技术要,及其对应的300个完整训练课程行了详细介绍。此外,《高强度训练》针对不同水平的锻炼者,提供了训练课程的简易选项和阶选项,并提供了锻炼前的热身运动和锻炼后的缓和运动计划,旨在帮助锻炼者安全训练、避免损伤。不论是希望提升运动表现的运动爱好者,还是想要获得理想身材、挑战和突破自我的健身爱好者,都可以从《高强度训练》中获益。
每满100减50 运动瑜伽:预防损伤和提升表现的针对性体式练习
运动瑜伽:预防损伤和提升表现的针对性体式练习
(美)芮安娜·坎宁安(Ryanne Cunningham)
¥76.80
日常生活中,人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法,去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习,运动者可实现放松紧张肌肉、促肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标,从而有效提升运动表现提升和预防损伤。着,《运动瑜伽》以分步骤图解的形式,对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式行了讲解。此外,《运动瑜伽》以针对10个运动专项的运动特和常见损伤分析为基础,提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练,还是广大运动及健身爱好者,都能从《运动瑜伽》中获益。
每满100减50 围棋(初中生版)(围棋教育丛书)
围棋(初中生版)(围棋教育丛书)
陈绍华 张昌平 邱继红 吴方宁
¥17.50
全书内容包括:围棋门、围棋的吃子方法、围棋的布局构思、围棋的基本定式、围棋的布局类型、围棋的棋谱、中盘基础知识、收官基础知识。本书十分重视围棋文化的学习与传承,穿插着介绍了古今中外的围棋名人、围棋故事与传说、围棋诗词、围棋与人生、围棋弈德等,中、日、韩三国主办世界围棋比赛名称,以及获得冠亚军的棋手等。
每满100减50 教你学花样游泳
教你学花样游泳
冯志远
¥2.18
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。它是为了区别于陆上和空中体育项目,全部过程或主要过程都在水下、水面或水上进行的体育项目。
每满100减50 教你学拳击
教你学拳击
冯志远
¥2.00
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富,种类繁多,主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。
每满100减50 足球快速入门
足球快速入门
陈新生(主编) 健身私人教练编写组 编
¥8.63
如果你是足球爱好者,并处于初学阶段,那么在投身团队协作之前,首先需要磨练个人技能。《足球快速门》想与你分享的内容有:热身和整理运动,有球训练,球和停球,运球,踢球,掷界外球,头球,守门员技术等足球运动技术、技巧的学习和练习方法。 《足球快速门》特别添加了中考足球加试高分秘籍,全面解读2016年首次始实行的中考体育加试——足球测试的相关细节,为考生和家长答疑解惑。
每满100减50 锻炼改造大脑
锻炼改造大脑
(美)温蒂· 铃木(Wendy Suzuki)比利· 菲茨帕特里克(Billie Fitzpatrick)
¥33.30
l? 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们:有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明,这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量,你会获得更好的人生。 l? 作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”,转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间,既穿插有严谨的神经科学研究成果,也有极具启发性的身心关系新认知,更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法,让你可以和她一样,在锻炼身体的同时,也锻炼自己的大脑,让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。
每满100减50 休闲体育运动文化与实
休闲体育运动文化与实
尹立波
¥8.65
主要内容包括休闲体育文化理论,对休闲体育文化内涵进行阐述,分析了休闲体育与生活方式、高校体育与休闲体育文化的关系,作为理论讲授的依托;实践篇根据体育休闲娱乐活动的实际需要,对不同群体、阶层开展的丰富多彩的休闲体育运动项目进行了分门别类的介绍,主要内容包括手段方法论、一般户外运动、室内运动、极限与强力运动、海陆空及冰雪运动、体育休闲娱乐运动等。本书可作为高校教材,也可作为体育工作者、体育教师、相关研究人员,以及从事休闲体育人员的参考书。