万本电子书0元读

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高职院校健美操教学指南
高职院校健美操教学指南
刘满娥
¥11.70
全国职业院校技能大赛教学能力历经十年,在*推动教育教学改革方面发挥着越来越明显的作用,高职体育教学也面临新的改革机遇与挑战,加之体育与健康教育一体化,体育教学与学生身体素质提升怎么做很好的融合等等。因势而谋,贯彻党和国家的决策部署,这本指南落实深化“三教改革”其中教材的改革,围绕高职健美操教学定位、内容分析、教学资源、教学模式方法、教学组织过程、教学评价、教学反思七个方面进行全新的阐述,对高职健美操教学做出实质性有效的指南。
每满80减40 传统武术套路完全图解:八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑
传统武术套路完全图解:八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑
灌木体育编辑组 编著
¥23.90
《传统武术套路完全图解:八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑》是为武术爱好者设计的传统武术套指导书。《传统武术套路完全图解:八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑》第一章简单介绍了八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑的起源与发展,第二章、第三章、第四章和第五章分别展示了八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑的套路。套路的讲解,采用高清连拍图结合细致的文字说明的方式,分步图解,直观清晰,方便读者学习。《传统武术套路完全图解:八段锦、五禽戏、48式太极拳及42式太极剑》中附赠教学视频,扫二维码即可观看学习。
每满80减40 立定跳远学练测一本通
立定跳远学练测一本通
王雄、朱昌宇 主编
¥23.90
立定跳远测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腿部、手臂和腰腹肌肉的力量,以及提高全身协调性,有效提高测试成绩。 本书针对立定跳远测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要提示及影响因素在内的基础知识,着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6 周的日常提升训练方案,以及为期3 周的突训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直使用《立定跳远学练测一本通》内容行指导。
每满80减40 仰卧起坐学练测一本通
仰卧起坐学练测一本通
王雄、朱昌宇 主编
¥23.90
仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腹部肌群的速度耐力,有效提高测试成绩。 本书针对仰卧起坐测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要提示及影响因素在内的基础知识,着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直使用《仰卧起坐学练测一本通》内容行指导。
每满80减40 引体向上学练测一本通
引体向上学练测一本通
王雄、朱昌宇 主编
¥23.90
引体向上测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化手臂、肩部和背部肌肉的力量和耐力,有效提高测试成绩。 本书针对引体向上测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要提示及影响因素在内的基础知识,着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直使用《引体向上学练测一本通》内容行指导。
每满80减40 800米跑及1000米跑学练测一本通
800米跑及1000米跑学练测一本通
王雄、朱昌宇 主编
¥23.90
800米及1000米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化心肺耐力,提高乳酸耐受力,有效提高测试成绩。 本书针对800米及1000米跑测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要提示及影响因素在内的基础知识,着从“怎么练”的角度讲解了成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直使用《800米跑及1000米跑学练测一本通》内容行指导。
每满80减40 图解42式太极剑(精编视频学习版)
图解42式太极剑(精编视频学习版)
高崇、灌木体育编辑组 编著
¥17.90
图解42式太极剑 由国家运动健将、武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠 军高崇示范及指导。在简要介绍太极剑的起源和发展等背景知识的基础上,以高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对太极剑的基本动作练习和42式太极剑连贯套路行了讲解,可作为太极剑初学 者的学习指南。此外,提供了一系列的在线学习视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极剑。
每满80减40 神剑流芳:武当太乙神剑门文集
神剑流芳:武当太乙神剑门文集
张桂生
¥99.00
武当太乙神剑门很奇特,它是生长在中国传统文化沃土 中一枝盛开的奇葩,它吸纳和承载着中华民族五千年传统文 化的绵绵血脉和精华。之所以向大家这样介绍一个武术门派,理由在于太乙神 剑门是以伏羲的阴阳八卦理论为根源,以黄帝和老子的哲学 思想为骨架,构成其独有的修炼理论和修炼方法。
每满80减40 静坐: 流传千年的健身长寿秘法
静坐: 流传千年的健身长寿秘法
舒建臣
¥24.50
静坐是中华民族的一份宝贵的遗产,为了普及这门科学知识,让静坐锻炼之法较易于为人们学习掌握,以便在我国人民中很好地展起来,我们在学习、继承、总结古今有关静坐气功养生理论知识、学术经验的基础编成本书,书中阐述静坐发展史、静坐的特及其临床意义、静坐的作用原理及静坐养生理论,还介绍静坐练功的经验,总结有关静坐锻炼的基本原则、要领,较为易于学习掌握的静坐功种功法,解决纠正和防止练功出偏差的问题,静坐的应用等等,从理论上加以分析、说明,以便广大读者对静坐有所认识,并掌握静坐气功锻炼方法,尽快学好练好静坐。 
每满80减40 武术内功修炼与实践
武术内功修炼与实践
舒建臣
¥19.20
武术内功,是在武术运动中,采用以意领气,以气运身,以身发力为基本锻炼手段的一种内外兼修的方法。它的目的在于锻炼人体运动时,意、气、劲、形四者一动俱动、一到俱到、一止俱止的能力。通过武术内功锻炼,可以使人获得内壮外勇、内外合一,以及激发人体潜能的功效。   内功的锻炼形式,分为静功和动功两类。静功,以桩功练习为主,其包括有坐功和卧功;动功是以肢体导引为主。武术内功既是练内培本的武技筑基功夫,也是健身强体和延年益寿的养生功夫。近年来,武术家和气功养生家们将武术内功及其他武术养气、练气、用气的功法作为中国武术气功五大流派之一,并称为“武术气功”。   本书从各个方面剖析武术内功的原理和行功原则,不但内容丰富,还具有一定的学术价值。作者以中医的经络、气化理论融合为一,将武术内功深浅出,使武术修习者可以把这些原则广泛地运用于武术武道修习、内功修习或其他运动,从而收到相应的效益和帮助。
每满80减40 八段锦图谱
八段锦图谱
北京市社会体育管理中心编著
¥118.80
本书根据世界武术冠军刘晓蕾的八段锦动作,由画家萧晗手绘,每图附动作说明,线装一册,不带函套。前言详细介绍了八段锦运动的来历,以及在当前时代的发展。
每满80减40 大成传习录
大成传习录
于鸿坤
¥12.00
内容简介    作为大成拳传人,作者长期习悟拳学、研习国学,深切体会到立禅站桩是实证传统文化与拳学真谛的无上妙法,是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门,是拳学的根本和真髓,习武之人可以藉此挖掘生命潜能、唤醒良知良能。本书是作者的弟子们根据其1997~2012年间的拳学、心学、立禅等内容的讲授录音整理而成,全书重在心经传授,认为拳学之道即生命之道、人生之道、自然之道;大成是整体的生生不息、不断不住,其要在革新人类习气之流失,而复其本然之善,全齐性德之真,方是成己成物,尽己之性,尽人之性。
每满80减40 田径教练员教学指导
田径教练员教学指导
马克·格思里(Mark Guthrie) 主编
¥78.00
田径教练员教学指导 由5位田径训练领域的专业教练联合编写,讲解了田径项目执教的基础理论与实践方法,是一线田径教练执教的重要参考资料。本书从执教的基础讲起,涉及执教理念、沟通方法等,然后重讲解了短跑与力、跨栏、中跑和长跑、跳高、撑竿跳高、跳远和三级跳远、投掷等不同项目的技术和战术训练方法,并根据训练的切实需求,对赛前训练的要展了讲解,以便帮助教练更有效、更科学地执教,而帮助运动员有效提高训练成绩。
每满80减40 零基础学杨氏太极拳(视频学习修订版)
零基础学杨氏太极拳(视频学习修订版)
高崇 编著
¥21.80
零基础学杨氏太极拳 是为广大太极拳爱好者及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳门级图书。全书涵盖杨氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法,以及24式太极拳教学动作等内容,以多角度真人实拍图,分步骤展示太极拳的连贯动作。通过这本书中专业教练的详细演示,读者可快速了解杨氏太极拳的基础知识和训练技巧。喜欢太极拳的朋友们可以通过阅读本书,轻松掌握太极拳的相关知识以及实际技法。热爱太极拳的门级练习者可以从本书中找到需要的知识和实战技法。
每满80减40 跆拳道运动系统训练:技战术与品势图解
跆拳道运动系统训练:技战术与品势图解
马程浩 编著
¥52.80
跆拳道运动系统训练 全书共分为五章,第 一章对跆拳道的起源与发展、作用与特、礼仪与段位制等基础知识行了介绍,第 二章对竞技跆拳道中的实战姿势、步法、拳法、腿法及战略和战术等内容行了讲解,第三章对太极 品势与跆拳道黑带品势行了展示,第四章对跆拳道破、对与自卫术行了介绍,第五章对跆拳道的体能训练方法与营养基础行了讲解。不论你是想成为跆拳道黑带,还是让自己的跆拳道学习更加有效,可从《跆拳道运动系统训练:技战术与品势图解》中获益。
每满80减40 太极拳套路完全图解:陈氏56式、杨氏24式和普及48式(视频学习版)
太极拳套路完全图解:陈氏56式、杨氏24式和普及48式(视频学习版)
灌木体育编辑组 编著
¥17.43
太极拳套路完全图解 讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特,着以真人示范图结合详细步骤说明的形式,分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳行了讲解。此外,书中提供了在线学习视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此,不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士,都可以从中获得提高自身练习水平的知识。
每满80减40 MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
刘文擘 编著
¥46.80
MMA综合格斗门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力造。本书从综合格斗的基础知识手,涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等,然后重讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空、摔法、地面技术等基本的格斗技术,以及假动作战术和应对不同类型选手法的常用战术,并提供了可以运用到实战中的训练方法,以帮助综合格斗教练员系统地执教,帮助综合格斗初学 者门。
每满80减40 看图学八卦掌(视频学习版)
看图学八卦掌(视频学习版)
陈永存 编著
¥17.43
看图学八卦掌 对八卦掌的由来、特、练习要和动作行了介绍,着对包括掌法、步法、桩功在内的基础功法行了讲解。书中采用真人示范、分步骤图解的方式,分别对八卦游身连环掌二十四式和八式操手行了展示。此外,图书配有视频资源,以帮助广大武术爱好者从零阶,降低学习难度,提高练习效果。
每满80减40 健身气功竞赛规则与裁判法
健身气功竞赛规则与裁判法
国家体育总局健身气功管理中心 编
¥29.90
健身气功竞赛规则与裁判法 由健身气功管理中心编写。全书共两部分,分别对健身气功的竞赛规则和裁判法行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准,并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职责、通则、项目评判、基本要求、评分操作、组织、编排与记录、礼仪。本书的出版旨在提供关于健身气功竞赛的规范化、标准化参考,是健身气功裁判员、教练员、运动员及爱好者优化技术和参加竞赛的重要参考书。
每满80减40 田径运动的科学研究与人才培养
田径运动的科学研究与人才培养
黄亚飞
¥22.50
本书对田径运动训练的相关理论和各项运动的具体训练进行了详尽阐述,力求将田径运动训练科学化系统化地研究成果展现给读者,让喜爱田径运动的爱好者、学生、运动员等能够更好、更快地掌握田径技术和理论,有效地提高他们的身体素质和体育技能,为自身的提升打下坚实基础。本书同时还探讨了有关田径后备人才培养的相关内容,研究田径后备人才培养的主要问题及对策。本书通过我国高水平田径运动队训练体制的研究,从理论与训练等多方面对田径运动提出可行性的发展模式,以期促进高水平田径运动队健康、协调、快速发展。
每满80减40 杨式太极拳中英双语教程(汉英对照)
杨式太极拳中英双语教程(汉英对照)
刘学谦
¥13.08
采用《中国武术段位制系列教程》中杨式太极拳的教材内容,进行中英文双语化编著,旨在进一步扩大杨式太极拳的受众面,提高其普适性,促进杨式太极拳在海内外的广泛传播和健康发展。
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