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从功能到体能：递进式健身图解(视频学习版)
￥33.00
《从功能到体能：递式健身图解（视频学习版）》是由国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运冠军的体能教练闫琪博士编写的体能提升训练指导书。 《从功能到体能：递式健身图解（视频学习版）》按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的运动爱好者，都可以根据自身情况，选择合适的训练计划行训练。此外，《从功能到体能：递式健身图解（视频学习版）》通过真人示范、分步图解的形式对98个训练动作行了展示并免费提供了部分训练动作的演示视频，旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术，科学提高锻炼效果。
黄油：一部丰富的历史
￥23.99
黄油是*古老的人工食物之一，从碧绿的牧草转变成金色的黄油，这个过程在数百年间的变化如同黄油的美味一样，让人心醉神迷。不止于餐桌，黄油的身世与远离厨房和乳品厂的许多事件紧密交织，从精神与药物的需求，到疆拓土的工业革命，再到20世纪人造黄油生产者与无脂狂热者的针锋相对，黄油独一无二的历史反映了我们的口腹之欲，也展现出人类的雄心壮志。 此外，本书作者伊莱恩·科斯罗瓦还提供了在家中制作和使用各种黄油的方法。
儿童象棋轻松学(入门篇)
￥17.90
象棋起源于中国，是一种古老而有趣的棋类运动，对局时两人轮流各走一步棋，以“将死”或“困毙”对方帅（将）为胜利的目标。 本书是一本象棋门教程，适合儿童青少年阅读与学习。全书以小棋手对局为主线，共安排了16节课，主要包括战前准备、军事训练、行动指令和作战术语、作战演练、兵力调遣和部署，以及各兵种的作战法和兵种之间的组合作战法。 本书的教学原则是由易到难，模拟小棋手对局的情境编写文字，为小棋手们提供新颖、轻松的阅读与学习体验。
治愈你自己
￥34.80
超级细菌、新型病毒、不断爆发的流行病、日渐增加的慢性疾病……人们面临的健康威胁越来越多。如何才能保持身体健康是人们亟待解决的问题。 举世闻名的身心医学专家乔普拉博士与发现“导致早发家族性阿尔茨海默病”基因的坦齐博士提出了一个“改善免疫力并且让人终生保持生命活力”的新方案。 本书不仅为您带来关于身心健康和免疫力的研究和见解，并且给出了一个“一周行动计划”，以便每个人都能找到行之有效的自我疗愈方法。同时，这本书还教您如何在潜伏期就始预防阿尔茨海默病、心脏病、高血压、2 型糖尿病、肥胖症等常见慢性疾病；如何缓解慢性压力和炎症，延缓衰老，消除疾病隐患。 要记住，终对健康负责的，不是医生，也不是制药公司，而是您自己！
不和孩子较劲:让孩子在陪伴和挑战中成长
￥23.92
【内容简介】 本书记录了作者一路悉心陪伴儿子熊壮壮成长的真实故事，也有她对儿童早期教育的思考和感悟，不仅涉及孩子的衣食住行、学习成长、习惯养成等常见问题，还从富养精神、艺术启蒙、眼界拓等促孩子长远发展的角度给父母以指导。
乔普拉讲阿育吠陀
￥29.70
本书详细阐述了具有5000年历史的传统印度医学——阿育吠陀医学，并一步描述了如何将古老的阿育吠陀智慧融人们当下的日常生活中。乔普拉将将阿育吠陀医学与现代科学理论和西方医学结合在一起，发展出了一套现代阿育吠陀医学理论：以尊重个体独有的体质特为基础，通过方便易行的七大自然疗法，去弥补个体体质天然存在的弱，启内在的自我疗愈能力，让生理机能重新回归完美平衡状态，改良疾病产生的环境，从而避免疾病的产生，*终达到阿育吠陀所倡导的完美健康境界。
手诊密码
￥33.00
《手诊密码》主要介绍手部常见纹路、手部特殊纹路、青筋、手形、掌色、指甲等相关知识，揭示疾病在手部表现规律，预防疾病，促健康。
象棋入门一本就够
￥19.20
象棋是中国发明的，具有明显的中国风格，符合中国历史特征、特和经历的文化，属于二人对抗性游戏，其用具简单、趣味性强，马为流行极为广泛的棋艺活动。象棋不但可以发智力，锻炼人的毅力，还可以修心养性，陶冶情操。这本《象棋门一本就够》共包含23课，第1课-第4课介绍象棋的基盘、棋子、棋谱记录和象棋的规则；第5课-第8课介绍炮、车、马和其他的基本杀法；第9课-第11课介绍炮类的布局；第12课和第13课介绍兵类布局；第14课和第15课介绍马和相类布局；第16课-第18课介绍象棋的中局战术；第19课-第23课介绍车、马、炮、兵和其他残局。
吃对食物,养好心脏
￥15.00
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何谓教育:雅斯贝尔斯教育漫谈【真正的教育不是灌满一桶水,而是点燃内心的火。】
￥27.20
如何通过阅读提高母语成绩？ 如何正确处理母语和外语的关系？ 双语教学有没有效果？ 为什么家庭教育对孩子至关重要？ 如何正确开展家庭教育？ 如何进行自我教育，实现终身成长？ 《何谓教育》汇集了德国存在主义哲学家、教育家雅思贝尔斯毕生教育思想精粹，既有高屋建瓴的教育理念，又有个人经历的现身说法；既有针对国家的教育改革反思，又有针对老师家长的教学建议，涉及教育的方方面面，字字珠玑，鞭辟入里，值得每一位教育从业者一读再读。 希望遇见本书的你，无论你是教育者还是受教育者，都能享受到作者笔下理想的教育：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。
养出独立的孩子,是父母一生的福气
￥22.99
本书结合大量心理学研究成果和多年亲子教育研究经验及亲身育儿经历，提炼出一套帮孩子建立独立品行的完整体系，针对当下存在的社会普遍性养育难题，提出了切实可行的解决方法，为所有遇到养育困境的家长提供参考和指导。 这本书蕴藏着一套养育孩子的独立模型，从行为习惯到社交能力，告诉父母，该怎样做才能实现养育的终极目的，即终有一天你可以放心地松手，让孩子在没有你的世界过上自己想要的生活。
给孩子的安全教育漫画:防走失、防拐骗【0-14岁的孩子和家长的安全教育指南!】
￥19.00
0-14岁的孩子，都有可能走失或被拐！坏人会以你意想不到的手段拐骗和伤害孩子！ 在危险的场所独处时，如何保护自己？独自在家时，怎样保护自己？谁是值得信任的人，谁是坏人？如何提高分辨能力，抵制坏人的诱惑？如果走丢了，应该如何保护自己？不幸被拐，如何迅速自救？…… 1900万家长信赖的少儿安全专家GY局长，研究少儿安全十余年，总结孩子迫切需要的自我保护方法，用大量生动有趣的漫画，让孩子真正学会自我保护，防止走失，防止被拐。
原始饮食
￥41.16
这是一本从营养学和生理学角度解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。通过阅读它，你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统，减轻炎症，并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生*的影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。 被诊断患有自身免疫性疾病就像被判决了无期徒刑；但是通过原始饮食，你可以再次恢复健康。巴兰坦博士把关于自身免疫性疾病的所有拼图拼在一起，提供了如何根据你的身体的特定需求调整饮食、睡眠和体育运动的专业指导，包括完整的食物清单和精细化调整策略——如何确定身体对哪些食物耐受，在恢复健康后又可以在清单中重新加哪些食物 —— 以消除不必要的猜疑。书中还有调整生活方式的简单策略，包括迈出一小步就可以带来巨大变化的方法，以引导你实现帮助疗愈的*重要的改变。 你还在承受着疑难杂症的折磨，需要依靠医疗介、药物或补剂吗？巴兰坦博士还为你介绍了*实用的医学测试、*好的治疗方法和膳食补充（以及指出那些只会适得其反的做法），帮助你与医生就原始饮食疗法行交流沟通。这些特，使得这本书为自身免疫性疾病患者提供了*方法。为什么要多承受一秒钟的痛苦折磨？用《原始饮食》重返健康吧！
零基础学杨氏太极拳(视频学习修订版)
￥21.80
零基础学杨氏太极拳 是为广大太极拳爱好者及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳门级图书。全书涵盖杨氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法，以及24式太极拳教学动作等内容，以多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作。通过这本书中专业教练的详细演示，读者可快速了解杨氏太极拳的基础知识和训练技巧。喜欢太极拳的朋友们可以通过阅读本书，轻松掌握太极拳的相关知识以及实际技法。热爱太极拳的门级练习者可以从本书中找到需要的知识和实战技法。
补虚首要补气血
￥11.94
本书分别从气虚、血虚两个方面介绍了人们容易出现的气血问题以及补养方法，然后从女性、男性、中老年人、儿童和四季等角度介绍了几十种常见气血问题的居家调养法，涵盖了按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷、膳食调理等方方面面。可以帮助你轻松调好气血，增强免疫力。
正念教养:如何不焦虑、不内耗地与孩子相处(5个诞生于咨询室的故事,5个深受困扰的家庭,5种正念养育思维,让你不伤害孩子,也不伤害自己,“心理咨询室现场”系列)
￥43.00
这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展。两位作者创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。 昼夜颠倒，陷睡眠障碍的孩子，隐藏在背后的厌学抵触情绪，是否源自父亲带有操控性的捏泥人养育方式？频频失去理智，对孩子暴力相向的母亲，她难道不爱自己的孩子吗？叛逆的孩子，争锋相对的父女，青春期问题是否不可避免？父母对孩子非黑即白的“贴标签”，愈演愈烈的手足问题，多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾？抑郁、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子，尽心尽力维系生活的父亲，陷绝望边缘的单亲家庭，究竟是哪里出了错？ 作者在本书中基于元认知思维养育法的理念体系，结合这5个家庭的真实案例来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用，以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求，厘清矛盾背后的问题所在，修正亲子关系中存在的种种扭曲和失控，从而实现科学养育，让健康幸福的亲子关系成为孩子日后人生路上内心的一罐金子。
家风传承:好家风是孩子成长的精神足印
￥19.30
本书从家庭教育的角度重新解读了新时代的家风，并把中华传统家风与科学教育理念相结合，为读者奉上了一节生动的家庭教育课。 在这本书中，不仅列举了许多真实案例，让书中的观和理论更加生动形象，还为读者提供了很多实操方法，让读者可以将理论与实践相结合。家风是代代传承的，是父母留给孩子宝贵的礼物，为了让这份礼物更有价值，父母们也不能停下学习的脚步。教育孩子本身就是一种修炼，成功的家庭教育就是父母和孩子共同成长。谨以此书献给各位渴望学习的父母，希望能与大家共勉！
好吃易做家常菜3888
￥19.90
本书精心挑选了611款美味家常菜，分为冷菜篇、热菜篇和汤菜篇三个篇章。其中，每一篇幸都按照不同的烹饪技法进行了详细分类。冷菜篇菜品的烹调方式有拌、炝、、卤、酱、酥、冻等;热菜篇的烹饪技法有煎、炸、炒、爆、烧、、焖、烤、蒸、扒等;汤菜篇菜品的烹饪技法有众、煮、烩、炖、煲、等。各种烹饪技法的家常菜一应俱全，能满足全家人对各种口味的需求。
爸爸的日常:366个有关育儿、爱和培养好孩子的思考
￥33.55
畅销书作家莱恩·霍利得关于亲子教育的全新力作，为每天处于焦虑状态中的父母们提供366篇有关育儿、爱和培养好孩子的美文，这些也是为人父母的永恒思考。这本书将帮助爸爸们在作为父亲的终身工作中找到灵感和建议。每篇文章都是一堂难忘的课程，将帮助你成为孩子们所需要的榜样。从苏格拉底到马丁·路德·金，从杰里·森菲尔德到马可·奥勒留，《爸爸的日常》将汲取成功父母、英雄和伟人、古代哲学家和当代教育家的智慧，帮助父母们面对养育子女的日常挑战，最终成为更好的父母。
温暖洞察:温柔而坚定,让孩子自由且自律
￥35.90
温暖洞察 良好关系和有效养育的核心与关键 有时候还是忍不住想控制孩子，却还想给孩子更好的原生家庭？孩子惊恐发作、有极端想法怎么办？为什么孩子不愿意跟你说话了？如何助力孩子的人际交往？ 要养育出身心健康，人格健全，自由又自律的孩子，需要我们做父母的，从孩子小的时候就对他们抱持“温暖洞察”。其中，“洞察”就是透彻地观察和了解，它需要的是理智，思辨和冷静。而“温暖”是和煦柔善，是充满爱意的情绪表达。 孩子出现行为问题，我们既不能听之任之，也不能不讲技巧地粗暴管教。 辨证行为养育法是针对情绪体验非常强烈，需要在调节情绪方面得到帮助的人群研发的心理干预手段，在发展更有效的情绪应对方面，可以说是有奇效的。这是一套庞大成熟的心理干预体系，从这个体系出发，去观察育儿中的挑战，不仅能给我们提供很多具体有效的育儿技巧，也能给我们很多温暖的洞察。它让我们看到，很多时候，我们认为是孩子的问题，其实解法都在我们自己身上。 “辩证”就是把相反的观结合起来，跳出对立思维，既不“鸡飞狗跳”，也不“由着他乱来”，用辩证统一的“第三种可能”让问题迎刃而解。 在充满爱的亲子关系中，用理智和冷静对孩子行有效养育。辩证行为养育法强调受现有的生活和现在的行为，同时又要学会去改变生活和无益的行为。它不是简单的中间路线或折中，而是“第三种可能”。
觉醒吧!男孩
促销价:￥15.99|￥52.80
本书是为那些正在养育淘气男孩的家庭量身定制的实用指南。作者通过自己丰富的育儿经验和专业知识，提出了一系列针对淘气男孩的养育策略和方法。 本书分为 6 篇。信念篇强调养育男孩需要“半鸡半佛”、温柔坚定的态度；合理规划篇、精准出篇、温柔坚定篇、令行禁止篇分别讲述了在男孩成长三个阶段的教育方法、作者的独家养育秘诀、良好亲子关系对男孩成长的重要性，以及解决男孩养育问题的一系列高招；最后的高枕无忧篇则聚焦于男孩的知识富养和成就感提升。总的来说，这是一本实用、贴心的教育宝典，旨在为家长们提供全方位、多角度的养育支持，让淘气男孩更加健康、快乐地成长。
