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疯狂腹肌:巧克力腹肌8周训练计划(精编视频学习版)
￥23.90
腹肌训练是 健身训练中的重要内容之一，拥有漂亮的腹肌线条几乎是每位健身男士的梦想。本书针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照锻炼腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序行腹肌锻炼。此外，本书通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要和注意事项等内容行了系统介绍，并免费提供了大部分训练动作的演示视频。 本书将帮助爱好健身以及想要强健腹肌、造漂亮腹部线条的男士获得理想的锻炼效果。
40岁以后的健康生活?女性篇
￥8.00
本书包括有四十岁女性保健的重要环节、中年女性的生理特点、女性外生殖器的构造与功能、女性内生殖器的构造与功能、女性泌尿器的构造与功能等内容。
守护式养育法:43个秘诀培养会自学的孩子
￥39.00
本书帮助父母引导孩子在学习阶段的初期建立“自我坐标轴”， 用“守护式”养育法培养孩子自学的学习习惯。 作者是日本知名的教育学家，有多年的培训经验，基于日常亲子沟通出现的各种问题，从培养“会自学的孩子”为出发，将他的理念总结出了3大“守护式育儿”原则，并以这3大原则为核心提出了育儿的43个秘诀。每个秘诀独立成文，帮助读者快速找到自己面临的问题，有针对性的高效解决。
如何塑造孩子的大脑
￥48.99
科学告诉我们：儿童早期的成长经历能够建构和改变大脑发育，这意味着，父母不仅是孩子DNA的提供者，也是塑造者。孩子的大脑会根据它所受到的刺激而构建和成长，孩子每一次生理和情感体验都会在生物学上影响他们大脑的发育。作为孩子最亲密的人——父母，你们对孩子的成长至关重要。 盖尔·格罗斯博士拥有40年丰富的教育经验，她结合前沿科学研究，用脑神经科学颠覆基因决定论。在这本书中，格罗斯博士教父母如何建立良好的亲子关系，通过亲密交谈、讲故事、玩耍、运动和社交，以支持和陪伴的方式与孩子们互动，帮助孩子大脑的神经元建立更多连，激发大脑发育潜能。0-5岁是大脑发育关键期，早知道早把握，让孩子终生受益。 基因并不决定孩子的命运，父母对儿童早期的情感陪伴，会塑造和改变他的大脑， 激发孩子的无限潜能，变得更聪明，更有安全感。
慢性伤口居家护理指导
￥22.90
本书共有8个章节，作者用浅显易懂的语言介绍了压力性损伤、糖尿病足、下肢血管性溃疡、肿瘤伤口、术后延迟愈合伤口、低温烫伤、甲沟炎等社区常见慢性伤口的发生机制、处理原则、常见误区、居家护理要等，并附有典型图片及护理案例。 本书可作为社区护士通识教育用书，也适合社区慢性伤口患者本人及其照顾者阅读，用于提升居家伤口照护水平，促伤口早日愈合。
亲子日课
￥97.00
本书根据孩子的心理发展过程和特，从“自我认知 ”“家庭联结”“学会学习”“品格养成”“社会性发展”及“珍爱生命，追求美好” 六大方面，为家长提供了一套有趣、充满教育价值的亲子互动方法及落 地材料，帮助家长更好地陪伴孩子，在每天和孩子的互动中，造更亲密的亲子关系，引导孩子身心健康地成长。
夫妻生活100问
促销价:￥19.90|￥29.99
“中国性学*人”马晓年数十年临床经验的真实集录，本书包含近100个与两性生活相关的性知识问答，*、科学地解答两性关系中的常见问题。不仅包括性反应、性能力、性表现和性健康，还包括两性心理，并提出有效的建议。实用和理论兼具，是一本既实用易懂、又有充分理论指导的咨询手册。
天大地大,猫咪为大:漫画图解猫咪养护
￥29.90
天大地大，猫咪为大。可爱的猫咪给我们带来了很多快乐，但是作为铲屎官的你，是否熟知猫咪的养护知识呢？ 本书通过60篇有趣易懂的文章和大量可爱的插图，教我们如何对猫咪行日常养护，并分享了一些猫咪健康护理知识。如猫咪可以食用的水果、蔬菜有哪些？如何让猫咪多喝水？猫咪腹泻、感冒的原因有哪些？猫咪吐了应该如何处理？作者通过风趣幽默的文字和画面，让科学养护猫咪的知识不知不觉我们的脑子里。 本书适合猫咪主人、爱猫人士阅读。
我的职业我选择
￥10.00
世界上有很多人，人们有不同的职业、爱好。然而无论如何，只要肯付出努力，只要有爱心，人人都能获得幸福。本书会带领孩子认识各种社会角色的特征，旨在让孩子从小认识到社会上的人都有自己的生活方式，都有自己从事的工作，都有自己的社会角色、家庭角色，只要用心，都能获得幸福。此外，本书还能让孩子在阅读中自然而然地对未来产生憧憬，甚至建立初步的人生规划。
教养的捷径:经济学思维下的*佳养育路线
￥23.92
家长养育孩子的道路上，会遇到很多问题，也需要做出很多决策。家长的每一个决定都对孩子有着或多或少的影响，并最终决定孩子成长的方向。孩子与家长的关系如同赛车手与领航员。人生的方向盘握在孩子自己手中，但在孩子尚未成年时，人生阅历更丰富的家长需要帮孩子指明方向。孩子能否实现梦想，既取决于孩子的速度，也取决于家长指出的方向。方向错了，速度越快，离目标越远。 如今的家庭教育，首先是家长认知格局的竞争，然后才是孩子努力的竞争。身为领航员的家长，责任巨大。所以，当家长花费巨大精力和财力让孩子学习驾驶技术时，自己也应该定期受领航员的培训。逼孩子超前学习的家长们，不如爬上前辈智者已经搭建起的灯塔，从高处远眺孩子人生的跑道，帮他们思考一下每个弯道效率更高的弯时机和角度。这条“高效”的路线，就是家庭教育中的“捷径”，是无数智者通过探索规划出的符合人性和经济学规律的“捷径”。
解读青春密码——中小学生家长**
￥19.92
本书为“青苹果”家庭读书系列《解读青春密码》分册，主要从青春期孩子生理和心理健康、交友、生命教育、亲子关系等方面，为家长及老师提供孩子青春期教育的有效指导，让家长和学校真正实现家校共育，帮助孩子顺利度过青春期。
引领孩子度青春——“青苹果”少男少女课堂
￥19.92
本书为“青苹果”家庭读书系列《引领孩子度青春——“青苹果”少男少女课堂》分册，主要介绍了青春期身体发育、心理健康、性健康、青春期友情、远离毒品艾滋病等几个方面的内容，旨在帮助青春期孩子从容度过青春期，健康、自信地迎未来的美好人生。
如何让孩子远离校园欺凌
￥23.92
校园欺凌（School bullying），指在校园内外学生间一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体和心理伤害、财产损失或精神损害等的事件。 任何形式的欺凌行为都是不可受的，因为欺凌不但会对“受伤者”造成伤害，而且对“欺凌者”和“旁观者”同样会造成伤害。“欺凌者”由于长期欺负别人，内心得到极大满足，以自我中心，对同学缺少同情心，而“旁观者”会因为帮不到受害者而感到内疚、不安，甚至惶恐。“校园欺凌”对受害者的伤害更是不可小视，受欺凌的学生通常在身体上和心灵上受到双重创伤，并且容易留下阴影长期难以平复。同时“校园欺凌”也会影响到学校的整体纪律和风气。 本书的三位作者都是青少年性教育、社会性教育领域内享有盛誉的专家。在书中，三位作者根据自己从教多年的教学经验和学校德育管理经验，围绕校园欺凌的诸多问题展了极具方法论意义的论述。
性选择
￥18.00
为什么雄性动物往往比雌性动物美丽？ 蝴蝶的翅膀都经历了哪些变化？ 长相丑陋的鳄鱼靠什么来赢得异性的青睐？ 大眼斑雉疯狂展示眼斑的目的是什么？ 吼猴的啸叫竟是一首动听的求爱歌曲？ 带着这些疑问，跟随达尔文的脚步，探寻动物性选择的奥秘。
想被看见的孩子:陪孩子走出心理困境
促销价:￥12.90|￥39.99
每个孩子都是夜空中独一无二的星辰，只是有时会被心理问题的阴云暂时遮掩。 《想被看见的孩子》是一部儿童心理领域的深度探索之作，凝聚了作者17载心理学研究的精粹，尤其聚焦于儿童心理的微妙世界。本书通过一系列鲜活真实的案例与严谨的专业剖析，*触及抑郁、焦虑、成瘾、自闭症、发展障碍及心理创伤等多重议题，细腻描绘这些问题在孩子成长路上的痕迹与影响。 作者不仅从儿童内在的心理特质着眼，更广泛探讨了家庭氛围、学校教育、社会环境等多重外部因素对儿童心理健康的深刻作用，抽丝剥茧般揭示心理困扰的根源与演变路径。这不仅是一部理解之作，更是一盏指引之光，助力父母穿透表象，深入理解孩子行为背后的心理诉求，促进亲子间更加深厚的理解与宽容。
优衣库 新生活城市巡游志—北京篇
免费
优衣库
让孩子弯道超车的学习法:告别无效努力,好方法带来好成绩
￥46.00
学习好像也很努力，可为什么就是不出成绩？坐在桌前写作业，几个小时过去了，作业为什么还写不完？制订好的学习计划，为什么孩子总是完不成……缺少科学的学习方法，即使在学习上花费再多的时间和精力，也很难看到好的学习成果。本书通过列举孩子在学习过程中遇到的各种问题，并进行深度解析，将学习的原理和具体的学习方法相结合，为孩子提供了一系列具体而行之有效的学习方法，帮助孩子找到学习的乐趣，有效提升学习效率，摆脱低效努力，真正实现弯道超车。
心意门拳谱
￥19.99
《心意门拳谱》是一部系统阐述心意六合拳技击精髓与修炼方法的武学经典。该书详细介绍了心意拳的起源、发展、拳理及招式，强调内外兼修、刚柔相济的武学理念。通过十大真形等独特拳法，展现心意拳的实战威力与养生功效。阅读此书，不仅能领略中华武术的博大精深，还能在身心修炼上获得宝贵指导。
松弛感养育:家长不焦虑,孩子才有好未来
￥46.00
辅导作业又催又吼，孩子依然拖拉磨蹭；越是强迫，孩子越对学习产生恐惧；总拿孩子跟别人比，孩子越来越“玻璃心”……缺乏松弛感的父母，把孩子带劲焦虑旋涡。本书以引导“父母构建自身松弛感，培养乐观积极的孩子”为出发，将父母经常遇到的教育问题与心理学知识相结合，为父母提供具体、行之有效的建议及方法，帮助父母走孩子的内心，帮助孩子乐观自信成长。
老年人广场舞教程
￥22.80
专门为老年人设计的广场舞门指导书，由北京舞蹈学院老师示范技术动作。本书讲解初学广场舞应该了解的安 全注意事项和损伤预防指导，然后详细讲解了广场舞的基本姿势、基础舞步和舞步组合以及连贯套路，致力于为热爱广场舞的老年人提供科学指导。本书在呈现形式上考虑了老年人的阅读特，遵循大图大字的版面设计原则，并提供了技术动作的展示视频，能切实帮助中老年人快速领悟技术要，实现快速上手。
小学生数独游戏(全4册)
￥23.90
为小学生量身造的数独指南。本书以简洁明了的方式介绍了数独的基本规则和解题技巧，使读者能够从零始掌握数独的要领。通过逐步引导，书中提供了300道难度递增的数独题目，旨在帮助读者逐渐提升解题能力。每个题目有详细的解答和解题思路，让读者能够理解每一步的推理过程。此外，本书还包含了一些阶解题技巧和策略，适用于那些希望挑战更复杂数独难题的读者。 不论是作为自学教材、教师教学指南还是俱乐部参考书。
