反应变慢，常常忘事，很难学会使用电子设备，容易上当受骗，爱唠叨…… 提到老年人，我们总是一下子想到这些负面的描述。我们以为变老就是日薄西山、垂垂迟暮，这是真的吗？ 事实并非如此！ 相反，正因为我们并不真正了解老年人的心理特，所以我们在与身边的老年人相处时，产生了很多误区；我们也产生了对变老的焦虑和恐惧，这使得我们无法为老去做好准备。 本书的两位编著者均为老年心理学专家，她们的研究涉及老年人的认知特、心理需求和幸福感、家庭生活、生活方式、临终和死亡等。本书从发展心理学的视角出发，结合日常生活事例与当下诸多社会热话题，破了种种关于老年人的刻板印象，帮助你在认识老年人、理解老年人的基础上，走近老年人的生活，更好地与老年人相处、关怀老年人，并得到一些关于如何让自己从容老去的线索，从而对生命全程有一思考。

这是一个女性社会角色发生巨大改革的时代。现代女性，拥有比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。 很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。 本书从心理学的角度诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。 相信每一位女性都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以自己定义自己的人生。 你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

本书作者既是国际公认的发展心理学家，也为人母，懂得现代父母育儿的紧张和矛盾心理。她们回顾了40余年间有关儿童发展的科学研究，提出“玩耍是孩子学习的主要方式”，玩耍可以帮助孩子提升解决问题的能力，激发孩子的创造力，增强孩子的专注力，并推动孩子的社交发展。这是培养健康、聪明、快乐孩子的关键，也是父母自信养育的关键。 作者以循证育儿法为基础，凝结了上千名科学家的研究成果，从儿童发展的六个核心领域—数学、语言、读写、智力、自我认知和社交，勾勒出儿童真正的学习模式，并分享了儿童成长过程中值得注意的经验，引导家长将科研成果运用于养育实践，帮助家长认识儿童发展规律，塑造自信的科学育儿观。 阅读本书，你将： 学会观察孩子的行为，了解孩子的能力发展水平； 发现简单有趣的科学方法，让孩子在发展能力的同时获得快乐； 能够以批判性的眼光看待媒体的相关育儿报道； 对养育更有信心，创造更平衡的家庭生活。

本书讲述了0~8岁儿童在发展过程中的特点，以及从胎儿期到8岁这一成长阶段重要的新知识。全书共分为六部分。*部分是对儿童早期发展的概述，概括介绍了儿童早期相关的历史观点及其演化。第二部分探讨了在孩子诞生前，家庭在教育、社会文化和经济等方面的考虑。第三部分到第六部分追溯了婴儿期、１~３岁、４~５岁、６~８岁等四个阶段个体在知觉、动作、生理、情绪与社会性，以及认知、语言和阅读等方面的发展。本书为父母、心理学专业学生、幼教从业者提供了参照，帮助读者为儿童提供良好的成长环境。

在关系中，你是否被以下的场景激怒过 与父母的交谈总是不欢而散，不是被指责，就是被教育，永远不能好好谈谈心。 和公婆的育儿观不同，好心提出建议却还要看脸色，孩子到底是不是自己的？ 同屋的室友不管公共区域的卫生，你总是*后收拾烂摊子的那一个。 工作中，同事休假出去潇洒旅游，你却变成了天天加班的盘侠，回来业绩还给他。  面对以上场景，有的人压抑情绪，迎合他人，换取一段看似“和谐”的关系；有的人坚持原则，爆发冲突，关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法，都不能换取健康的关系。 在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是*重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题：也许因为我们为他人做出了过多的让步，也许因为他人的干预影响了我们的步与成长。 如果总就一件事情反复争吵而没有改变，为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求，被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身，这些都是情绪的不合理性表达。 这本书教给人们正视情绪，合理表达愤怒，利用情绪的力量得到自省和成长，解决问题，改善关系。好脾气不是*终目的，拥有自我才能拥有关系。

以原则为基础的人生 成为专家型人才，还是管理型人才？ 接受犯错让下属干，还是撸起袖子亲自干？ 从个人贡献者到领导者，如何把握好角色转变？ 从普通职员、部门负责人，到百人团队领导者，本书作者一路披荆斩棘，总结了60条经验教训，复盘了从学生成长为成熟管理者的真实经历。 书中以常见的职场冲突为场景，结合心理学原理，原生态地还原了从职场新人成长为管理者所要掌握的一整套规则，并给出了一个个具体的方法。 初入职场既要练好基本功，警惕路径依赖，避免预设立场，还要找准突破口。 与管理者沟通时可采用刺猬法则，求助时可采用登门槛效应，犯错后想要科学应对可参考特里法则。 在管理10人左右的小团队时，则要把握好角色转变，可利用霍桑效应提升小团队的凝聚力，还要找到责任结合部，更好地与公司内外的其他团队配合。 在成为50人左右的部门负责人时，则要了解奥卡姆剃刀定律，科学运用热炉效应等。 在领导百人规模的团队时，要学会借力打力，充分发挥外部力量的作用。同时，要会用潜意识在公司内营造正面的文化氛围。 *后，要构建管理体系，还要实现由领导驱动变为文化驱动，打造自发生长的管理体系。

本书详述了儿童心理咨询所需的基本理论和实践技能，展示了如何在富有挑战的环境下，有效地对遭受心理问题困扰的儿童行帮助。 这些实用技巧与策略指导，主要包括： ●如何与儿童建立、维持和结束咨询关系； ●如何有效地整合各种治疗方法； ●如何有效地使用各种儿童心理咨询技巧； ●如何行游戏治疗与使用不同的道具； ●如何使用工作单提高儿童的自尊和社交技能。 ? 作者根据多年的临床经验，提出了有序计划整合式儿童心理咨询模式（SPICC），即一种针对6~12岁儿童的简短高效的整合式心理治疗方法，它吸收了来访者中心疗法、格式塔疗法、叙事心理疗法、认知行为疗法和行为疗法的理论概念和实践策略。 这种疗法可以帮助儿童： ●说出他们的经历，释放强烈的情绪； ●提升自我认识，改变无益的思考和行为方式； ●明白做出改变意味着什么，为改变的后果负责； ●管理不受欢迎的行为和冲动行为，学会新的行为。 ? 书中还详细分析了如何使用各种道具行游戏治疗，并且还特别提供了30余张图文并茂的工作单，用来探索儿童深层的感受和体验。

本书选取的谣言内容大部分来自微信文章，非常具有传播性。谣言内容覆盖范围广，包括饮食、养生保健、用药等方面，都是读者关心和关注的话题，同时是日常生活中常见的话题。本书对误导读者的信息进行辟谣解读，以科学的证据还原真相，让读者生活得更安心。

丘吉尔、牛顿、卡夫卡……我们看到的都是这些名人闪光的一面，却很少关注他们平凡的一面，他们也有原生家庭问题，有心理上的痛苦。从某种意义上说，心理问题成就了他们的事业，但也对他们的生活造成了深刻的影响。 本书作者是英国著名精神科医生，用专业的精神分析方法剖析上述名人的心理问题是如何形成的，以及他们是如何在与心理问题的抗争中成就非凡伟业的。 抑郁症折磨着丘吉尔的精神，但也塑造了他的性格，让他带领英国人民走出至暗时刻。幼年的经历让卡夫卡无法形成自我认同，他感到痛苦并对外部世界有所恐惧的同时，躲了文学世界，成为20世纪著名的现代主义文学家。 对这些名人行心理分析的同时，作者穿插了对荣格、弗洛伊德大师生命历程和研究观的描述，探讨了精神分析的科学性问题。作者对创造性、中年危机、亲密关系等经久不衰的话题提出了自己的深刻见解。除了社会性议题，本书结尾还对精神科医生的责任等问题行了深刻思考和探讨。 读者既可以把本书作为对名人和文学人物的心理状态行精神分析解读的读物，也可以作为了解精神分析的建立、流派发展的科普读物，从中了解人格发展、身份认同感、象征心理学等至今仍在讨论的热门话题。

本书由“致道中和”危机干预万人公益大讲堂中10位心理学专家的直播内容整理而成。本次万人大讲堂得以成功举办，除了10位专业大咖的鼎力支持以外，也离不开50位志愿者的倾情付出，非常感谢他们的付出和爱心奉献。他们都是心理学专业同行，有丰富的临床经验，并且尽职尽责。从*初的队伍组建，到学习群的运营和管理，再到每期讲座的逐字稿誊录和简报撰写，他们不仅热爱学习、精进专业，也克服各种困难，为群里的近500名学员适时答疑，营造良好的学习氛围，让整个项目得以顺利推进。志愿者们纷纷表示，每周六已经养成习惯，提前“搬好小板凳”进行学习，不仅学习专业知识，也从方老师和其他9位专家身上收获满满的感动。不少志愿者在活动结束后给我们发来感言，表达了的所思所想。

成为妈妈是许多女性一生的渴望，可一旦实现，她们就会发现自己极易在过去的自己和现在应该成为什么样的自己中迷失。怀孕后，女性的身体会发生巨大变化，女性的身份也会更多元。孕产是一段充满挑战的旅程，然而相关的指导书却很少。 作为美国知名妇产科精神医生，本书的两位作者长期致力于帮助女性应对孕乳期的情绪波动。她们在本书中阐述了女性成为母亲后，情绪、身体、身份和人际关系等发生的重大变化和这些变化对其生活的影响，记录了从妊娠检查阳性到宝宝出生后年这个过程中的重要时刻，并提供了许多实用的建议。 阅读本书，你将了解： 孕期的常见注意事项 认识身体和心理的双重变化，如何应对分娩体验以及次和宝宝独处时的常见反应。 哺育的代际传递 在养育孩子的过程中，如何重新体验自己的童年，孕育一个全新的自己。 解决竞争问题的策略 当孩子、伴侣、家人、朋友和工作等都争夺你的注意力时，如何分配自己的时间、精力和资源。 了解孩子的气质 学习依恋相关知识，学会如何在照顾孩子的过程中处理各种关系。 学会应对产后抑郁和焦虑 了解如何降低产后抑郁和焦虑的风险，如何知道自己是否患病，以及安全应对的策略。 平衡工作与生活 如何适应身份和关系的转变，重返职场还是做全职妈妈

父母应该在孩子多大时始读书给孩子听？ 本书作者梅根·戴利会回答：“当然是‘从出生始’! ” 她提出：“书应该是新生儿的标配，必不可少。” 梅根·戴利成长于书香家庭，自幼热爱阅读。她受过专业的阅读训练，掌握儿童阅读领域的专业知识。作为一名以阅读为养育特色的母亲兼屡获殊荣的图书教师，她将自己20余年的养育和教学经验融本书，根据儿童阅读能力发展的各个阶段（从出生到青春期），就如何帮孩子挑选合适的读物、如何理解图书内容以及如何将阅读融生活等方面为读者提供了实用的建议，并邀请作家朋友和相关行业精英就阅读和写作等议题分享独到的见解。对于父母和教育工作者而言，本书是帮助孩子爱上阅读的绝佳指导。 或许你所有的问题，都可以在本书中找到答案 孩子到底从什么时候始阅读好？ 如何让孩子很小的时候就行有效的阅读？ 如何为孩子挑选图书？挑选图书的标准是什么？ 如何创造有利于孩子阅读的家庭环境？ 如何利用阅读促与孩子的情感交流？ 孩子天天想玩手机，不爱看书怎么办？ 为什么孩子看书的时候理解能力特别低，看书的速度也非常慢？ 如何帮助孩子从童书过渡到青少年读物？ 为什么孩子识字不成问题，写作文却无从下笔？

人际关系是一门提高与人相处的能力、开展工作和提升职业效率的艺术，它不仅是“友善待人”，而且也是以系统的知识指导人们用一种更加得体的方式与人相处，使对方感觉更好，并起到激励的作用。如何通过有关人际关系的知识和技巧使工作和生活更有成效，书中提供了许多关于人际关系的有价值信息，涵盖职业发展、培养良好的工作习惯与管理压力和个人问题等主题。

微积分的人生哲学 这是国际知名数学家、《微积分的力量》作者史蒂夫·斯托加茨献给高中数学老师的深情力作。对他们师生来说，微积分不仅仅是数学的一个分支，当人生的一切都在变化时，微积分是他们不变的、共同的热爱。乔夫里老师从职业生涯的鼎盛时期走向退休，参加激流皮划艇比赛时，失去了一个儿子，而学生斯托加茨从高中数学天才成长为常春藤盟校教授，父母突然去世，并陷入注定失败的婚姻......幸运的是，他们躲进了微积分的避风港。直到有一天，他们发现了比微积分问题更深奥且重要的东西...... 千面英雄 《千面英雄》是神话学大师约瑟夫·坎贝尔享誉世界的代表作，也是他“单一神话”观的奠基之作。坎贝尔历尽多年搜寻阅读了全球各地的神话与宗教故事，将这些故事中的共通的奥秘汇集在几百页的《千面英雄》中，将神话之源轻松显现在世人面前。 坎贝尔告诉我们，英雄的旅程主要包括以下几个主要阶段。启程：放弃当前的处境,进入历险的领域；启蒙：获得某种以象征性方式表达出来的领悟；考验：陷入险境，与命运搏斗；归来：再度回到正常生活的场域。这是每一位英雄的必经之路。 追随直觉之路 神话在当代社会发挥着怎样的作用？它的功能有哪些？神话学大师约瑟夫·坎贝尔为你揭示神话的4大功能，带你看清神话的表面与实质，你会看到，古老的神话依然存在帮助现代人走过生命之旅的神奇力量，它是让人们走向幸福之路的指明灯。 神话提供了个人成长和转化的架构，我们若能了解神话和象征影响一个人心智的方式，就可以过着一种和自己的本性调和共生的生活，也就是找出了那条通往自己内心“直觉”的道路。 人生困惑20讲 为什么长大后的错，我们都爱怪原生家庭？如何轻松愉快地摆脱坏习惯？每天都过得很压抑，如何才能开心起来？面对难以拒绝的事，如何妥当地说“不”？ 每个人在面临人生的困境、抉择、低谷以及日常问题时，往往都希望看看“智慧长者”们会怎么说、怎么做。非常会讲故事的心理学家迟毓凯针对当下人人都关心的那些重要又日常的问题，精心挑选了20位“顶流”心理学家，在对他们的心理学研究成果和生平轶事的诙谐讲述中，为读者找到解决爱情、职场、养育、社交、心灵等方面人生问题的良方。 人生十二法则2 现象级畅销书《人生十二法则》作者全新力作！《人生十二法则》给现代人提供了应对混乱生活的一剂良药，《人生十二法则2》则以全新的视角提出，只有勇敢超越秩序的边界才能积蓄起抵御悲观、焦虑与痛苦的内在能量，获得自由且丰盛的人生。 知名心理学家乔丹·彼得森教授根据现代读者都很关心的问题，比如如何经营亲密关系、如何突破事业瓶颈、如何化解内心的伤痛，提炼出了破解人生困局的12条基本法则，为你每一次的迷茫、犹豫和困苦指明方向。 拼命活在顺其自然的瞬间 在本书中，中野善寿用浅显、轻快、简洁的语言，分享了他践行一生的工作与生活理念。这是频频创下斐然业绩却低调得几乎不在任何媒体面前抛头露面的他首度公开其70余年人生感悟。原版图书上市后，既有读者感慨作者道出了“当今时代更好的活法”。透过中野丰富且独特的实践和经历，你会窥见一幅不一样的人生风景，体会到在无常的世界里，什么样的思维和行为方式更具有韧性、更为重要，自取所需—— 如果你感觉生活很累，你可以从中获得一套“轻松生活”的生活原则。 如果你正被工作折磨，你可以从中获得一套“自在工作”的工作理念。 如果你苦于领导决策，你可以从中获得一套“朝令朝改、果断放手”的领导哲学。 ………… 翻开本书，阅读对现代困境的别致解答，获取革新自我、进一步改善生活质量和事业发展的启示和契机。 人生十二法则 我对任何事都提不起兴趣怎么办？我处于人生的至暗时刻怎么办？上班让我不快乐怎么办？面对人生中的混乱迷茫，我们真正需要的，不是虚伪的励志、空洞的安慰，而是严父近乎残酷的苛责教诲。 在引爆全球的现象级畅销书《人生十二法则》中，著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条*基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。科学作家万维钢老师说：“彼得森这些建议我完全赞同，我希望我儿子长大以后读读彼得森这本书。” 深夜加油站遇见苏格拉底 《深夜加油站遇见苏格拉底》根据作者丹?米尔曼传奇般的生活经历改编而成。正如作者在文中所说，这是一本改变生命的书。 考上知名学府、获得世界冠军荣誉的丹在短暂的欢乐过后，深深陷入无可名状的空虚和恐慌。无法入眠的他在一家24小时加油站遇见一位被他称作苏格拉底的老人，后来又认识了精灵般难以捉摸的女孩乔伊。苏格拉底带他体验或浪漫、或惊险、或恐怖、或温馨的旅程，帮助他从车祸的打击中恢复健康，以捉弄、嘲讽、关爱、抚慰、激励等令人匪夷所思但恍然大悟的种种方式指导他修炼，*终指引他打开和平勇士之道的大门，挣脱了肉体的束缚，获得了心灵的自由。 鹿智者的法则 经常在面对各种问题时钻牛角尖怎么办？——参见平衡法则 经常在做出选择后又觉得后悔怎么办？——参见选择法则 经常因为目标太过遥远而就此止步怎么办？——参见过程法则 经常因过去感到悔恨或为未来焦虑怎么办？——参见存在法则 总是对自己或身边的人感到不满意怎么办？——参见共情法则 总是用不同的状态面对自己和他人怎么办？——参见诚实法则 总是怀疑自己完不成任务怎么办？ ——参见期望法则 总是觉得更好的时机还没有到怎么办？ ——参见行动法则 …… 在本书中，知名个人成长导师丹·米尔曼，将他多年探索心智的至理心得熔炼成12个简明的心灵法则，并用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来，在林中鹿智者的带领下，读者将开启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关，能为生命带来美好的改变，能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。 莎士比亚的零 对于很多人来说，数学只存在于课本中，当我们不再被囚禁于教室里，它也从我们的脑海中被删除清空。数学真的与我们的日常生活没有任何关系吗？天才数学家丹尼尔·塔米特从一个十分诗意的角度，讲述文学、历史、艺术和现实生活中的24个真相，为读者构建了一个与数字高度相关的真实世界。 从家里兄弟姐妹的人数，到豌豆公主无穷的被子；从莎士比亚戏剧中对虚无概念的运用，到《战争与和平》中的微积分类比；从怎样在诗歌和数字中找到同样的美丽和情感，到如何计算外太空有没有生命。塔米特以其数学与文学方面的非凡能力，让我们看到历史、文学的理性和逻辑以及数学的温情与诗意，带我们一同感受脑海中不知不觉地被涂上一层数感的过程。 更重要的是，塔米特想要告诉我们，数学与生活的连结，比我们每个人想象的，更为紧密。日常生活中每个人都学会应用数学思维，这种思维方式可以为我们提供解决普遍问题的新视角，帮助我们在简单生活中创造新意义。

记忆是生命，深刻影响着我们的喜怒哀乐。记忆也存在局限性，我们可能会丧失宝贵的记忆，也可能坚信自己未曾经历过的事情。本书的作者——哈佛大学心理学特殊荣誉教授丹尼尔·夏克特，数十年专注于记忆领域的研究，致力于帮助人们理解记忆的本质和功能。他将记忆的影响力和局限性这种两重性理解为记忆的脆弱之力。为了揭记忆的神秘面纱，他紧密结合认知心理学、临床观察和神经科学，向读者展示了记忆的图景。 在本书中，作者以记忆的脆弱之力为核心，分别探讨了主观的回忆体验、形成记忆的关键过程、时间与个人记忆、记忆与现实的关联、内隐记忆、外显记忆、情绪记忆、心因性遗忘症、创伤与心因性遗忘症以及老年人的记忆。为了阐明这些不同类型的记忆，作者引了现代记忆的研究成果，并以此解释了日常生活中重要的记忆现象。 为了帮助读者深理解记忆的脆弱之力，除了介绍记忆领域的科学研究，作者还在书中引了相关病人、艺术家和作家的故事以及能够阐明记忆性质的艺术作品。阅读本书，读者不但能够感受到科学家严谨、认真的态度和冷静、客观的视角，而且还能领略作者对人性精深的洞察和深刻的理解。

　　为什么男性有较好的处理空间能力？ 　　为什么女性的语言能力、人际交往能力更佳？ 　　为什么男人具有攻性、统治欲？ 　　而女人却有顾家心、敏感度？ 　　使男女各有所长的正是大脑，这个掌管我们情绪、主宰我们一切的总指挥，它的建构是男女有别的。男女大脑的基本生物学差异，并非后天人为的角色塑造，也不依赖社会环境的制约和影响，而是与生俱来的。 　　在受孕的初几周，胚胎是没有男女性别之分的，受孕6周的胎儿将因其大脑与体内荷尔蒙的相互作用，决定其性别。如果一个基因是XX的女性胚胎，在6周时触到了男性荷尔蒙，那么孩子出生后就会是男孩；反之，即使基因是XY的男性胚胎，如果没有触到男性荷尔蒙，也会以女孩的身份降临人世。 　　所以你会理解，为什么有些人具有男人的身体却有着女人般的大脑，同样也有人身为女人却有着高度男人化的思维，以及在异性恋主导世界的同时，为什么还存在着双性恋和同性恋？ 　　荷尔蒙是心灵的化学药品，它作用在大脑上，告诉大脑去改变我们的身体。 　　这不是一本教你如何做的指南手册，而是通过大量科学资料的分析研究，深浅出地将人类大脑的奥秘呈现在读者眼前，为*争议的“性别差异”做出合理的解释。 　　男性与女性和谐相处的前提不是消除性别差异，而应首先消除对性别差异的无知。或许我们期许男性和女性能更真诚地面对自己的感觉，更快乐地做自己，不必再投向一个不可避免的失望，不再追求虚假平等，我们应该去享受天生的自我，期待男女关系的自然成长，并庆祝两性的差异。 　　你的大脑是男性的大脑，还是女性的大脑？ 　　翻到本书第42页，做个简单测试就知道了

本书是两位作者结合心理学、教练的理论与自身学习成长经验的力作。本书以故事为载体，嵌了对情绪日记、探索价值观、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、萨提亚模型等工具和方法的具体运用的介绍，使读者在阅读故事时能够对上述工具有所了解，引发共鸣，促思考。本书对“看见自己”“纳自己”“活出自己”这三个心灵成长层次行了由浅深的阐述，希望使读者对与自我重新联结、内外整合的心灵成长经历有所体会，从而改写自己的人生剧本，绽放生命光彩。

有一种疗法可以替代药物治疗，即把自然环境当作许多生命健康和幸福问题的治疗手段。很多人面对生活中的压力和精神疲劳的优先选择，都是置身于自然环境之中，这样可以让他们放松身体、愉悦精神。因此，大自然能够舒缓压力、增强幸福感，这一点值得研究。的确，在整个历史进程中，我们一直将自然当作一种“疗法”。但是近年来，由于现代医药的进步和应用，我们已经在某种程度上舍弃了自然的治疗作用。身处海边让我们更快乐、更健康，尽管我们对此有强烈的直觉和感受，但是到目前为止还没有足够的科学证据来量化这一点。本书从这个特别的角度出发，揭示了环境心理学在人类与自然之间的纽带关系，环境对我们的感觉、思考和行为的影响，以及这个领域的科学家发现的呼吸和冥想的显著益处。

这套方法将帮助你： • 改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。 • 用言语和积极的心态来管理躁动的内心。 • 学习如何在压力下建立信心，获得优异的表现。 • 改变面对生活的心态，摒弃匆忙和慌乱。 • 树立自信心，激发脑力值，增强你的适应力和复原力。 • 通过大脑调控，增强免疫力。 • 改善睡眠，做好准备迎新的挑战！ 指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践，总结出了帮助人们摆脱焦虑的10大方法，包括保持冷静和放松的禅式呼吸法，发掘潜能与突破瓶颈的持续改法，提升信心的好莱坞电影法等，每个方法中都包含一个以上成功摆脱困境的真实案例，你可以从中看到这些人是如何通过麦克弗森的方法改变人生的。用好这套方法，你将逐步摆脱焦虑状态，重获平静、信心与勇气，掌控自己的人生。 作者始终秉持“事情应该力求简单”的理念，帮助人们以简单、通俗的方式理解和应用心理学和神经科学方面的知识。不管你是心理学领域的从业者或爱好者，是快节奏工作状态中的运动员、律师、管理者或白领，还是任何背景下的大众读者，都能轻松学会并适用这套极简法则。

内容简介 成年人很容易了解到儿童玩耍时是怎么想的，却很少知道他们在遇到现实问题和复杂事物时到底在想些什么；教了孩子很多知识和技能，却忽视了对其丰富活跃的思维的培养。实际上，儿童初的探寻和发明以及成年人对他们的回应，会为他们一生的学习和良好思考奠定基础。 通过理解儿童观察世界、解释新现象和解决问题背后的科学道理，家长和老师可以更好地指导下一代成为富有感知力、洞察力，能产生更多优质思想的人。 在本书中，作者整合了大量观察和研究，分别从孩子对全新世界的适应和探寻、发明与问题解决、对抽象概念的认知等角度解释了幼儿、学龄前儿童和小学生是如何思考的，并介绍了一些优秀的思维训练和教育策略，以引导孩子发展思维能力。

你正在因为孩子的叛逆而抓狂吗？？ 　　孩子不听话，喜欢挑战你的权威和耐心 　　让他干什么偏不做，凡事都和你对着干 　　爱生气、情绪化、固执*、粗鲁无礼 　　也许你试过唠叨、说教，也试过惩罚、骂 　　但没有一种方法见效，只能把自己气个半死 　　怎么办？！ 　　有20多年家庭教育咨询经验、成功帮助过1000多个与叛逆孩子相抗争的家庭的伯恩斯坦博士，将他改变叛逆孩子的神奇方法倾囊相授： 　　叛逆不是孩子的错 　　想要改变孩子，先从改变自己始 　　为4~18岁孩子的父母设计的全新温暖教养术 　　你可以不、不骂、不动气，十天就能重获掌控权 　　让孩子健康快乐成长，让你的家庭回归安宁和温暖！ 　　本书将告诉你 　　●误解叛逆孩子的9大陷阱 　　●停止大喊大叫的25个办法 　　●不和孩子争输赢的13个策略 　　●正确倾听和理解孩子的诀窍 　　●表扬孩子好行为的正确方法 　　●让纪律约束更有效的关键 　　●获得家庭成员支持的重要性 　　●可能导致叛逆的心理健康问题 　　本书的目标是帮助你 　　●以全新的方式理解孩子，弄清他叛逆的原因 　　●用更具建设性的方式来对叛逆孩子作出回应 　　●循序渐地减少孩子的叛逆行为 　　●改你与叛逆孩子的亲子关系