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30天快速学会短剧剧本创作
￥38.00
在信息爆炸的AI时代，学习效率成为个人竞争力的关键。本书提出了一种全新的学习框架，以DeepSeek智能工具为核心，帮助读者通过五步法——明确学习目标、解构知识、模拟实战、双向互动、持续优化，快速掌握任何技能。这不仅是一个理论体系，更是一种实操性极强的闭环学习方法。 本书结合DeepSeek的智能分析与反馈功能，为读者提供个性化指导，帮助你突破传统学习的低效瓶颈。本书包含详细的步骤解析、实操案例和提示词模板，读者可立即应用于学习实践中。无论是面临学业压力的学生、需要快速提升技能的职场人士，还是希望终身学习的个体，本书都将为你提供*、科学的解决方案。 这不仅是一本工具书，更是一场学习方式的革命。它将带你走进AI赋能的学习新时代，助你在知识更新的洪流中脱颖而出，成为真正的终身学习者。
发掘敏感孩子的力量
￥19.00
这本书是为众多敏感孩子的父母所写，它填补了敏感孩童家庭教育书籍的空白。家有敏感孩童，也许你还没有意识到孩子的特质，并为此焦虑不安；也许你意识到了，却纠结于教育不得法。本书将为面对问题的你提供帮助：如何甄别你的孩子是否敏感？如何从新的角度思考“敏感”这种特质并因循善诱？作为高度敏感的母亲，作者伊莱恩·阿伦博士也建议父母不仅要受上天赐予的独一无二的孩子，释放自己的自责情绪，放松心态，从而带动孩子放松，将敏感特质转化为优势。
缓解膝盖疼痛,这么练就对了(中老年大图大字版)
￥29.90
缓解膝盖疼痛 是由体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运体能教练闫琪博士编写的缓解中老年人慢性膝盖疼痛的日常锻炼指导书。本书简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因，随后按照“从功能到体能”5步法的原则，为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的健步走、广场舞、太极拳爱好者，可以根据自身情况，选择合适的计划行锻炼。此外，本书通过真人示范、分步骤图解的形式对各个动作行了详细展示，旨在帮助中老年人缓解膝盖的慢性问题。
运动损伤预防解剖学
￥58.80
全书分为十一个章节，前二个章节介绍了运动损伤的基础知识及预防训练原则，第三章到第九章分别对肩部、髋关节、大腿、膝关节和小腿等不同身体部位的解剖结构、常见运动损伤及针对性预防练习行了详细讲解，第十章介绍了热身活动的展方法，第十一章提供了运动损伤预防计划的设计方法与样例。不论是体能教练、健身教练、运动防护师和运动康复师等专业从业者，还是健身及运动爱好者，均可从中受益。
精品素菜
￥1.99
随着社会的发展、生活水平的提高，人们越来越重视精致生活，随之对一日三餐也有了更高的要求，不再只是停留在吃饱上，而是追求精品菜式。为满足广大群众的这一需求，本书特别介绍了大量家庭常吃的精品素菜，这些菜都是根据现代人群的饮食结构和营养需要精心调配而成。
跑步圣经--国家队教练教你完美跑姿
￥40.60
《跑步圣经——国家队教练教你完美跑姿》根据编者多年的跑步体会与教学经验，详细介绍了跑步姿势的理论知识及练习方法，为跑步爱好者制定了一套系统而科学的跑步姿势练习方法。全书共分五章，全面剖析了跑步姿势，以及对跑步姿势的自我评估和纠正训练，从理论到实践，让跑友全面认识跑步姿势，并根据自身特找到适合自己的跑步姿势，从而达到降低运动损伤，在提高跑步经济性的同时提升运动成绩的目的。 《跑步圣经——国家队教练教你完美跑姿》图文并茂，秉承了运动理论知识与实训相结合的特，从技术、基础理论以及练习方法三个角度帮助读者掌握跑步姿势的理论与练习方法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划严谨，适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员阅读，同时也是健身爱好者的参考书。
正面管教
￥12.60
本书结合现代教育中先的教子理念，改变了传统的说教、批评、骂等种种不当的教育方式，用常见、真实的生活小故事为父母指明了家教方向，以规避在家庭教育中常犯的管教错误，根据实际情况做出正向引导，构建良性的亲子关系。
图解食疗本草大全(第二版)
￥23.99
本书收录具有食疗功效的食物类品种 120多种，分为五谷杂粮类、蔬菜类、肉类、水产类、水果类、其他类；收录药食两用中药 80多种，按照功效分为解表药、清热药、祛风化湿药、理气温里药、消食药、活血止血药、化痰止咳平喘药、补虚药、收涩药、其他药。并对每一品种的别名、来源、性味归经、功效主治、宜忌人群、饮食注意、保健食谱等归类列出，同时配有食材和药材彩色图片，并对大部分植物类品种配了原植物图片。该书适合中医药专业医师、营养师及食疗和中医药爱好者及关注健康的人群参考阅读。
看见我,启发你:盲人旅行家曹晟康行走实录
￥22.99
“中国当代徐霞客”曹晟康一生都在路上。 “既然我看不见世界，那就让世界看见我。”这是曹晟康的座右铭，也是他坚持环游世界的信念和力量源泉。 本书记录了2017年5月至2025年12月间曹晟康的旅行经历。截至2025年12月，他的足迹已经遍布全球七大洲45个国家。一路走来，曹晟康用自己的听觉、触觉去聆听、去触摸、去感受这个世界，让沿途的风景看见了坚强乐观的曹晟康，让沿途的有缘人收获了不一样的人生启发。
动养身,静养心:元气满满的四季动静养生法
￥31.68
如果你—— 动也不适，静也不适：节食减重，却越减越越重；睡8小时还是累，一年到头睡不醒；经常运动，身体反而越来越差，又或者别说跑步，动都不愿意动；常年手脚凉得像冰块，捂都捂不热；年纪轻轻就脱发早白…… 一到换季，各种病就找上门：“花粉症”、 心火旺盛情绪易怒、动不动就变“胃肠娇弱星”人、“秋燥”、“冬寒”、肩颈腰腿酸痛、反反复复总是感冒…… 那就一定要顺应四时五行，做好一动一静。其实，真正的养生，从学会“平衡”始。很多时候，你不是懒，而是没和季节同步！你不是累，而是陷劳逸失度！ 《动养身，静养心》结合营养学知识、中医养生知识、习惯养成的科学方法，针对四季、二十四节气的不同特，以春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾为核心，为读者量身造了全年52周的“动养方案 静养方案”，每周养生要即学即用、覆盖衣食起居各个方面。为气虚、气滞、血虚、瘀血、痰湿、湿热6种易病体质提供了有针对性的科学提高免疫力和自愈力的途径，可操作性强，图文讲解通俗简明，带你快速走出现代人的诸多亚健康状态，抗疲劳、抗衰老、促新陈代谢，造“精气神满格”的高能量体质！
81个家庭积极沟通公式
￥18.00
家，是讲爱的地方，却常常沦为争对错的战场。 你是否也曾感到无奈:那些关心的话到了嘴边，却变成了刺人的指责?明明想和解，却不如何开口，让夫妻冷战持续数日？孩子的心里话，宁愿告诉朋友，也不愿对你说？婆媳关系、亲戚琐事像一道道难题，让你心力交瘁？ 我们缺的不是爱，而是让爱流动的方法。 本书正是为你而来的家庭沟通“救急指南”，里面没有晦涩的理论，只有81把打开家庭幸福之门的“钥匙”——它们源自生活，精准对应你每天都会遇到的沟通困境。它不仅仅教你“好好说话”，更是在潜移默化中重塑家庭的氛围，让理解、尊重与赞美取代抱怨、猜疑和冷战。 从现在开始，让每一次沟通，都成为温暖彼此的光。
重启吧!我的女性生理优势
￥48.86
顺应身体节律 让月经周期成为人生助力 月经周期是女性独有的生物节律，影响着我们的情绪、体重、精力、性欲和认知功能等。大多数女性并未真正意识到它的重要性，甚至通过节食、过量运动以及透支时间来对抗身体的变化，导致疲惫、焦虑与经前综合征。 事实上，月经周期并非负担，而是天生的优势，它分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期4个阶段，每一阶段都对应不同的激素状态与能力高峰，基于此，女性激素专家艾丽莎·维蒂提出循环同步法（Cycle Syncing? Method），教你顺应节律生活，你将从此知晓何时适合吃哪种食物、如何安排社交，甚至何时提出加薪请求。 二十多年来，这套非药物方法不仅治愈了艾丽莎自己的多囊卵巢综合征，更是帮助无数女性成功减掉顽固体重、改善肤质、告别经前综合征，真正做到用天生优势掌控健康，享受自主支配时间的自由。 本书内容包含： 分阶段的饮食、运动与精力管理计划 职场、亲密关系、育儿的周期性行动指南 应对经期问题和激素避孕问题的工具 可直接填写的每日计划图表
中国潮菜:畜禽类
￥56.80
第2版“中国潮菜”系列书一共4册，分别是《中国潮菜：水产类（第2版）》《中国潮菜：畜禽类（第2版）》《中国潮菜：果蔬类（第2版）》《中国潮菜：甜菜类（第2版）》。该系列书是将传统潮菜和现今改革、创新的菜肴相结合、整理而成的，集中呈现了正宗潮菜的特色与制作技艺。 《中国潮菜：畜禽类（第2版）》精选60道畜禽类的经典菜品，从用料选材、制作技艺、菜品特等方面，图文并茂地详解道地潮菜的制作，尤其对做菜步骤做了细致的分解呈现，力求给专业潮菜烹调技术人员和家庭烹调爱好者提供实用参考，照着书就能做成功。
从陪伴到放手:构建孩子终身受益的*学习系统
￥30.00
本书以“陪伴式学习”为核心，指出家长通过科学、有策略的陪伴，可以培养孩子自主学习的系统能力，*终助力孩子成长为“学霸”。本书系统阐述了如何避免陪伴误区、管理双方情绪、传授科学学习方法、培养良好学习习惯及自我管理能力，旨在将外在的陪伴转化为孩子内在的成长动力。本书倡导“支持自主”的科学陪伴模式，从认知、情绪、方法、习惯到自我管理，提供“一站式”解决方案，针对马虎、拖拉、畏难等具体问题，制订明确步骤和应对策略。 本书不仅适合中小学生家长，特别是关心孩子学习、希望在家庭教育中提升引导效能的父母，也适合教师及教育工作者参考。
每日一膳:春令节气养生篇
￥36.00
《中医食养智慧系列》图书分为春、夏、秋、冬四本，包含了400余种不同的食材和药材，共有365款药膳。或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显中医饮食养生之智慧，中医药膳之精华。 《每日一膳——春令节气养生篇》顺应春季立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气精选岭南*具代表性的91款食养药膳。 《每日一膳——夏令节气养生篇》顺应夏季立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气精选岭南*具代表性的92款食养药膳。 《每日一膳——秋令节气养生篇》顺应秋季立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气精选岭南*具代表性的91款食养药膳。 《每日一膳——冬令节气养生篇》顺应冬季立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气精选岭南*具代表性的91款食养药膳。 每一款药膳均配有赏心悦目的精美大图和清晰的步骤图，有详细的材料、制作方法描述，还有口感口味和养生功效分析。翔实的文字、细致的营养分析以及精美的图片都能给您带来赏心悦目的感受。
不生癌,这样吃就对了
￥68.00
本书包括了以下三个方面的内容：一、防癌食物大全――83种常见食物的性味功效和现代研究。二、防癌家常菜式――提供87套价廉物美、简单易行的家常防癌菜式。三、防癌一日三餐――DIY健康防癌的一日三餐。防癌食物大全精选了83 种常见的抗癌食物，分别阐述其性味功效、古籍记载来源及现代研究结果，简单食疗菜谱。知其然，还要知其所以然。饮食预防癌症追根溯源重点还是在于药食同源的食物抗癌属性，如同掌握了药物的“药理学”后，掌握了常见的抗癌食物的“食理学”，饮食防癌自然得心应手、事半功倍。
学做小菜 泡菜 腌菜 酱菜
￥5.00
美味一小碟，餐桌不可缺。小菜、泡菜、腌菜、酱菜无疑是开胃的食物，老少皆宜。《美食天下（第2辑）：学做小菜 泡菜 腌菜 酱菜》将告诉您大厨不传的制作技巧，分步详解腌泡酱做法，让初学者轻松上手，成就爽口佐餐美食。
美丽福建
￥5.00
中国位于亚欧大陆的东部，太平洋的西岸。陆地总面积约960万平方千米，是世界上陆地国土面积广大的国家之一。在这广袤的版图中，有巍峨的群山，雄壮的高原，辽阔的盆地，坦荡的平原，奔腾的江河，晶莹的湖泊，漫长的海岸线，星罗棋布的岛屿，同时还有宽广的近海海域和大陆架。
养脾胃就是养命
￥0.99
经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
食在好吃系列39：沙拉凉拌菜的121种做法
￥6.75
《沙拉凉拌菜的121种做法》详述海鲜的选购及处理方法， 并附有8种经典沙拉酱的配制方法，为你制作心仪的沙拉做好充分准备。接着按照谷物类、肉类、海鲜类三大类别分别详细介绍了121道沙拉的烹调方法，非常实用，可以极大地丰富你的餐桌。材料、调料、做法面面俱到，烹饪步骤简便快捷，分步详解图片一目了然，所涉及的食材和工具也贴近生活，能轻易从市场买到，手把手地教你在自家厨房利用 简单器具，轻松制作出好吃、好看、营养的沙拉。 本书除了详尽的制作步骤，我们还精心编写了营养**和小贴士两个知识板块，让你全方位了解沙拉食材的营养和妙用，涵盖中西，兼顾各种风味，无论你多么挑剔，都可以找到适合自己口味的沙拉，并将之化为自家厨房的珍藏。
人体使用手册
￥2.98
内容全面 科学权威 通俗易懂 从少到老，详解人体变化，解决各年龄断的健康困扰；从头到脚，解读健康警讯，教你察颜观色、诊断治病；从内到外，介绍养生之道，传授全面调理身体的秘诀。
