购物车
个人中心
养好肺:补正气,抗病毒
￥19.92
《养好肺：补正气，抗病毒》是中国中医科学院杨力教授的新作。在书中，杨教授针对当下新冠病毒肺炎的发生，结合自己用中医的方法远程会诊新冠肺炎患者的经验，告诉人们如何养好肺，通过增强免疫力的方式来抵抗病毒。本书分为11章，详细教读者如何养好肺。 第1章，肺强，免疫力就强，病毒绕道走； 第2章，肺为娇脏，不伤肺，生病少、抗衰老； 第3章，肺主呼吸，肺养好，呼吸畅，不感冒，咳喘少； 第4章，肺主皮毛，肺养好，气色好、皮肤好； 第5章，肺喜湿暖畏燥寒。秋冬护肺，来年虎； 第6章，忧愁伤肺人易老，好心情提高免疫力； 第7章，养肺驻颜吃法，吃出好肺好心情； 第8章，运动功法健身操，养肺有妙招； 第9章，人体自带养肺抗毒妙药，不花一分钱，让肺变年轻； 第10章，为家庭成员量身定制养肺“套餐”； 第11章，除肺病保平安：常见肺病对症调理。 书的后还有杨力直播间，解答新冠病毒感染转阴后，肺受伤如何调养的相关知识。一书在手，养肺方案全在手。
辅食这样做,宝宝不挑食
￥19.92
随着宝宝的逐渐长大，及时、合理地添加辅食变得非常重要。《辅食这样做，宝宝不挑食》是由北京儿童医院毛凤星主编的宝宝辅食喂养小百科，主要介绍了如何给宝宝添加辅食，关于宝宝辅食添加中的热问题解答，6个月~3岁宝宝分阶段辅食喂养，利用天然食材制作宝宝辅食，特效功能辅食，以及疾病调理辅食。本书教新手爸妈从营养学角度出发，为宝宝准备营养均衡的辅食，让宝宝不挑食，健康成长。全书内容全面、科学、实用，图文并茂，可供新手爸妈参考。
净肺养心,让身体长治久安
￥13.50
心脏是人体的“发动机”。 肺主人体呼吸，是防病抗病线。 只有心肺健康，身体才百病不侵。
运动员的睡眠管理
￥35.90
运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，《运动员的睡眠管理》提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自己的睡眠状况。*后，《运动员的睡眠管理》中针对不同的睡眠问题，提供了多种干预措施，如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。《运动员的睡眠管理》的读者对象包括运动员以及运动队的教练、康复师等。
婴儿养育一天一页
￥11.99
母乳不足怎么办？ 怎样选配方奶粉？ 纸尿裤还是用尿布？ …… 宝宝刚出生的那一刻，爸爸妈妈除了激动与欣喜，随之而来还会有各种各样的问题。别着急，这本书能帮你轻松解决所有问题。 不论是毫无养育经验的爸爸妈妈，还是准备带孙子的老人，不需费心研究，不用到处听，只要翻这本书，拥有20多年临床实践经验的*专家“亲自”指导你如何养育宝宝。近500条养育知识，告诉你科学的育儿理念，教会你实用的养护技巧，照着书做，对应到每一天，让宝宝得到全面的呵护。 这本书，还能伴你见证宝宝成长中每一个难忘的时刻：声啼哭、次微笑、声“妈妈”、次迈步、次眼神交流……它让你的育儿旅程幸福满满。 其实，带孩子一都不难。有了这本书，少一纠结，少一烦恼，心心地当妈妈。
健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）
￥20.88
《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。
精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习
￥48.00
《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。
捕捉儿童的敏感期(套装3册)
￥37.80
《陪孩子玩过3岁启蒙期》 早教影响孩子的一生，尤其是0～3岁，这个阶段奠定了孩子思考、想象、创造、语言、态度、技巧等方面的基础，对大脑发育至关重要。专家指出，要想让孩子脑、身、心各方面潜能在0～3岁期间开发，直接、有效的方法就是游戏。 《陪孩子玩过3岁启蒙期》将0～3岁细分为八个阶段，根据每一个阶段的发育特点，从感知觉、运动、语言、观察、记忆、思维、音乐、社交行为等方面有针对性地设计了上百个简单易操作的亲子早教游戏。每个游戏都配有详细的游戏步骤和早教指南，是一本全面培养宝宝潜能的启蒙读物。 《陪孩子走过3～6岁敏感期》 孩子比同龄人说话晚，是“大器晚成”还是有什么生理问题？孩子为什么不爱上幼儿园？ 为什么总是那么“傻”，用自己贵的玩具和别人交换不值钱的小玩意儿？为什么孩子总对细小的东西特别感兴趣，教他认字，他却盯着墙上的小裂纹看上半天？为什么几乎每个孩子都喜欢玩沙和水，而且一玩就是大半天……这种种令父母不解的行为背后究竟隐藏了什么秘密？ 本书结合了儿童行为心理学和性格心理学知识，通过一个个真实、熟悉又生动的小故事，揭示孩子在3~6岁敏感期内的种种特征以及表现方式，破解孩子健康成长的密码，帮助家长正确地处理孩子在敏感期内的种种问题。相信，家长们一定能从本书中找到一把可以打开孩子“怪行为”和“怪想法”的金钥匙。有了这把金钥匙，家长们便可以陪伴孩子顺利度过敏感期，从而让孩子成长为一个有自信、有同情心、有安全感和创造力的儿童。 《陪孩子度过7-9岁叛逆期》 《陪孩子度过7~9岁叛逆期》为父母们提供针对7~9岁孩子们的教养方式，为父母们提供了一些实用且非常有效的教育方法，诸如：对于无理取闹的孩子来点儿积极的暂停；利用积分合作法来激发孩子自觉收拾房间和书包的动机；用装睡法对付睡前吵闹的孩子；设一份“失败奖”来鼓励没考好的孩子；利用“游戏法”提升专注力；让孩子当小老师，利用“外部动机”法唤起孩子做作业的兴趣；让孩子一起参与一些大事情，来强大孩子的身心；等等。 想知道更多的实用且接地气的教养招数吗？请翻开《陪孩子度过7~9岁叛逆期》，耐心寻找……
养生与保健
￥2.00
虽说均衡营养对每个人都很重要，但许多男士往往对其关注甚少；即使部分男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能让你“看上去很美”，更能为你的事业奠定良好的基石。重要的是，健康饮食要从20岁开始!
养好膝盖 年轻20岁
￥12.20
《养好膝盖 年轻20岁》是一本专门教你如何保养好膝盖、解决膝盖问题的书。书中不仅有膝盖常识及重要性的介绍，也有膝盖日常使用与保养方面知识的介绍，还介绍了膝盖*易出现的各种不适和病症，并给了相应的防治对策，中医穴位按摩和艾灸、饮食营养、运动保养以及日常生活中锻炼保养膝盖的小妙招，多方面多角度的解决办法，再加上丰富而详细的配图，让每一个拿到本书的人都能很方便地对照应用，不仅助你养好自己的膝盖，更能早日解决自己膝盖上的烦恼。
小棉棒 大健康：手耳足简易按摩祛病法
￥12.20
《小棉棒 大健康：手耳足简易按摩祛病法》特邀中医泰斗刘弼臣教授嫡传弟子李爱科副主任医师，倾囊传授手耳足按摩经验。主要内容有：“图解人体手耳足部特效妙药”——一穴一图为你介绍特效穴位；“巧用小棉棒，做好保健病不找”——从日常保健角度教你如何按摩手耳足；“小棉棒按一按，专治小病和小痛”——告诉读者常见疾病的按摩调理方法；“小棉棒通经络，赶跑富贵病”——告诉你如何通过手足耳按摩，赶走“三高”等慢性病；“关节疼痛不用怕，一根棉棒就解决”——针对常见关节疼痛问题，给出详细的按摩调理方案；等等。让你一根棉棒在手，轻松调理身体及病痛。
对症食疗 吃掉多年老毛病
￥2.17
有道是“药补不如食补”，食疗一直是中医养生*为崇尚的强身健体、祛病疗疾的*方法。而且现如今“用药十大原则”中也遵循“能不用就不用，能少用就不多用”的原则，因此对于一些病症来说，能用食疗解决的，就尽量不用药疗。本书就是从食疗的角度出发，为崇尚养生的朋友们提供了切实可行的对症食疗除掉病症的具体方法。 《对症食疗 吃掉多年老毛病》共分为七章，其中*章为总述部分，第二章到第六章，分别从四季、五脏、阴阳、气血、除湿等角度为大家具体介绍了一些对症食疗的方法，第七章则是从常见病的角度出发，为大家提供了防治的食疗方法。
经络穴位快速记忆
￥9.60
本书介绍了十二经络穴位、任脉与督脉穴位、经外奇穴的准确定位与主治功效，给出了经穴歌诀快速记忆的方法，也讲解了骨度折量定位法、简便取穴法等快速有效取穴方法。帮助人们快速找准穴位、快速记住穴位。 此外，还给出了每条经络的运行与保养时间、经络禁忌，也有穴位记忆要，标出了特定穴等。 本书本小，方便携带，内容精细，图片美观，方便人们找准穴位与记忆，也可以随时随地查找穴位。
俄罗斯地理
￥8.72
本册为《俄罗斯地理》，供高校俄语专业本科生低年级使用。 随着我国改革开放的不断深化，素质教育成为高校外语教学中一个越来越重要的指导思想。要想培养出应新势的合格外语人才，建设一整套与时俱进的外语教材是关键。就是我国高校俄语专业本科阶段教学内容而言，除了抓好传统的听、说、读、写、译等俄语语言技能课的教材改革，还要加强语言背景知识课的教材建设。
不焦虑的父母，更自由的孩子
￥12.99
崔璀一毕业就在财经大咖吴晓波麾下工作。从实习生，到出版界zui年轻的总编辑，也曾一度跻身国内“zui年轻的CEO”。同时，她还是头头是道基金（掌握10亿元投资资金）zui年轻的董事。就在身兼数职的事业上升期，她忽然又增加了一重新的身份：妈妈。 遇见新生命的喜悦，美好却短暂。可随之而来的焦虑和混乱，却让她措手不及。 面对妈妈的角色，她同样拿出职场上训练出的高效率，在刚生完孩子的一年里，崔璀看了市面上几乎所有的育儿书，还去上了一些育儿课程。“很多专家的说法让当时的我很焦虑。比如‘做父母的千万不要错过孩子成长的关键期，’，‘夫妻不要在孩子面前吵架，否则……’，‘父母的一句话，会影响孩子的一生’，等等等等。” 后来她慢慢发现，这些说法本质上会让广大父母更焦虑，因为新手父母会在某一时刻内心认为自己并不完美。于是，她与心理学博士、家庭咨询师李松蔚老师一起创立了Momself，并通过专栏文章的形式与广大父母行交流，收到众多父母群体热烈反馈。这些文章溯源到新手父母、特别是妈妈在心理上承担家庭焦虑出口的自然反应，许多粉丝看后留言“原来是这样啊！我承担着这么重要的使命”，连许多爸爸也赶来赞。 本书选取了专栏中的*受大家欢迎的文章，同时加了崔璀对育儿、家庭、新手父母个体成长的*思考，“我们不仅给广大父母一个更有效心灵上的安慰，还会去探讨为什么会有这个行为。因为当父母们知道为什么会做这个行为的时候，会很容易做出改变。”
西尔斯亲密育儿百科套装共3册(橙色亲子课+亲密育儿练习手册+健康育儿百科)
￥52.99
西尔斯亲密育儿百科套装共3册(橙色亲子课+亲密育儿练习手册+健康育儿百科)
沙拉吃不够-萨巴厨房
￥24.90
如果你想美体养颜，请多吃沙拉。如果你只拥有厨艺初级，那么可从沙拉开始进阶。如果你想偷个懒又不愿随便对付一餐，优中之优的选择一定是沙拉。书中的每道菜品均遵循健康瘦身的理念，选取高纤维、低热量、低脂肪、高蛋白等有助于瘦身的食材代替不健康食材，科学搭配，为身体提供营养和能量。菜品融合中式凉拌菜的做法，令口味更加本土化。好好吃，健康瘦，平时再配合一些健康的运动，久而久之，不但能瘦下来，而且身体机能也会越变越好。
问题肌肤护理全书
￥23.50
作者拥有私人非营利性皮肤学实验室，从事皮肤问题研究近十年，日常收集了大量皮肤问题实例。他结合典型案例，详细介绍了常见皮肤问题的起因、类型和全套护理方案，包括大油田、痘痘、色斑、黑头、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、皱纹、头皮屑、鸡皮肤等，根据书中的方法在家中就可以对自己的皮肤问题做初步的判断。书中介绍的护肤方法均有实验或研究数据做支撑，科学严谨。此书是护肤爱好者、美容师及美容行业从业者的枕边书。?
忙碌爸爸也能做好爸爸+儿童专注力培养方法(全2册)
￥65.99
本套装由《忙碌爸爸也能做好爸爸》，《儿童专注力培养方法》两本书组成。 《忙碌爸爸也能做好爸爸》 樊登博士 私房珍藏 倾力推荐父教缺失是当今，特别是城市家庭的普遍现象。父教缺失*容易导致男孩终生“缺钙”：男孩变娘、懦弱，女孩产生不安全感等，会对孩子的的性格造成不可逆的终生缺陷。 为此，作者以作研究的严谨态度，访问了超过75位爸爸及其家人。这些爸爸来自社会各阶层，包括白领职员、企业高管（微软副总裁）、文体明星（国际著名导演梅尔1吉布森）、国家领导人（澳大利亚前总理）等，一起分享如何照顾孩子、如何在家庭与工作间找到平衡、如何与妻子互相协助、如何与孩子建立起亲密关系…… 《儿童专注力培养方法》本书是林成之教授关于儿童注意力发展研究的前沿成果，指出影响注意力的关键因素是情绪；并根据儿童大脑发育周期，提出了“0~3岁：本能培养期”“4~7岁：习惯培养期”“7~10岁：自我成长期”的分期的婴儿注意力培养方法，帮助家长科学地培养孩子的专注力。
丈夫这东西
￥15.99
丈夫在家庭中扮演着重要的角色，而他们究竟以怎样的态度看待婚姻，以怎样的心态来处理家庭关系，他们的种种言语和行为背后隐藏着怎样的想法，这些女性看来或无关轻重、或深不可测的心理因素，深深地影响了夫妻情感和家庭氛围。本书将对此进行深入地分析和探讨，使女性读者更加全面地了解丈夫，更加得心应手地处理家庭生活中出现的问题，更好地经营婚姻。
泡沫轴完全使用指南：提升表现与预防损伤的针对性练习
￥52.80
无论是在日常生活中，还是在运动之前、期间和之后，进行泡沫轴滚压都大有裨益：改善肌肉失衡、促进血液流动、提升肌肉工作效率、预防损伤、加速恢复、减少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫轴滚压的原理、时机和技巧，一直在错误地进行这项运动。《泡沫轴完全使用指南：提升表现与预防损伤的针对性练习》作者结合科学研究和实践经验，为读者详细地介绍了泡沫轴滚压的科学原理和安全滚压原则、不同类型泡沫轴滚压器材的特点、针对身体不同部位的泡沫轴滚压技巧和练习，以及以缓解功能障碍、热身、提升柔韧性、促进恢复和损伤康复为目标的泡沫轴滚压方案，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，从而优化动作模式，提升训练效率，同时减低损伤风险。
