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图解家庭医学百科
￥39.80
本书共有八章内容，简明地阐述了家庭实用医学常识、家庭卫生与保健、家庭用药指南的相关知识，急症和意外伤害的急救措施和急救的基本常识，科学的家庭护理方案，按不同病症分科，用图文结合的方式介绍了各种常见病的基本常识和治疗方法、传统中医疗法、自然疗法。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，方便读者快速掌握基础的家庭保健知识，各种急救技能和护理技能，帮助读者轻松应对生活中的常见病，让读者真正享受花钱少，无副作用的疾病诊疗方法，具有一定的出版价值。
上班族拉伸手册
￥39.80
本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示，简单易学，材料易得，且不受时间、地的限制，随时均可行，非常适合上班族白领人群练习、保健，具有很高的出版价值。
图解九种体质养生全书
￥39.80
本书针对九种不同的体质，讲述了每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识到自己是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面指导人们，帮助人们找到专属自己的养生、保健、祛病方案，让人们可以随时把握身体的变化，对自己的身体行简单调整，预防疾病的发生。本书对于同样的病症，针对不同的体质又给出了不同的调养和施治办法，方便读者判断自己的体质属性，了解不同的体质易患病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的概率，具有较高的出版价值。
低糖生酮常备菜80道
￥20.30
本书教你让好食材巧妙变身常备菜，使生酮效果倍增的四大魔法： 1.怕油腻或不想喝油，也能顺利补充好油的魔法；2.宜多吃的重材，变换各种吃法的魔法；3.让熟悉食物变身低碳水美食的魔法； 4.不是烘焙达人，也能成功做出低醣心的魔法。主要包括：8款自制优质酱料，轻松补充大量油脂；57道越吃越瘦的生酮常备菜，为身体启燃烧脂肪的功能系统；10道低糖心，让你在坚持健康饮食时也无需舍弃甜；4款低碳水饮品，帮你轻松生酮，月瘦一大圈。 贴心附赠：外食指南 本单元特别规划，告诉你在无法自行准备，而需要外食时，如何执行低糖生酮饮食。作者针对不同的外食环境给出了饮食选建议。 特别收录 低糖生酮饮食法详解 营养师给出的饮食建议 生酮必吃十大好食材 生酮敌人十大坏食材 医院营养师拟定的15天饮食计划
轻松坐个健康完美好月子
￥72.00
图文并茂，介绍产后调理常识，以及药膳食疗、月子餐、常见月子病食疗等。图文并茂，介绍产后调理常识，以及药膳食疗、月子餐、常见月子病食疗等。
膳食纤维(长期蝉联美国亚马逊胃肠病学、消化疾病类图书榜榜首!提供28天饮食计划+80余道美味食谱,轻轻松松让你情绪稳、免疫强、老得慢、不发胖)
￥14.99
作为一名曾经的垃圾食品的爱好者，布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄量，他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深研究后，发现了纤维饮食的众多好处：那些富含纤维的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类，可以帮你保持健康，促减肥，让你从内而外茁壮成长，感觉良好。 《膳食纤维》通过80余份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。
元气满满的生活:让该来的来,让该去的去(水墨画家、生活家 林曦 的生活美学)
￥17.99
希望我们都珍爱自己，保养好自己，有充沛的能量，在这一段人生旅程中，去好好地经历、体验和成长。 你有没有想过，元气是什么？它就好像人生旅途里我们的行囊，其中有什么、质量如何、有多少，关乎着你这一路能走多远以及质量如何。要知道，我们的行为和状态是需要能量支撑的。睡得着、吃得香、能思考、能专注都需要能量，能高兴、有热情更是如此。对什么都提不起兴趣的状态，用流行语来说，就是“丧”，这个时候，我们要提醒自己，可能我们并没有那么的“酷”或“丧”，并不是对生活和世界没有兴趣和热爱，而是能量不充沛、不支持了，要注意收藏和养护了。 这本小书里集成的内容，便是并围绕着这些问题行的短文书写。分为四个部分，部分是关于中国传统智慧对生命和养生的理解与认知。第二部分是关于保养身心我们值得了解的一些基本常识，以及为自己节能的一些建议。第三部分以中医理论为基础，从五脏中枢纽性的存在——脾为手处，谈论一些和衣食住行相关的事情。第四部延续前文对于养护身心的探讨，收录了几篇相关文字，有中医学习的一些心得，也有对艾灸、过敏等生活常见问题的浅谈，以及对于《原则》一书的读后感——由此我们可以看到，虽然在发展中，不同的文化体系有着各自的方向和所长，但一些对生命的理解和相待方式，却是殊途同归的。
奇效5:2轻断食
￥24.99
轻断食，习惯养成更迅速，根本停不下来！ 方法十分简单： 1. 每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）； 2. 其他5天正常饮食（照常吃喝，无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄量）； 3. 久而久之，其他5天的饮食习惯自然也会变得更健康。 效果特别显著： 1. 面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃，还能保持好身材； 2. 让胰脏休息，降低疾病发生率； 3. 饥饿感会活化体内的修复细胞，让人变得更健康、更年轻； 4. 脑部腺体分泌发生变化，促使人精神更好，并产生愉悦感。
减糖轻断食
￥23.99
减糖和轻断食是火遍全球的两大饮食方式。然而，很多人都不知道如何科学减糖，也不知道如何轻断食，以为减糖就是戒掉主食，以为轻断食就是不吃不喝。本书将“减糖”与“轻断食”相结合，改善饮食结构的同时保证一定的空腹时长，双管齐下，易坚持，不易反弹，帮你轻松造健康的易瘦体质。 本书共分为四大部分，部分以“减糖”和“轻断食”的基本知识为主，为我们启减糖轻断食提供理论支持；第二部分是关于减糖轻断食期间的饮食结构以及食材选择，包含肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品、水果、零食等上百种食材的含糖量，还介绍了防弹咖啡等断食期间脂类饮品的具体做法。第三部分介绍了5种饮食搭配方式，61个减糖食谱，不仅包含炒菜、沙拉、火锅、炒饭等多种菜式，而且烹饪方式简单方便，步骤详尽，厨房小白也能轻松上手。第四部分以Q&A的形式，解答了关于减糖轻断食的疑问，让你能更安心、更科学地实践减糖轻断食。 本书作者本人清水医生就通过“减糖 轻断食”在一年内减重18kg。不仅如此，减糖轻断食还有延缓衰老、改善肠道环境、增强免疫力等作用。 现在始，一起来轻松实践“减糖轻断食”吧！
罗大伦让孩子不生病的智慧系列:让孩子不发烧+脾虚的孩子+图解儿童舌诊+压力大的孩子+不上火(全5册)(百万畅销书作者罗大伦教您轻松健康育儿,解决孩子身心健康问题)
￥49.99
很多孩子生病后，自己也说不清到底是哪里不舒服，既耽误治疗，也让孩子白白受罪。《图解儿童舌诊》是一本教家长通过观察孩子舌象来判断孩子健康情况的健康育儿书。不仅能帮助家长在孩子生病的早期及时通过食疗、推拿等调理方法解决问题，也能在自己无法解决时，将孩子身体状况的准确信息传达给医生，便于医生诊治，从而更好地配合治疗，帮孩子早日恢复健康。 如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚。两本书中介绍的详细辩证方法和食疗、推拿等有效手段，帮助家长解决孩子的常见病问题并提升孩子的体质，让孩子从此远离疾病。 《压力大的孩子毛病多》是专门针对由情绪不好、压力大导致孩子身体出现问题的书，很多家长都发现自己家的孩子生病后调理起来疗效不佳，这是因为我们始终没有意识到压力大导致的情绪失调，对孩子的心身影响究竟有多大。 《让孩子不上火 不发炎 发育好》是一本解决孩子上火、发炎、发育不好的健康育儿书。孩子“上火”和“发炎”看似在生活中很常见，实则当他上火、发炎时，身体已经进入一个比较特殊的阶段了。这本书可以帮助父母分清您的孩子是发炎了还是上火了，是有实火还是有虚火，不同的炎症要怎么调理——分别给出了食疗方、药方、按摩法等调理方法，能有效避免乱用药后伤及孩子脾胃，从而影响发育。
大脑的力量
￥39.50
你是否知道—— 阿尔兹海默症可能是一种大脑的糖尿病？ 听力损失可能是造成阿尔兹海默症的原因？ 保护牙齿能避免阿尔兹海默症？ 如何利用睡眠改善记忆？ 哪些饮食行为会促大脑活力？ 真正有利于脑健康的运动方式是什么？ 孤独如何改变我们的大脑？ 如何养成有益于大脑的生活好习惯？ …… 脑科学背后的科学是让大脑持久健康、远离阿尔茨海默症的核心奥秘，而它们就蕴藏在日常生活中。 当我们学会运用全方位的健脑方案与简单好用的小方法，通过饮食、睡眠、运动、脑力训练、社交、身心调理等滴小事来养护大脑，大脑才能得到彻底的关爱与呵护。 拥有持久健康的大脑很简单，仅需生活中一些微小而寻常的改变！
不好意思问闺密,就问刘医生
￥10.99
送给所有女性的珍贵礼物！ 一本写给女性的妇科健康书，书中囊括了众多能想到的妇科知识，针对女性的生理特，聚焦常遇到的妇科问题和热门话题，轻松、坦诚地告诉你妇科的各种常识。如同一名专业的妇科医生给我们上了完整又专业的一课，指正了过去被大家所误解的许多观，更重要的是为所有女性朋友提供了初步的自我检测依据，并且安抚了我们内在惶惶不安的情绪。 当你感到身体不适，却犹豫着是否该去看妇科医生；当你有一些妇科问题难以启齿，却不知向谁寻求帮助；当你的女朋友抱怨你不体贴，你却不知如何是好；当你的女儿有一天忽然怯怯地跟你说：“妈妈，我流血了。”你却不知如何讲起…… 面对女性健康问题，不好意思问闺密时，统统都可以问刘医生。
女人不老:协和专家教你科学抗老【女性抗老的关键是“内调”!】
￥65.00
一熬夜就冒痘，脸长满色斑，气色特别差，肚子很容易囤积赘肉，通过节食和运动也很难减轻体重 ；眼睛堆满细纹和眼袋，脸上始长皱纹，皮肤越来越松垮，再贵的护肤品也没有效果；总是无精采，容易疲劳；便秘、口臭、失眠、怕冷……情绪容易暴躁，很难控制住 ……这些都是由于年龄增长引起的，你要始抗老了！ 北京协和医院主任医师、教授、博士生导师陈蓉，分享百万例协和门诊案例中提炼出的抗老秘诀！帮你有效抗老，健康“冻龄”！
现代健康长寿之路
￥16.00
本书对健康长寿行了比较深的探讨，主要在健康与生活，长寿之乡与长寿老人，决定健康的遗传、环境、社会、个人、经济五大要素，重要疾病的预防，提前规划养老等方面行了介绍。此外，重介绍了如心理、饮食、运动、吸烟、饮酒、喝茶、睡眠、娱乐、减肥、洗澡、房室等14大养生要。在本书的*后，作者举例分析了身体状况动态检查的检查报告，让读者能自己读懂化验单，了解自己的健康与疾病情况。本书由很强的科学性、知识性、实用性，向读者传递了健康的新知识，新理念，评估自己的健康状况，帮助掌握健康长寿的秘诀。
防癌抗癌,有这4步就足够了
￥13.00
《防癌抗癌，有这4步就足够了》阐述了防癌抗癌的4步攻略：癌症只是慢性病，别让癌症吓破胆；建立健康生活方式，癌症就可防可控；未病先防，癌症防治有“三早”；得了癌症莫担心，跟着医生做就够了。书中所选内容简明扼要，通俗易懂，实用性强，适合癌症易感人群及癌症患者参阅。
戒糖:改变一生的科学饮食法
￥19.99
“戒糖”是不是不吃糖？ 代糖不含糖，可不可以随便吃？ “戒糖”就能让人变瘦、皮肤变好吗？ …… 关于“戒糖”这一热门话题，人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现，在理解原理之前，很多人就已经热情加了“戒糖卡”的行列…… 可是为什么吃糖会让我们感到愉悦并且一吃就停不下来，有没有理性与糖相处的健康饮食法呢？你困惑的问题，在本书中都将得到解答。 作者综合多年营养学研究、从业经验，以“戒糖”为核心，从科学理解糖在体内的代谢原理，到淀粉、主食、碳水化合物之间的关系，再到糖的形式和来源，全面梳理戒糖的底层逻辑与背后原理，为你积累“戒糖”基础知识。 此外，还将为你提供食品标签怎么看、4种不同热量需求的美食食谱、喝了不发胖的甜蜜饮料、正确的菜顺序等实用科学饮食解决方案。 本书将助你找到饮食与身体的节律，学会用一种审慎的态度看待糖，逐渐养成受用一生的健康饮食习惯。
健美体操运动竞赛与裁判
￥11.92
本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一，本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性，不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物，也是各级图书馆珍藏的*版本。
自由体操运动竞赛与裁判
￥11.92
本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一，本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性，不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物，也是各级图书馆珍藏的*版本。
好睡:新的睡眠科学与医学
￥42.86
会导致头痛、健忘、工作效率低？让内分泌紊乱，憔悴衰老？令人烦躁郁闷，产生情绪问题？增加患癌风险，甚至造成死亡？……当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智，甚至吓得焦虑不安，是否问过自己：它们真的科学吗？真正的睡眠科学，并不会让你如临大敌，而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心，因安心而安睡。本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康的入口。到底睡多久才合适？何时睡才好？需要吃药助眠吗？一切本没有固定的模式要遵守。生命本来的样子就是轻松、自在、刚刚好。让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中，来参悟睡眠的大智慧，赢回一生大健康。
病没病,身体比你早知道:1分钟发现疾病求救信号
￥39.99
人的身体就像一台精密仪器，然而当它出现问题时，我们却不能像检修仪器那样将其拆，只能借助一些表象来推测里面究竟出现了什么故障。多数情况下，身体一旦出现异常，就会发出“运转异常”的“报警信号”，尤其是在危及生命的紧急情况下，身体会拼命地用这些信号向我们“求救”： 食欲好，体重却减轻——甲状腺疾病的表征 全身或胸、背、头部瘙痒——尿毒症常见临床表现之一 早晨起床时口苦、口干——可能是肝胆湿热 脸部不对称、麻木感，说话困难——中风的前兆 晨尿出现泡沫多——肾脏疾病的表征 带状疱疹较多、疼痛剧烈——免疫性疾病、糖尿病、恶性肿瘤的表征 当身体向我们发出这些求救信号时，我们应该重视，做到早发现、早诊断、早治疗。 本书作者陈志成将自己多年来丰富的从医经验总结成书，从那些你不知道的事儿、得了不用去医院的小毛病怎么办、用得着的医学小常识、到底怎么做才算养生四大维度，帮助我们了解数十种常见疾病的早期发病信号，以及体检报告里涉及的医学小常识，满足一家人的健康需求，做自己与家人的私人医生。
零基础学推拿按摩
￥12.60
本书首先科学、系统地介绍了推拿基础知识，然后详细讲解了常见病的推拿方法，另外还针对人们的亚健康，给出了十余种日常推拿保健方法。本书的一大特色是对每种疾病都分了证型，让推拿调理更加有针对性。全书语言通俗、深浅出、图文结合，步骤图解详细，附赠视频教学，让零基础的中医爱好者也能看得懂、学得会、用得上，是一本实用的家庭保健书。
