购物车
个人中心
穴位按摩1001对症图典
￥10.90
对症按摩加食疗保健，里应外合，事半功倍！ 精确取穴，真人展示，方法步骤一目了然，现学现用！ 贴心的注意事项，提醒你不得不注意的生活细节！ 特别针对上班族、学生族的解除疲劳按摩，舒压减痛，让你精神百倍！ 中医专家特别推荐，健康36穴，没事常按，为健康加分！ 脏腑的四大护法，记住四个穴，加强身体的原动力！ 美容按摩，塑身按摩，爱美女士不能错过的选择！ 《穴位按摩1001对症图黄》一书不只针对各种按摩手法行详述，更透过真人示范的图解动作，深浅出地逐一说明各症状的按摩法，让读者对按摩手法、步骤可以一目了然，即使是初学者，也可以一读就懂，轻松上手。
中医时辰养生法
￥19.90
对于中老年人来讲，十二时辰的养生方法特别重要。年有十二月，日有十二时，五脏六腑蕴含着阴阳五行。只要我们依据自身的作息来调节，在正确的时间做正确的事，不过分劳累、不过分懒散，放松身心，对于中老年朋友来说，养生就可以延年益寿，还可以让自己的生活更有乐趣！
中医的常识(知名中医专家、中医教育家、《黄帝内经说什么系列》作者徐文兵新书!业余学,身家用)
促销价:￥9.99|￥69.90
知道中医的常识，不是要求大家变成医生，但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。 本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面手，告诉我们如何掌握中医的常识，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。
做自己的中医2:常见病中医疗法早知道
￥35.99
本书的作者是中医医生范怨武，多年来，他一直从事临床工作，积累了丰富的中医诊疗经验。 《做自己的中医2》是范怨武的《做自己的中医》的系列作品。 本书是范怨武基于临床实践和先贤的著作，向人们讲解中医诊疗的基础知识，让人们能够了解到中医治病的原理和方法，学会用中医的方法预防疾病。帮助人们实现没病早预付，有病早治疗。 早一领悟中医的奥妙，早一获得健康知识。
向红丁细说糖尿病怎么吃
￥19.90
饮食治疗是世界各国糖尿病治疗指南的一致推荐，正确的饮食原则和方法可以帮助糖友们控制血糖，避免糖尿病并发症。本书细致地讲解了糖尿病患者怎样安排日常饮食，教给读者食物交换份的方法，并针对不同能量需求推荐了全天带量食谱和一周带量食谱。本书还选取了一百多种有益于防治糖尿病的食材行重解析，从“降糖关键词”“营养档案”“食用宜忌”“烹调宜忌”等方面全面认识食材，并推荐了每种食材的降糖食谱，教给读者降糖美食的制作方法，并附有各道菜肴的能量值和三大营养素含量，让读者吃得明白，吃得放心。
锻炼
￥39.60
我们是为休息而生，还是为跑而生？ 跑步会毁了你的膝盖吗? 哪种运动项目蕞适合我？ 懒惰是不正常的行为吗？ 每晚都需要睡够8个小时吗？ 我们可以跑得又快又远吗？ 体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类化过程中近期才出现的现象。哈佛大学化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未化出锻炼的本能。 在这本破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
寻味西北
￥28.00
她以一位旅行者的身份，走西北的千家万户，品尝从家常便饭到节日盛宴的西北美食。 那是些简单却充满力量的食物：一碗热气腾腾的汤面条，香气四溢的羊肉抓饭；街头的烤肉串，家庭聚餐中的臊子面。 每一种食物，都承载着西北人对生活的热爱和对传统的坚守。 书中讲述了食物的故事，更深地挖掘了食物背后的文化和历史：食物与人、自然、社会的关系，展现了食物在不同时代背景下的社会意义。 食物也成为了连过去与现在，传统与现代的桥梁。 从妈妈手中的一碗汤面，到节日里家家户户忙碌的女性身影，书中的女性形象生动而温暖，她们不仅是家庭的支柱，更是文化传承的重要力量。 我们思念着远方的家乡，也努力安顿好身边的自己
图说人体自愈妙药:漫画升级典藏版
￥62.00
这是一本全家人适用的养生保健指南，本书旨在让读者能通过双手启“自愈按钮”，找到疾病关键，缓解身体病痛。在本书中，作者曲黎敏结合自己30年的临床经验，为中国家庭定制百余个穴位治疗方案，应对从头到脚的70余种病症，既可用于保健预防如高血压、痛经、失眠等问题，也可及时缓解眼疲劳、牙痛、便秘等小病小痛。文字简单易懂，全书配有上千张全新高清图解，特绘几百张操作图解，搭配清晰穴位图，找穴容易、好学好用。除了穴位按压，本书还提供食疗方法和日常生活习惯建议，用多种方法真正启“人体自愈”。随书附赠60厘米超大幅人体经络穴位双面挂图，展示人体正面、侧面、背面。全新的配图，更准确的知识，有用的中医方法！
养肝就是养命
￥0.99
本书从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性，描述肝脏将要出问题的一些预警信号，告诉我们日常生活中伤肝的一些习惯。重要的是详细的告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
汤煲美食保健菜谱
￥1.00
民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更关系我们的健康。因此，我们不但要吃饱吃好，还要吃出营养、吃出健康、吃出品味，吃出高水平的生活质量。
父母的觉醒
￥13.26
《父母的觉醒》是一本从心理与情感层面讲述教养之道的书。“觉醒”意味着对我们经历的一切事情保持清醒， 按照现实的本来面目去接受和应对它，而不去妄图控制或改变它。也就是说，我们在教养孩子的时候，要依从他们的本性，接纳他们的本真。父母的觉醒与改变是教 育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。
恋上民宿 恋上旅途中的家
促销价:￥9.90|￥49.80
作者多年出游住民宿，积累了很多找民宿、住民宿的经验，本书为作者多年的民宿经验集成。 全书分为四部分，*章表述，现在的民宿和传统意义上的旅馆，有哪些区别；第二章告诉大家好民宿应该具有的基本要素；第三章教大家如何找到心仪的民宿；第四章展示作者曾经住过的优质民宿。本书是出游的参考，民宿爱好者、民宿经营者都可以从中找到自己想要的内容。
胃肠病实用自我疗法(实用自我疗法系列)
￥0.99
本书由谢志强编著，为“实用自我疗法系列”之一。 畅销、受读者欢迎的实用家庭医学书！著名的胃肠病医学权威为您详细解说，一一解答胃肠病患者和家属关心的问题，帮你战胜胃肠病，让你享受健康的生活！
青春期关键对话:如何与你的孩子无话不谈
￥20.59
和青春期孩子谈话，哪些雷区父母不要踩？ 在孩子走向独立前，哪些话题父母和孩子必须好好聊聊？ 关键对话帮助父母和青春期孩子实现良好沟通，帮助孩子茁壮成长。 作为知名的教育专家，作者深知青春期孩子面临的挑战，也对父母的焦虑有很深的理解。本书即是作者数十年和家庭交道的经验总结，作者试图用自己找到的有效的与孩子对话的方法，帮助父母克服与青春期孩子对话时常见的障碍，使父母与渴望独立、自以为成熟的青春期孩子保持联结，把他们培养成真正健康、自信、富有同情心的成年人。主要内容包括： BRIEF亲子对话模式巧妙又有效，让孩子愿意和父母对话。这是作者的拿手绝活，B 指的是心平气和地始对话（begin peacefully）；R 意为共情（relate）；I 是说在对话过程中，我（I）是主动提出问题的人；E 提醒父母要重复所听到的话（echo）; F 指的是父母要给出反馈（feedback）。书中有大量示范。 9个锦囊妙计改善与青春期孩子对话的质量。这些方法和技巧能彻底改变家庭亲子对话的方式。例如，作者认为父母应该扮演总经理助理的角色：不是对孩子严加控制，而是在需要的时候出现。注意，助理不是老板。经理助理只是老板的副手，只是多了双观察的眼睛和倾听的耳朵，只有在老板需要的时候才会伸出援手。一个踏实本分的助理总是在适当的时刻给予经理帮助，从不会想要取而代之。 12个错误提醒你和孩子的谈话就是这么谈崩的。例如头过于心急：大多数父母在谈话前心里都没什么底，不知道孩子会作何反应，所以常常沉不住气，一张口就像机关枪一样，巴望着能赶紧把头疼的问题说完。这样的错误只会让孩子想跑。作者的建议是，不要一上来就直奔主题，不妨先探探孩子的口风。在引敏感话题前，给自己，也给孩子一些时间，确保你们的节奏是同步的，或者说至少两个人心理上都有所准备。 14个重要话题全面回应孩子青春期成长的基本需求。全书主要的篇幅是作者精心选择的14个关键对话： 谈论你们的亲子关系 谈论独立 谈论友谊 谈论公平 谈论金钱 谈论性，等等。 为什么是这 14 个对话呢？作者认为，这 14个对话的每个主题都能帮助孩子培养一种宽泛的素质、技能，帮助他们理解父母对于孩子的普遍需求。早跟孩子谈论这些话题，为他们能够成长为善良、健康、勤奋、富有创造力和同理心的个体下基础。 作者深信，父母和孩子保持良好沟通是保护青春期孩子的重要手段。通过运用作者提出的简单又实用的对话模式，和孩子谈论那些重大而棘手的话题，将帮助你的孩子度过情感、身体和社交的挑战，并帮他们终走向成功。
能量饮食
￥46.80
疲劳的真正罪魁祸首并不在于肾上腺疲劳的先为主的观念，补充能量也不在于以耗时和不切实际的方式来改变我们的生活。相反，核心的根本原因在于细胞，特别是线粒体缺乏，我们可以通过简单的、直的营养策略来解决这个生物学问题。 本书将带领读者深了解人体的细胞能量中心，探索影响线粒体和身体系统整体工作的最大压力源。然后，用明确的营养方法和特定的食物、营养补充剂来使你：获得更好的睡眠；降低血压；帮助稳定血糖水平；减轻超重；提高记忆力和注意力；提高心理健康；终将使身体脱离防御模式，最佳状态，通过最大限度地发挥生理机能的潜力，在能量、大脑功能、情绪和健康方面达到顶峰。
恒温教养(身为父母,要当恒温计,而非温度计,请温和设限、耐心窥见、好奇探究孩子的内在)
促销价:￥6.99|￥79.90
在教养孩子的过程中，面对孩子的大哭大叫、无理取闹，无助、心累、崩溃正席卷而来，因此父母时常会感到焦虑，也会因为对孩子失去耐性而自责，陷越想做好，越常感到无助的负面循环。 本书用预防性的观、浅白的语言从父母与孩子的日常相处切，以好玩、有趣的口吻分享，促使父母逐渐对育儿有把握、看懂孩子的内心状态、治愈自己的内心、了解孩子的发展、找回与孩子心心相连的感受。 我们成为父母后，要当恒温计而非温度计。同时为孩子营造出安全、包容、温暖的家庭氛围，书中温情可爱的亲子对话，不仅能治愈童年的自己，更能治愈孩子的一生。本书将带我们踏上一段有温度的育儿之旅，帮助我们找回父母本来就该有的“自信血液”，轻松应对从幼儿期到青春期孩子的教养问题，与孩子建立良好的亲子关系，陪伴孩子健康快乐地长大。
正确学习
￥39.99
这是一本通过原创金字塔高效学习模型，提升学习效率，教孩子正确学习的书。 本书是高分逆袭学霸、高效学习法研究者，青年作家“九三学长”全新力作。作者基于本人咨询课程真实反馈，原创了金字塔高效学习能力模型，3大核心模块包含学习的底层逻辑、认知思维、实战技巧；30个父母高频关注的孩子学习痛；超50条作者亲测或作者训练营社群常用高效方法和技巧详解。帮父母及孩子构建高效学习底层逻辑、认知思维、学习实战技巧。三级能力层层阶，让父母找到孩子主动学习的根本；帮孩子纠正错误学习思维、运用高效学习方法提升学习效率，实现高分逆袭！
爱和自由
￥12.80
你以为你爱孩子，你想象你可以爱孩子，你认为这就是爱孩子，和你真的爱孩子是有差别的。也许，你需要停下来看：你是不是基于你的想法，你的恐惧，你的焦虑，你的习性来爱的。这可能就意味着你更爱你的想法，更爱你的恐惧，更爱你的焦虑，更爱你的习性。 爱就是爱，恐惧就是恐惧，焦虑就是焦虑，认为就是认为，一切如是。我们要学会从一切如是中将爱剥离出来，你的孩子才真正可以收爱的礼物。 我们一生能够给予孩子的，只有一样，那就是爱！
南京城事绘
促销价:￥8.68|￥48.00
《南京城事绘》主要内容包括南京市文化名片——先锋书店，白话南京，南京风俗，南京景致，南京物产，南京情趣，风云人物。
粗糙食堂
￥27.00
一口锅搞定一日三餐，对一成不变的外卖说再见！ 如果你的手边有以下任意一种厨具：电饭煲、炒锅、煮锅、蒸锅、烤箱或微波炉。恭喜你，不管你是下厨条件有限的宿舍党、上班族，不会做饭的料理小白，或者想随便做，但又想好好吃的懒人，《粗糙食堂》都将为你的品质生活添砖加瓦！ 全书共有107个食谱。早餐、中餐、晚餐，甚至下午茶甜品、饮料，都可以用简单的厨具、简单的食材、简单的方法，快速做出来！你会发现，做一顿饭并不难，还会发现，过上好的生活，也不难。 来享受变身料理家的成就感，和好好吃饭的幸福感吧！一起去发现和创造平凡日常里的更多好吃的！
女人这点事儿
￥39.99
国内性学专家马晓年将多年临床工作中男科早泄治疗经验，浓缩在了这本书中。系统讲解这一男科常见疾病相关知识，安全防护、健康误区等生理健康科普，帮助读者用正确的态度看待自己的生理需求和疾病，用科学的方法化解难以言说的烦恼，用积极的心态营造生活，重拾自信和健康。
