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好习惯胜过好老师：抗炎生活+抗老生活（全2册）
￥29.99
【抗老生活】 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。 【抗炎生活】 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
李军红给全家人的健康养护指南：学了中医才知道+孩子脾胃肺好，大病小病不来找（全2本）
￥19.99
《学了中医才知道》一本为国人定制的常见病防治指南。 学了中医才知道，医道至简，很多小偏方、小药方就能治大病。 本书中，作者根据自己近20年的临床经验，针对各年龄人群易发的近50种常见病，给出了不同寻常的解决办法，比如，花椒煮水泡脚，专治骨质疏松；喝羊肉汤，能治疗胃病；容易感冒的人，可以常练踮脚法……这些方法我们在日常生活中就能应用，操作简单方便，读者在家轻轻松松获得健康。 《孩子脾胃肺好，大病小病不来找》一本保障孩子脾胃肺健康的中医育儿书。 孩子的多种常见病，比如感冒、咳嗽、发烧、积食等，往往都是呼吸和消化问题，因此，养育孩子，重点是保护好孩子的脾胃和肺，让孩子消化好，呼吸顺畅，自然无病无灾。 在本书中，作者结合自身近20年的临床经验，教授家长多种尽早发现孩子健康问题的望诊方法，并且介绍了多种保护孩子脾胃和肺的食疗方、外敷方、经络按摩方和泡脚方，教家长养育出健康孩子。同时，作者还给出了准妈妈们在孕期的养护方法，让宝宝在出生时就有好身体。希望孩子能少生病，不生病。在有了小病小痛时，家长自己就能够在家化解。
好习惯养成秘籍（套装3册）
促销价:￥8.99|￥0.00
《好习惯养成秘籍》是一套助力读者提升生活品质、拥抱健康生活的实用指南。这套书聚焦于睡眠与习惯养成两大关键领域，从探寻睡眠的奥秘出发，深入剖析如何通过关注细节，睡出健康好身体，帮助读者建立良好的睡眠习惯。同时，书中还引导读者审视自身行为，着力改掉那些潜藏的恶习，告别 “差不多” 的心态，突破 “不可能” 的限制，塑造积极向上的生活方式。无论是想要改善睡眠质量，还是渴望全面提升自我、养成良好习惯，这套书都能为你提供切实可行的方法和建议，助你在追求健康与自我成长的道路上稳步前行。
排毒 解毒 调补 养生
￥12.21
我国古代名医、号称金元四大家之一的张子和，以其独特的学术见解、精湛高超的医疗技术，独树一帜，不仅震动了当时的医学界，而且对后世产生了深远的影响。张子和在治疗上力主攻邪。他指出：“夫病之一物，非人身素有之也，或自外而入，或由内而生，皆邪气也。邪气加诸身，速攻之可也，速去之可也，揽而留之何也？虽愚夫愚妇，皆知其不可也。”他认为，邪存体内是导致疾病的根本原因，所以在治疗原则上，祛邪为当务之急，邪去则正安，正安则病愈。基于这种对疾病的认识，结合对病性及病位的分析，分别采取“汗”“吐”“下”三种治疗方法，给邪以不同的出路，从而治愈许多疑难怪症，成为当时的名家之一，学术思想也成为启迪后世的重要源泉。
拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）
￥23.90
《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
百马人生，跑向纽约
￥27.78
在征战世界马拉松大满贯的过程中，需要注意些什么？芝加哥马拉松、纽约马拉松会有怎样的风景？ 2012年纽约马拉松因为“桑迪”飓风而取消，当时是怎样的一番情景？在面对这场意外时，跑者和观众是如何应对的呢？ 已经跑完“两站”的田同生继续坚持在完成世界马拉松大满贯的梦想之路上。尽情奔跑时，“我”也遇到了一个新的选择…… 勇敢始，全力以赴，终会遇见更好的自己。“百马推手”田同生与女儿田十川再度携手，用清新的文字和幽默的画笔启世界马拉松大满贯之旅。他们将精彩纷呈的42.195公里，转化成了一本充满趣味和哲理并易于阅读的绘本，以清新、新颖的风格展示了芝加哥马拉松以及纽约马拉松的盛况，同时将田老师从跑步到创业的征途生动地描绘了出来，演绎了马拉松跑者的勤奋、勇于挑战、追梦不停。
少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项
￥37.21
《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练 9-10岁 基础训练88项 》共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为9~10岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要、相关训练等教学关键，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。
家庭典藏3-夫妻按摩保健图解(试读本)
免费
不用担心给爱侣按摩时找不到穴位、用不对手法、掌握不好力度，这些我们都可以用详细的分步图一教给你。关键的是，你能用一双温柔的手爱护你的伴侣，这才是幸福的真正通关密码。
孩子生病不心慌：儿童医院老专家谈小儿常见病
￥18.06
本书由北京儿童医院资深儿科专家为年轻父母们量身造，本着科学性、实用性、通俗性的原则，针对儿童常出现的消化系统疾病、呼吸系统疾病、抵抗力差及其他常见病等行条分缕析，让父母熟悉宝宝易患的常见病症状、就医、用药、护理等知识。书中不仅有小儿常见疾病的防治，更有对家长的用药指导、带孩子就医的指导、孩子生病时的心理指导以及让孩子少生病的智慧。本书是作者集50多年、数十万患儿的临床经验之总结，是专门为新手父母造的儿童健康知识读本。
小儿特效穴位使用图卡
￥33.78
看到孩子被病痛折磨，父母常满怀焦虑又束手无策。其实，解决之道就在你的手上。学会小儿按摩，在家里推推按按就可以缓解孩子的病痛。平时多给孩子做按摩，还有保健强身的效果。 本书介绍了小儿按摩的基本知识、80个小儿特效穴位、6种保健按摩法和17种小儿常见病按摩法。*的特是活页装订，可以按孩子所患病症，抽出会用到的穴位页面，照图练习按摩手法。每个穴位都配有真人定位图和按摩手法图，让你一看就懂，一学就会。
图解健康手诊速查手册（内含手掌脏腑对应图）(试读本)
免费
手诊医学作为辅助诊断的好帮手，已经越来越受大众人群的喜爱，学手诊不仅可以了解自身的健康状况，也可以帮助家人和朋友提早发现病情，节省不必要的医疗支。 那就跟着本书学手诊吧，本书不仅采用一对一图解的方式介绍了皮纹学、手指、指甲和掌纹，还提供了手诊与临床疾病诊断简易有效的治疗和保健方法，一看就懂，一学就会，适合现代人对健康和养生的要求。
图解本草纲目养生经（中国家庭的国药养生宝典）(试读本)
免费
中国医药学源远流长，是华夏文明宝库中一颗璀璨的明珠。随着人们对于自身保健意识的不断增强，中医药以其独特的疗效越来越多地被世人所认知，越来越多的人投身到中医药的世界里来。无病防病，有病治病，中医药在这些过程中越来越显示出优势，引起了全世界的重视。 著名的《本草纲目》是中国明代伟大的医药学家李时珍以其毕生精力和智慧，在对古代本草行系统全面整理的基础上完成的一部200多万字的中医药科学巨著。这部著作集中国16世纪以前药学之大成，17世纪即流传到海外，先后被译成英、法、德、曰等多国文字，成为一部不朽的科学巨著，对中国和世界药学发展作出了不可磨灭的贡献。 本书首先精选了《本草纲目》中金石、草、果、木、虫等诸类的精华，配以古代著名本草著作的相关论述，并按功效行分类；内容上注重古代文献有关药物功用的记载，对基源、植物形态行描述，配以精美的药物图谱，以期收到图文并茂的效果，便于读者从药物形态学的角度学习和加深对该药物的理解。其次，参照“新世纪全国高等中医药院校规划教材”《中药学》的相关内容，列举药物的性味归经、功效应用、用量用法、注意事项等，使读者更加全面地了解该药物；并配以单方、验方，便于临床选择使用。因而本书是一部内容简明而实用的本草图书，适合具有一定的中医学理论知识并对中药感兴趣的读者学习和使用，也是每一位关注健康的现代人居家***的国药常识工具书。 诚挚地希望这部书能为您走向健康之路增添一份微薄之力。
艾灸温养让你美（书立方养生馆第2辑）(试读本)
免费
本书从艾灸温养的角度，讲解艾灸美容的理论及实践。分为绪论部分，虚寒气血衰，温养更美丽；关于艾灸你必须知道的基础知识；常灸“驻颜穴”，终生不显老；灸走毒气补气血，健康自然来；温灸润养肌肤，还女人自然美；灸走多余脂肪，塑造苗条身形；驱邪扶正，灸走妇科疾病。每一部分都有精确的图片展示，让读者能够照着图示施灸。
七彩生活-高血压 高血脂 高血糖怎么吃怎么养(试读本)
免费
高血压可以悄悄地找上你，有些人血压已经是很高的情况下，还没有任何不舒服的感觉，但是高血压的危害却是每一分每一秒都存在的。生活中我们经常会见到一些半身不遂的人，有的可以依靠拐杖行走，有的只能卧床，甚至丧失了说话能力，这时周围的人可能会知道他是因为血压没有控制好得了脑卒中才成这种情况的。高血压不仅会损害大脑，还会对心脏、肾脏、眼底等重要器官造成损害，有的人甚至到了尿少或者无尿必须透析的时候才后悔没有好好治疗…… 高血脂因对身体的损害不易被觉察而被称之为“隐形杀手”，其实，它直的损害是加重全身动脉粥样硬化，从而引起心脑血管疾病及肾衰竭等。糖尿病不仅会危及全身重要器官，还会危害全身的大动脉及微血管。 本书深浅出地指出：高血压、高血脂、高血糖及其并发症不仅是老年人的专利，而且呈现年轻化的趋势，给人们带来了极大的危害，影响着人们的幸福指数，甚至给社会、家庭带来沉重的负担。 对于“三高”，除了药物治疗以外，重要的健康的生活方式，本书正是为了解决患友的这些问题，希望能帮助患友从中找到合适自己的保健方案。
图解黄帝内经素问：中国养生第一经（白话全译图解本）(试读本)
免费
传统的都是糟粕？陪伴国人2000多年的中医走到现代，竟然步履维艰？当越来越多的人以看不懂为由，逐渐淡化了对传统中医的认知，却在忙碌的现代生活中茫然于“如何养生”的问题时，殊不知祛病，养生的理念就在他们所摒弃的中医那里源远流长。 传统需要珍视，经典需要回归。作为享有盛誉、流传久远的古代中医圣典，《黄帝内经》自问世以来，其独特的“中国式”养生理论一直传承至今。2000多年来，它被认为是东方传统医学的源头，系统地总结了古代中医全方面的经验和深刻智慧，阐明了人体生命和宇宙生命相应的规律，以阴阳调和、四时顺养等养生理论，对国人的健康养生做出了不可磨灭的贡献。 《黄帝内经》分《素问》、《灵枢》两卷，本书为《素问卷》。它以回归中国传统养生之道为宗旨，寻古探源，将《素问》以通俗流畅的白话全译形式，以及形象、直观的现代图解方式呈现在读者面前。让您在轻松阅读的基础上，全面理解并掌握中医养生理论的精髓。
糖尿病吃什么特效食物速查（全彩）（走出饮食误区，告别单调饮食，尽享人间美味）(试读本)
免费
本书分门别类地介绍了糖尿病防治知识及食物交换份法，帮助糖友合理安排餐次、选择*食物和*的烹调方式、轻松应对特殊的就餐状态。同时，本书还针对糖尿病常见合并症，提供了科学饮食方案，对症行食疗和调理，让糖尿病患者能够通过饮食有效控制血糖、促健康。
找准体质再养生——传授最适合中国人体质的养生秘诀 军政领导首席保健医师的济世绝学(试读本)
免费
一位军政领导专职保健医师的数十年行医经验总结，科学权威。 把握中医精髓，辨证施治，区分体质行养生，使养生更具针对性。 每章一个科学小测试，体质自查，助你快速掌握自身身体状况。 将各类总结性的内容和重知识精细图解，轻松理解，轻松掌握。 详解导致各类体质偏颇的原因，告诉你那些必须改掉的坏习惯。 针对各种体质推出食疗、药膳偏方，帮你在日常饮食中找回健康。 告诉你适合自身体质的补养中成药，还有*你的经络穴位疗法。
常食蔬果疗效与禁忌速查手册——110种蔬果大解析(试读本)
免费
今天，人们越来越关注健康和养生，越来越崇尚用食疗法来代替药物疗法，这当然就要涉及到我们生活中不可缺少的蔬菜和水果。可是，你知道这些蔬菜和水果都有哪些奥秘吗？你知道这些蔬菜和水果怎样搭配才是健康、合理的吗？你知道当我们生病的时候要吃哪些蔬菜和水果吗？ 本书就针对日常生活中常见的110种蔬菜和水果，从药效、禁忌、营养价值以及食疗方法四个方面行了全面的分析，让您不仅会吃蔬果，而且吃对蔬果，吃出健康和免疫力。
完全图解人脑使用手册(试读本)
免费
脑是人体重要的器官，直控制着人一切的意识、思维，对每个人来说都是意义重大的。但是在生活中，由于认识的误区，人们往往养成错误的用脑习惯，这些错误的习惯不仅使我们的脑不能物尽其用，更使脑受到损伤。因此，了解正确使用脑的方法对于任何人来说都是十分必要的。这本书将通过妙趣横生的文字，精美细致的手绘图解，将脑活动的过程完整直观地呈现出来，让你在享受阅读乐趣的同时，轻松掌握使用脑的正确方式。 用对脑，笨蛋也可以变成聪明人！ 详细的脑构造分析，清晰的脑功能流程 让你了解是谁在控制着你的身体和思想。
瑜伽养生图文百科1000问：1000个问题全面解读养身美体大智慧——宝典馆13(试读本)
免费
《瑜伽养生图文百科1000问》是一部全面解读瑜伽文化和修法的百科全书，有助于读者根据自身情况找准自己需要修习的方向，在修行瑜伽获取身心健康的同时,了解源远流长的瑜伽文化。本书通过精美细致的瑜伽经典图片和准确直观的修习示意图，对瑜伽文化、瑜伽历史和实用瑜伽动作行了全面、细致的展现。全书分为上、下两篇，上篇主要讲述了瑜伽的历史文化和基础知识，下篇主要讲解了适应各种人群不同需要的修练方法。希望这本书不仅是瑜伽爱好者的修习宝典，更能成为一本全面展示瑜伽文化的百科全书。 更系统 本书对于想更多了解瑜伽的读者，无疑是一本好的快速门读物，因为它系统地介绍了瑜伽方方面面的知识。其中包括瑜伽的产生、发展和流派，以及瑜伽的各种姿势。让读者在练习瑜伽的同时，更能对瑜伽拥有一个全面系统的认识。 更深 本书在理论篇中，不仅讲述了印度诸神的故事，还对瑜伽的产生、发展以及一系列瑜伽经典行了深的解析。所以，本书不仅是一本门级的读物，同时也适合致力于深了解瑜伽文化的瑜伽爱好者阅读。 更易懂 众所周知，瑜伽有很多高难度动作，使得不少读者望而却步，而本书针对这种状况，用问答的形式对瑜伽练习的疑、难作出清晰、浅显的解读，使得更多的读者能真正走瑜伽的世界。 更实用 近年来，瑜伽因其方便易行和效果显著的特，越来越被现代人所认可。本书根据不同人群的具体养生美体需要，选取了五种不同的瑜伽修炼方式，无论你是办公室一族，还是被各种病痛所困扰的人，都可以从中学到适合自己的养生招式。
疗效茶饮轻图典：80种花果药茶，200道对症茶方，回归自然，健康身心(试读本)
免费
常言道：19世纪的流行舞台是传统茶，20世纪的时尚明星是咖啡，21世纪则是花果药茶统治时尚健康饮品的时代。现如今，关注健康养生的人越来越多，选择各种花果药茶当做保健饮品的情景更是随处可见。女性朋友喜欢泡一杯鲜艳亮丽的玫瑰花茶，用以美容养颜；男性朋友喜欢泡一杯醇香回甘的普洱茶，用于减肥醒酒；老年朋友则喜欢泡一杯西洋参茶，用以滋阴补虚、益气安 神…… 由此可见，人们对茶的认识已不仅仅局限于那几种传统茶，而是涵盖了一切可用来冲泡、保健的任何饮品，本书参考茶疗专家的多年经验，运用中医五行对应人体五脏的养生理论，精心挑选了80种生活中天然、常见、方便家庭操作的茶品，囊括了传统茶、花草茶、汉方药草茶和五谷蔬果茶四大类，提供了200余种对症养生茶方，并配以真实美观的干茶图、茶席图与言简意赅的疗效说明，让读者更方便、更明确、更快捷地选择那杯属于自己的健康茶。
