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加班生物钟,熬夜时间债
￥19.99
你有没有过这样的经历？夜深人静，办公室里只剩下你一个人，屏幕的蓝光映在脸上，咖啡杯已经空了第三回，可手头的工作却像永远做不完一样。这时候，你可能会安慰自己：“深夜效率高，熬一熬就搞定了！”但事实真的如此吗？
饱了才能减下去
￥44.95
每年，科学界关于减重、运动、睡眠、大脑功能和行为改变的发现层出不穷。然而，大多数人并未能从这些前沿突破中受益。这本书将改变这一现状。 《饱了才能减下去》基于前沿科学研究，提供了具有创性、包含多个维度的减重方案——全/方位饮食法。全/方位饮食法由伦敦帝国理工学院和英国国民健康服务体系（NHS）的知名减重专家赛拉·哈米德博士设计，旨在帮助人们实现显著的减重效果。通过深研究和临床专业知识的结合，本书为读者提供了一个全新的、通俗易懂且令人愉悦的减重方案。 在这本书中，你可以系统并深地了解： 如何选择美味的食物，让你更久饱腹？ 如何切换身体脂肪燃烧模式？ 如何永远不用再计算卡路里? 如何培养对食物积极、轻松的态度? 如何感觉更健康、更幸福? 本书涵盖了从饮食选择、肠道-大脑信号、食窗口、肠道菌群、运动、睡眠到基因影响等多方面内容，并经过了临床的验证，帮助读者全/面了解身体的运作机制，并通过科学的策略实现理想体重。书中还包括详细的食谱、物清单和实用的减重技巧，让你在享受美味食物的同时轻松瘦身。 无论想减掉几磅还是几十磅，本书都能帮助你达成目标。同时，本书还展示了如何通过改善睡眠、增加运动乐趣、提升精力和建立强大的自我关怀，带来远超减重本身的健康益处。这本书是你可持续减重的完整指南，遵循科学的指导，让我们一起健康饮食，减重，让健康焕然一新吧！
宝妈碎片养生法
促销价:￥6.99|￥19.99
现代妈妈们总是忙碌于家庭、工作和育儿之间，很难抽出大块时间关注自身健康。本书专为宝妈设计，提出“碎片养生”理念，将中医智慧与现代生活节奏结合，教您利用零散时间（如等孩子放学、做饭间隙、睡前5分钟）轻松实践养生小技巧。
失眠患者的福音
￥19.99
在现代社会，失眠已经成为困扰无数人的普遍问题。夜深人静，他人酣然入梦，失眠者却辗转反侧，望着天花板，焦虑、疲惫和无助感如影随形。长期的失眠不仅影响白天的精神状态和工作效率，更对身体健康和心理福祉造成深远影响。本书旨在为失眠患者带来真正的“福音”，通过深入浅出的方式，*解析失眠的成因、危害，并提供一套科学、系统、易于操作的改善方案。
家庭急救养生手册
￥19.99
《家庭急救养生手册》是献给现代都市人的生存智慧锦囊，在健康危机与科技文明交织的时代，重新定义自救法则。本书打破传统急救指南的刻板框架，将人体视作精密的生命系统，从毫米波雷达监测的亚健康预警，到AR模拟的沉浸式急救训练，揭秘如何将智能手表、家庭摄像头等日常科技转化为救命武器。 8大维度构建立体防御体系： 解析熬夜猝死的30个隐秘前兆，教你从指甲纹理识微循环危机 打造2024版智能急救箱，让AED除颤仪与纳米止血凝胶进驻玄关 独创“工位隐形瑜伽术”，在会议间隙完成筋膜链修复 定制分子料理级抗疲劳方案，用光生物调节破解季节性抑郁 书中融合急诊科千例真实案例与前沿生物黑客技术，既有金融精英在并购谈判时的心梗自救实录，也有程序员用代码思维设计的肠道排毒算法。从“空调温差休克”到“过劳性认知断裂”，每个生存危机都配有科技与人文交织的破局之道——这不仅是急救指南，更是一场关于未来生存哲学的深度探索，助你在数字时代织就一张智能化的生命安全网。
儿童身高发育饮食指南
￥19.99
儿童身高发育饮食指南》是一本颠覆传统认知的科学养育手册。全书立足全球视野，融合WHO生长标准与哈佛医学院等前沿研究，为0-18岁儿童提供分阶段、个性化的身高促进方案。从破解“骨头汤补钙”的饮食迷思，到揭秘跳绳与深度睡眠的协同效应；从针对偏矮、超重儿童的精准营养策略，到青春期冲刺期的性发育平衡术——本书以30多个跨国实证案例为锚点，辅以可落地的工具包（如生长曲线图、营养素计算公式、30天冲刺食谱），将复杂的医学原理转化为厨房里的具体行动。无论是应对挑食难题，还是化解“基因决定论”的焦虑，书中每一页都凝聚着临床营养学与发育生物学的智慧结晶。这不仅是一本身高管理指南，更是一份帮助孩子突破生长极限的科学宣言。
重大公共卫生事件中的公众心理干预与重建
￥52.80
《重大公共卫生事件中的公众心理调适与重建》这本书通过武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）参与心理干预与心理重建的多个案例，将他们的真情实感以及融化到他们人格中的专业精神、有效实践呈现给读者。本书结构严谨，涉及重大公共危机事件的各个面向，为读者呈现了最经典、最新近的理论发展和技术，以及对这些理论与技术的研究。在书的每个章节都附有团队自己的临床实验，用干预的个案来加深读者对理论和技术的理解。
智慧“食”刻:考研党专属营养零食
￥19.99
《智慧“食”刻：考研党专属营养零食》是一本为正经历高压学习的考研学子量身定制的实用指南。本书深刻剖析了考研期间大脑面临的“饥荒”问题，并揭示了营养与学习效率之间的紧密联系。 书中详细介绍了如何巧妙利用零食为大脑“充电”，包括谷物与坚果提供的持久能量，蔬果带来的维生素与抗氧化力量，乳品与豆类对记忆构建的益处，以及黑巧与咖啡提神醒脑的艺术。本书还深入探讨了零食的时间管理，教你如何吃对时机以倍增学习效率，并警示读者避开那些高糖、高盐、高脂的零食陷阱。
茶包养生一本通
促销价:￥9.99|￥59.90
本书以中华茶文化四千年历史为根基，系统梳理了“以茶药”到“现代茶疗”的演变脉络，融合《本草纲目》等古籍智慧与现代营养学成果，实现传统养生的当代表达。 不只是传统6大茶类——本书带你全面认识花草茶、汉方药草茶、五谷蔬果茶与汉方凉茶，不同茶材，对应不同功效，调理亚健康，改善具体症状。无论是上火、失眠、便秘、手脚冰凉，还是湿热困重、气虚疲乏，都能找到对应茶方，简单泡一泡，身体轻一分。 全书系统收录210种茶材，详解性味功效、适宜人群、茶方配比、冲泡方法与禁忌。悉心囊括： 80种茶类（6大常见茶和74种花草茶)详解，轻松应对日常保健； 70种常见病症对症茶方，涵盖呼吸、消化、循环、泌尿、神经、内分泌、皮肤、男科与妇科； 76种汉方凉茶实用配方，应对湿热、口疮、咽痛、暗疮等问题。 全书配有1200余张干茶图与冲泡图，搭配通俗易懂的讲解，图文并茂，实用性强，是一本人人都能读、随手就能泡的茶包调理养生全书。
养好气血 年轻20岁
￥39.84
《养好气血 年轻20岁》融合杨力教授40余年养生经验，内容涉及调养气血的多种妙方：中医传统古方、花草茶饮方、药包贴敷方、穴位调理方、中医传统养生法、特色小动作等。绪论简要介绍了养好气血的意义，然后分9章分别介绍了养气血，气血足气色就好；脾胃是气血的“工厂”，气血充足全靠它；舒肝养血，颜值高、心情好、生病少；气血不足，常见病就会找上门；女性四大生理周期的气血调理方案；补气血明星食物；养气血药食同源的中药；人体自带的养气血穴位；养气血小动作等。本书内容全面、科学，图文并茂，非常适合关注健康者阅读。
健康小常识
￥9.96
聪明人投资健康，人生可以増值。关爱自己，从健康开始；而关注健康，就应该从生活细节开始。良好的生活习惯可以使你和家人身心健康，全家幸福；而忽略生活的细节，微小的恶习甚至会让你久病缠身。《健康小常识》一书从生活中容易被忽视的细节入手，如饮食、睡眠、家居、运动、服饰、美容、排毒、养生等方面需要注意的细节，为读者科学地讲述了与健康密切相关却又容易被忽视的生活问题，并且每个问题均附有_个小常识，从理论和实际出发，为读者提供*易懂、*具体的忠告。
好孕:从好身体开始
￥39.99
本书是一本*深入探讨不孕不育问题的医学指南。本书从生殖系统的解剖构造讲起，详细解释了男女生殖机能的生理调节机制，深入分析了影响生育的多种因素，包括内分泌失调、染色体异常、感染、免疫因素等。书中不仅涵盖了*的诊断方法，如精液分析、激素水平检测、影像学检查等，还介绍了各种治疗手段，包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。 此外，本书还特别关注了心理社会因素对生育的影响，提供了针对性的心理支持和建议。同时，书中也讨论了生活习惯、环境因素和营养对生育能力的影响，指导读者如何通过改善生活方式来提高生育机会。*后，本书还涉及了法律法规和伦理问题，帮助读者理解在生育问题上的法律框架和伦理考量。 本书以其科学性、权威性和实用性，旨在为医学专业人士和广大希望了解或解决生育问题的读者提供宝贵的知识和信息。通过本书，读者可以获得关于不孕不育的深入理解，找到适合自己的解决方案，重拾生育的希望。
男生青春期性教育
￥29.99
《男生青春期性教育》是一本专为青少年男生编写的性教育读本。 *而细致地讲述青春期男生在性生理和性心理方面所面临的变化与挑战。 本书由资深性教育专家马晓年撰写，主要是在帮助青少年树立正确的性健康观念，消除性焦虑，促进身心健康发展。 书中首先介绍了健康的新概念，强调身体健康、心理健康和社会适应能力的重要性。其次，详细讨论了儿童性心理发育的各个阶段，以及学龄前和学龄孩子的性教育方法。 本书不仅讲述了性分化的历程、男性性成熟的表现和第二性征等生理知识，还讨论了青少年性心理发育的特点，包括性意识的觉醒、性情感的发展和性适应的过程。 *后，本书还特别关注了青少年可能遇到的性生理问题，如手淫、遗精、性梦等，并提供了科学的解释和建议。书中还涉及了性心理篇，包括精神健康、青春期性心理特征、恋爱观等多个维度，旨在引导青少年正确对待性，建立健康的人际关系。 《男生青春期性教育》不仅是青少年性教育的重要读物，也是家长和教育工作者的宝贵参考资料。它以科学、客观的态度，帮助青少年在成长过程中，面对性问题时能够做出负责任的选择，保障他们的健康成长。
巧吃水果更滋养
￥17.88
本书是“巧吃”系列中的一本，主要从滋养的角度介绍了各种水果的巧吃方法。对每种水果的介绍都包括食用禁忌和值得推荐的食用方法，帮助大家在轻松阅读之余，获得更多巧吃水果的常识，吃得滋养又健康。
孙德仁小儿推拿大图册.脾胃同养,不积食、消化好
￥7.99
本书是少儿推拿河东流派代表人孙德仁写给广大家长的简易儿推操作指南。 脾胃是后天之本，中医认为小儿脾常不足，所以常常出现积食、厌食、便秘、腹泻等问题。 通过推拿调理脾胃是孙德仁儿推的特色技法，解决家长普遍关心的小儿问题。该图册囊括小儿常见脾胃问题对症推拿、小儿日常健脾胃推拿调理、小儿健脾胃特效穴位等方面，具有科学有效、方便易学、简单速查、图文并茂等特，可供广大家长现用现查，帮助广大家长朋友呵护孩子健康快乐成长。
健康生活家庭养护
￥23.99
《健康生活家庭养护》分为常见的传染性疾病及其预防、常见慢性病防治与康复、常见疾病的家庭急救、妇科疾病与健康、儿童保健与营养、早期癌症的预防及筛查、好行为好营养全民健康向未来七篇，共20章。从医疗、预防、康复、保健等层面概述了常见疾病的特、家庭急救处理及预防保健等多方面的知识。注重实用、通俗易懂。本书作为医学科普书籍，旨在传播健康的科学知识，推行健康文明的生活方式，为提升全民健康素养，促全民身心健康助力。
闪耀
￥41.88
本书是百万畅销书作家张萌关于健康管理的新作。作者张萌做了很多期连麦作者的直播栏目，与医学、营养学、心理学等很多领域的专家学者行对谈，她阅读了很多图书，并结合自己的思考和实践，逐渐形成了自己的健康管理知识架构。书中作者提出健康管理的五力模型：分别是"精力”"身材力”"女性健康力”"肠道力”及"免疫力”，这五力系统共同帮助我们塑造了健康的自己。 作者结合自己的故事一一为大家介绍，希望通过对这五力模型的学习，共同助力大家对健康管理形成一个系统的认知，希望帮助更多女性实现又忙又美又健康的生活方式，真正过上高效能人生。
调好肠胃百病消:消化科医生写给全民的肠胃调理法
￥45.99
健康的肠胃可以正常地吸收营养，给身体提供能量，让人们健康成长。相反，不健康的肠胃，不仅难以吸收营养，而且难以行新陈代谢，还会出现一系列症状，如胃酸、胃胀、胃痛、失眠、厌食、便秘等，而引起身体各项功能紊乱，免疫力失调。 本书作者详细地分析了临床就诊过程中发病率的几种病症，如急性腹痛、口腔溃疡、消化不良、便秘腹泻、肠胃炎、胆结石、胆囊炎、幽门螺杆菌感染等，并给出了具体的解决方案。 这本书能帮助你了解怎么行肠胃病自查，肠胃病发生的原因是什么，如何用药，如何行饮食调整，如何有效运动，如何行心理调节，能让无肠胃病的朋友知道在日常生活中怎么去预防肠胃病，让患有肠胃病的朋友找到治疗肠胃病的方法。
寻找健康
￥20.93
你知道吗？90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康，没有『疾病缠身』，实则对自己的健康一无所知。 和我们大多数人一样，本书作者雅各布人到中年，对自身健康问题也不甚在意。他41岁，大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差丧命后，雅各布幡然醒悟，为了自己和家人，他必须认真对待自己的身体健康。他了解到，身体的健康取决于生活的滴滴，吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照健康的建议来行试验，因为只有探索到极限，才能找到好的适中境地”。他用拆解法，去探索每一个部位的健康：眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等，他采访了各路专家、达人和权威人士，把能找到的、看起来有道理的健康方式，一一行了实践测评，他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体，也找到了适合自己的健康方式。 本书语言幽默风趣，不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力，也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐，重新认识我们的身体，启我们自身的健康探索之路吧！
曾医生让你早知道.2
￥44.99
碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的？ 隔夜冷藏西瓜能不能吃？ 天天吃肉，你却不知道什么肉应该多吃！ 熬夜以后如何补觉？ 手指末端肿大是多种疾病的标志 跷二郎腿会影响生育能力吗？ 适量饮酒可以疏通血管吗？ 防治幽门螺杆菌，主要是要防范你亲近的人！ 脱发到底怎么治才有效？ 响“保胃战”，远离胃癌！ …… 千万别让小病小痛缠上你， 不爱惜身体的时候，疾病也不会怜惜你！ 继《曾医生让你早知道》畅销后，曾医生重磅推出第二本新书，继续分享和传播大健康领域的硬核医学科普。 这是一本远离常见病的健康指南，健康常识早知道，拥有不生病的体质。很多常见病其实完全可以避免，只要人们改变不良生活习惯。协和医学博士、朝阳医院曾医生用活泼有趣、通俗易懂的文字，讲述硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中从正确饮食、健康生活方式、急救常识、预防常见病、基础医学知识、远离癌症等6大核心内容，讲述84个健康真相，结合40多幅生动的插图，让读者一看就懂，掌握实用的健康常识，不再随意造自己的身体和健康，赶跑小病小痛，远离常见病。
健康管理医师制度研究
￥47.50
与临床医学一样，健康管理医学将会成为医学的一个分支。 与临床医学专业是培养临床医学生的专业一样，健康管理医学专业是培养健康管理医学生的专业。 与临床医学生要培养成临床医师一样，健康管理医学生要培养成健康管理医师。 健康管理医师就是职业定位于健康谱系的亚健康和亚临床阶段，从事健康管理和医学实践的医师；是以二级预防为工作重点，以亚健康和亚临床个体，常见病、多发病患者为主要服务对象，与中医、临床、口腔、公共卫生并列的第五类执业医师。
