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灵感厨房——妖妖的超市旅行与美味创作(上下册)(全彩)
￥22.00
《灵感厨房：妖妖的超市旅行与美味创作》是国内套从西式食材、西式厨房工具到妖妖十多年间的独家手绘菜谱奉献，从头跟你讲述自留学起的这十多年间对于各种食材的热爱和对厨房的钟情。 对于很多西式厨房的食材和器物，我们只是一知半解甚至毫无了解，想在家做上地道的一餐更是难上加难，而本书教你认识那些西餐食谱里面常见却叫不出名字的西式食材和各种制作工具。一些难觅的食材，妖妖都会告诉你在哪里可以找到，并教你如何运用这些食材在家做出独家美味。 另外，《灵感厨房：妖妖的超市旅行与美味创作》邀请到国际美食、生活方式大刊的摄影师与设计师团队参与制作，是国内屈指可数的高品质美食书，并且有法国高端品牌Le Creuset（酷彩）鼎力相助，随书附赠经典铸铁锅冰箱贴一枚！
梦回故乡 行走天堂；那一年,我们一起去西藏
￥15.00
《梦回故乡行走天堂(那一年我们一起去西藏)》讲述的是一个以风景至上主义者自居的酷派老驴、三个性格各异的美丽女子，素未谋面却因网络结缘，他们热爱自然，崇尚自由，率真自我，他们相约一起驴行西藏。从云南到西藏，从梅里到冈仁波齐转山，绝美景色的路途上，恣意的青春释放出自我本色。旅途中的风景精美绝伦，旅途中的情意让人备感温暖，旅途中的摩擦亦值得回味，这些小插曲都和壮美的高原景色一道，构成了一次难忘的旅行。《梦回故乡行走天堂(那一年我们一起去西藏)》里幽默生动的语言文字，140余幅沿途的精美照片，俨然是一本滇藏线、珠峰线、神山圣湖线、新藏线的路书
弹力带抗阻训练:力量提升与减脂塑形指南
￥20.93
一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。
打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
￥77.50
无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及小化损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。
两分钟教你学会病痛调理手指操
￥18.00
手是人体经络穴位的集中区，从拇指到小指，手上有六条经络通过，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此，有意识地锻炼手指，通过锻炼手部经络、反射区，有助于调理病痛，远离亚健康，防治常见病。本书有针对性的精选增强腑脏功能、保持身体活力、日常保健消除亚健康以及缓解慢性病等手指操 ，易学好用，日常生活、工作间隙随时可做，每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，同时配有短视频，一看就懂。
别和叛逆期的孩子较劲:亲子无障碍沟通50招【找到“叛逆”的根源,别让孩子伤在青春期。朱永新 周国平 孙云晓 李镇西 卢勤 联袂推荐】
￥14.31
青春期，是孩子成长太慢？还是盲目的父母让孩子深陷？ 本书从数万青少年家长来信中精心挑选具有代表性的问题，从性格、品质、生活习惯、学习等方面分析青少年成长中常遇见的问题及家长困惑，给出详细有效的指导和建议。 好父母满足需求，好家长用对方法！把握“青春期”的教育关键，审视自己的教育行为和方式，做一个智慧家长，引导孩子顺利过渡、健康成长！
马甲线高 效训练手册
￥29.90
拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作，提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案——从找到腰粗的原因、体态的调整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保养，涵盖了马甲线塑造的方方面面。此外，还结合办公室的应用场景，让读者在日常办公时也能时时瘦腰腹，练出马甲线。 本书适合忙碌的职场女性、产后妈妈以及所有爱美的女性阅读。
丁香医生人体调查组
￥48.99
本书是一部有趣味、有温度、有态度的人体健康科普。该书为丁香医生内容团队发的与身体有关的漫画科普栏目，共分为30个健康主题,以轻松幽默的形式解答了生活中常见的,或是“熟视无睹”的、不足挂齿或难以启齿的各类健康“小”问题。 本书具有科学的内核，结构清晰、讲述系统。图书不仅以诙谐的方式引了有趣的身体问题，还会深而系统地剖析问题形成的根源，并在此基础上为读者提供有温度的、切实可行的健康指导。在形式上，本书采用了独具一格的漫画形式，知识科普“以小见大”，轻松而不说教。 这是国内以漫画的形式科普人体健康知识的图书，整体风格严谨而不严肃，幽默而有内涵。相信在这本书的陪伴下，读者将更好地理解人体与健康，在保有有趣灵魂的同时，收获强健的体魄。
处处有中医
￥34.00
中医药的理论知识博大精深，想短时间掌握它的精华实属不易，更何况要达到学以致用、融会贯通的境界。与西医相比，中医更有人文性、独特性和实用性，祖国医学不仅治疗疾病，更注重“未病先防”的养生理念，运用中医中药知识增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的，符合我国的国情和传统生活习俗，利于受与传承。 本小组先后于2012年和2016年由浙江科学技术出版社出版《生活中的中医药》及《生活中的中医药2》两本著作，读者反响不错，受到了业内专家的肯定和好评。为满足广大读者对中医养生知识的渴求，我们再次组织专业人员编写，此次以问答的形式来解读中医药常见的养生保健知识。 此书没有浮言虚论，没有华丽的词藻，讲述的是实实在在的中医中药知识，阐明的是养生保健方法，弘扬的是我们祖国传统优秀文化。中医养生书籍随处可见，然专业学者把中医知识以通俗易懂的方式让大众掌握的书籍却不多。希望通过这本书让更多的人认识了解中医中药，感受中医中药的魅力所在，体验中医中药养生保健的文化大餐。
《中国自助游》2022全新升级版(畅销21年,一直被模仿,从未被超越!这里是中国,我们的大好河山!)
促销价:￥9.99|￥99.90
《2022中国自助游》是畅销21年的《中国自助游》系列的2022年度更新修订版，以专业旅行者的角度，结合独家游探实地反馈的生动感受，以及景一手资讯，为读者提供在全中国所有省市区行自助旅游的全面信息，包括交通路线、出行安排、游玩圣地、体验报告、美食住宿推荐等，满足读者的旅途必需，是旅游人士喜爱的贴身小助手。本次新版全面复核全书2390处经典景资讯，2600多条经过验证的小贴士，独家发布2022年旅游趋势报告，提供新潮热门的旅游目的地和路线，以及“云旅游”“随心游”“亲子游”“自驾游”等多种旅行方式。
美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南
￥118.80
美式橄榄球是一项对抗激烈、速度较快的运动项目，司职各个位置的运动员需要具备出众的身体素质才能获得竞争优势，并降低损伤风险。本书由美国国 家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写而成，提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训练技术、训练计划及其设计方法。书中既详细讲解了适合美式橄榄球运动员的测试方法及全身、上肢、下肢和核心练习，又分析了美式橄榄球运动及其不同位置的特和需求，还提供了针对不同位置的休赛期、赛季前、赛季中和赛季后训练计划。此外，读者还将学习到如何根据赛季长度和位置目标来重组这些计划。 无论是专项教练、体能教练、私人教练等从业人员，还是美式橄榄球运动员、爱好者，都将从书中的内容获益。
小改变,大影响
￥25.20
作为青少年问题专家、澳大利亚“zui有影响力的女性”之一，凯特·格拉丁辅导过许许多多的青少年。她反复从孩子们口中听到很难坚持目标、学业毫无步，常常觉得沮丧失落的烦恼，因为生活中有太多让人分心的事，学业压力与社交生活常常让人喘不过气。如果你也有以上烦恼，那么这本书正适合你！ 要知道，想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯！！ 一说到培养好习惯，你可能会觉得需要费很大力气。但是这本书告诉你：每天几分钟，只要一小改变，就能给你的生活带来令人兴奋的改变！ 无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑，又或者只是想存钱什么特殊的东西，只需要对日常生活做简单的微调，一次建立一个微习惯，积少成多，就能让自己的学业和生活实现长足的步！
临界高血压中西医防治问答
￥26.50
随着人们生活水平的提高、生活方式与饮食结构的变化，人们的疾病谱也发生了相应变化。慢性重大疾病的发病率逐年增高，严重威胁人民的健康。这与现代社会人们精神压力大，平素饮食不节，恣食膏粱厚味，吸烟饮酒，久坐熬夜等不良生活习惯，或者先天禀赋不足等因素有关。日常生活中缺乏正确的健康养生知识宣教、缺乏专业人士的健康指导与监督也与慢性疾病发病有着密切的关系。临界高血压具有发病率高、病程长、患者负担重、生活质量严重降低、预后不乐观的特。因此，充分重视病前状态，发挥中医药的特色优势，对疾病前趋状态行防控， 从而降低发病率，节约社会医疗资源，减轻社会及家庭负担，具有重大的现实意义。本书旨在介绍临界高血压成因以及对人体潜在危害，综合医现代医学与传统中医学优秀研究成果，发挥传统中医学“治未病”优势，与读者分享降压实用知识。
人人都该懂点婚姻法【学会在婚姻中保护自身财产权益!】
￥32.50
《人人都该懂婚姻法》是千万大V 律师张大姐普法力作。婚恋中不仅有温暖，也有风险，我们该如何保护自身财产权益？作者根据多年执业经验，将人们常犯的错误，统统揪出来及时解除疑问，教你避坑防雷。恋爱期间要注意什么？彩礼嫁妆如何处理？婚前财产如何认定？婚内出轨如何应对？离婚如何争取利益化？孩子抚养如何认定？遭遇家暴如何取证自我保护？等等问题，都将在本书里找到答案。会在婚姻中保护自身财产权益，这些法律常识一定要读透！
宠物狗训养及行为纠正图解教程 养出乖巧狗宝贝
￥35.90
狗狗为什么不听话？为什么不友好？为什么乱咬、乱叫、乱跳？你是否尝试过无数种办法训练狗狗，但是效果甚微，百般无奈？你是否想过为什么狗狗会这样？狗狗其实很乖、很可爱，只是它的无限潜能需要你来帮助它发。独立训犬师、爱狗人蓝炯将以丰富的实例来帮助你解决狗狗的各种问题，为你提供简单、实用、科学的解决方案。 本书共分为六篇，涵盖了对狗狗行行为训练所需要的基础知识，包括：为什么要对狗狗行训练以及训犬的基本原理、工具和原则；狗狗的素质教育，包括居家礼仪，社交化以及咬力控制训练；如何做狗狗的首领；坏习惯的预防及纠正；技能训练与互动游戏；其他行为问题，包括发情期的问题以及架的问题。 本书语言轻松活泼、案例丰富贴切，以作者身边发生的故事讲述和训犬知识，非常适合准备或者已经拥有狗狗的读者阅读。
大学生体育美育社会化新探
￥21.60
体育美育中的“体美融合”是身体运动实践中的思政课，体育中美的引导教育与传播是对学生人文情怀的重新唤醒，是促进其身心健康统一，提高个人对于“美”的价值构建的关键所在。笔者以体育教学为例，在多年的教学实践中，搜集和储存了大量涉及体育与美育相融的一手资料，对体育课程中的美育及社会化研究进行总结和整理，并运用社会学研究方法，以体育美育为人格与人性终极修养的初级载体，促进大学生的社会化进程，围绕体育舞蹈教学为核心构建系统完善的理论与实践方案，对体育美育社会化进行实证研究。这无疑会对大学生社会化进程中的自我认同、价值观、世界观和道德观产生深刻的影响。
味道的颗粒:一部香料的文化史
促销价:￥9.99|￥69.00
这是一本关于我们与香料的书，发现、制作、数千年的流传，过往的奇怪用途以及在现代厨房的使用建议。 每天都会用到的香料，似乎永远来自神秘之地。发生在香料之上的事情，有时令人捧腹，有时让人心碎。不过对于香料的使用，一定要认真对待，因为这攸关性命，比如吸血鬼来袭时，蒜或者芥菜籽要如何使用才保险。 本书来自一个与香料相伴三代的家庭，作者凯特琳·彭齐慕格分享了关于香料的经验、知识，以及对其的热爱。
抗癌自愈食疗套装:癌细胞害怕我们这样吃+癌症后这样吃,我多活了14年(全2册)(近四成癌症是吃出来的,但超过四成癌症可以通过饮食预防!注意饮食,早发现早治疗)
￥19.99
《癌细胞害怕我们这样吃》 济阳式食疗法是由日本名医济阳高穗，通过40年临床研究、14年追踪调查之后自创的癌症饮食疗法。提倡通过多种逆转癌症食材搭配食用、减少盐分摄取、食用糙米等方式控制饮食来防治癌症。 本书以近百个科学实验为依据，以68种日常生活中的常见食物为基础，整理出一周21份美味餐单，让您在享受美食的同时，降低癌症隐患，让身体更健康。 《癌症后这样吃，我多活了14年》是一本关于防治癌症的食疗书。本书是作者真实的经验，他将古老的饮食方法与长寿饮食法相结合，亲身实践改善身体状况的饮食方法。他鼓励癌症患者与癌症面对面，积极主动地改善癌症。
中医养生的理与法
￥33.50
更好的推广中医药，使中医药更好为人民服务，根据山东省中医局的要求和统一安排，选取群众简便易学、易懂、易于操作的中医药知识，编辑成册。本册为养生分册，将介绍常用的养生方法。
中医的奥秘
￥25.50
更好的推广中医药，使中医药更好为人民服务，据山东省中医局的要求和统一安排，选取群众简便易学、易懂、易于操作的中医药知识，编辑成册。本册为中医基础分册，以通俗易懂的语言讲解中医的阴阳、脏腑等知识，使群众对中医基础理论有初步了解。
成长的家 家有儿童这样住
￥44.00
本书着重介绍家有儿童居住设计的五个原则：1.空间关系是婴幼儿放松感的源头；2.空间规划能助推自主能力培养；3.空间专属帮助酣畅游戏，激活成长；4.空间引导创造良好的自主学习环境；5.空间自由可以促情绪改善与双商提高。全书通过五个大章，详细介绍了在五个设计原则的指导下，16个家庭的具体设计案例，为有儿童的家庭提供了良好的设计参考。每个案例都配有详细的图纸和解说，还能扫码看整个室内的VR全景效果图。一个个设计细节更告诉我们，其实父母的爱才是更好的设计。
