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啤酒肚消除计划
￥19.99
还在为日渐隆起的啤酒肚烦恼吗？《啤酒肚消除计划》为你量身打造一套科学、有效、可持续的消除啤酒肚方案！本书深入剖析啤酒肚的成因和危害，从饮食、运动、生活习惯等多维度入手，提供详尽的指导和实用技巧。无论你是久坐办公室、应酬不断，还是健身新手、中年发福，都能找到适合自己的定制计划。书中还分享了大量美味又健康的减肥餐食谱，助你轻松摆脱啤酒肚，重塑健康活力，告别“中年危机”！
和孩子一起断舍离
￥36.99
《和孩子一起断舍离》是断舍离创始人山下英子所著通俗心理读物。 断舍离并不是单纯的“整理术”，而是帮助孩子以现在的自己为中心，直面物品、事物、他人，思考、选择、判断，剔除不需要、不适合、不舒服的部分，树立自我反省的意识，帮助孩子顺利通过人生的第一关——学习和考试。在这个过程中，父母要尊重孩子的意见，理解彼此的差异和改变，从而构建和谐、幸福的亲子关系。
上班族久坐的危害
￥19.99
在快节奏的现代社会，久坐已经成为上班族的常态。从通勤到工作，再到下班后的娱乐，我们大部分时间都与椅子相伴。然而，这种看似轻松的生活方式，却像一个隐形的健康杀手，悄然侵蚀着我们的身体。本书将深入探讨久坐给上班族带来的种种危害，从头到脚，由内而外地揭示其对健康的深远影响。全书共五万字，分为十章，每章独立成篇，旨在唤醒每一位久坐的上班族对健康的重视，并提供科学的认识，以期共同探索应对之策。
厌学的孩子:11个练习带孩子走出困境
￥39.00
青春期的孩子面临来自学习和人际交往的双重压力，很多青少年出现厌学问题。本书引导青少年的父母正确认识孩子厌学的本质，并从产生因素和维持因素两个维度，系统分析青少年厌学的原因。以此为基础，本书为父母提供了一套解决青少年厌学问题的具体方法，首先从厌学的维持因素手，破青少年厌学的恶性循环，然后再从源头消除导致青少年厌学的学业和人际关系困难。本书还给出了一系列将方法落地为实际行动的练习，帮助青少年走出厌学的“泥潭”，重建对学习的兴趣和对自己的信心。
非暴力沟通亲子课:不吼不叫培养自驱型孩子
￥19.99
还在为孩子的叛逆、拖延而焦虑吼叫吗？本书带您走进“非暴力沟通”的智慧世界，学习“观察、感受、需要、请求”四大法宝。通过通俗易懂、案例丰富的文章，教您如何真正听懂孩子心声，平和表达自己，化解亲子冲突。告别无效管教，用爱与尊重滋养孩子内心，培养出内心强大、主动积极的自驱型孩子，与孩子共同成长，享受和谐幸福的亲子时光。
相亲博物群像
￥19.99
欢迎来到光怪陆离的相亲世界！这里没有枯燥的理论，只有一群活生生的“相亲物种”在演绎他们的生存法则。本书像一本妙趣横生的“婚恋动物图鉴”，带你用博物学家的眼光，观察那些在爱情丛林里横冲直撞的可爱生物。 你会遇见“孔雀型”选手，他们用华丽的羽毛吸引异性，却可能被自己的光芒晃花了眼；还有“树懒型”人士，总把“随缘”挂在嘴边，却在别人成双成对时暗自着急。更别说那些“刺猬型”男女，浑身是刺的模样吓跑了追求者，自己却躲在铠甲里偷偷难过……
苏轼的豁达养生哲学
￥19.99
穿越千年烟火，解码北宋顶流IP的生命智慧。当现代人深陷996外卖病、数字焦虑与代谢危机，苏轼在贬谪路上锤炼出的生存哲学竟成救命良方：从“节制中得至味”的饮食经济学，到“此心安处是吾乡”的精神突围术；从赤壁登山的代谢激活，到草木疗愈的理性法则。本书以7大突围路径，结合临床医学与营养学验证，拆解东坡智慧如何根治现代病——揭秘“东坡肉”本是慢生活宣言，“日啖荔枝三百颗”实为风险管控公式，更独家开发“豁达指数”测评系统与21天数字疗愈计划。翻开本书，获取这份对抗现代性异化的东坡密钥：真正的养生不是对科技的逃避，而是在数据洪流中找回生命的隽永韵律。
生物钟与抗衰革命
￥49.95
本书是作者伯恩德·海因里希的自传体著作，讲述他作为生物学家和跑步爱好者的人生历程。书中融合了个人成长故事、科学探索和跑步哲学，展现了作者如何通过跑步和科学研究理解生命、自然和时间的关系，并不断探索生命的意义和人类的潜能。 本书将跑步视为一种实验，通过跑步研究人体生物钟、新陈代谢和耐力等科学问题。从作者5岁始跑步，到创造多项超/级马拉松纪录，展示了作者充满挑战和突破的跑步生涯。书中还探讨了生命的意义、自然界的规律以及人类在时间面前的渺小和伟大。 全书以作者的人生经历为主线分为几个部分：第1-3章主要讲述作者童年与早期生活;第4-7章是作者在加州大学洛杉矶分校和伯克利分校的学术与科研生涯;第8-11章详细记录了作者的跑步生涯，包括多次超/级马拉松比赛的经历和成就;第12-16章通过对自然和生命的观察，探讨了生物钟、寿命、老化等问题，以及人类与自然的关系。第17章是作者在晚年对人生、科学和跑步的反思，以及对未来跑者的激励。
儿童体能训练游戏卡
￥29.90
3～6岁是儿童体能发展的关键期的关键期。在这一阶段展一些体育运动，对培养他们对运动的兴趣和提升体能非常重要。本书提供了适合3～６岁孩子行的体能游戏，内容既包括热身动作、亲子趣味体能游戏，又涵盖了多个孩子一起展的趣味体能游戏，孩子在这些游戏中行力量、耐力、柔韧等素质的锻炼。行这些游戏，不仅可以提升儿童的健康体能水平，还可以促他们的身体发育，培养他们积极、乐观的心态，从而帮助孩子们健康成长。本书适合3～６岁孩子的家长、幼儿园老师，以及儿童体能训练师阅读。
男女房中秘密医术
￥19.99
《男女房中秘密医术》以传统医学理论为基础，探讨男女房中保健及相关疾病的调理方法，对研究古代性文化与医学有一定意义。?
成长的答案
￥19.92
青春期是一个动荡的、充满无数可能性的时期，也是青少年始大踏步向成年人靠近的时期，面对生理、心理的变化，面对学业、情感方面的压力，常常会感到不知所措。哥伦比亚大学“00后”心理学硕士小姐姐支招青春期，以不说教、高度共情的沟通方式，为男孩和女孩的心理成长提供切实可行的方案。
张思莱育儿手记(下)——1~4岁宝宝养育及早教专家指导(全新典藏版)
￥35.92
本书为《张思莱育儿手记》（下）的修订版，作者通过对自己小外孙从1岁到4岁的成长过程的记录，将养育及早教过程中遇到的种种问题一一向读者娓娓道来。“孩子多大始刷牙合适”“2岁多的孩子必须学会认数吗”“有必要上早教班吗”“如何帮助孩子顺利园”“如何让孩子学会赞美和欣赏别人”“如何在游戏中提升孩子的智力”……这一系列的问题令年轻的爸爸妈妈们束手无策。本书有理论根源，有经验总结，有难题解答，是一本真正适合中国家庭、实用、专业的育儿指南。
你是妈妈更是自己
￥23.92
在成为妈妈之前，作者一直是职业型女性，作为一名90后，2013年起她阴差阳错地成了“全职妈妈”。在10年的亲自养育过程中，她从零始一步步摸索个人成长和家庭营造，养育了一双儿女，也成长为一名左手家庭、右手事业的“斜杆女性”连续创业者，并通过互联网方式帮助更多女性找到事业和家庭的平衡。 作者在本书中以亲身经历告诉妈妈们，如何处理好与自己、与丈夫、与孩子、与他人的关系，而这些都是每个妈妈必经之路。 这本书将帮助所有妈妈们成为斜杠女性的实践者，内容有深度、有温度、深浅出，能帮助读者用全新的视角看待家庭生活中的问题，找到提升自我、启新事业的实用技巧和践行原则。 作者作为一个互联网创业者，是一位名副其实的斜杠妈妈，不断学习新的知识和技能以提升个人竞争力，力求和大家分享如何成为不被环境所制约的新时代妈妈，和配偶拥有可持续发展的亲密关系，用正确的方式爱孩子，帮助孩子面对各种压力，培养拥有内在美好特质、有竞争力的下一代。
摆脱童年内耗
￥19.92
在儿童、青少年的成长过程中，到处充满着各种导致他们情绪内耗的来源：青春期压力、学习的烦恼、同胞竞争、体罚、语言暴力、父母情绪失控、不良家庭关系、高期待和被比较、溺爱、“努力无意义”、父母高成就、家庭争吵、网络诱惑…… 因此，孩子们需要的理解、纠结的心事、担忧的未来、想做的反抗和向往的陪伴背后，是焦虑、疑惑、自卑、担忧、烦躁、生气、恐惧、讨厌、嫉妒、尴尬、无聊……种种情绪纷至沓来，令孩子应不暇，处理不及。 本书告诉家长的是：关注孩子，关注自己未被满足的需要，亲子之间彼此映照，相互滋养，摆脱内耗，重获心理能量。养育孩子的过程，也是重塑自己的过程。轻松做家长，也让孩子在轻松的环境里自由生长。
教育的抉择
￥19.92
近年来，家长对孩子教育的焦虑愈演愈烈，仿佛每一步都决定着孩子的未来。无论是择校、学业辅导、兴趣班，还是未来的升学和职业规划，所有这些问题叠加在一起，让很多家庭如履薄冰。 本书不仅仅是一本理论指南，更是一份切实可行的操作手册。它帮助家长厘清思路，冲破焦虑的迷雾，从根本上理解什么是真正适合孩子的教育。作者通过一系列真实的案例和亲身经验，将那些让家长困惑不已的教育难题一一剖析，帮助家长看到问题的本质，并提供具体的解决方案。以其深厚的学术背景和丰富的实践经验，帮助家长从教育的迷茫中找到清晰的方向。
远离渣男的情感止损指南
￥19.99
你值得被珍视，而非消耗。《远离渣男的情感止损指南》不是陈词滥调的心灵鸡汤，而是一套血泪淬炼出的科学“排毒”方案。本书穿透渣男“隐形面具”：告别“花心”的刻板印象，精准识别那些用“量身定制的好”、语言陷阱和情感债务捆绑你的高阶操控者。 破解“难以放手”的魔咒：剖析为何明知有毒却无法抽身——揭露多巴胺劫持、沉没成本陷阱与童年创伤重演背后的神经生物学与心理学真相。 执行安全“抽身手术”：提供实操性极强的法律防御（证据链构建、财产保全）与心理切割术（神经记忆覆盖），教你如何带尊严、保安全地撤离战场。 启动能量“*修复”：学习将被掠夺的自信与天赋从冻结状态解封，运用神经重塑技术（如记忆唤回与生理能量激活）让创伤转化为成长的核燃料。 铸造关系“金钟罩”：通过建立物理（温敏守护）、时间（主权隔离）、精神（AI防火墙）三重边界，打造渣男无法入侵的健康关系免疫系统。 终极价值自我确证：*终，你将明白你的光芒无需废墟衬托。本书引导你完成从“受害者”到“创世者”的蜕变，让过往的伤害坍缩为通往更璀璨未来的跃迁点。20000字浓缩自救精华，助你夺回情感主权，活出不被定义的耀眼光芒。
无爱的婚姻早点放手
￥19.99
婚姻是女人的归宿，婚姻里的男人是女人的依靠，是给女人幸福的人。如果婚姻变成了刑场，婚姻里的男人也就变成了对女人施刑的刽子手。而*终决定是否为女人减刑的人不是法官，是女人自己。
新生儿婴儿早期教育指南
￥39.20
【内容简介】 婴儿时期是孩子神经系统发育快、各种潜能发为关键的时期，是行教育好的时机。根据敏感期和大脑发育理论，人类对各种信息和各项能力发展的敏感期都集中出现在生命初的几年尤其是年。婴儿时期是人一生中独特和重要的发展阶段，也是孩子发展的机会之窗，是宝宝获得智慧的时机。早期教育核心在于提供一个教育营养丰富的环境，对孩子的大脑发育和人格成长行“激活”，在从而为其日后的发展下一个坚实的基础。 也就是说，真正的养育，送孩子一出生就应该始。然而，面对一个刚出生的宝宝，很多父母是迷茫的，甚至是不知所措的，对于新手父母来讲更是如此。如何养育自己的1岁宝宝，成了很多父母为头疼的问题。 本书从早期教育的概念、阶段性重和目标、展方式以及婴幼儿行为问题等方面手系统禅师针对1岁宝宝的养育方法，逐月给予家长更清晰的指导，旨在全方位帮助在家庭早期教育启蒙方面有困惑的家长读懂自己的1岁孩子，帮助自己的1岁孩子发展、成长，顺利度过人生年。
做一个内核稳定的妈妈
￥19.99
你是否也渴望成为一个情绪温和的妈妈，却总在失控和自责中内耗？本书并非要求你成为“完美”的母亲，而是陪伴你看见现代母职的真实困境，并提供一套系统的内在成长路径。从疗愈内在的小孩、拥抱“足够好”的智慧，到正念觉察、边界设定等具体工具，它将引导你停止自我攻击，从根源处构建强大而稳定的内核，*终成为滋养自己、也滋养家庭的坚韧力量。
培养孩子的阅读力
￥18.90
孩子不爱阅读，或是阅读效果不佳，在这时，如果父母不懂得正确的阅读方法，不了解孩子的阅读心理，无法及时地提供帮助，那么孩子的阅读问题将得不到有效的解决。 《培养孩子的阅读力》是一本培养与提升孩子阅读能力的训练指导手册，目的在于用明确的手段帮助孩子解决阅读相关的问题。 《培养孩子的阅读力》围绕着阅读这一学习技能展，包括错误观念、注意事项、阅读的各个阶段、阅读技巧、虚构类作品的意义、非虚构类作品中的阅读方法、阅读与其他活动的配合这七个阅读主题，每个阅读主题都详细阐述了有关策略、技能与目标，比如良好的阅读习惯都有哪些，理想的阅读环境应当是什么样的，等等。本书内容凝聚了作者的心血与智慧，具有很强的实用性、针对性与操作性。
对话叛逆期:父母语言训练手册
￥16.20
叛逆期的孩子固执、敏感，他们的行为、态度、情感容易偏激，如果父母一味说教，只会加深孩子的叛逆。本书把父母话术统一归纳为两类：一类是“说教话术”，一类是“让孩子不抵触的温暖话术”，本书主要针对7-9岁叛逆期的儿童，分别从叛逆的根源、日常生活习惯叛逆、学习态度叛逆、社交行为叛逆、品格叛逆和纳孩子的叛逆六个方面来展阐述，给父母一些话术参考，拉近父母与叛逆期孩子的距离，减少叛逆期孩子的叛逆程度，帮助其正确引导孩子身心健康地成长。
