购物车
个人中心
花样饮品:视频版(第二版)
￥15.00
创意美食作家鱼菲阔别三年，创新研发好喝更好看的节日限定和招牌特饮，在家也能轻松复刻，让氛围感和成就感极速拉满！ 8种类型、111款花样饮品，冰饮和热饮兼有。创意茶饮、低卡果蔬汁和冰沙、人气奶茶、沁心气泡水、简约咖啡调饮、思慕雪和乳酸饮、浪漫鸡尾酒和时间手酿，总有一款令你心动。 节日限定饮品来袭，玩出新花样。中秋节、圣诞节、情人节……发挥无限创造力，制作颜值超高的神仙饮品，仪式感爆棚，聚会拍照。 分步图，全视频，看会就能学会。近千张详细的操作步骤和零失败小贴士，细心分享饮品制作经验；115个教学视频，款款同步制作，包括小料制作、咖啡拉花等技巧，新手看着练也能一次成功。 目录就是饮品单，快速找到想做的饮品。无需翻看内文，所有饮品就能尽收眼底，无需纠结，看上哪款、到哪款，就做哪款。 奶茶的甜、果汁的酸、咖啡的苦、茗茶的甘、美酒的烈，书中融贯四季的饮品像极了一生。在快节奏的生活下，选一款自己动手制作，欣赏变幻的色彩，品尝起伏的味道，让生活更自由惬意！
一推就好.2,成人篇
￥65.00
大道至简，我们的手和前臂分布着许多的穴位。本书的“穴方组成”推拿方法，就是用简单的穴位，花少的时间，解决复杂的问题。本书所授推拿方法和食疗方法适合孕妇、中老年人、年轻人的保健调理，婴幼儿、青少年的保健调理，详见系列著作《一推就好3：儿童篇》。较之先前出版的著作，本书新增了板门穴双补法、脾土穴双补法、大肠穴双补法、小肠穴双补法、肺金穴双补法、天河水穴清泻法，在各自所属的经络里起着调解寒热的作用，帮助人体恢复阴平阳秘。 穴位自己推，全家人受益。正确体质掌握准，食疗法则心中印，日日坚持身体棒。手本书，让她成为你身边的健康导师！
接纳力三部曲:活出完整的自己
￥34.80
本书是“纳力三步曲”的第二册，是纳力研习的高级阶，包含信任、欣赏、尊重、合作等四个主题。本书旨在给予孩子丰盈的成长空间，引领孩子顺畅成长，让孩子释放出自己独特的生命波形，*终让妈妈绽放出自己生命的光彩，活出完整的自己。养育孩子的过程，是重头养育我们自己的过程。好好珍惜和孩子相处的滴滴，是让父母自己的生命活出完整的*好机会。养育孩子*不是单纯地给予，更是获得。纳力成就了孩子的幸福力，也成就了自己的幸福力。照见生命，活出完整的自己，从纳力始！2016年，《纳力》甫一推出，便一纸风行，备受年轻妈妈的认可与喜爱，选国家“2016大众喜爱的50种图书”。
缓解腰痛,这么练就对了(中老年大图大字版)
￥29.90
随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 本书从身体结构始，带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案，按照基础和阶两个难度行分级，读者可以根据实际的身体情况行选择。此外，本书的还提供了日常生活中（看电视时、遛弯儿时）随时随地可以行的腰部功能练习，以帮助读者达到预防腰痛的目标。
象棋大师实战名局赏析
￥23.99
本书在2023年举办的包括全国象棋甲级联赛、世界象棋锦标赛、全国象棋排位赛、全国智力运动会在内的多项职业顶级赛事中，精选了45盘对弈双方均为象棋特级大师或象棋大师的实战对局，并对棋局中的最新棋路和精妙变化行了详细的拆解和评述。带您一同走职业赛场，感受当代象棋巅峰对决的无穷魅力！
化妆设计基础
￥27.99
本书由化妆基础知识、面部基本结构与化妆的关系、皮肤的底及主要脸型修饰方法、五官的化妆方法和常用妆面风格及表达五章组成，全面系统地阐述了化妆的基本理论与基本技术。相信阅读这本书后，你会从一个不懂化妆知识的新手，成为一名较为专业的化妆达人；从之前非常肤浅地认知化妆到对化妆的每一步都有非常深的了解。希望看到本书的读者能让自己变得更优雅，更漂亮，更懂审美，更了解自己。 本书非常适合从零基础学习化妆的人士阅读，可以作为社会中各行各业的爱美人士学习化妆的工具，也可以作为高等院校或职业技术院校服装设计专业、形象设计专业及其他相关专业师生的参考用书。
浑元翻子拳
￥14.40
本书为拳术专著。中国武术文化是中华民族的瑰宝、博大精深。本书是在古传翻子拳的骨架招式及传统风格的基础上，将其他拳术的技动作精华融，行了大胆的革新，自成风格体系，独具一格。书稿主要讲述了混元翻子拳的理法、浑元翻子拳对整体运动技法的要求、浑元翻子拳对各动作及功法的具体要求、浑元翻子拳的基本动作和浑元翻子拳基本练习方法，灌注了作者对武术奥秘和传统文化的思考与领悟，招式的运用变化过程都配有对应的图片和练习视频，令读者一目了然。
围棋实战训练丛书--围棋吃子400题
￥15.99
本套书包含吃子、死活、对杀三个分册，适合围棋初学者行自我练习、测试。书中按照国内现行的通用围棋等级标准细致分级，从零基础25级始至业余1段，每3级设置一个难度等级行训练，使初学者在练习过程中稳步提高。本书亦可作为围棋培训班的辅助教学资料。
性心理学
￥39.99
《性心理学》是一部深入探索人类性心理现象的经典之作，由英国著名心理学家哈夫洛克·霭理士所著，经中国学者潘光旦先生精心翻译并引入中国。全书共分八章，涉及性心理的各个方面，即性生理、性冲动、性偏离、同性恋、婚姻与性生活、爱情等。本书不仅是对性心理现象的科学研究，更是对人类情感、欲望、亲密关系等方面的深入探讨。 在潘光旦译本中，作者霭理士的学术观点得到了准确而细腻的传达。书中首先界定了性心理的概念，并详细阐述了性心理在人类生活中的重要性。接着，作者从生理、心理、社会等多个角度，对性心理进行了*而深入的剖析。 《性心理学》虽然是一本科学著作，但带有浓厚的人文色彩。逻辑清晰，行文优美，兼顾科学性与艺术性，也是一本写给普通读者的教科书。
儿童教育原理
￥29.99
本书是伯特兰·罗素对现代教育理论的深刻探讨，特别是聚焦于早期教育的重要性，他主张教育应旨在培养个体的理想品格，促进社会的整体进步，并强调在教育过程中尊重儿童天性，倡导科学育儿法，为儿童创造*发展的良好环境。罗素十分关注儿童的早期教育。他认为不能缺少照顾者和教育者的爱和同情。如果没有爱和同情，对儿童的关心和照料，就是好似循规蹈矩地完成一件产品的流程，而且孩子也可以感受到成人是否真的愿意与自己“对话”的真心。罗素的部分教育理念，比如游戏对儿童发展的重要，幼儿园早期教育的必要，放在当今的社会，也具有一定的革新理念。
边吃边算管理血糖
￥19.92
目前越来越多的人存在高血糖的隐患，大家已经意识到糖尿病对人体健康的危害。因此应该预防在先，在生活中学会并掌握控糖的饮食方法，合理饮食，养成良好的生活习惯，帮助糖尿病高危人群、糖尿病前期人群，甚至是糖尿病患者，有效控制血糖，远离血糖异常。
减糖控糖饮食书
￥23.92
本书作者利用独创的“四格饮食法”，针对不同类型血糖异常的人群设计了不同能量级别的每周食谱示范，并对有代表性的食谱配以具体做法，让读者真正知道该如何搭配食材和调味品，才能合理控制血糖，是一本实操性很强的减糖控糖饮食书。
张之瀛:把降不下去的血脂降下去
￥44.99
据WHO和国家权威机构统计，中国每年有1千多万人口因各种原因过世，平均每天近三万。其中，每年死于心血管疾病的人数是 4百多万，死于癌症3百多万。高血脂症，已经是中国人健康的隐形杀手。 高血脂症，早期不痛不痒，晚期却异常凶险。本书由在网上拥有千万粉丝，2019年被人民日报社授予“人民名医”称号的张之瀛大夫手把手教大家如何科学地治疗高血脂症，更将从主食、油类、肉类、蔬菜、水果、酒水等日常饮食角度，为大家全面解答清楚血脂异常的来龙去脉，帮助大家降低血脂，把握住高血脂症的最佳预防时机与治疗时机。
后浪图解健康系列(套装共三册)
￥71.70
《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》久坐、高糖饮食习惯为我们带来内脏脂肪在体内蓄积的风险，如果不及时调整，加以干预，就容易患上脂肪肝、高血糖等疾病。睡眠和内脏脂肪所致的健康问题，还会削弱我们的免疫力，在换季时，我们更容易受流感与过敏等问题困扰。 《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》睡眠占据了我们一生中近1/3的时间，与健康息息相关。失眠、熬夜所致的长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍，长远来看，可能增加慢性疾病、癌症、阿尔茨海默病等疾病的患病风险。 《诸病退散：保护健康的免疫力》针对免疫力、睡眠、内脏脂肪等方面常见的健康问题，本系列图书用可爱、简洁的可视化信息，辅以轻松、易读的文本，阐明免疫机制、睡眠规律与内脏脂肪积累的真相，提供来自专业医生的实用生活建议，帮助我们养成健康的饮食、运动、生活习惯。
冻龄
￥46.80
人注定会衰老。只要时间流逝不可避免，衰老就不可避免。但我们不应该以大多数人目前的衰老方式去衰老。我们不应该在生命的终到来之前就逐渐衰老，忍受多年的痛苦、疾病和残障。衰老不应该让人感到痛苦。本书会循序渐地指导你：如何对食物的质量、食方式和食量做更加精准的选择；如何通过营养补充剂的方式增强细胞活力；如何用便捷有效的护肤方式由外而内修护皮肤；如何学会受一个全新的生活方式来从细胞层面逆转衰老、提升抗衰力；最后，你将了解一些先的（非侵的或微创的）技术，包括肉毒素、填充剂、微针、化学换肤、溶脂等，针对不良生活方式和环境造成的损害，更加主动地参与延缓衰老的过程。一旦你按照本书指导启动身体自动年轻化过程，你曾经认为的衰老问题就迎刃而解了。
给学生的营养早餐
￥25.20
本书汇聚了124道适合学生的早餐，种类丰富，做法家常：细腻温和的汤粥米糊，暖心更暖孩子的胃；能量满分的米饭、面条，让孩子一上午不挨饿，保持专注力，学习更高效；香气四溢的包子、饺子和馅饼，肉菜兼备，悄悄纠正孩子挑食、偏食的小毛病。 家长担心早晨时间紧张，来不及准备早餐？书中还有高颜值的果蔬汁和西式风味的三明治、汉堡，10分钟做好，方便孩子带着路上吃，让家长在忙碌的清晨也能为孩子准备一份色、香、味俱全的早餐。 每道食谱均标明所含重要营养素，满足学生多样化的饮食和营养需求。此外，作者更是贴心地给出了早餐速配方案，让家长不再为早饭过于单一、孩子营养不足而发愁。 书中食谱均配有详细的制作步骤图和教学视频。一食一码，一步一图，无论是上班族、全职妈妈，还是“手残党”、厨房“小白”，都能轻松做出孩子喜欢的美味。 365天早餐不重样，家长不再为孩子吃什么而发愁，孩子启能量满满每一天！
声音改造大脑
￥49.95
我们的听觉总是着的——我们不能像闭上眼睛那样闭上耳朵——但我们能忽略那些不重要的声音。我们不只是听到，我们还与声音互动。 理解声音是我们要求大脑做的高难度工作之一。在本书中，作者尼娜·克劳斯（Nina Kraus）研究了声音和大脑的关系，率先表明声音的处理驱动着大脑的许多核心功能，探索了当我们听到一个词、一个和弦、一声喵喵叫或一声尖叫时，我们的大脑会发生什么。 听觉神经元以千分之一秒的速度行计算，听觉是我们ji为灵敏的感官。克劳斯告诉我们，我们的听觉大脑是巨大的，它与我们所知道的，与我们的情感，与我们的思维方式，与我们的动作，以及我们的其他感官相互作用，且声音在健康和受伤的大脑中都扮演着未知的角色。 克劳斯探索了音乐的治愈力量以及噪音对神经系统的破坏力。她还追踪了当我们说另一种语言、有语言障碍、体验节奏、听鸟鸣或遭受脑震荡时大脑中发生的事情，并展示了我们与声音的触如何在我们是谁的问题上留下了根本性的印记。不管是好是坏，生活中的声音塑造了我们的大脑，并帮助我们建立了我们生活的声音世界。 这是一部深浅出的著作，通过丰富的科学内容和引人胜的叙述，克劳斯不仅揭示了声音对大脑和生活的重要影响，还为改善听觉和认知功能提供了宝贵的建议。这本书不仅是神经科学领域的重要贡献，也是一部对普通读者具有深远影响的作品。
自己的肩痛自己救:超简单运动改善五十肩
￥17.90
肩周炎（五十肩）已成为困扰中老年人群的常见问题。本书以简洁明了的方式，为读者提供了一系列实用的肩周炎自我缓解和运动康复方法，帮助读者改善肩周炎带来的不适。本书共五章，第 一章讲解肩周炎的基础知识，简要介绍肩周炎的定义、原因及其分期等。第二章重讲解了肩周炎疼痛期康复锻炼方法，针对肩周炎的疼痛期，提供了温和的肩部运动，以帮助读者逐步恢复肩关节的活动度。第三章解析了肩周炎冻结期的康复锻炼方法，提供了有助于破肩关节僵硬状态的肩部运动。第四章一步解析了肩周炎解冻期康复锻炼方法，随着肩关节疼痛和僵硬症状的减轻，本章提供了一系列锻炼动作，以增加肩关节的灵活性。第五章对预防肩周炎的策略展论述，以减少肩周炎的发生。 本书适合患有肩周炎的读者阅读，可以帮助他们通过锻炼有效改善肩周炎症状，提升生活质量。
现代人的性教育必修课
￥19.99
《现代人的性教育必修课》是一本打破沉默的勇气之书。它摒弃暧昧隐喻与道德说教，以科学为盾、共情为刃，直面性教育中那些被回避的尖锐真相。从生理构造到亲密关系，从法律边界到文化反思，本书以跨学科视角重构性认知体系，既提供抵御风险的工具箱，也叩问文明社会的伦理底线。无论是困惑的青少年、焦虑的家长，还是渴望自我觉醒的成年人，都能在此找到理性与温度并存的答案。这不仅仅是一本性知识指南，更是一场关于权利、尊严与生命认知的公共对话——在这里，性不必被神化或妖魔化，它只是人类*真实、*复杂的存在维度之一。
青春期沟通密码(写给青少年)不一样的青春期礼物
￥22.00
本书是青少年与父母共读的心理科普套书。主要以案例分析的形式向青少年和父母介绍青春期孩子的身心变化、思维发展、自我认知、情绪特点、潜能发展，及厌学、同伴交往烦恼、网络成瘾、早恋、抑郁、焦虑等常见问题的应对。让家长更了解青春期孩子，学会与青春期孩子沟通，为孩子的身心成长提供有效助力；让青少年更了解自己，学会寻求家长、老师等周围人的帮助，更好地应对青春期的压力和挑战。
10分钟*休息法
￥19.99
为什么我们越休息越累？这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它揭示了刷手机、追剧等“伪休息”如何悄悄偷走你的精力，并指引你掌握真正的“10分钟*休息法”。全书通过九篇层层递进的文章，从认识大脑的“精力曲线”到实践正念冥想，从进行“数字排毒”到建立个性化休息系统，为你提供了一套完整、实用的行动指南。告别无效休息带来的疲惫与内耗，学会用一个个微小而高质量的休息为身心“充电”，让你在快节奏的生活中，轻松找回专注力与创造力，成为精力充沛的*能人士。
