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不被父母控制的人生:如何建立边界感,重获情感独立
￥38.35
许多人在不健康的家庭中长大，做了父母之后依然保持着不成熟的人格，在育儿方面也有各种不成熟的表现：情绪极其不稳定，控制孩子的生活，逃避自己的责任，拒绝和疏远孩子…… 如果你有这样的“情感不成熟的父母”，那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后，你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求；在人际关系中无法建立适当的边界，容易受其他情感不成熟的人影响；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，轻视你的个人生活，控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢？ 吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响，《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南，提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助你学会： 减少自我怀疑和对他人评价的恐惧，重新与自己的情绪建立联结，增强情感自主性和自我意识；与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重； 识别其他情感不成熟的人，保护自己不被别人的情绪控制，在人际关系中建立适当的边界感。 本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由，真正走出原生家庭的影响，拥有一个自己说了算的人生。
注意力危机:你为什么失去专注力?如何重回深度思考?(著名心理学家曾奇峰作序推荐)
￥31.99
本书是一部多维度探索注意力的全新力作，对席卷全球的注意力危机发出了警告，并从个体角度和社会层面对造成注意力危机的原因做了一番审视。 我们的注意力是如何失去的？作者历时三年，采访了世界上的社会学家、心理学家、脑科学家以及互联网公司技术专家，总结出了影响注意力的12个原因：生活加速、心流受阻、身心疲惫、深度阅读崩溃、思维漫游停滞、高科技操控、冷酷的乐观主义、高度警觉状态、饮食、环境污染、多动症的错误应对以及儿童身心的禁锢。 作者认为，无论作为个人，还是作为一个社会整体，如果我们对注意力危机有深刻的理解与反思，并有决心为此而奋斗，人类是可以从注意力危机中寻找到出路的，重回深度思考是可以实现的。
思想本质:语言是洞察人类天性之窗
￥49.90
人为什么一激动就爱说脏话？ 一个人天生就有五万个概念吗？ 新的词语是如何被创造出来的？ 一个概念是怎样流行起来的？ 为什么人们总是不爱直截了当地说话？ 一个人的名字对他的生活有什么影响吗？ 语言与人类生活有着密不可分的关系。我们可以利用语言传递信息、游说他人。语言反映了我们对现实的领悟，不仅如此，它还是我们留在他人心目中的活生生的印象，是把人们紧密联系在一起的纽带。 史蒂芬·平克的《思想本质》将深刻地改变你对语言的看法。平克在这本书中分析了词语的真zheng含义以及我们应该如何使用它们；展示了我们如何用空间和运动来隐喻更抽象的概念，并揭示了化历史塑造的人类思想的更深层次结构；还探讨了语言对情感的影响，并向我们展示了语言的全部力量。这本书告诉我们，语言是多么刺激和有趣。 我们使用语言的方式蕴含了我们对时间、空间、事件、因果关系的假设，也蕴含了人类的各种情绪和体验的表达，既有敬畏、厌恶、恐惧这样的负面情绪，也有幸福、自由这样的正面情绪。这些概念和模式构成了人类朴素的知识论框架，使得我们能够认识世界、理解社会关系，并行社会交流。 平克结合了语言和人性这两个主题，从语言的角度揭示了人性。语言，不仅是思想的表达，也是人性的展示。
心智探奇:人类心智的起源与进化
￥49.90
是什么让人们变得理性？ 是什么引发我们产生高兴、害怕、生气、厌恶的情绪？ 我们为什么会坠爱河？ 笑到底有什么用？ 心智到底是什么？ 《心智探奇》一书中向我们解释了人类的思维是如何运作的。 史蒂芬·平克结合了认知科学、化生物学、人工智能等多个领域的知识，从心智计算和自然选择两个角度解释了心智到底是什么，阐述了心智是如何化而来的。并详细剖析了心智的四大能力：视觉感知、推理、情感和社会关系，权威解读了心智是如何工作的，为读者启了一扇窥视人类心智活动神奇与奥秘的窗户。
假努力:方向不对,一切白费
￥35.90
你是一个很努力生活，却一直被生活“亏待”的人吗？你是一个给自己定下了很多远大的目标，最后却总是不了了之的人吗？你是一个越是努力，结果却越是不理想的人吗？ 不是努力错了，而是你努力的方向错了。这本书从3个方面、17个角度带你发现自己“努力与回报不成正比”的原因。通过本书，读者可以了解各个方面、各个角度的“假努力”的表现和感受，是什么导致了“假努力”，以及我们应该采取什么措施应对它们，等等。此外，针对每一种“假努力”的问题，作者都精选了几本适合读者阅读的书籍，期待帮助读者走出“假努力”的陷阱。 本书适合所有认为自己越是努力、结果却越是不理想的人，能够帮助读者摆脱自卑、收获自信，为更好的生活努力下去。
停下吧,焦虑:摆脱七大负面思维模式
￥38.00
本书结合了作者30年的治疗师实践经验和丰富的心理学、脑科学研究成果，概述了焦虑的七大负面思维模式，包括重复性消极思维、灾难化思维、绝对化思维、孤立与割裂、混乱和忙碌、易怒及责备等。本书将重新训练你的思考和反应方式，帮助你认识到这些焦虑模式和焦虑循环是如何潜伏在你的生活之中的。围绕着“简单化”“去神秘化”“连”的三大核心原则，你可以从微小的调整手，消除日常生活中常见的焦虑烦恼，恢复情绪健康，重获信心和活力。
拒绝焦虑
￥19.99
这不是一本劝你“停止焦虑”的安慰剂，而是一部教你“驯服焦虑”的心理实战手册。书中摒弃空泛的正能量口号，将神经科学、认知行为疗法与生活智慧熔铸成可操作的工具箱：当焦虑化作深夜惊醒的心跳，你能用4-7-8呼吸法重启大脑；当社交恐惧变成喉头的硬块，可通过即兴戏剧面具解锁表达力；甚至能从反复刷体检报告的强迫行为中，练就提前洞察风险的生存直觉。
反逃避心理学:不畏惧不逃避 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑
￥49.80
每个人都有过想要逃避的时刻，那些看似无法逾越的障碍，让人心生畏惧。然而，逃避并不能解决问题，反而会让人陷入更深的困境。尤其是习惯性逃避的人，会失去解决问题的能力，变得懦弱、胆怯，甚至开始厌弃自己。 《反逃避心理学》教你如何克服恐惧心理，帮助你全力跳出习惯性逃避的漩涡，做到勇敢地面对困难和挑战。请记住，逃避就像止痛片，无法根治我们内心的痛处，勇敢面对、不逃避才是真正的“解药”。
嫉妒与社会
￥41.00
人会嫉妒；嫉妒总是发生在近似的人之间；什么都会让人嫉妒，特别是那些微小的差异。自古以来，嫉妒都被当成一种羞耻，嫉妒的人不会承认，社会也会对此进行压制。 聚焦嫉妒与社会，本书作者将历史作为研究嫉妒的实验室，从语言中的俗语、原始部落的习俗、古希腊的悲剧、文学、哲学、心理学、社会科学到嫉妒对政治、经济政策以及人的行为方式的影响，带我们穿越嫉妒之地。通过描绘一幅欲望与禁忌的画卷，作者明确了嫉妒与社会的复杂关系：作为一种符合人类进化的基本心理特性，嫉妒使得社会的建立成为可能，而又会对社会的发展与创新产生阻碍，试图通过消除一切差别建立完全的平等是不可能的。 作为嫉妒的社会学研究经典之作，本书被视为研究现代社会的前奏，特别是在社交媒体兴起的当下，为收入差异、阶级跃迁等问题，提供了一个治疗的开端。
纷乱的心灵:注意力缺陷障碍的缘起和疗愈
促销价:￥25.90|￥79.00
加博尔·马泰医生以罕见的深度和共情剖析了注意力缺陷障碍（ADD/ADHD）的本质。他融会了多重身份——享誉国际的医生、被诊断的ADD成人、ADD孩子的父亲，这使他能超越单纯的医学视角，更深入地探索ADD。他挑战了将ADD视为单纯遗传性大脑疾病的流行观点，深刻揭示了家庭环境、社会文化压力与神经发育之间复杂的互动关系如何共同塑造了ADD的表现。 本书的核心观点是，ADD源于敏感型气质的孩子在童年早期未能得到养育者敏感的情感回应，其大脑在关键发育期因情感环境压力而自我调节功能发展受阻。结合前沿神经科学、发展心理学与依恋理论，马泰医生带领我们理解ADD行为与情绪背后的深层意义——分心是感知屏蔽，多动是焦虑表达，昏沉是羞耻状态。基于此，他给出了在药物治疗以外，更深层的ADD疗愈之道——建立有爱与支持的关系，获得自我洞察与接纳，为大脑的继续和重新发展创造环境。 无论你是被ADD困扰的成人，是ADD孩子的父母，还是教育、医疗工作者，这本书都将为你提供靠前的深刻理解，点燃真正的疗愈希望。它是一份深刻的邀请：重新认识自己或你所爱的人，走出羞耻与混乱，拥抱纷乱心灵中蕴藏的独特潜能与力量。
停止内耗:过一个不累的人生
￥39.99
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻
￥38.35
本书的英文书名是The Reality Slap——当你被现实掌掴，我*次看到这个书名时，了解到它出自《幸福的陷阱》作者路斯·哈里斯博士之手，主题是如何用接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）应对生活中的艰难时刻，就立刻决意要翻译此书。一是我之前翻译过《幸福的陷阱》，很喜爱哈里斯博士灵动务实的风格，希望和他“再续前缘”；二是我亦深刻体味人生之艰难，渴望用ACT的智慧明灯照亮漫漫长路；三是我很认同“痛是命定，苦由心生”（Pain is certain， suffering is optional.）之哲思，深感译介这本出众的ACT自助读物确实有助芸芸众生拔苦得乐，这项工作价值非凡，我愿躬身，乐此不疲。
理解人性(西方心理学大师经典译丛)
￥23.94
《理解人性》是阿尔弗雷德.阿德勒的代表作，以“自卑感”“社会情感”为核心概念，强调个体的多种心理现象，如知觉、记忆、情绪情感、思维和性格，都是以独特的、个性化的方式来表达，并服务于个体所追求的生活目标的。本书分为两个部分，*部分主要阐述人类行为的物质基础、内在驱力和发展规律，第二部分主要阐述性格特征的生理和心理基础、多种性格特征的发展过程和表现形式、社会情感对个体性格特征的调节作用。 《理解人性》认为个体的行为模式起源于童年早期，自卑感是其行为的重要驱力，它为人们发展社会情感、识别并调整自己性格和行为中的缺陷提供了极有价值的参照。
睡个好觉:重塑自主睡眠
￥41.80
《睡个好觉：重塑自主睡眠》是一本帮助你正视睡眠问题，建立良好睡眠习惯，重获高质量睡眠的图书。本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素，并提供科学有效的睡技巧，帮助你解除药物依赖，重塑自主睡眠，缓解身心疲劳，拥有愉悦心情。 本书中，33位睡眠教练分享了自己的疗愈经历。无论你是因为焦虑、抑郁等情绪问题，还是育儿、沟通等生活问题睡不好，又或者生活美满，却无故不心、睡不着，你都能在这本书中找到可供参考的案例。了解他们的心路历程、疗愈技巧，会令你不再惧怕睡觉这件事，在轻松有效的练习中，科学改善睡眠，以饱满的热情面对每一天的生活。
与青春期和解(增订升级版)
￥55.30
《与青春期和解（增订升级版）》是曾任美国心理学会发展心理学分会主席、美国青少年研究学会主席劳伦斯· 斯坦伯格教授的经典作品，长销超过10 年，得到了家长和老师的广泛认可。 在本书中，劳伦斯教授为我们展示了一个真实的青春期。劳伦斯教授区分了青春期和青少年期这两个概念，把青少年期的范围界定为10~25 岁， 并按照年龄段行了创造性的划分——10~13 岁（青少年期前期和青少年期早期）、14~18 岁（青少年期中期）、19~25 岁（青少年期晚期和向成 年期过渡）。作者根据每个阶段的心理特对青少年的行为行了深的研究，覆盖肥胖、青春痘、 叛逆、冲动、学习等多个话题，为青春期孩子的家长提供切实的建议。 本书为英文原书全新增订升级版，作者重补充了应该如何针对不同年龄段的孩子给予恰到好处的性教育，以及帮助家长解决棘手的吸烟和饮酒问题等。相信本书可以帮助那些家有青春期子女的父母、初高中老师和心理学研究者了解青少年的心理发展状况，发现他们在这一时期的优势和危机，而激励青少年成长为更好的自己。
幸福的陷阱(原书第2版)
￥45.00
◎你是否曾因逃避负面的情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？ ◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？ ◎你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？ …… 很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越努力控制这些想法和感觉，越会深陷其中。 本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲，采取有效的行动，从而过上丰富、充实且有意义的生活。 ◎纳所有的情绪和身体感受 ◎意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的 ◎行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情 阅读本书，你将学会： ◎以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗 ◎以全新的方式看待生活，充实地过好每一天 ◎重新思考成功的定义，遵循价值而生活 ◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感
当良知沉睡:辨认身边的反社会人格者
￥38.00
我们以为，反社会人格者会有一副罪犯的狰狞面目，能辨识，能加以提防。然而，一些反社会人格者不具备这些特征，但他们潜藏在我们身边，随时可能伤害我们这些有良知的人。作者根据多年研究与观察，描绘出这群人的真实相貌。这些人自小始隐藏内心深处想控制他人的真实性格，并且对外展现出迷人有趣的个人形象，正因如此，人们往往臣服在这些反社会人格者热情、复杂和性感的魅力之下，zui后却遍体鳞伤。借由过去几十年的临床经验，作者剖析了许多遭受反社会人格者影响的来访者的真实案例，帮助读者厘清诸多冷血社会新闻的根源，并且提供如何保护自己免受伤害的建议。
修复玻璃心: 高敏感人士生存法则(高敏感人士的暖心之作,拥有反脆弱的能力,才能成就强大的内心。)
￥35.99
不论是闻到强烈的气味，还是看到明亮的灯光、拥挤的人群，高敏感人士都会比常人更加敏感。过度刺激的外界环境会使高敏感人士的内心产生紧张、焦虑等负面情绪。如果无法排解这些不良情绪，高敏感人士的身心健康、工作和生活都将受到严重影响。 泰德·泽夫身为高敏感人士和心理治疗师，根据自己的亲身经历和多年的临床心理治疗经验，针对高敏感人士经常遇到的问题提出了不同的解决方案。他认为高敏感人士首先要受自己的敏感特质，其次要改善外在环境，减少或隔绝外部环境的过度刺激，寻找安静的生活和工作环境，后调整自己的日常生活习惯，形成健康的生活方式，从而保持内心的安宁与平静。
用非暴力沟通化解冲突
￥24.90
本书充满了发人深省的故事、经验和思想，来源于作者四十多年在世界上一些最暴力的地区调解冲突和修复人际关系的经验。书中的内容包括解决冲突、改变企业文化和专制制度、改变敌视的视角、应对恐怖主义、表达和受感激，以及有效实现社会发展。本书通过许多具体的事例阐明该怎样发展出内心中的和平意识，和平意识植根于每天使用的语言中，为我们带来了深刻的见解、实用的技巧、强大的工具，深改善你的人际关系和你的生活历程。
拥抱阴影:从荣格观点探索心灵的黑暗面
￥27.50
你是否无法受自己的缺、弱、自私、肮脏、仇恨？ 你是否对自己很严苛，不允许自己犯错？ …… 人人内心皆有阴影。绝大多数你不想、不愿、不敢直面的内心部分是阴影所在。 本书让我们知道，阴影是自我的一部分，更是让生命更具活力的源头。只有勇敢地面对，才能驾驭。 从认识、忍受到拥抱阴影，这是一场将内心的光明与黑暗相结合，并在黑暗中寻找黄金的奇妙旅程！
在失控世界中找回内心秩序
￥19.99
本书不灌输空洞的“保持积极”，而是解剖情绪背后的神经生物学密码——当愤怒如火山喷发时，是杏仁核劫持了前额叶；当深夜emo循环播放，是默认模式网络在回放创伤记忆；当你在会议上心跳过速，是镜像神经元在传递集体焦虑。 书中提供一套完整的情绪操作系统：从90秒平复情绪风暴的急救技术，到重塑大脑默认模式的长期训练；从识别“情感吸血鬼”的隐形掠夺，到将童年创伤按钮转化为成长开关。你会学到如何用呼吸节奏对抗皮质醇风暴，用灯光色温调节多巴胺分泌，甚至在冲突中将攻击性语言翻译成情感需求。
