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体育运动中的周期力量训练(第4版)
￥106.80
本书包含3部分，共13章。第1部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第2部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期小周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第3部分是周期力量训练，深分析解剖学适应、增肌、最大力量等阶段的力量训练，并给出了力量训练计划示例。本书适合体能训练专家、教练、运动员和运动爱好者阅读，可以帮助他们理解周期力量训练的科学理论并优化运动表现。
老年人国际象棋教程
￥22.80
国际象棋是人类智慧的试金石，老年朋友常下国际象棋可以锻炼思维，增强记忆。本书由国际象棋世界冠 军、“棋后”谢军针对各地老年大学的培训课程安排编著而成。全书共十六课，介绍了世界国际象棋的起源和发展、国际象棋的文化内涵、学国际象棋的益处，然后从认识棋盘和棋子，棋谱的记录方法，棋子的走法、吃法和特等基础门知识讲起，涵盖胜负判定、和棋判定、残局基础知识、中局基础知识、局基本原理等学会下国际象棋的核心内容。本书旨在帮助老年人快速学会下棋，一步提高棋艺水平。 本书适合有兴趣从零始学习国际象棋的老年读者自学，也可作为各地老年大学、棋类协会展老年人国际象棋培训的教材。
程序员专属!告别慢性劳损的健康手册
￥25.50
由于经常久坐，大多数程序员深受圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性劳损问题的困扰。程序员专属健康手册针对程序员不同身体部位常见的慢性劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状和预防措施，并提供了针对性的运动改善方案。此外，针对运动改善方案中的锻炼动作，对其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误行了详细讲解。本书适合程序员阅读，对于经常久坐、缺乏运动的人群也具有参考价值。
在爱中成长(二十周年全新升级版)
￥23.92
中国著名的教育家、儿童心理学家，“爱和自由、规则与平等”教育精神的创始人，“完整的人和完整的成长”教育思想的创始人，在蒙特梭利提出的“儿童敏感期”概念和五个敏感期现象的基础上延伸、发展和创立了完整的“儿童敏感期理论”。 著有教育专著《爱和自由》《捕捉儿童敏感期》《完整的成长》《在爱中成长》，诗集《我看见了你》成为支持女性成长的疗愈书；多次做客中央电视台“人物新周刊”“心理访谈”“半边天”等栏目，讲述 “爱和自由”的教育； 2006、2007年，中央电视台走进孙瑞雪教育机构幼儿园，连续拍摄16集《敏感期》专题片； 2009年，被评选为“中国教育杰出人物”；2023年，被中国家庭教育学会授予“家庭教育公益形象大使”；连续多年上榜当当“影响力·教育名家”。 在孙瑞雪老师的带领下，“爱和自由”教育团体深深根植于中国本土文化，以蒙特梭利、卢梭、皮亚杰等经典教育学、现代心理学理论为基础，30余年高度专注于教育实践和科学研究，创造、建构、发展和不断完善着“爱和自由、规则与平等”的思想理论系统、教育教学系统、“完整的人和完整的成长”的教育思想系统、敏感期理论系统，以及“爱和自由”学校教育体制、教学管理系统，建立和实践出不断更新的适用于家庭建设、父母自我支持和帮助养育者了解儿童的“在家爱和自由”父母课程。
相处的密码:写给孤独症孩子的家长、老师和医生的社交故事
￥14.00
美国孤独症专家卡罗尔·格雷（Carol Gray）于1991年创了社交故事法（Social Story TM），该方法被美国国家孤独症中心认定为已有实证数据支持的成熟方法。卡罗尔曾经根据该方法为孤独症谱系障碍孩子编写了《社交故事新编》一书，而《相处的密码》是卡罗尔写给与这些孩子相处的家长、老师、治疗师的一篇社交故事，结构编排与叙述方式依然严格按照社交故事的写作标准展，千余字的内容浓缩了作者四十多年的孤独症儿童教学及咨询经验，从孤独症特质到如何与他们相处、沟通，再到团队成员应具备的素质，不同角色（如家长、老师、治疗师）以及不同阶段（如新手期、专家型）的读者总能从中获得启发和慰藉。
教练式养育:九场关键对话托举孩子的一生
￥35.40
青春期蕴含着丰富的人生智慧宝藏，它们主要隐藏在九个宝藏区：自我、家庭、学习、兴趣爱好、同伴、师生关系、异性、娱乐、偶像。每个宝藏区都藏着青少年内驱力的动能和生命成长的财富，如果没有充分挖掘，可能会伴生出青少年成长的卡和青春期的烦恼。这九个宝藏区形成了一个生态系统，相互影响，共同指向一个需要：发展自我同一性，这是青春期的孩子能否成长为人格完整、独立自主的成年人最重要的任务。 对于父母如何带着系统观找到孩子烦恼背后蕴藏的珍宝，如何支持孩子把每个青春期的挑战变成成长的机会，在养育过程中与孩子共同释放生命的潜能，本书提供的教练式养育方法给出了答案。书中每章对应一个宝藏区，包含青春期孩子视角、父母视角、常见的误区，从认知和行动上提供教练式支招。每章最后都有一个针对该领域典型难题的真实教练式对话案例。这些教练式对话源于作者团队创性地将教练技术应用到青少年成长与家庭教育领域的丰富实践。她们创建了中国第一个也是目前唯一一个国际教练联合会认证的家庭教练培养体系，经过上万个青春期家庭的实际检验，证明能有效支持父母陪伴孩子穿越青春期风暴、实现共同觉醒和成长。 这本书并不是要教你成为一名专业教练，而是教你把教练技术的精华融与孩子的日常互动，让你在养育孩子的路上做有选择的父母，回归爱与信任，活出轻盈与自洽。
觉醒的亲密关系:缔造和谐有爱、完整务实的情感
￥39.00
盖伊和凯瑟琳夫妇根据自己40年的婚姻践行体验，以及为3000多对夫妻提供情感咨询和治疗的经验，总结出一套帮助人们一步步获得觉醒的亲密关系的方法，以及影响恋人关系亲密的几大关键，教导夫妻和情侣如何营造和谐、有爱，既完整又务实的亲密关系。书中提供了大量的咨询案例，来展示人们如何受到无意识爱情模式的限制，并提供了简单实用的练习。这将带领人们发现自身潜能，学会沟通并体验真实的情感，快速走出情感困境，增强每个人在亲密关系中的能量、创造力和幸福感。
幸福就是大口吃饭
￥47.99
这是一本治愈系手绘食谱。继畅销书《再忙也要好好吃饭》之后，作者宝全新力作！全书延续前作温暖治愈的手绘风格，收录76道食谱，按主食、热炒、凉菜、小吃、饮品分为五大类，每道菜均以手账形式呈现详细图文步骤，搭配拟人化橘猫“宝”的趣味插画，并融22则温馨小漫画，传递“一人食也幸福”的生活态度：好好吃饭，就是对自己最温柔的照顾。
嘻嘻哈哈学语文:探秘诗文巷
￥42.00
学习古诗文全靠死记硬背，丝毫不理解深层内涵？本书以乐嘻嘻和乐哈哈在诗文巷的所见所闻为线索，分享了25个让孩子轻松了解诗词文化、发展历程以及理解古诗文的方法，帮助孩子厘清诗词的发展脉络、掌握各类古诗的特、体会诗人的情感、有针对性地解决难词句，让孩子更深地理解古诗文中所蕴含的思想和情感、内容和意境，在领略古诗文魅力的同时，解锁具体的学习技巧。本书为孩子提供一个学习古诗文的底层逻辑，让孩子真正爱上古诗文，真正读懂古诗文。
如何结束一段关系:亲密关系的结束与重建
￥19.99
分手的痛苦，是生命中*艰难的课题之一。本书是一份温情而理性的指南，陪伴您走过从决定放手到重建自我的完整旅程。它不仅详尽探讨了如何有尊严、负责任地结束一段关系，更将重点放在了分手之后的自我疗愈与成长。从哀悼、自省到宽恕，它将引导您将这段痛苦的经历，转化为个人成长的契机，*终带着智慧与希望，开启人生的崭新篇章。
国象天门阵:棋协棋士提高*
￥33.60
本书稿是一本国象排局解杀习题集。解杀练习是提高国际象棋棋艺水平的必经之路，本书所载排局比实战演变出的习题更复杂，“吃”的诱惑更大，但其有“形”、有“数”、有“字”，浓厚的趣味性淡化了解题的“枯燥”。本书 “排兵布阵”了一百题，皆为先手必杀，读者在解题的同时还可了解国际象棋的相关知识、趣闻。读者通过学习本书，其国际象棋水平必将有很大的提高！本书适合国际象棋爱好者和希望提高国象棋棋艺水平者阅读和参考。
围棋AI教室:基础训练.初级班
￥24.00
本书为“围棋AI教室：基础训练”初级班篇。内容为死活、手筋、收官和围棋AI新手新型。本书特别适合初级班的学棋儿童阅读，讲解清晰明了、简单*，让学棋儿童少走弯路，对学棋儿童“升级入段”有很大的帮助。本书具有三大特点：一是强调启发，图多文字少，较少说教；二是着重培养学棋儿童的思维计算能力；三是提供大量作为围棋基本功的死活和手筋训练。书中的几千幅棋图由浅入深地沿着启发式线索，培养孩子们灵活的思维和强大的计算力，让孩子们在学棋的过程中不断地迸发出思考的火花。
土味情话生成器
￥19.99
《土味情话生成器》是一本深入解析当代网络流行文化的趣味读物，从语言学、心理学和传播学角度，拆解“土味情话”这一社交现象背后的逻辑与魅力。
婆媳关系:家有两虎
￥28.00
记好了，今天是十月十六号，这两个数字加起来正好是咱俩现在各自的岁数，以后咱们就把今天定为特殊纪念日，往后每年这天我都要背你回家。 当年的话还言犹在耳，她记得，楼道记得，墙记得，只是不知说那些话的人是否仍然记得!
脊柱健康百问百答
￥57.90
本书是一名脊柱外科医生的科普笔记，其中所涵盖的每一个问题都源于日常临床工作中的医患交流，作者对临床中常见的疑惑行了深浅出的解答。全书分为3部分内容：认知篇、就医篇、诊治篇，包括基础的脊柱解剖、保健及影像学检查知识，以及不同脊柱疾病的临床诊治方法和案例等。本书适合脊柱疾病患者或者对脊柱保健有兴趣的朋友阅读，也可作为患者及家属就医时的指导手册。
亲密关系避坑指南
￥19.92
本书以个案当事人口述加心理咨询师解析案例中存在的主要问题及提出应对、解决方案的形式，展现了现今社会背景环境下，一些典型的当代婚姻与家庭中存在的问题。作者希望通过案例的解析，让已经离婚、正在为婚姻中的问题苦恼、想要步婚姻的人都能了解婚姻中普遍会有的矛盾，探寻解决问题的方法。本书选取的每一个故事都真实、有代表性。由心理专家撰写并分析每段婚姻走向离婚的背后原因和现实因素，让读者在看到别人婚姻故事的同时，了解婚姻破裂的各类因素，为选择结婚伴侣和经营婚姻等，提供可汲取经验和教训。
了不起的中医养生妙招.2
￥44.99
以中医的方式来养生，才是践行养生的长期主义。 当养生成为时尚，保养成为话题的现在，补养药的使用更是日趋普遍。本书集纳的中成药均出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。 针对现代人经常罹患的疾病，如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等，本书详尽解析如何选择安全、方便、有效的中成药，教你易学易用的中医养生智慧。 1.八大补益珍藏 补中益气丸：无名低热时该用的补药。 金匮肾气丸：不会反弹的减肥药。 人参归脾丸：“慈母综合征”的首选。 附子理中丸：中成药里的“纯爷们儿”。 八珍丸：给“黄脸婆”的美容方。 生脉饮：夏天能吃的补品。 六味地黄丸：40 多岁男人该吃的保养药。 养阴清肺丸：很好喝的“皮肤保湿剂”。 2.八类调养上品 二陈丸：给胃肠去污的“清道夫”。 五苓散：让老人口不渴，让女人脸紧致。 越鞠保和丸：专治气饱了的人们。 加味逍遥丸：能吃的“祛斑战痘”美容剂。 从唐代就始用的四类安眠药，安神、补心、壮胆。 3.四种驱邪经典 银翘解毒丸：被验证了 200 多年的感冒药。 龙胆泻肝丸：专治长在腰上的疱疹，偏于左侧的头痛。 牛黄清心丸：当你心力交瘁时食用。 少腹逐瘀丸：十个女人九个瘀，可谓女性。
斗地主酒式打法
￥15.99
本书讲解从斗地主从入门到高手的技巧。作者根据自己及网友的实战案例，讲解初级、中级、高级三部分内容。在初级阶段为读者设计行牌的规划，通过分析己方牌型，设计较为安全的出牌顺序，并根据其他两家的应牌方式，推测出对方的牌型。中级阶段主要讲解王、2、A等大牌的控盘技巧。高级阶段主要讲解实战中的出牌的次序和让牌的技巧。书中对记牌给出了训练方法，并总结了非常实用的牌型推断结论，结合民间打牌的俗语，形成独特的打法。
零基础轻松学--国际象棋入门
￥23.99
国际象棋被称为智慧的体操，《国际象棋门》并没有按一般的写书规律，把相关联的知识不分深浅地放在一起，而是根据作者40多年来教棋，尤其是教孩子学棋的经验，将符合初学者认知规律的内容，用一对一授课的形式以36讲的方式来呈现。从认识棋盘、棋子始，过渡到每种棋子的走法，下棋的记录方法，胜负、和棋的判定，基本杀法，常用局，中局战术和残局知识等。第36讲特别针对初学者比较关注的局常见错误行了详细分析和实例拆解。
阿尔茨海默来到我家怎么办
促销价:￥27.99|￥49.80
85岁老人中，每3人就有1人患阿尔茨海默，病程长、病情各异，不可治愈，照护难度高，家属照护负担非常重！ 本书将阿尔茨海默的病程分成了春、夏、秋、冬四个阶段，记录了患者在各个阶段会表现出怎样的症状以及家属应该如何应对。全书解答了病人家属的困惑，比如：患者不同阶段的症状是什么？不愿意去医院怎么办？健忘、爱生气怎么办？忘记吃药、不吃饭、不睡觉怎么办?骂人闹腾、离家出走怎么办？手把手给到病人家属全阶段指南。
教你学射击
￥2.00
体育运动是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。室内外体育运动内容丰富，种类繁多，主要项目有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车、摩托车等数十个类别。
