万本电子书0元读

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清瑜伽防御术
清瑜伽防御术
田艳清,杨霏
¥12.03
本书由关于瑜伽、清瑜伽防御术基础十三式传统课程、清瑜伽防御术心法讲解、清瑜伽防御术实践与实用及清瑜伽防御术在家练习计划五个章节组成。由极具天赋并具有多年教学经验的专业瑜伽老师田艳清发掘、主创;由出身武术名门、太极世家的杨霏老师发掘、辅创。其独特之处在于,依托于瑜伽典籍,发掘出瑜伽本具却一直因被人忽略而隐没的防御功效,为现代人量身造同时具备健身与防卫双重功用的瑜伽体位练习术。
图解56式陈氏太极拳(视频学习版)
图解56式陈氏太极拳(视频学习版)
高崇、灌木体育编辑组
¥17.90
本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对56式陈氏太极拳连贯套路行了讲解,是专门为广大太极拳爱好者设计的门级图书。此外,本书提供了在线学习视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。
少林八段锦
少林八段锦
林胜杰
¥7.72
《少林八段锦》少林弟子练内功必学八段锦,可谓“*强养生功”! 八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨,以动入静、以静入动、动静皆宜,顺五形、发生机、变化神奇,通和上下、和畅气血,去旧生新、充实五脏,驱外感诸邪、消内生百病,补不足、泻多余,消长之道,妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。
国际象棋
国际象棋
洪峰
¥4.18
这是本国际象棋入门的小册子。 全书分为五个部分:第一部分介绍国际象棋基本规则,介绍棋盘和棋子及基本走法。通过这部分的学习,读者会发现国际象棋非常有趣,并且很容易学。第二部分讲述基本残局,各种棋子杀王的基本方法。通过这部分的学习,读者可以很快掌握制胜的法宝,获得成功的喜悦。第三部分讨论国际象棋的棋子的性能和基本战术手段。通过这部分内容的学习,更加提高实战技术水平;第四部分介绍国际象棋的开局原理和分类。通过这部分的学习,读者可以了解战略思想。第五部分是欣赏著名的对局全局,这部分是国际象棋的美学精华,看人下棋也是一种高级休闲享受。
篮球运动系统训练(全彩图解版)
篮球运动系统训练(全彩图解版)
【美】布莱恩·科尔(Brian,Cole),罗布·帕纳列洛(Rob,Panari
¥27.60
《篮球运动系统训练(全彩图解版)》由NBA2009年度队医和入选美国体能教练名人堂的两位医疗和物理治疗专家联合创作。本书通过全彩专业人体肌肉解剖图图解了88个非常有效的篮球运动练习,每个练习都包含步骤说明和与篮球运动紧密结合的训练提示。通过学习这些动作,不仅可以了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还能够提高身体素质、改善跳跃技能、提高加速度、更快起步,从而获得有利位置,获得良好运动表现。
点穴防身:随身用品致暴法
点穴防身:随身用品致暴法
杨连村
¥5.90
  点穴乃中国传统武术精华之一,极具实战效果,特别适合以弱胜强、迅速制敌,但初学者或部分手劲较小的练习者(包括女性)在点穴制暴时极易发生手力不足、力度不够的突出问题。   本书不仅介绍了点穴的基本知识,包括学习点穴的步骤、点穴所牵连的伤痛部位、古今十四经脉等,还详细介绍了可用于点穴的随身用具、如何运用随身用具点穴,以及如何在各种危急情况下,利用随身用具,对人体108个要害穴位的点击防身法,示范了各种险情下的点穴手法,突出快、准之技巧,展示了迅速制敌、以弱胜强之精妙,深入浅出,图文并茂。
速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划
速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划
(美)美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association),(英)伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys)
¥46.80
本书是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章,分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质,以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富的速度训练方法,还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求、改变技术缺陷。更为重要的是,《速度训练:理论要、动作练习与运动专项训练计划》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
太极拳功法探要
太极拳功法探要
靳德华
¥4.99
上世纪80年代初,我和靳德华同志在霸县团县委一起工作。他既是我们的书记,又是团委全体同仁的兄长。时至今日,我们仍称呼他靳同志。
聂卫平围棋道场训练秘籍(死活题)
聂卫平围棋道场训练秘籍(死活题)
聂卫平
¥3.10
围棋的技术,大多数来自于计算。甚至有很多*棋士认为,围棋有百分之八十的技术是靠计算完成的,这就足以证明计算在对局中的重要性。
关永年专辑:太极内功养生术
关永年专辑:太极内功养生术
关永年
¥3.91
《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》由北京太极柔术专家关永年编着,包括三个单元,太极棒功、太极球功和太极内功养生拳。太极棒又名“太极尺”,它和太极球功都是专门内练人体先天之气的太极柔术之一。长期以来,通过此两门内功柔术锻炼的人,都能获致延年益寿的效果。太极柔术大师赵中道,亦即《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》着者的恩师之一,就是终年演练和传授这种内功柔街而享有一百一十九岁高寿的。  太极内功养生拳是永年集诸家之长创编的内功拳。关师不但是赵中道的得意门徒,而且幼年即始受父亲和叔伯辈的熏陶及传授,青少年时已陆续学到不少内功拳术和推手散等,其中包括有形意拳、六合心意拳、孙禄堂大师的合太极拳等。其后又跟随老中医兼气功专家胡耀员习气功。五 年代中期,师始研究创编了这套太极内功养生拳。这套拳术的特,既可用以治病和养生,且能练成内劲用以防身。  太极棒、球功早已在国内和海外流传,但太极内功养生拳则于近几年才在北京广焉流传。在香港和海外的正式公,则以《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》的出版而启其端。可以说《中华武术大观2:关永年专辑(太极内功养生术)》是太极柔术内功的瑰宝,也是中国内家拳术和养生内功爱好者的良师益友。
跟冠军学打羽毛球
跟冠军学打羽毛球
王琳
¥29.90
《跟guan军学羽毛球(全彩图解视频学习版)》是由世界羽毛球锦标赛女单guan军、浙江省羽毛球女队主教练王琳以多年实战和执教经验为基础,为广大羽毛球爱好者编写的从门到阶的指导书。 《跟guan军学羽毛球(全彩图解视频学习版)》共7 章,分别对羽毛球运动的基础知识、热身方法、基本的握拍方法及训练方法、步法、单的赛制和技战术、双的赛制和技战术、高手阶内容行了介绍。《跟guan军学羽毛球(全彩图解视频学习版)》的技术动作均由王琳亲自示范及指导,并且借助了大量多角度的高清连拍图,从连贯动作、局部细节、球员动作方向和羽毛球运动轨迹等多个层面行了展示和解析。 此外,《跟guan军学羽毛球(全彩图解视频学习版)》免费提供了66段教学视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。
钓鱼技巧一本通
钓鱼技巧一本通
蒋青海
¥8.00
【了解鱼】鱼的身体结构、喜好、吞食方式、喜欢的环境,全都有细致的讲解,磨刀不误砍柴工,钓鱼先须知鱼。 【饵料选择】钓饵和诱饵要分,钓不同的鱼,用不同的饵。 【钓鱼技巧】不同天气、不同地、不同的鱼,就要有不同的垂钓方法,千篇一律,注定不会有收获。 【钓具选择】选好钓具是成功最最重要的一步,有时候比技巧还重要,毕竟巧妇难成无米之炊。 【常见鱼】14种常见鱼,从钓选择,到饵料、钓具和技巧精细解答,照着做就够了。
以色列格斗全书
以色列格斗全书
继续者张付
¥59.40
本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特,随后对以色列格斗术的攻手段、应对站立缠斗的方法、应对站立技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容行了讲解。此外,本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术评、要提示和训练方法,可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者,还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、*安保人员和运动员,都将从本书中获得帮助。
优美体态练出来——躯干支柱力量训练手册
优美体态练出来——躯干支柱力量训练手册
吕青
¥10.99
躯干支柱主要包括人体的肩、躯干和髋部,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,躯干支柱肯定受过很好的力量训练。本书介绍了11种训练方法,涉及了悬吊带、杠铃、瑞士球等多种器材,简洁的文字配以明晰的图片说明,方便训练者使用。
象棋入门一本就够
象棋入门一本就够
于川、刘君、吴秉铁 编著
¥14.14
本书将象棋的基础、残局、杀法、布局和中局内容,按照难易程度及所需学习时间,分30课行讲解,非常适合初学者迅速掌握。为防止初学者在实战中着数应用不连贯,本书在介绍炮、兵、相、马四类常见布局定式的同时,将流行布局及其相应的中局下法、变着、基本战术,融合在一起行讲解,使读者易于上手。并在每课之后,给出适量的练习题,帮助读者更好地将所学着法运用于实战。
围棋速成进阶宝典(上册)
围棋速成进阶宝典(上册)
周睿羊、耿文彬、李振沣、孟繁星 编著
¥10.20
  本套书共分上册、中册、下册三册。   本册共分7章,从围棋棋盘了解、围棋礼仪引,介绍了围棋基本下法、局布阵、中盘作战到简单的收官技巧、终局。该册将围棋涉及的知识贯穿成一条线。   本套书为初学围棋的爱好者及小朋友们提供一条学习围棋的捷径,是编者总结多年的围棋教学及研究经验,编写出的一套浅显、易懂、易学的围棋普及教科书。 ?
一本书读懂奥运会:汉英对照
一本书读懂奥运会:汉英对照
陶尚芸
¥6.96
  奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会,每四年举行一次。奥林匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征。本书讲述了从1896年第一届雅典奥运会到2012年第三十届伦敦奥运,各届奥运会的总体情况、历史背景、赛事历程、奥运明星以及幕后花絮等丰富多彩的内容,展示给广大读者一个崭新的奥运全景 ★★★畅销双语图书榜★★★ ★★海伦·凯勒自传:我生活的故事(世界文学史上无与伦比的杰作,超越时空的励志传记经典) ★★本杰明.富兰克林自传(有史以来最伟大的自传之一,影响了几代美国人、历经两百多年长盛不衰的励志 奇书) ★★童贞女王:伊丽莎白一世传--*经典的伊丽莎白一世传记版本+读者公认*幽默诙谐的翻译版本= 再现伊丽莎白一世波澜壮阔一生的中英对照惊世之作
象棋入门
象棋入门
刘建平
¥7.20
  中国象棋是一项雅俗共赏、老少成宜的传统棋类运动,历史悠久,渊源流长。千百年来,久盛不衰。其高深的棋理、玄妙的变化,使无数人为之陶醉。   中国象棋通俗易懂,门便捷。无论男女老少闲暇之际,随手拿起这本图文并茂的《象棋一通》,摆上棋盘,不知不觉中您就能领略到沙场凯旋的乐趣。   您想感受中国象棋的魅力吗?请跟我一起走这块小小的象棋园地,去探索象棋的奥秘吧! 本书以浅显的语言主要从象棋的基本知识、局、基本杀法、中局战术和残局等五个方面介绍了象棋基本战术。全书选配丰富精当的图例,图文并茂,实用性强,既让学棋者提高技能,也丰富他们的业余活动,益智健脑。
中国男子篮球队
中国男子篮球队
读书堂
¥2.00
姚明肯定不参加亚运会篮协:与尤纳斯合同到08。姚明用晋级加冕世界第一两NBA主力中锋难奈巨人。火箭斯潘诺里斯:我只是菜鸟姚明是超级巨星。男篮*依赖关键战爆发明郅组合终达NBA高度。加索尔缺席西班牙爆冷胜希腊首夺男篮世锦赛冠军。从男篮世锦赛看中国CBA:急功近利只能自掘坟墓。姚明双语应对世界媒体:学会像打梦七一样去打球。
聂卫平围棋习题精解:综合训练(从入门到10级)
聂卫平围棋习题精解:综合训练(从入门到10级)
聂卫平
¥29.90
本书是为围棋水平在门到10级的棋友专门写作的习题集。全书共提供了738道习题,覆盖了连和分断、吃子技巧、死活基础、逃子与对杀及基本死活常形等内容,且习题类型灵活多变,考察深到位。此外,在始行习题练习前,书中会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友一步巩固学习基础,提高练习效率。
围棋经典死活3600题:高级
围棋经典死活3600题:高级
李春震
¥10.50
  围棋死活是贯穿围棋序盘、中盘、官子各阶段的第一要素,可以说,不研究围棋的死活,就不能谈论围棋。下棋时,如果看不清棋的死活,无异于盲人骑瞎马。《围棋经典死活3600题》包括初级、中级、高级三个分册。初级适合业余1段以下的读者,中级适合业余1段至3段的读者,高级适合业余3段以上的读者。《围棋经典死活3600题(高级)》在经典死活的基础上增加了一些实战常型和一些少见的珍奇型,由于分类比较明确,便于读者记忆与掌握。
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