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性健康自救指南:30+女性的身体真相
￥19.99
这是一本专为亚洲女性打造的性健康科普力作。直面30岁后生理变化、文化缄默与健康误区，以科学为盾牌，以人文为底色，为女性提供一套从认知革新到行动赋能的系统性自救方案。 献给所有不甘沉默、决心夺回健康主权的女性。
14/10轻断食法
￥39.95
明明少吃，却还是瘦不下来？ 上班时间朝9晚6，下班后吃完饭很难不超过7？ 为了减肥不得不放弃喜欢的食物？ 每天计算卡路里，狂吃沙拉、禁止小酌，但肥肉还是黏着你不放？ 尝试过长时间断食，但晚上或白天常常饿到生气，自暴自弃、暴饮暴食…… 我们斤斤计较地计算卡路里、花大钱去健身房逼自己运动，甚至不惜牺牲健康也想选用激烈的瘦身法，却徒劳无功，白忙一场。也许计算卡路里和拼命做运动并不是减重的唯/一途径。其实，通过舒适且温和的断食方式，不仅能减轻体重，还能让心脏健康、维持胰岛素平衡！ 英国知名执业营养治疗师珍妮特·海德（Jeannette Hyde），根据世界各地的研究成果，结合所学知识，用“14/10轻断食法“揭示了减重领域的终/极奥秘，她成功协助客户减重，并大幅改善身体健康。“1410轻断食法”是一种间歇性断食法，透过在10小时内完成食，并断食14小时，来帮助身体恢复自然设定。 “何时”食，会直影响人的体重、血糖平衡，以及心脏和免疫系统的健康。14小时断食促使身体达到自噬，修复模式降低疾病风险，同时有助于重置生理时钟，从而提升生理机能，甚至改善睡眠。只要稍微调整用餐时间，你也可以减少体内脂肪，降低饥饿感，加快新陈代谢、改善身体系统——你将重启身体的关，找回身体zui初的平衡。
养好肺 气顺、不咳、不感冒
￥15.99
本书是一本养肺、护肺的实用保健书。全书从认识肺始，从中医学的角度分别说明了肺的特和功能，养好肺则气顺、不咳嗽、不感冒，从五脏协调才能延年益寿的角度说明了中医理论中肺与其他脏腑的密切关系，重介绍了如何运用简便易行的手段来养肺、护肺，分别讲解了养肺、护肺的食疗方法，简单易学的运动疗法，按摩刮痧、拔罐、艾灸等养肺法。
实用偏方秘方
￥0.99
中医药学是科学，这是不争的事实。否认中医的科学性，是对中医的无敌，对科学的无知。“科学是人类智慧的贵的成果”，“科学是在社会实践基础上历史地形成的和不断发展的关于自然、社会和思维及其发展规律的知识体系”，“科学是对现实世界规律的不断的认识过程”……从各种对于“科学”概念的不同表述中，我们可以从中找出基本的、共同的东西，那就是：科学是一种理论知识体系，它是人类对于客观世界的正确反映，是人类认识世界和改造世界的社会实践经验的概括和总结，同时，科学又是为社会实践服务的。中医学在漫长的发展过程中形成的系统的理论、发挥的强大的社会服务功能，就是中医科学性的好证明。
张其成全解黄帝内经-素问 : 全三册(中册)
￥33.00
《黄帝内经》是*部中医学经典，*部养生学的宝典，也是*部生命的百科全书。托名黄帝，以黄帝与大臣对话的形式撰写，主体部分成书于汉代，通行版本一共162 篇，其中《素问》81 篇，《灵枢》81 篇。《黄帝内经》提倡“阴阳调和，五行致中”，在治病方面主张求本，未病先防；在养生方面，主张“内求”激发人体潜能、提升免疫力和抗病能力，常保身心健康。 《张其成全解黄帝内经》从哲学、医学、养生学三个维度逐字逐句讲透《黄帝内经》。 一、哲学维度：以周易、儒释道、诸子百家的理念，解密《黄帝内经》蕴含的深厚哲理，“调和致中”的理念不止于调养身心，更有利于认识世界、和谐相融。 二、医学维度：以阴阳五行、五运六气之理，解析人体运行保养的规律，治病求本，调和阴阳，辨证施治，使运转故障的身体恢复健康。 三、养生学维度：法于阴阳，和于术数，向内求，治未病。养护精气神，四季调节，五脏调养，饮食情绪调控，不同体质及性别的养生法。 作者张其成作为国学专家，立足中华传统文化的大背景、大视野，从《易经》及诸子百家的视角，全面展示《黄帝内经》作为一部国学经典的文化魅力；以元典—语译—解读的体例，详细揭示《黄帝内经》的学术思想精华；以国医世家“张一帖”四百年临证经验，解现代人在养生保健方面的困惑。 《张其成全解黄帝内经》为您一道认识生命真相的终极之门，为您找到一条内求外揣的健康长寿之道，从而让您活得健康快乐，活得更好更久！
养命之方:罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方(喜马拉雅节目破亿次播放!传世经典《医学衷中参西录》实操版)
￥12.99
一本给当代普通人的养命、救命常备书。 张锡纯是近代医名显赫的一位医家，他的特是用简单的食材治病，以食为药给大家调理身体，他的著作《医学衷中参西录》被称为“至贵至宝之救命书”。 本书是《医学衷中参西录》实操版，取其精要，选了书中zui常见、实用的7味药食同源食材——生山药、黄芪、三七、人参、鸡内金、干姜、地黄，并给出了能调理近40种疾病的简易食疗方，如女性瘀血闭经可以用三七粉冲水，没精神头喝黄芪枸杞水，老人久病难愈、吃不下东西喝山药水，山萸肉酸枣仁泡水喝治疗失眠特别好，乾隆皇帝每天都喝的人参麦冬养生长寿汤，老人心阳不足可喝干姜水防猝死等。 本书将古代大医的用药智慧应用在了生活中，是治病救命之良方，百姓实用之经典。让我们在碰到相关病症时，不必去医院，就能正确、及时地保护自己和家人。
脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒(全新升级版)
￥9.90
您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虚吗？您知道家庭气氛不好，家长情绪不好是会造成孩子身体健康出现问题吗？您知道孩子舌苔脱落是因为脾胃受伤导致的吗？您知道孩子不长个、不长肉是因为脾虚吗？您知道孩子胃口差应该如何调理吗？您知道肥胖对孩子有多大的害处吗？您知道家长养心对孩子有多大的影响吗？如果您不知道孩子生病的根源，您只能茫然地面对孩子一次又一次的疾病，只能把孩子的健康寄希望于医院和药物。 畅销育儿保健书《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》前传，告诉家长如何从根源上保护孩子不生病！
罗大伦套装全集
￥45.99
《道德经说什么》 《救命之方》 《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》 《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》 《图解舌诊：伸伸舌头百病消》
中医世家不外传的养生长寿经
￥19.99
揭秘中医世家守护千年的生命智慧！本书深入剖析“精、气、神”人体三宝与“阴阳平衡”核心法则，结合十二时辰养生、睡眠大补之道、动静调和之术，为您呈现一套系统、实用的长寿真经。从脾胃调养、二便通畅、情志管理到人际和谐，提供饮食、运动、穴位、情志等方案，破解流行养生迷思。带您掌握顺应天时、契合体质的“懒人”养生法，将厨房变药房，于日常点滴中培固生命根基，自然走向安康百岁。开启这本“长寿密码”，收获属于自己的生生不息之力！
新手艾灸一本通
￥19.99
《新手艾灸一本通》是一本以“家庭可执行的艾灸调理”为核心切入口的实用型中医外治入门书。 艾灸虽是传统疗法，但大量临床与实践经验表明：只要方法得当、辨证清楚、操作安全，艾灸完全可以成为普通家庭日常调体质、护小病、做养生的长期工具。 本书从新手*现实的难题出发——穴位找不准、体质分不清、怕灸错、不会下手，系统整理了一套零基础也能掌握的学习路径。全书以图文讲解为主，配有清晰的穴位图与定位要点，把“怎么找穴、怎么灸、灸到什么感觉停”讲明白，让读者照着做就能上手。 内容覆盖面广，从二十四节气艾灸法到家庭高频场景应用，囊括近50种常见问题的对症灸方，并分别覆盖儿童、女性不同阶段以及中老年常见困扰，帮助你在家就能快速查用、稳定执行，把艾灸真正融入每天的生活。
一日三餐怎么吃
￥7.45
你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。吃好，未必就是整日山珍海味，未必就是顿顿鲍鱼龙虾，土豆、茄子、豆腐、菠菜、山药、红薯、洋葱、木耳……这些常见的家常食材，只要吃得合理、吃得讲究，就能给你*的健康。
大厨不传的做菜秘诀
￥3.99
掌握做菜秘诀，美味佳肴信手拈来。做出地道菜肴的烹调秘诀，一定要知道的调味秘诀，让食物更加营养的小窍门。掌握这些做菜秘诀，让您厨艺迅速升级，在家就能享受各种美味。
九种体质使用手册
￥12.21
王琦所著的《九种体质使用手册》围绕九种体质辨识与养生保健中的常见问题，旁征博引，图文并茂，既有知识传播，又有释疑解难，趣味盎然，通俗易懂，特别是对个体化养生起到了很好的指导作用，在作者与读者之间搭建了良好的互动交流平台。本书作为养生保健类科普图书，具有较好的科学性、实用性和健康保健作用。
健康茶饮·养生茶疗大全集
￥3.48
中国是茶的故乡，是发现和利用茶叶早的国家。世界各地的种茶、饮茶都是直接或间接从中国传入。茶叶从药用、食用，到成为人们喜爱的饮品，都是中国人的发明，是中国人对人类的一大贡献。
养生本草速查宝典
￥5.00
在古老的东方，神奇的中医药曾经治愈了无数身患重疾甚至濒临死亡的人，《本草纲目》这一被誉为“东方医学巨典”的中医药巨著，对中医药的发展及流传影响深远。它不仅是一部药典、一部植物百科全书，更是一部养生的秘籍，指导人们用传统养生的方法来保健。
不上火的四季饮食保健法
￥3.48
春季属木,要防肝火、春季气候特征、春季为何易上肝火、肝火过旺有哪些表现、肝火过旺易生哪些疾病、春季服用泻火药需遵循的、法则、科学饮食防肝火、不上火的春季食养妙方、姆胡萝卜炒口蘑／木耳炒西芹、帮海米冬瓜／绿豆芽炒菠菜、凉拌金针菇／青椒绿豆芽／平菇炒莴笋等等。
面诊中的健康密码
￥5.00
早在两千年前， 中医经典著作《灵枢·邪气脏腑病形》就记载：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍。”说明人体内五脏六腑、经络、气血的状况在面部均有相应的表现，人们可以通过对面部各种状况的观察，来了解身体的健康状态和病情变化。
察颜观色知健康
￥1.67
早在两千年前，中医经典著作《灵枢· 邪气脏腑病形》就有记载：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍。”这说明人体内五脏六腑、经络、气血的状况在面部均有相应的表现，人们可以通过对面部各种状况的观察，来了解身体的健康状态和病情变化。
中药学智慧(套装全3册)
￥12.00
包括：《本草纲目》中的100种有益食物，《本草纲目》中的100种养生药材，《本草纲目》药补食养祛百病
做孩子最资深的调理专家
￥5.51
孩子比成年人更容易得病，用药也更为慎重，家长需要通过孩子的各方面表现了解孩子所患疾病，及早观察，及时治疗。本书从儿童饮食调理、经络调理、常见病调理等几个方面告诉家长如何让孩子在摄取营养的过程中变得更加健康，如何让孩子及早摆脱疾病的困扰、重获健康，本书内容详细具体，语言简明、容易理解，非常适合在家庭育儿过程中参考应用。
医本正经
￥42.00
一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大国学公号”之一。 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及，它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓，书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话，就像一种对待生活的态度，可以让你笑着读完。 万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇，收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识，也不需要专业的技术，就会，外行人也能胜任的智慧，一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。
