购物车
个人中心
极限体能
￥54.95
这是一本属于冒险爱好者、挑战者的身体重塑蓝图。 本书首/创了四季分明的365天计划：跟随罗斯的脚步，将一年的训练计划细致划分为春、夏、秋、冬四季，每个季节都有其独特的训练重/点和目标。冬季侧重于通过大运动量、低强度的训练打好运动基础，提高工作能力；春季着重发展专项体能准备，提升力量和速度；夏季进行高强度间歇训练，增强无氧体能；秋季则以恢复为主，调整身体状态。这种科学的周期化训练方法，能帮助你根据不同阶段的身体状况和训练需求，合理安排训练内容，逐步提升身体素质。 本书还是一本利用进化医学重塑身体的科学指南。作者深入进化医学和运动科学的内核，在书中融入了大量的前沿理论。他介绍了机械传导在康复训练中的应用，解释了细胞如何感知机械负荷并做出反应，以及如何利用这一原理进行有效的力量训练和组织修复。他还提及了运动对神经系统、荷尔蒙系统的影响，以及如何通过训练优化这些系统，提高身体的整体性能。 除此之外，本书还包含了大量的冒险故事与经验分享。除了训练方法，作者还分享了自己在世界各地的冒险经历，如在北极与鄂温克族驯鹿牧民一起生活、训练，在加勒比海拖着 100 磅重的树游泳等。这些故事不仅增加了书籍的趣味性，还能让你了解人类在极/端环境下的生存技巧和应对挑战的心态调整方法，这一切都将激励你勇敢追求自己的冒险梦想。 本书中量身定制的个性化计划有斯巴达式训练方法、奥林匹克级的有氧训练法等。近30种量身定制的顶/尖训练计划，包含着易于理解的运动科学原理，让你深度了解自己的身体，帮助你无论是在健身房还是户外，无论是训练还是工作，都能展现出无/与伦比的坚韧！ 无论你是准备挑战珠峰徒步、川藏线骑行、马拉松破3、备战斯巴达勇士赛、铁人三项赛，还是为了刷新自己的ZUI大重量、ZUI佳纪录，《极限体能》都是你不可或缺的训练伴侣。让我们一起跟随罗斯·埃奇利的脚步，探索人体潜能，打造一个坚不可摧的自己！
AI智能体*手册 零基础玩转扣子
￥34.86
在当今数字化时代，人工智能、机器学习、机器人流程自动化等先进技术不断成熟与融合，超自动化正重塑企业运营模式。扣子作为字节跳动推出的新一代AI智能体，将推动各行各业的发展。掌握扣子相关技术，能让高职学生更好地适应未来数字化工作环境，满足企业对数字化人才的需求。本书从基础技术、核心能力、应用场景三个维度，*解析扣子的运作逻辑与价值。通过提示词编写、构建AI助理、创造AI Web应用等环节，结合图片和音乐的创作、英语私教、智能简历生成与筛选、文献检索等实战案例，展示扣子如何助力个人与企业提升效率、突破创新边界。本书的出版，能使学生提前接触和学习智能体技术，为未来从事相关工作打下坚实基础，培养适应未来社会发展的科技人才。
防“糖”大计——糖尿病一本通(健康中国名医在身边)
￥49.80
这是一本带领广大“糖友” 及其家人重新认识糖尿病、一步掌握糖尿病的防“糖”大计。本书采用通俗易懂、轻松幽默的表达形式对糖尿病的病因、诊断、急慢性并发症、中西医降糖方案以及常见误区等方面行了介绍。其中冲破传统认识，从 “郁热虚损”的角度阐释糖尿病中医病机发展变化规律，融中医药及特色疗法防治糖尿病是本书的“睛之笔”。除此之外 “直降糖”“间稳糖”“辅助调糖”的治疗观念，以及“从肝论治”的独特着眼，会让广大糖友对困扰已久的糖尿病有新的认识，更加重视糖尿病，从而积极预防和控制糖尿病。
脉学心解
￥39.80
脉诊是中医诊法的精华，是中医的灵魂所在。本书提炼历代论脉精华，结合笔者四十余年脉诊临证心得，以简练的文字结合形象的图形表述脉象，让学习者易理解掌握，是学习脉诊的参考书。
人人都能讲好课:卓越培训师的授课艺术
￥39.00
本书是一本助力企业内训师与职业培训师快速提升授课能力的实战型操作指南。 全书以“解决培训师实战痛点”为核心，帮助培训师系统构建了“台风—心理—内容—互动—应变”的全流程实战能力体系。针对数字化转型背景下，培训师在线上线下混合授课中面临的新挑战，本书不仅精细拆解了站姿手势、声音控制、课程结构设计等基础技能模块，并提供了“眼神交流四法”“互动设计STARR模型”等可直接复用的工具，还聚焦设备故障、学员冷场、时间压缩等高频应急场景，给出了具体、实用的解决方案与应对策略。
守护生命:中小学生心理危机干预实操
￥40.00
《守护生命：中小学生心理危机干预实操》是一部聚焦中小学生自杀心理危机预防与干预的实战指南，由三位深耕儿童青少年心理健康领域的专家联合撰写。书中直面中小学生自杀危机的严峻现状，打破“重形式轻实操”的行业痛点，以“预防—干预—善后”全流程为核心，系统拆解危机发生前的筛查评估、发生时的现场救援、发生后的干预处理等关键环节。全书融合科学理论与实操工具，既有心理测评量表、会谈提纲等可直接套用的模板，又有危机干预技术、家校沟通话术等落地方法，更构建了“校内联动、家校协同、社校互通”的立体防护网络，明确各角色职责边界与协作方式，为学校、教师、家长提供了一套标准化、可操作的行动方案，助力筑牢中小学生生命安全防线。
《科幻世界》2025年上半年合集(电子杂志)
￥39.99
套装共6册，包含《科幻世界》2025年1-6期
万年中国
￥34.00
内容简介 习近平总书记文化传承发展座谈会上发表的重要讲话，凝练概括了中华文明的五个突出特性，列于首位的就是“中华文明具有突出的连续性”。他指出：“中华文明具有突出的连续性，从根本上决定了中华民族必然走自己的路。如果不从源远流长的历史连续性来认识中国，就不可能理解古代中国，也不可能理解现代中国，更不可能理解未来中国。” 本书即以近年来坚实的考古发现为基础，从万年上山到夏商二里头，生动展示了中华文明起源、形成、发展的历史脉络，充分体现了中华文明突出的连续性。通过对中国大地上诸多考古成果的深分析，本书具体而生动地说明了商、周以前数千年间，也就是差不多距今一万年这段时间中，生活在中国大地上的各族群的先民，如何以人的自觉共同缔造了具有鲜明独特性格的中华农耕文明、游牧文明以及山林农牧文明，为中华文明在新的历史阶段的生长奠定了坚实的基础。这部著作，对于我们一步清楚认识中华文明悠久的优秀传统，并准确和充分地理解中华文明具有突出的连续性这一重大论断有着较大的帮助。 全书图文并茂，深浅出，一卷在手，读懂万年中国。本书已经列“十四五”国家重出版物出版规划，为“中华文明新探索丛书”中的第一部作品。
给女人的法律书
￥56.00
本书基于女性在婚姻、家庭以及职场中遇到的种种问题，用简单直白的语言讲述45个真实的案例，帮助读者了解生活中可能会遇到的一些问题及应对策略。每小节的最后还列出相关法律法规，方便读者具体地了解一些相关的法律知识。 希望本书能帮助更多女性，为女性保驾护航。
千奇百怪事务所(全4册)
￥69.99
《千奇百怪事务所》系列全套共4册， 用生动形象、可可爱爱的漫画为孩子讲述了关于动物、植物、生活、自然4个领域的近200个奇奇怪怪小知识，例如：袋熊拉的便便是立方体的；蓝脚*的脚呈现蓝色是因为它们特别爱吃沙丁鱼；嘴唇花的“红唇”其实并不是它们的花，而是它们的苞片；四十果树能结40多种不同的果实；有的人不容易晒黑是因为他们的黑色素功能不太好使；冰镇饮料更好喝是因为温度变低后，果糖会变得更甜；天上不仅下雨，还可以下“鱼”；沙子还会“唱歌”......让孩子在读萌趣漫画的同时，还可以轻松获得科普知识，培养受益一生的科学思维。
6%俱乐部:普通人逆袭的底层逻辑
￥29.90
在这个充满竞争的时代，为何只有少数人能够脱颖而出，成功者的行列？你是否曾在年初满怀壮志，却在努力一番后发现目标遥不可及？你是否曾在困境中挣扎，感到沮丧，仿佛被困在原地无法前？本书将为你揭实现目标、事业有成和生活美满的秘密。 书中深剖析了成功人士的思维模式与行为习惯，明确指出积极心态、目标设定和自我激励是通往成功的三大基石。通过大量生动的案例和详实的分析，读者将深刻理解这些要素如何在成功者的身上发挥作用，并学会将其融自己的生活。从设定清晰、可衡量的目标，到制定周密、可行的行动计划，每一步都有详细的操作指南。无论是职场晋升、创业发展，还是个人成长、家庭生活，这些方法都能帮助你找到明确的方向，迈出坚实的步伐。更重要的是，本书将引导你改变思维方式和行动习惯。通过深的思考和实践，你将逐渐摆脱旧有的束缚，破常规，以全新的视角看待问题，从而成为那令人羡慕的“6%俱乐部”中的一员。书中还深探讨了人们在追求目标过程中常见的障碍和挑战，如拖延、恐惧、自我怀疑等。针对这些问题，我们提供了切实可行的建议和技巧，帮助你逐一克服，扫清前道路上的障碍。 最后，本书强调持续学习和自我改的重要性。只有不断学习新知识、新技能，不断反思和调整自己的策略，养成终身学习的习惯，通过阅读、培训、实践等多种方式，不断提升自己，让自己在成功的道路上越走越远。 无论你是初职场的新人，还是渴望突破自我的职场老手；无论你是正在创业的奋斗者，还是追求生活品质的普通人，本书都将为你提供宝贵的指导和启发。
零基础AI编程:Cursor助力Vibe Coding实践
￥61.20
本书面向零基础读者，系统讲解了产品构思、代码实现、软件操作、Agent发与协作。书中从AI编程的思维变革讲起，探讨了编程难学的原因，并介绍了AI编程如何重新定义创造的可能性。内容涵盖产品规划、提示工程、需求发、编程基础及发工具的高效使用。书中还详细介绍了如何发Chatbot、AI产品经理、新闻摘要Agent等项目，并探讨了多Agent协作和带记忆模块的AI知识助手Agent的构建。
岁时广记-全三册中华经典名著全本全注全译丛书【中华书局出品】(套装全三册)【第三分册】
￥47.40
《岁时广记》，南宋陈元靓撰。全书以类书的方式编撰，共四十二卷。正文在结构上按春夏秋冬四季次序，以元旦、立春、人日、上元等节日立目，在叙述时博引诸书，为南宋以前岁时习俗集大成之作，对研究岁时民俗现象的发展演变，以及当时的社会习俗，具有重要的史料价值。书中征引的大量南宋以前的岁时节令文献，其中很多早已亡佚，对今天古籍研究的补阙、辑佚以及校勘都有重要意义。列“三全本”的《岁时广记》，以光绪七年（1881）陆心源辑刻《十万卷楼丛书》本为底本，参考许逸民先生校的《岁时广记》整理而成。在注译过程中，充分借鉴和吸收学界研究成果，努力将之造为一个适合普通读者阅读和收藏的版本。
如临大敌:谣言恐慌与大宋王朝1054【中华书局出品】
￥46.80
宋仁宗时，民间和朝廷都在流传一则谣言：甲午年，四川会发生动乱。而从五代到北宋，每逢甲午，必然有动荡发生，这种近似魔咒的规律，形成了从朝廷到民间的心理恐慌。在仁宗朝的甲午年（1054）到来之前，从四川到洛阳、封，各种谣言不断滋生、蔓延，紧张和焦虑笼罩着北宋朝野。中央和地方做了各种准备，在担心与期盼中等待着1054年的到来……
蟋蟀皇帝:明宣宗朱瞻基
￥69.90
他是祖父朱棣钦定的应梦皇孙，是父亲朱高炽*可靠的守护者，也是叔父朱高煦欲除之而后快的眼中钉，幼时经历残酷的皇储之争。 历史上著名的爱斗蛐蛐，好游乐，擅书画诗词，却从未因此荒废国事，而是用“折中求稳”的智慧平衡祖制与现实，延续了广受赞誉的仁宣之治。 从皇储之争到亲征平叛，从司法改革到批答决策，从朝堂博弈到个人志趣，还原朱瞻基执政10年“守成而不保守”的执政智慧。
势不可挡的人类 不公平是如何产生的
￥54.00
《势不可挡的人类 不公平是如何产生的》是《人类简史》作者尤瓦尔·赫拉利的童书系列“势不可挡的人类”第2册。 在本书中，赫拉利教授通过“一切尽在掌控之中”“哎哟！我们没想到会这样”“大人*怕什么？”“先人的那些梦”4章内容，解释了“农业革命”是如何改变人类社会，又是如何至今影响着我们生活的。小麦在人类历史上的地位究竟有多么重要？战争、饥荒和不平等是怎么出现的？如果1.2万年前人类没有从游牧者转变为定居者，我们会不会过得比现在更幸福？是人类驯化了小麦，还是小麦欺骗了人类？“农业革命”会不会是史上的骗局？……相信这本书可以给你答案。
常人之情绪
￥47.40
本书是心理学家威廉·莫尔顿·马斯顿于1928年发表的里程碑式著作，系统提出了影响深远的DISC理论。在20世纪初心理学聚焦病态心理的背景下，马斯顿独辟蹊径，关注普通人的情绪与行为机制，开创了将心理学应用于日常生活的先河。书中以"正常情绪是能够带来效率的情绪”为核心观点，主张摒弃愤怒、恐惧等消极情绪，通过理解情绪运作机制实现持久积极状态。马斯顿从运动神经本性、运动神经刺激的互动出发，划分出支配（Dominance）、诱导（Inducement）、顺从（Submission）、服从（Compliance）四种基本情绪类型，并深入探讨其在亲密关系、亲子互动、审美体验等场景中的表现。后续研究者将这一理论发展为全球广泛应用的行为测评工具，但其原型始终扎根于本书对人性本质的深刻洞察。译者团队在保留学术严谨性的同时，结合现代语境对古典心理学内容进行精准转译，带领读者回溯DISC理论的本源，为当代人应对职场挑战、提升生活品质提供经久不衰的智慧支持。
365道空气炸锅创意料理
￥12.99
颠覆你对空气炸锅只能做炸鸡薯条的刻板印象！全书以“每天一道不重样”为线索，融合当下社交媒体*火的轻食、减脂、亲子料理等热门话题，打造覆盖早餐、便当、宵夜、节庆宴客的全场景解决方案。 1月新年开运宴教你用少油方式复刻年糕片、春卷等传统年味；5月儿童便当月通过小熊蛋包饭、恐龙鸡块等造型征服挑食宝宝；11月甜点烘焙章更突破技术壁垒，用空气炸锅制作焦糖苹果派、可可熔岩蛋糕等网红甜品。书中特别设置食材预处理黄金法则和酱汁魔法章节，揭秘如何通过腌制技巧和*酱料让普通食材升级为惊艳料理。 无论是想实现365天打卡仪式感的厨房新手，还是追求低负担美味的养生达人，都能通过这本书发现“烹饪原来可以如此简单有趣”。这不仅是一本菜谱，更是一份引导现代人重新定义健康生活方式的生活美学指南。
早稻田大学经济学讲义:超人气的微观经济学入门书
￥58.00
本书作者为早稻田大学政治经济学部的副教授，其教授的“微观经济学门”课程在早稻田大学校刊《Milestone Express》2022年度的校内问卷调查中，获得了No.1“有趣”的课程。本书则是田中久稔老师将自己的这么高人气课程的集结出版。 相较于普通经济学门书的枯燥公式与曲线，本书尝试以各种例子，将经济学的知识简化呈现给读者。在必须使用曲线说明的地方，田中老师将曲线卡通化，让初级经济学知识简单易懂。
一支削了二十年的铅笔:不完美复仇记
￥20.00
一具反锁的尸体，一个消失的妻子，一支削了二十年的铅笔。 永乐公寓1304室，一桩离奇命案打破了拆迁前的平静——丈夫林国富死在反锁的卧室里，后脑被砸得粉碎。 完美的密室，完美的嫌疑人，完美的不在场证明。 刑侦队长黄敏站在被切割机破开的房门前，金属门闩从内部严丝合缝地锁死，窗户紧闭，没有凶手离开的痕迹。*的线索是书桌上十几支被削得极尖的铅笔，锋利如刀。 这栋楼里，每个人都有杀他的理由。酗酒家暴的丈夫、沉默如幽灵的妻子、天才少女般的女儿；楼下欠赌债的邻居、爱嚼舌根的张大妈、虎视眈眈的开发商……当第二具尸体从楼梯滚落，黄敏发现，所有嫌疑人都戴着“完美受害者”的面具，而真相像那支被反复削尖的铅笔——越锋利，越易断。
内衣的文明史
￥58.00
为什么一条内裤，能让女性如此纠结？ 当你在试衣间担心“三角裤会不会勒出痕迹”，当妈妈坚持“纯棉内裤才健康”，当伴侣说“不穿内裤更性感”……你是否想过一这些选择背后，隐藏着怎样的权力游戏? 上野千鹤子以“内裤”为切口，揭一部女性被规训与反抗的觉醒史： 卫生带T丁字裤:从“月经羞耻”到“性感符号”，内裤的化真的是解放吗？ 男性的“内裤失语症”：为何丈夫永远找不到自己的内裤？ “内裤管理”实则是性别剥削? “每天换内裤”的神话：洗衣机普及后，谁在承担隐形的清洁劳动？ “姐妹经济”的抵抗：女性如何通过共享资源，破被物化的宿命？ 内裤不只是包裹女性身体的亲密物品，更是性别权力博弈的微型战场。 上野千鹤子用超前的洞见，带你看穿“文明”包装下的真相：你的身体，到底被谁定义？
