万本电子书0元读

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电子书满39元6折 易筋经·五禽戏·八段锦
易筋经·五禽戏·八段锦
《微经典》编委会
¥3.48
易筋经既是一套养生功法,又是一部古代养生典籍,它*的特点,就是既有上应十二时辰,内应十二经脉的“易筋十二势”作为引导方法,又有总论、内壮论、膜论作为理论支持,意在伸筋拔骨,强身健体。正因为如此,“易筋经”才能传承至今,历来被养生家所推崇。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏,据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。其中,虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物,分别对应着人体五脏,是天人合一,取法自然的*注解。八段锦是一套由八节动作组成的功法,由于此功法动作连绵,姿态优美,犹如著名的锦缎——八段锦一般绮丽多彩,所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓,属于“小劳”之术,但特别突出对情志的陶冶和调节,是心理亚健康人群的*。
电子书满39元6折 以色列格斗术——徒手格斗
以色列格斗术——徒手格斗
《格斗图解系列》编写组 编
¥26.40
《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发,内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳,为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。
电子书满39元6折 宋氏形意拳及内功四经精解
宋氏形意拳及内功四经精解
车润田,车铭君,车强
¥83.40
宋氏形意拳是由山西太谷宋世荣、宋世德兄弟二人所创。宋氏兄弟二人自幼习练家传少林拳及家藏《易筋经》《洗髓经》,后拜在形意拳祖师李洛能先生门下,积十年之功,得形意真传,艺业大成。其后,二人又融会贯通太极、八卦等拳术,并将得到的《内功四经》及家藏《易筋经》、《洗髓经》与形意拳有机结合,并亲身试行,发劲独特,被世人冠以宋氏形意拳的美誉。 车润田先生晚年精心整理宋虎臣、宋铁麟二位大师所授形意拳法,并向深微处探索,亲自示范拍摄,编写成书。在介绍宋氏形意拳的功理要论、基本拳法、单练和对练套路以及枪剑器械、盘根功法、散手集诀的同时,重是从深细致地介绍了宋氏门派*重要的内功要义《内功四经》。
电子书满39元6折 以色列格斗术——擒拿与解脱
以色列格斗术——擒拿与解脱
《格斗图解系列》编写组 编
¥29.45
《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发,内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳,为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。
电子书满39元6折 无伤痛跑步
无伤痛跑步
冉令军
¥40.60
跑步**的境界,是可以无伤痛跑到老。《无伤痛跑步》详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法,全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。 《无伤痛跑步》共分为五章,涵盖了了解身体、身体评估、运动过度、运动疲劳、运动猝死、跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征、足底筋膜炎、肌肉拉伤等内容。根据不同的损伤部分,详细阐述了损伤发生的机制、预防与康复手法,目的是让广大跑步者了解跑步损伤,积极预防运动损伤,达到健康跑步的目的。 《无伤痛跑步》图文并茂,秉承了身体理论知识与康复方法相结合的特,从技术、基础理论以及康复手法三个角度帮助读者掌握跑步损伤预防与康复方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、康复方法经典,适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用,同时也是健身爱好者的参考书。
电子书满39元6折 孙禄堂武学集注——太极拳学 (武学名家典籍丛书)
孙禄堂武学集注——太极拳学 (武学名家典籍丛书)
孙禄堂
¥10.99
高深莫测的内家功夫到底为何物?如何理解八卦、形意、太极“三家合一理也”?孙禄堂深谙此三种拳术,为近代内家武术集大成者,在他的五本武学著述中,定能找到答案。 全书包括孙禄堂所著《形意拳学》《八卦拳学》《太极拳学》《八卦剑学》《拳意述真》五册,融民国版原貌与现代简体版于一炉,孙禄堂嫡孙女孙婉容校,注以拳拳之诚,并收录孙氏拳家罕见照片与书法作品,可供读者研读收藏。更有孙禄堂珍贵拳照,引您一睹近代绝顶功夫之真容。 《形意拳学》 唯形意体本太极,扩而发之,不穷于用,且年过可学,一介儒生下至妇人女子,力无不可为者,而缓衣博带无择技,之至者乎道而通乎神。——赵衡 蒲阳孙先生禄堂曩著《形意拳学》一书,余受而读之,深服先生用力之勤,而于力气一道,纯任自然,合乎中庸之极,则殆内家之上乘也。——吴心谷 《八卦拳学》 八卦拳学之意义,则在化后天之力,运先天之气,体柔用刚,变化无穷,与《易经》消息盈虚之理、变化顺逆之方息息相通,技也而于道矣。——吴心谷 余恐久而失其传也,爰不辞固陋,每式绘之以图,并于各式后附以浅说,非敢自矜一得,亦聊以广先生之传已耳。——孙禄堂 《太极拳学》 故其术专气致柔,盖合于道家,非数十年功力不能用之精纯而皆宜。——陈微明 孙禄堂师以所编《太极拳学》见示,余反复参观,见其中颇有与老氏之旨相合者。形上谓之道,吾无间然矣。——吴心谷 《八卦剑学》 余获亲炙禄堂夫子,始得见所谓八卦剑者,窃以为叹观止矣。盖此剑脱胎于八卦拳术,左旋为阳,右旋为阴,于合变化之中,见参互错综之妙。静则太极,动则爻变,究其神之所至,即在不动时已含有静极而动之妙用,非所谓阴阳合撰者耶?——吴心谷 《拳意述真》 先生融会三家,而能得其精微,笔之于书,表章先辈,示后学,明内家道艺无二之旨、动静交脩之法,其理深矣,其说俱备于书,阅者自知之。——陈微明 凡拳中之奥义,阐发无遗,平日所闻之诸先生辈者一一笔之于书,使好拳术者,由此而于道焉,俾武术之真义不致湮没,此先生之苦心也。——吴心谷
电子书满39元6折 看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)
看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)
陈永存 康勇
¥23.90
《看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)》首先对八段锦和五禽戏的由来、特和练习要行了介绍,着采用真人示范、分步骤图解的方式,分别对立式八段锦、坐式八段锦、五禽戏十式和五禽戏十三式行了展示和讲解。不论是希望强身健体的零基础练习者,还是传统武术爱好者,都可从《看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)》中获益。
电子书满39元6折 以色列格斗全书
以色列格斗全书
继续者张付
¥20.99
本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特,随后对以色列格斗术的攻手段、应对站立缠斗的方法、应对站立技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容行了讲解。此外,本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术评、要提示和训练方法,可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者,还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、*安保人员和运动员,都将从本书中获得帮助。
电子书满39元6折 24式太极拳连环图谱
24式太极拳连环图谱
邱慧芳
¥4.99
本书能成为你的良师益友。 它是一本可以随身携带、随时可以参考的连环画册,由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳指导,权威准确。整本书以图谱形式出现,动作连贯,清晰明了,像一本“小人书”,轻便易携带,是公园晨练必带画册。而且,赠品丰富,性价比高。赠送了邱慧芳老师指导光盘,光盘质量高,画面清晰,内容不仅有整套拳法的连贯动作,还有易错动作的点评,更有分解动作的指导心得。还赠送了大挂图,可挂在墙上,打拳时可随时参照。 师傅领进门,修行在个人。太极拳练习需要坚持,需要时刻感应自己的身心变化,不断探索学习。
电子书满39元6折 太极拳正宗(接近传奇,从读懂原著开始;四百多年“拳不出村”的赵堡太极拳,核心秘密“背丝扣”全面剖析;由丹田内动带动四肢百骸,实现养生与技击功效)
太极拳正宗(接近传奇,从读懂原著开始;四百多年“拳不出村”的赵堡太极拳,核心秘密“背丝扣”全面剖析;由丹田内动带动四肢百骸,实现养生与技击功效)
杜元化
¥64.80
赵堡太极拳第九代宗师杜元化将赵堡太极拳的资料综合整理,著成《太极拳正宗》一书,包括赵堡太极拳的源流、理论、练法、架式以及有关秘诀,是*部全面反映赵堡太极拳拳理拳法的重要典籍,对于太极拳习练者以及武术历史研究者都具有丰富的价值。 本书将该书138页全文原版影印,附以简体文字对照,希望为读者消除阅读障碍,将更多的精力放在对拳理拳法的理解上,使拳艺得到一步提升。
电子书满39元6折 不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥1.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内知名、会员数多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
电子书满39元6折 我的气功纪实
我的气功纪实
沈善增
¥2.99
这是一本迄今为止*的气功书。作者是个专业作家,长期来对气功抱有偏见,转眼间却成了上海文坛有名的“气功师”。他给不少亲朋好友治愈了重症难症,又发明了一套授功的方法,还制造出许多令人不可思议的现象。本书详尽被露了这一转变的内幕。所记皆亲身经历,真人真事,全用真名实姓,表现真情实感,确凿可靠。文笔幽默,描写生动,议论风生,见解独到。作者老老实实地写来,却仍不断使人感到扑朔迷离,也许换一种眼光,世界就是这副面目?如果神秘事物是个客观存在,朋友,你是规避拒绝,还是平和地正视,大胆地进入?
电子书满39元6折 中国形意拳三体势桩功
中国形意拳三体势桩功
李湘山, 著
¥9.50
    作者结合自己对形意拳数十年浸淫学习的心得与感悟,融数位形意拳名家言传身教之秘诀编成此书,对三体势桩功的要领作了详细论述,包括身体各部位的动作要诀、站桩时所产生的各种劲意、贯气、养生功效,并对形意拳“六艺”模仿各种凶禽猛兽的猎食神态技巧与站三体势桩功时的神意贯通行了通俗的诠释。
电子书满39元6折 太极拳套路完全图解:陈氏56式、杨氏24式和普及48式(视频学习版)
太极拳套路完全图解:陈氏56式、杨氏24式和普及48式(视频学习版)
灌木体育编辑组 编著
¥29.90
太极拳套路完全图解 讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特,着以真人示范图结合详细步骤说明的形式,分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳行了讲解。此外,书中提供了在线学习视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此,不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士,都可以从中获得提高自身练习水平的知识。
电子书满39元6折 截拳道之道(全球首次授权中文版,永不过时的截拳道理论经典,深度揭示《李小龙技击法》的精神内核。)
截拳道之道(全球首次授权中文版,永不过时的截拳道理论经典,深度揭示《李小龙技击法》的精神内核。)
李小龙
¥40.80
《截拳道之道》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成,意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花,以一种有凝聚力的方式汇集在一起。   《截拳道之道》是一部匠心独运的截拳道宝典,也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解,只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界,不作任何非黑即白的结论,正恰如其分地体现了李小龙的武学精神——截拳道是没有终的,想知道怎样做,你要自己寻找答案。也正因如此,它才能保持恒久的生命力,被一代又一代截拳道习练者奉为经典。本书出版后立即风靡全球,被译成九种文字畅销世界各地。迄今为止,它已经影响了几代武术家和武术爱好者,协助他们追求更深层次的自我实现之路。
电子书满39元6折 MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
刘文擘 编著
¥46.80
MMA综合格斗门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力造。本书从综合格斗的基础知识手,涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等,然后重讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空、摔法、地面技术等基本的格斗技术,以及假动作战术和应对不同类型选手法的常用战术,并提供了可以运用到实战中的训练方法,以帮助综合格斗教练员系统地执教,帮助综合格斗初学 者门。
电子书满39元6折 MMA综合格斗体能训练全书(全彩图解版)
MMA综合格斗体能训练全书(全彩图解版)
继续者张付
¥70.80
《MMA综合格斗体能训练全书(全彩图解版)》首先介绍了MMA 所需的身体素质及其训练方法。着,《MMA综合格斗体能训练全书(全彩图解版)》采用真人示范、分步图解的方式,对MMA基础力量训练、专项力量训练、体能模式转换与应激体能素质训练、其他专项身体素质训练的训练原则与训练内容行了详细讲解。*后,《MMA综合格斗体能训练全书(全彩图解版)》介绍了对MMA体能训练行模块划分和周期性安排的方法,以帮助练习者制定科学合理的训练计划。 不论是希望提升体能水平与格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员,还是运动及健身爱好者,都能从《MMA综合格斗体能训练全书(全彩图解版)》中获益。
电子书满39元6折 王茂斋太极功(接近传奇,从读懂原著开始;吴式太极拳北派宗师王茂斋,门人杨禹廷、刘晚苍、王培生等名家辈出;《太极功源流支派论》《三十二目》)
王茂斋太极功(接近传奇,从读懂原著开始;吴式太极拳北派宗师王茂斋,门人杨禹廷、刘晚苍、王培生等名家辈出;《太极功源流支派论》《三十二目》)
季培刚
¥76.80
本书所编辑收录者,是与民国时期的一位太极宗师——王茂斋(1862—1940)有关的三份文献。一是王茂斋保存并传下来的太极功谱《太极拳总纲目》;二是王茂斋门人于民国十八年(1929年)组织编印的《太极功同门录》;三是王茂斋弟子彭仁轩编著并刊印于民国二十二年(1933年)冬的《太极拳详解》。这三份文献,都是王茂斋在世期间出现的,本书将三份文献集合影印并加以校,对于以其为宗的太极传习群体来说,别具意义。
电子书满39元6折 功能性训练动作解剖图解:力量训练
功能性训练动作解剖图解:力量训练
沈兆喆 王雄 主编
¥52.80
本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编,从教练员及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块手,将理论讲解与实际训练指导相结合,致力于为广大教练员、运动员及健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔的桥梁,从而更好地指导训练,提高运动水平。 《功能性训练动作解剖图解:力量训练》介绍的是功能性训练体系中的“力量训练”,书中不仅从功能性训练的角度讲解了影响力量的因素、传统力量的分类、力量训练原则,以及功能性力量的简易评估方法和常用训练器材等基础知识,还从不同的动作模式和身体部位出发,提供了丰富的训练动作,且每个动作都提供了关键步骤的肌肉解剖图,并给出了训练方案设计的原则与示例,可以有效帮助教练员及运动员科学训练,而有效提高运动表现。
电子书满39元6折 卢式心意拳传习录
卢式心意拳传习录
余江
¥41.30
本书内容分为:人物流传、文化流传、拳术流传。人物流传和文化流传从起源、体系、发展、人物等谈起,以文献资料的形式较详尽地介绍了派宗师卢嵩高来沪时间、居住环境、传奇故事及照片、拳械源考、经典谱论等;拳术流传介绍了门六式、门四炮、六合大撞等经典练法。
电子书满39元6折 内家拳的正确打开方式
内家拳的正确打开方式
刘杨
¥48.00
练习传统武术的人,如果从思想上并不能理解、受传统武术的理论,总想用“西方体育理论”去解析传统武术的技术体系,好比国人用汉语的谐音字去标注外语单词,自然不可能真实、准确地掌握传统武术的实质和标准,更别提把具体的功法和技法修炼到位了。 作者有幸追随了几位内家明师,触了有系统传承的内家学术体系,亲身体验了有层次、有方法、有标准、有校验的内家武术训练,后又经过近二十年教学相长的积累和沉淀,逐步整理出了一套内家功夫实修实证的训练体系。于是,他决心撰写一本普通人、圈外人也能看懂的,关于内家武学修炼常识的“科普读物”,以飨大众。
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