本书是一本教读者正确修炼瑜伽的图书。作者将中医养生知识、瑜伽导引术、道家功法等融瑜伽的练习当中，以独特的视角向读者阐述了瑜伽的基本原理。本书第1章，作者向读者介绍了练习瑜伽常见的几个误区，并阐述了瑜伽的本质。第2章，作者介绍了瑜伽、导引术与其他健身运动的区别，强调练习瑜伽要注重“内功”的修炼。第3章至第12章，作者分别介绍了椎间盘突出、胸部凹陷、“上火”、美容误区、减肥误区、乳腺疾病、更年期不适、“筋病”、“如何补肾”、脏器下垂等问题及相对应的瑜伽治疗方。第13章，作者阐述了关于“冥想”问题的看法，规劝大家不要过分执迷于“修灵”。文道老师告诉你什么是真正的瑜伽，带领你走出瑜伽的误区，教你修炼适合你的瑜伽导引术，帮助你成为自己的瑜伽医生——自我调理身心，祛病保健！

◆“理论 实践”，3大要涵盖小学到高中的饮食建议。  ◆早午晚餐减糖规则！食材挑选方式！营养计算配比！3大减糖饮食要，解决孩子性格、情绪、社交、学习状态中的现存问题。小升初、中高考、留学、在家自学……多种情况详尽分析。 ◆家长常见的孩子饮食健康问题悉数解答！直抵饮食与学习成长核心关联，重识孩子日常饮食，使孩子终身受益。 ◆知名辅导班讲师精心测试筛选近40种食谱，一日所需减醣营养餐全数到齐！从早餐、午餐、晚餐、心到饮料，精选学生超爱的近40种菜色，改变学生饮食习惯，造健康身体。 ◆食材大众、做法简单、美味不失营养，事后清洗容易，是忙碌父母们的好帮手！ ◆全四色图文结合精美印刷，手把手教你重造儿童菜单，步骤详尽，减糖又美味，一日三餐不再烦恼。 ◆随书赠送: 1.《30天减糖食谱搭配手册》 2.《40天健康减糖饮食记录》 《常见食品糖分查询表》

这是一本兼具实用观念与活泼主题的儿童财商教养书，以轻松有趣的方式，让父母与孩子一同学习理财的基本知识，帮助孩子建立财务目标、学会储蓄和消费，让孩子认识父母的职业和创业等工作形态，以及学习投资等，从生活中全方位建立亲子双方与家庭的理财基础。 书中设计了许多实践练习和情景对话，比如超市采、互动故事等，鼓励父母不只是纸上谈兵，更将知识落实于生活中。即使是不善理财的父母，也能轻松和孩子一起培养正确的理财观念，从而航向财务自由的未来。

这是一本全/面展现情绪与创造力前沿研究成果的心理学科普读物。 作者立足心理学和认知神经科学领域的前沿成果，通过近百个科学实验和新发现，全/面揭示了创造力背后的情绪秘密。 首先，书中就特定情绪、情绪智力、情绪创造力、情感障碍等方面，生动揭示了情绪究竟在如何影响甚至决定着创造力，以及创造力背后的神经机制，比如什么样的情绪才能使我们文思泉涌？何种程度的压力能蕞大化提升团队创造力？创造力天才必/须得有儿“神经病”吗？ 其次，书中包含10余项创造力测验与情绪量表，同时提出了诸多针对性的实操建议，能帮你迅速判断自己的情绪状态和创造力水平，并大幅提升创造力、工作绩效乃至职业成就。 更可贵的是，作者基于自己近20年对情绪与创造力的深研究，鲜明地指出了该领域未来的研究方向。 如果你是学习者或创意工作者，你将学会如何把自己的每一种情绪都变成相应的创意或灵感；如果你是管理者或教育工作者，你将学会科学对待员工或学生的情绪，“因人制宜”地激发其创造力；如果你是情绪科学的研究者，你将启一场具丰富性和前瞻性的科学盛宴，也将振奋地看到情绪与创造力研究的未来。

一看书就犯“拖延症”怎么办？学习偏科怎么办？公场合总是紧张怎么办？为什么有人宁愿自己生气也不愿拒绝别人？被同学们孤立怎么办？产生消极、烦躁、自卑、不安等负面情绪该如何处理？…… 当孩子面临成长中的身心“巨变”，心理问题和困惑特别多。如何让孩子拥有健康、强大的内心，在成长与成才之路上顺利前行，已成为时下家长、学校、社会共同关注的热话题。 《给孩子的心理成长书》是一本融科学性、趣味性、实用性于一体、专为孩子造的心理学科普书，全面提高孩子的自信心、自控力、心理承受能力、情绪管理能力、学习力、交际力。少年得到同名课程超10万人次学习，备受孩子与家长好评。 本书精心挑选33个典型、常见、有代表性的孩子心理问题，分为学习方法、校园生活、情绪管理、认识自我四大类，以一个个经典而有趣的心理学实验故事，揭每种心理现象背后的心理学秘密，并给出科学实用的解决方法，帮助孩子塑造强大内心，健康快乐成长。

　每一个儿童的成长都会伴随这样那样的问题，而成人是否能了解孩子需求、是否能把握孩子的心理成长规律、能否给出孩子恰如其分的引导，决定了孩子能否顺利、健康、快乐地成长。 本书从阿尔弗雷德·阿德勒的个体心理学的角度，运用心理学方法，从儿童人格具有整体性的角度，帮助我们剖析孩子的性格、行为特，以帮助我们更好地走孩子的内心世界，并对儿童在成长过程中遇到的各种问题给予心理学建议，希望能对父母和孩子都有所帮助。

本书是写给家长的青春期亲子沟通手册。通过图文漫画的形式，主要呈现了孩子在青少年阶段会遇到的心理相关问题，以及作为家长可以如何帮助孩子克服诸多心理问题。包含儿童心理发展基础知识、亲子沟通技巧、树立孩子的自尊自信、应对学习压力、克服网络成瘾问题、摆脱校园欺凌、优化时间管理、掌握情绪管理等主题，是适合家长和孩子共读的亲子心理读本。

《懒人瑜伽圣经》是一本专为"想运动又怕麻烦"的现代人打造的极简健康指南。本书打破传统瑜伽对柔韧性和时间的苛刻要求，提供一套"每天10分钟，躺着也能练"的科学方案。

本书是一名脊柱外科医生的科普笔记，其中所涵盖的每一个问题都源于日常临床工作中的医患交流，作者对临床中常见的疑惑行了深浅出的解答。全书分为3部分内容：认知篇、就医篇、诊治篇，包括基础的脊柱解剖、保健及影像学检查知识，以及不同脊柱疾病的临床诊治方法和案例等。本书适合脊柱疾病患者或者对脊柱保健有兴趣的朋友阅读，也可作为患者及家属就医时的指导手册。

本书是李银河关于“性”话题的经典作品的自选合辑，作者试图在与性有关的问题上传播一种冷静、客观、理性和正确的观察视角和理念，期望人们能够改变一些错误的性观念，从而提高生活的质量，享受到快乐的人生。李银河对性的理解科学而前卫，她的观点融中西文化于一体，这也使得她对于在中国这样一种社会状态下以及在中华历史文化的大背景下，如何引导和教育民众正确认识和对待性，如何使中国人民的性观念符合科学的观念，有了其独到的见解和中肯的评论。

一起生活后，伴侣总是希望对方能成为自己ZUI亲密的伙伴，一起面对生活中的各种问题。然而，男人和女人在同一问题上的想法往往很不一样，冲突在所难免。面对冲突，伴侣应该轮流妥协吗？还是满足其中一方的需求？或者干脆不做决定？你可能听过很多有关解决感情冲突的建议，但如果解决方案只是为了维持和平而达成，那这只会掩盖真/正的问题。 情感专家威拉德·哈利博士则提供了一个久经考验的解决方案——双赢谈判。这种基于爱的谈判让伴侣双方在平等的基础上达成共识，愉快地共同做出决策，达到双赢的结果。 这听起来有不切实际，但哈利博士不仅在自己40多年的婚姻中做到这一，还帮助上万对伴侣实现了这个目标。他会传授你如何以正确的方式解决常见的5种冲突，并帮助你克服情绪化反应、积怨问题、优柔寡断、拒绝改变和热情消退等爱情克星。 ZUI重要的是，哈利博士会告诉你，每一次争吵都能让你们更加爱对方。因此，不要害怕冲突，而是珍惜机会，让爱更加深彼此的心底。

《土味情话生成器》是一本深入解析当代网络流行文化的趣味读物，从语言学、心理学和传播学角度，拆解“土味情话”这一社交现象背后的逻辑与魅力。

  这是一本教孩子写作文的亲子类图书   孩子的学习是通过“语言”完成的。随着写作能力的提高，除了语文成绩方面的步，不论是哪个学科，你会发现你的孩子变得更会学习了。   写作文“就是写自己”。写作文就是利用语言这个工具，让孩子体验思考旅行，并把孩子“真实的样子”呈现出来。   写作文会“产生自信”。通过感受写作的过程，孩子会变得越来越喜欢自己。当一个孩子喜欢上自己的时候，他就会不断地发自己的潜力。   这本书旨在帮助低龄孩子提高写作文水平，让孩子轻松、愉快地学会写作文。孩子是喜欢写作文，还是厌恶写作文，关键在于亲子互动，其主动权掌握在家长的手中。

园丁与木匠 ，国际儿童学习研究泰斗艾莉森·高普尼克带你看懂孩子行为背后的学习规律，用大量经典而富有创造性的实验，向你描述了孩子在看的时候，在听的时候，在玩的时候，在做的时候，都是怎么学习的，以及在幼儿期、学龄期、青春期不同阶段的学习特性。 本书带你走出传统“让孩子成才”的教养误区，告诉你养孩子不是套用公式，具体的教养方法根本不重要，重要的是，你是一个什么样的人，以及你与孩子的关系怎么样。高手父母与普通父母的根本分野，在于你是园丁，还是木匠。真正的高手父母，都懂得为孩子搭建成长生态。 孩子如何学习 3位世界知名儿童发展专家，首度揭示了孩子学习的奥秘，用丰富而具有创造性的实验，将孩子超越成人的学习天赋细致入微地展现在你面前，从理解他人、认知事物和学习语言3个方面详细阐释了孩子大脑的学习机制，并分析了背后的原因。不仅让我们知道孩子到底是怎么学的，还告诉我们孩子究竟是如何做到的。 孩子如何思考 国际儿童学习研究泰斗艾莉森·高普尼克将近30年来儿童发展研究领域的革命性发现展示给大家，不仅揭示了孩子意识与思维的独特之处，更融入自己作为哲学家的洞见，深刻剖析了童年生活对一个人的一生，以及童年对于整个人类的重大影响，给我们提供一个完整的、充满情感与智慧的视角，从一种崭新的角度去欣赏童年的丰富性与重要性。 孩子如何社交 威尔曼教授在这本书中讲述了儿童如何一步一步构建出一套复杂的心智理论，并借此来理解人们说话、做事、思想和感觉。心智解读力是一种洞察别人内在心智状态，以及解读、表述和交流自己心智状态的能力，既是一种“思考他人”的方式，也是一种“思考自己“的方式，它能帮助孩子更好地与他人沟通、交朋友、合作、玩游戏和共情，是人类社交能力的关键基础。 由内而外的教养 不仅为你解答问题，并且提供简单实用的方法帮你解决问题。人际神经生物学和依恋研究发现，人际关系直接影响大脑的发育，因此，正是我们的经历尤其是童年经历塑造了我们的大脑，决定了我们的思维，影响着我们养育孩子的方式。只有更深入地理解自己的经历，解决早年未妥善处理的精神创伤，才能以健康的心理创造健康、和谐的亲子关系。 如何让孩子自觉又主动 丹尼尔·西格尔基于神经认知机制结合教育经验提出解决方案：培养孩子具有平衡力、复原力、洞察力和共情力的开放式大脑。当孩子们用开放式大脑工作时，他们更乐于探索和尝试，好奇心和想象力更强，更善于处理人际关系。以9项实操策略，配合gaoxiao亲子沟通的三色区图示，以及趣味互动亲子漫画，让父母和孩子一起轻松培养开放式大脑，让父母自信练达，让孩子自信且主动地迎接未来挑战。 什么是zui好的父母 日本ding级心理大师、村上春树一生推崇的心灵导师河合隼雄，用朴实的语言轻巧地破解父母的48个养育困惑，从孩子出生到成年，娓娓道破养育本质。抛开高深的心理学术语，用智者般的人生禅语，谈天说地间让万千父母豁然开朗。 本书汇集河合先生毕生心理咨询经历中，深深困扰父母的疑惑。囊括从孩子出生到学龄期到青春期再到成年的完整成长历程，帮你看清养育与人生的关系，父母与孩子的关系，以及养育的本质。在这本书里，你能找到让孩子和自己都获得幸福的玄机。 高成就孩子的教养法则 他与知名记者塔莎·罗伯逊历时15年采访了超过200位哈佛、耶鲁、斯坦福等名校毕业生及父母，结合他自己多年“成就差距项目”的研究成果，从中发现了培养成功子女的秘诀。他们发现所有成功人士的父母都扮演了相似的8种角色，即早期学习伙伴、飞航工程师、救援者、启发者、哲学家、榜样、谈判专家、全球定位系统。他们从这些成功经验中提炼了一套全新的教 养方式，不做虎妈也不做直升机父母，掌握8个教养角色，就能让孩子拥有既成功又幸福的人生。 智慧妈妈的聊天魔法 本书收录了畅销书作家粲然与儿子米尼的十年温情对话。这些看似家常的聊天横跨了亲密关系、艺术、性别理论、社会、经济学、教育学等诸多领域。不仅有考试、成绩、交友等敏感话题，还有企业管理、财商、人生选择这些难聊话题。粲然把人生智慧隐藏在故事中传递给孩子，让孩子收获满满的好奇心、自驱力和思辨力。 书中包含54场真实情景对话，还附赠3大聊天锦囊，全景式展现合作式亲子沟通法。 美感是zui好的家教 在书中，作者告诉父母们，美感和好品味并不是遥不可及的。生活中的点点滴滴，比如倾听风声雨声、观察花的不同质感、寻找能代表自己心情的颜色，甚至是妈妈的发型服饰都可以塑造孩子的美感，让孩子成为一个有趣的创造者。 在儿童心理健康问题日益严重的今天，美育不仅能培养孩子审美力和创造力，更有助于打造孩子健康的心态。本书提供了超多实用的tips，将美育融入日常，丰富孩子生活感知力，让孩子成为一个即成功又美好的人。 爱哭鬼小隼 著名心理学家河合隼雄的zui后遗著。 河合隼雄在《爱哭鬼小隼》中，以第二次世界大战时期的故乡兵库县波筱山为舞台，讲述了以儿时的河合隼雄为原型的“爱哭鬼小隼”，从幼儿园到小学四年级的成长故事。书中不仅展现了那个父母疼爱的、有众多兄弟照顾的自己，那个爱哭的、快乐的、害羞的自己，还描绘出那段有趣的、敏感的、任性的、脆弱的童年时代。 核心天性教养法 书中将孩子的成长分为7个关键时期，并详细解读了每一个成长时期，男孩和女孩各自的天性特征，还教会父母如何了解和判断自己家孩子天生的性格、气质以及独特天性优势，并依据每个孩子的核心天性，制订适合他们的本质教养策略，从而培养出个性释放、与众不同的孩子。 蒙台梭利家庭方案 本书从蒙氏家庭观察到环境布置，为你呈现进餐、睡眠、活动、护理4大核心家庭区域的设计方案，解决0~3岁孩子的关键性教养问题；提供100个蒙氏活动的步骤详解，培养孩子认知、语言、社交、审美4大核心能力，为父母提供了切实可行的实践指南。 首对在欧盟地区获得国际蒙台梭利协会（AMI）认证的中国爸妈，为你呈现一套拿来即用的在家蒙氏方案，作者结合在德、法等4个不同国家幼儿园、小学担任主班教师的经验，以及3年亲身带娃经历，紧紧抓住蒙氏教育两大精髓，手把手带你养出梦寐以求的蒙氏宝宝。 蒙台梭利家庭方案：3~6岁 为首对在欧盟地区获得国际蒙台梭利协会（AMI）认证的中国爸妈所著，他们在本书中呈现了一套在家就能轻松使用的蒙氏教育方案，直击学龄前孩子的4大核心学习能力：语言、数学、科学、认知，按照3~6岁孩子的敏感期节奏，详细拆解了100个蒙氏活动的原理及实践步骤，为父母提供了切实可行的实践指南。 作者不仅秉承AMI培训体系，还结合自身在德、法等4个不同国家幼儿园、小学担任主班教师的经验，将多年亲身实践的在家蒙氏带娃经验提炼精髓，倾囊相授，让你把来自欧洲、风靡百年的纯正蒙氏带回中国家庭。 给孩子的极简诗人传 通过25位影响历史的中国诗人，以第yi人称亲自解读自己的诗与人生，为孩子呈现了一部极简中国诗歌史，打通文史，消除孩子对古诗文的畏难情绪，提升人文素养。 全书嵌入200首经典诗词、300个文史常识和典故，展现了25位蜚声中外的伟大诗人的代表作、身世背景、名号由来、行事风格、理想怪癖、朋友圈……帮助孩子快速理解古诗词，准确把握诗词思想及艺术特色，培养孩子对古诗词的感悟力和鉴赏品味。

日本东京大学教育学博士、日本家庭教育畅销书作者、成功将两个女儿送东大的智慧妈妈——江藤真规首度公成功家庭的亲子沟通术。 本书深度剖析了令妈妈焦虑沟通的7大原因，比如忙碌、喜欢作比较、太在意周围人的看法等，并针对性地给出了消除焦虑的应对方法，同时揭秘了认真倾听、使用正面表述等5大亲子沟通要诀，并从性格培养、习惯养成、能力扩展等方面列举了69个日常应用场景，采用图文结合的方式，通过“焦虑沟通→正面沟通”的转换，让妈妈快速实现沟通话术大转变，从而改变孩子的行为与习惯，培养独立自信的孩子。

20世纪伟大的儿童教育经典 激发孩子的生命力 刚出生时期，婴儿对世界一无所知，他们没有知识和记忆，没有任何主观概念，只是随着时间的流逝不断成长。但长到一岁的时候，他们就已经懂了很多东西。在这个时期，婴儿的创造力发挥了极大的作用。我们该做的就是怎样延长他们自动吸收知识的时间。儿童与生俱来的“有吸收力的心灵”非常脆弱，需要正确的呵护，需要恰当的帮助，让它得到限度的发挥。

   这是一套家长和孩子“各有所看”的图书。     在《学习没有那么难》中，“陪伴教育”专家刘称莲汇聚十年教育经验，结合培养学霸女儿的亲身经历，与家长分享如何让孩子在不被督促的情况下主动学习、怎样才能让孩子成为时间管理的佼佼者、如何成为孩子的引导者而非评判者、如何帮助孩子提升学业成绩，扭转弱势学科，改正不良学习习惯等诸多家长关心的问题。     在《北大学姐的高分秘籍》和《好文章是改出来的》中，学霸姐姐就孩子在各学科中会遇到的具体问题，给出了一份超详细的提分攻略，并手把手教孩子写出高分作文，帮助孩子翻越写作这座大山。      成绩是一面镜子，家长在意的不应是分数的高低，而是它映射出的问题。孩子需要的不是被教育，而是和父母共同成长。

这是一个富有传奇色彩的教育故事，更是讲述儿童早期教育的先驱著作。书中详细讲述了老威特的教子心得和全能教育法，并展现了小卡尔的成长历程。以此印证了父亲教育理念与方法的成功。这一事实告诉我们：成就与禀赋没有必然的联系；天资普通的孩子，如果受恰当的早期教育，同样可以取得不平凡的成就。希望本书能给更多年轻父母以启迪，相信他们也一定可以培养出优秀的孩子。

作者叶剑清是大学教授，也曾为多家知名化妆品企业做过专业咨询，对化妆品的配方有深研究，也深知化妆品行业“内幕”，本书从清洗、 保湿、美白、卸妆、防晒、防腐、祛痘等相关化妆品手，剖析化妆品成分优缺以及适合什么样的肤质，手把手教你看懂化妆品上的成分表。逐个测评常见常用的品牌化妆品，“保姆式”帮助挑选适合自己的化妆品。解读“流言”，澄清护肤知识误区，哪些流言和说法是公众偏见？是商家的营销宣传？是伤身体还是伤钱包？作者文字活泼，语言幽默犀利，不玩虚的，都是有用的大实话。 知己知彼 “己”：了解自己的肤质适合什么样的化妆品，“彼”：知名品牌和大众化妆品的优劣和本质 避坑指南 成分表中1%和5%的秘密，商家宣传的营销套路剖析，天然提取物的假说…… 实用、靠谱 不来虚的，都是干货。大学教授&大牌化妆品公司顾问揭示行业“内幕” “保姆式”帮助挑选适合自己的化妆品 逐个测评常见常用的品牌化妆品，“对号座”帮你做取舍 解读“流言”，澄清护肤知识误区 哪些流言和说法是公众偏见？是商家的营销宣传？是伤身体还是伤钱包？ 语言幽默犀利、地气 “毒舌”风格的文字读起来特痛快、特解压

《特种兵教你户外生存》是一本户外生存及应急避险的实用指南，是专为中国人定制的户外生存手册。本书从野外出游的方式、野外出游应做的准备、如何洞察环境、如何找到合适的出行方案、户外基本生存技能、特殊情况下的生存技能等方面手，故事案例与理论指导相结合，生动、翔实地介绍了普通人野外出行应具备的基本生存技能及应急避险常识。

律师妈妈，造半小时就能收拾整洁的家 应对新冠肺炎疫情，造有户消毒区的家 巧用放式设计，造无死角照顾孩子的家 …… 《有温度的家 适合国人的装修设计灵感》是国内头部装修家居平台一兜糖App精选的17个国内真实的家装案例，通过解读300 设计要，呈现500 实景图，展现出由设计师和屋主联合用心造的理想的家的灵感创意。特别赠送超实用《装修流程表》《建材时间表》，逛建材市场、家具城可随身携带参考，方便实用。 书中每个家的空间规划和风格软装都因人而异，但其中先的居住理念和生活趣味，能够给读者带来无限的居住灵感。这本既有“颜值”又实用的装修灵感书，你值得拥有。