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寻访北京的名人故居2
￥44.00
《寻访北京的名人故居2》是2020年出版的《寻访北京的名人故居》一书的姊妹篇。本书延续前书体例，依据2005年1月第十届北京市政协文史资料委员会《关于北京名人故居保护工作与利用工作的调查报告中》中的整理名单来确定名人故居，从名录所涉300多处故居中遴选出前书以外有代表性、知名度较高的80余处名人故居展寻访和写作工作。作者通过实地走访，拍摄相关建筑图片，查阅相关历史文献，比较详细地介绍了故居现状、历史沿革和名人事迹，是迄今为止比较全面记述北京名人故居现状和历史渊源的匠心之作。本书既是对北京名人故居的再度探寻，也寄托了以主编齐大群先生为代表的作者群体对传承弘扬北京城市历史文化的美好愿望。愿每一位翻本书的读者，都能感受到这份执着与深情，在北京的寻常巷陌中感受历史的温度，得到文化的滋养。
拉伸训练图解(经典口袋版)
￥15.00
实用的拉伸训练指南，旨在通过拉伸方法缓解身体疲劳，预防疼痛，缓解压力，提升运动表现。本书开篇详细介绍了拉伸训练的核心益处，如促进血液循环、改善关节活动度、降低受伤风险等，并阐述了拉伸的原则。其他章节提供了针对不同部位的拉伸动作，涵盖上肢、核心、下肢等。此外，还根据不同的生活场景，如办公室久坐、运动前后等，设计了多样化的拉伸训练计划，帮助读者随时随地舒缓身体、放松心情，增强身体的灵活性与运动能力。适合有拉伸需求的人士阅读参考。
如何改变一个家庭:家庭治疗的理念与案例
￥68.00
【家庭治疗大师米纽秦经典案例与讲解，带你看懂家庭关系，发现改变的可能性。李维榕作序，李松蔚、陈海贤共同推荐】本书是家庭治疗大师萨尔瓦多·米纽秦与他的学生们一起工作的成果，用大量实际案例，展示了家庭治疗的基本理念和工作方法。全书以“挑战确定性”为核心主旨：家庭来访者往往认为家庭中某个人是问题所在，而家庭治疗的核心就是引入对家庭关系的观察与分析，打破僵化的认知，推动家庭系统发生改变。 本书分为三个部分。*部分收录米纽秦标志性经典个案，附带他本人一手点评讲解，系统拆解结构式家庭治疗底层工具；第二部分收录三段完整逐字督导转录稿，记录米纽秦对青年治疗师的督导全过程，真实呈现新手咨询师普遍难题，也用米纽秦的督导，展示如何填补“理论学完，不会实操”的缺口。第三部分则是学生对于米纽秦的理论和治疗方法的感悟，以及对于精进和发展此疗法的一些思考。 全书行文通俗，案例丰富，既是咨询师学习系统干预的实操宝典，也能帮助普通读者读懂家庭系统逻辑，放下非黑即白的固化评判，真正推动一段关系、一个家庭发生改变。
真年龄:人类衰老的新科学
￥48.30
本书是有关人类衰老科学的*新研究成果。衰老是人类无法避免的自然过程，但每个个体都会有与他人相异的衰老程序。作者在书中指出人类拥有两种年龄，生物年龄（真实年龄）与数字年龄（时间年龄），真实年龄显示了我们身体、器官、组织和细胞真正的运作效能。真实年龄与数字年龄并不必然同步，保持年轻的真正意义在于让身体尽量远离疾病的困扰。60岁罹癌的机率是20岁的25倍，若是到了80岁，机率更是飙升到60倍，除了癌症，心脏病、糖尿病、阿尔茨海默症，甚至是传染疾病也都具有类似的、与年龄相关的发生模式。真实年龄小于实际年龄的人非常幸运，他们不但不必过多保养，还有更长的寿命、更低的疾病风险和更健康的老年生活。那么，是什么导致了个体衰老程序的差异呢？作者指出，先天基因大约只占一成至三成，占比*重的还是我们的生活方式，如食物、运动、睡眠、压力等。如果能辨识出我们身体的真实年龄，那么依据个人身体状况，我们就能量身制定计划以减缓衰老，让体态和健康尽可能地维持在颠峰状态。
大脑保卫战
￥65.95
《大脑保卫战》是哈佛神经学领军者霍华德·韦纳沉淀40年的重磅力作，由复旦大学附属华山医院院长毛颖领衔翻译。书中聚焦阿尔茨海默病、渐冻症、帕金森病等五种致命脑部疾病，以“侦探式”叙事视角，将复杂的神经科学原理与真实患者故事、前沿科研历程巧妙融合。作者结合自身开创多发性硬化症免疫疗法、研发阿尔茨海默病鼻喷疫苗的实战经验，深入解析每种疾病的“病理现场”与致病机制，系统梳理从传统治疗到基因治疗、免疫调控的突破性进展，提出“阻止进展、逆转损伤、预防发病”的治愈三层次理念。依托40年科研沉淀与万例临床手术经验背书，本书既展现了神经科学领域的探索艰辛与突破喜悦，也为30亿脑疾病患者及家属提供了权威的疾病认知、治疗参考与希望曙光，是兼具专业深度、人文温度与前瞻价值的脑科学科普标杆之作。
科学立规矩，孩子不叛逆
￥21.00
懂得听从他人的正确指导，是塑造孩子完美性格的重要基础，也是使孩子迈上成功之路的关键。在孩子面前，家长要注意控制自己的情绪，你越冷静，孩子就越服帖、越乐意遵守规矩。本书是根据中国儿童性格特征为家长们精心撰写的家教指南，立足中国家庭教育现状，博采广集成功的教子经验，全面、系统、细致地将为孩子定规矩的整个过程清晰展现在读者面前，为中国家长如何给孩子制定规矩提供了一套完整、科学、高效的参考方案。只要掌握跟孩子定规矩的法则，孩子就会完全照着你说的去做！
闪电增肌
￥45.50
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
在家轻松做烘焙系列(套装共三册)
￥38.99
《在家轻松做面包》在都市快节奏的生活中，原本待在家里的时光已经很少，他们需要一本，可以不上烘焙学校，在家就能跟着食谱一步步做出给家人或朋友吃的面包书。《在家轻松做面包》涵括了80款轻松面包，既有各式的香甜面包、夹馅吐司、滋味面包，又有能让人感受异国风情的欧式面包，面包品种丰富多样，造型别致，是家庭烘焙中不可多得的一本面包教科书。 在家轻松做蛋糕， 柔软的海绵蛋糕、 小巧的杯子蛋糕、 浓郁的芝士慕斯蛋糕、 清爽的水果蛋糕…… 健康无添加， 美味就是如此easy！ 《在家轻松做饼干》饼干，是所有烘焙初学者*先接触的烘焙食品。从*简单的黄油饼坯开始，烘焙小能手们从这里走入烘焙世界。看似简单的饼干实际可以变化多端，它也是受到追捧的明星食品之一。几乎每个人都能说出一款自己喜欢的饼干口味，本书将介绍80款美味又轻松上手的小饼干，通过技法上的差异来分类饼干，在让读者作出美味饼干的同时，对于制作饼干的技法有更深刻的了解。
十二经络调筋术(健康大学堂)
￥9.90
中医认为，人体的很多病症都是由于气血运行不畅造成的。人体的四肢百骸和五脏六腑都受气血濡养，一旦气血瘀滞，人体的经络就会受阻，从而导致相应部位的瘀肿疼痛，这就是所谓的“不通则痛”。经筋疗法就是在经筋学理论的指导下，运用各种手法排除十二经筋通道上的障碍，以维持人体气血的正常运行。 经筋疗法是一种传统的中医疗法，它将全身的筋肉联系成为一个有机的整体，把对筋肉的认识提升到了一个新的高度，并扩展了相关疾病的治疗手段。现代医学研究表明，经筋疗法对很多疾病都有独特的疗效，它外可以用于肌肉、骨骼和关节的损伤、痹、痿、瘫等病症；内可以调节脏腑气血、阴阳，诸如脘腹胀满作痛和便秘等常见的不适症状，是中医临床上比较实用的治疗手法。 当人体遭遇外伤时，患部就会产生酸胀、疼痛、麻木等症状。这时候，经筋疗法可以通过揉、按、推、拿等*基本的手法来改善人体的血液循环，增人体对代谢物和瘀肿的吸收，消除筋伤部位的肌肉痉挛，使经筋得到气血的濡养，病痛得以祛除。 其次，经筋疗法对于由风寒湿邪侵导致的组织充血、粘连、肿胀也有很好的治疗效果。它可以宣通散结，剥离粘连的经筋，使紧张的肌肉得到放松，消除痉挛，软化阳性反应物，消除炎症。 此外，对于经筋不同程度的错位引发的筋出槽、骨错缝等，经筋疗法可以通过理筋整复等手法及时对其行纠正和整复，使筋脉复位，气血畅通，以促受损组织的康复。 *后，当人久病体虚或者年老体衰的时候，人体的气血运行就会出现迟滞、凝瘀，从而导致血不荣筋、肌肉萎缩、困倦无力。对于这种情况，经筋疗法可以疏通经络，加速人体血液循环，增人体新陈代谢，使筋肉得到气血濡养，使人体内在各组织之间生理机能达到自然和谐，维持人体的整体健康状态。 经筋疗法长期湮没于民间，得不到重视。现如今，随着人们生活水平的提高，人们越来越重视回归自然的绿色疗法。在这种时代趋势下，经筋疗法重获重视，在现代科学技术的参与下变得更加完善和成熟。作为一种历经数千年的中医疗法，经筋疗法具有广泛的发展前景，相信在越来越多的有识之士的关注和参与之下，经筋疗法一定会重放光彩。 本书分为八章，前三章主要介绍了经筋疗法的一些基础知识，比如经筋的基本概念、经筋疗法的基本治疗手法、经筋养生保健等内容。第四至第八章主要介绍了内科、外科、妇科男科、神经科各种疾病的经筋疗法，每种病症都分为病症概述、致病原因、查找筋结、治疗方法和预防措施等几个部分。同时，我们还为读者精选了大量传统中医的按摩医术作为辅助疗法行配合治疗，希望能对治愈患者的各种疾病有所帮助。
就酱凉拌菜
￥19.99
就酱凉拌菜 凉拌菜泡菜酸菜皮蛋豆腐制作大全教程书籍 凉菜酱汁酱料卤子调味品调制方法书籍 凉菜美食菜谱食谱葱姜汁制作大
中国结图鉴
￥14.90
精美的中国结是凝聚着中国人传统民俗、审美观念、历史传承的结晶。本书对中国现存的中国结编结技法行了广泛收集、细致分类和甄选，共涉及基础编法、手、项、发饰、古典盘扣、耳环、戒指、手机吊饰、挂饰9大分类，240多种中国结技法及方案，并通过图文对照的形式将手工编结的全过程分步呈现。品种全面，花样繁多，看得懂，学得快，是人们学习制作中国结的超值之选。
爱的博弈
￥39.60
什么样的婚姻zui容易出现外遇？ 如何判断该不该挽回这段关系？ 如何建立信任、避免不忠与背叛？ “婚姻教皇”约翰·戈特曼在深研究亲密关系50多年后，不仅能准确预测一段关系的未来，还能有效预防一段关系走向背叛或破裂，并判断一段关系是否值得修复以及如何修复，本书就是这一研究成果的实践篇，是一部让婚姻持久保鲜的人际关系指南。 书中的内容来自享有盛誉的爱情实验室对近700对伴侣的观察与研究，包含戈特颇具创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题，以及在婚姻与爱情中衡量信任、应对背叛的科学方法。阅读本书，你将从科学的视角把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹，让你的婚姻关系重新焕发活力。 如果你正处于一段恋爱中，如果你是已婚人士，或者你仅仅想提高人际交往能力，又或者你是一名心理咨询从业者，这本书都将是你不可错过的关系宝典。
以色列格斗全书(修订版)
￥59.90
以色列格斗全书 介绍了以色列格斗术的起源和特，随后对以色列格斗术的攻手段、应对站立缠斗的方法、应对站立技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容行了讲解。此外，书中的格斗训练均配有真人示范图、步骤说明、技术评、要提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确技术特、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学 者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，可以从书中获得帮助。
人类吸猫简史
￥52.80
只橘猫是从古埃及诞生的？ 5300年前，中国就有猫奴了？ 鲁迅、老舍、丰子恺，竟然这样吸猫？ ………… 从古埃及到中国，从中世纪到现代， 猫或许不会说话，却能揭露你所不了解的猫历史。 从狸花猫、奶牛猫、波斯猫，到暹罗猫、英国短毛猫、美国短毛猫…… 猫有九条命是假的，但用一生陪伴铲屎官却是真的。 本书作者林韵既是铲屎官，又是历史学博士。她精选有代表性的史料，结合东西方哲学、历史、宗教等背景，以扎实的治学功底、风趣幽默的笔法，穿越几千年、横跨几大洲，诗意地勾画出一幕幕人猫相爱相杀、让人笑出眼泪的全景故事，深探讨看似软萌的喵星人是如何登堂室，驯养掌控亿万人吸猫，成为高高在上的“猫主子”，还让人类心醉沉迷，乐此不疲。
洗髓经(中华内功宝典)
￥29.99
《洗髓经》是一部融合佛道儒三家养生理念的古老经典，据传由达摩祖师所创。此书强调通过修炼精气神，特别是精神的升华与意志的磨砺，以达到洗涤心灵、强健体魄、延年益寿的目的。书中不仅包含深奥的哲学思想，还详细阐述了具体的修炼方法与养生技巧，被视为传统养生文化的瑰宝。阅读《洗髓经》，不仅能领悟养生之道，还能在精神层面得到启迪与升华。
不强势的父母
￥46.00
《不强势的父母：教育孩子要懂心理学》是一本深浅出的家庭教育指南，旨在帮助父母更好地理解孩子的心理世界，以科学的方法引导孩子成长。本书从心理学的角度出发，深剖析了孩子在不同方面的心理特征和需求。作者通过丰富的案例和生动的语言，向读者展示了孩子的各种心理和行为以及应对策略。本书强调了父母在孩子成长过程中的重要性，提醒父母要关注孩子的情感需求，尊重孩子的个性差异。此外，本书还针对一些孩子常见的问题，如学习困难、行为问题、情绪困扰等，提供了具体的心理学解决方案。作者通过科学的分析和实用的建议，帮助读者更好地理解这些问题的成因，掌握有效的应对策略。 总的来说，本书是一本集理论性、实用性和可读性于一体的家庭教育读物。它不仅为父母提供了丰富的心理学知识，还提供了具体的教育方法和策略。通过阅读本书，父母们将能够更好地理解孩子的内心世界，用更加科学、更加人性化的方式引导孩子健康成长。
强身抗衰:中老年人越练越年轻的力量练习法
￥21.00
本书共分为四章，第 一章介绍了中老年人为什么要行力量练习，行力量练习对身体有哪些好处；第 二章阐释中老年人行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位行划分，并提供了阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。本书大部分动作配有视频，手机扫一扫即可观看，方便中老年人学习和跟练。本书可为中老年人、中老年人照护者及相关专业师生提供专业的力量练习技术指导。
为何家会伤人(2025版)
￥62.00
如果童年幸福，我们更可能复制幸福；如果童年痛苦，我们更可能复制痛苦。那些未被察觉的伤害，会通过情绪传递，从父母流向子女，代代相传。当伤害被转嫁，父母成为孩子痛苦的根源，同时父母内心也有一个严重受伤的婴儿。 《为何家会伤人》出版18年来，深深触动和改变了千万人，陪伴无数人走出原生家庭的阴影，也教我们与内心的父母和内心的小孩和解。 作者细致微地揭示出中国家庭的运行机理，带我们看见原生家庭如何塑造了你的情感模式，从而停止无意识的伤害传递。这不仅是一次认知升级，更是一场自我救赎的旅程。他以温暖有力的文字，敏锐细腻的同理心，超过20年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者，一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。 过去已成事实，但你可以改写自己的人生剧本。
肘后备急方(全本白话对照版)
￥12.99
权威底本 × 白话精译：古方智慧，人人可用 采用原文+白话双栏对照排版形式，逐句释义，简明清晰。 配合三十余条“中医小常识”，帮助读者快速理解古人医理。 看得懂、用得上、记得牢——让中医不再是难懂的古书，而是可操作的生活智慧。 诺贝尔奖灵感源头，写进现代医学史的中医奇书 《肘后备急方》中那句“青蒿一握，以水二升渍”， 正是启发屠呦呦团队研发青蒿素的灵感来源。 从古法救急到现代抗疟，挽救全球无数生命。 这本书不仅仅是一本中医古籍，更是中医药对现代医学*具启发意义的文献之一。 取材于生活，简便验方：真正能派上用场的急救宝典 本书方剂的组成大多来源于日常生活，如生姜、米酒、草药、食盐等， 无论伤寒高热、急性心痛、突发中风、腹泻不止，都能在书中找到应急法。 “救急为先”的理念契合当代快节奏生活与家庭健康管理需求。 家中常备的“备用医箱”，危急时刻翻一翻，或能救命 书中涵盖狗咬伤后处理、霍乱急救、妇科出血、儿科急惊等多种场景，体系完整，实操性强。在医疗资源有限或等待救援时，它是一份冷静、实用的希望指南。
人体肌肉拉伸手法图解(上肢)
￥41.90
本书由国家体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面*介绍了肩关节、肘关节和腕关节等处的30余种上肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。
爱与规矩:教养在生活的细节里
￥28.80
本书是我国台湾著名教育家、神经外科专家洪兰教授的新作。内容涵盖教养孩子的科学方法、亲子关系建立的科学理论、子女品德操守养成的要、社会青少年问题的解决等各个范畴，以宏观的人文关怀、精辟的讲解和简练的行文为每个读者解惑，教授他们正确的教育理念和教养孩子的方法，是一部优秀的家庭教育类著作。
