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抗氧化(人手一本的抗氧化百科全书,揭开让你变老、生病的真相!让你告别“累丑”脸,“成分党”*爱,“美食党”*备)
促销价:￥5.99|￥55.00
为什么要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是预防衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑色素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。 举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡无光，为了减缓衰老的速度，当然要进行抗氧化！ 这本书能帮你做什么？ 本书包含*的抗氧化方式，从日常细节到护肤方式，再到饮食调养，堪称保姆级的教程，而且，收录了你超级关心的疑问，例如，维C到底怎么补才好？各种化妆品成分怎么选才有效？口服还是外用效果好？…… 同时，书中还有百道美食，食材常见，做法简单，能享受美味也能兼顾营养！ 抗氧化是一件长期的事情，内外兼修才能做到更好。
做自己的中医2:常见病中医疗法早知道
￥35.99
本书的作者是中医医生范怨武，多年来，他一直从事临床工作，积累了丰富的中医诊疗经验。 《做自己的中医2》是范怨武的《做自己的中医》的系列作品。 本书是范怨武基于临床实践和先贤的著作，向人们讲解中医诊疗的基础知识，让人们能够了解到中医治病的原理和方法，学会用中医的方法预防疾病。帮助人们实现没病早预付，有病早治疗。 早一领悟中医的奥妙，早一获得健康知识。
呵护心脏,要注意【教你识别心血管疾病危险信号,在关键时刻,学会救命方法!】
￥39.00
你知道牙疼也可能是心脏病的表现吗？心律不齐真的就是心脏病吗？突发心脏病到底应该怎么办？ 别不把心脏健康当回事，别让错误的心血管健康知识害了你！三甲医院心内科副主任医师心血管王医生集结20余年心血管临床经验，讲述100个典型病例，逐一破解心血管疾病的误区与谣言。从对心血管疾病的认识、检查诊断、治疗、医药、饮食、生活等方面入手，帮助读者理解什么才是心脏病，心脏病到底应该如何检查，心脏病应该如何治疗与救治，如何保持健康的生活习惯与饮食习惯，从而养出健康有活力的好心脏。是每个家庭都应常备的、更实用的救命书！
如何让孩子自觉又主动
￥32.40
孩子在家上网课需要父母盯，写作业需要家长监督，练钢琴，学跳舞，下围棋等都需要人陪， 甚至和朋友玩耍也需要家长在旁边保护；“孩子不主动怎么办”已经成为当下家长急迫需要解决的问题之一。 如何让孩子更愿意做自己的事情？如何让孩子更积极的回应和配合父母，更愿意热爱世界、拥抱挑战？丹尼尔·西格尔基于神经认知机制结合教育经验提出解决方案：培养孩子具有平衡力、复原力、洞察力和共情力的放式大脑。当孩子们用放式大脑工作时，他们更乐于探索和尝试，好奇心和想象力更强，更善于处理人际关系。他们会主动学习、主动表达、主动尝试、主动沟通。主动型孩子会自行成长，获得幸福美好有成就感的人生。 《如何让孩子自觉又主动》以9项实操策略，配合高效亲子沟通的三色区图示，以及趣味互动亲子漫画，让父母和孩子一起轻松培养放式大脑，让父母自信练达，让孩子自信且主动地迎未来挑战。
跑步姿势优化指南:预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平
￥40.80
本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。
幸福婚姻的10大敌人
￥39.60
如何应对唠叨不休的妻子？如何面对沉迷工作的丈夫？外遇之后的婚姻还有可能继续吗？当彼此不再亲密，我们又能做些什么？ “婚姻教皇”、人际关系大师、知名心理学家约翰·戈特曼经过多年研究，已经能准确预测一对夫妻的离婚率，且成功率达百分之91。下来他想知道，那些被预测很大概率会离婚的夫妇，还有什么挽救婚姻的方法吗？本书就是基于这一初心的研究成果。 戈特曼在享有盛誉的爱情实验室中，近距离观察了10对夫妻的互动，他们分别面临着唠叨、外遇、工作狂、彼此疏远等婚姻生活中典型的破坏性问题，当他们走出实验室时，彼此的关系却变得更坚韧了。在本书中，戈特曼第①次披露了爱情实验室的疗愈全程，细致到分析这些夫妻每一句话和一个表情对婚姻走向的影响，继而帮助读者找到使婚姻转危为安、重回幸福的有效方法。这不仅是写给广大伴侣的婚姻抢救实战方案，更是所有心理咨询从业者都不可错过的黄金从业指南。
与孩子深度交谈:高质量谈话提升孩子的七大能力
￥19.43
科学证明，如果亲子之间能够经常展深度交谈，就能让孩子更独立、自信、更快乐。但现实中更常见的却是，亲子对话往往被琐事占据，家长与孩子的沟通障碍重重，充满紧张情绪，并时常伴随着误解与冲突。 作为哈佛大学讲师、语言病理学家和一位母亲，丽贝卡·罗兰深信，父母的语言拥有塑造孩子人格与未来的力量；从学步的幼儿到能畅所欲言的青少年，父母与孩子的每一次深度沟通，都在极大地拓展孩子的认知与能力。 在本书中，罗兰为父母们提供了与孩子行深度交谈的工具，帮助父母以积极放的心态，在提升好奇心、同理心、自信心、社交力等七大方面，与孩子展有效且内涵丰富的谈话。她结合真实案例、最新科学研究成果，向父母们展示了何为深度交谈，以及如何行深度交谈，从而帮助孩子构建起成长所需的品格和能力。 罗兰博士的沟通方法将帮助你： 家长： 在日常生活中与孩子展更多“内涵丰富的深度交谈” 促孩子好奇心、同理心等七大能力发展，帮助孩子积极应对挑战 与孩子建立更好的关系，成为情绪稳定、可靠的家长 更好地表达自己，理解孩子，促你们的共同成长 孩子： 学会运用语言技能，更完整地表达自己 更少用行动宣泄情绪 学会提升自己的学习力 变得更自信和自立 懂得关心与理解他人 这是一本家长们的手册，帮助解决孩子的日常行为问题，终结家庭里的战争，造一个更好、更平静、更圆满的关系，更重要的是，能够帮助家长为孩子铺设一条成功长大的道路。
阳台种植:花卉篇
￥9.99
在繁忙的都市生活中，阳台成为了连接自然与生活的桥梁，是一个充满生机与活力的私人绿意空间。阳台种植花卉，不仅能够美化家居环境，提升生活品质，还能让人在忙碌之余享受到片刻的宁静与放松。但阳台空间有限，光照、温度、湿度等环境因素也各不相同，因此选择适合阳台种植的花卉至关重要，种植技巧也不可缺。 一般来说，多肉植物、吊兰、绿萝等耐阴耐旱的植物适合光照不足的阳台；而太阳花、茉莉、月季等喜阳花卉则更适合光照充足的阳台。此外，还可以根据季节变化选择应季花卉，如春季的郁金香、夏季的向日葵、秋季的菊花、冬季的水仙等，让阳台四季如春，花开不断…… 本书选编了适宜阳台种植的花卉植物，及其种植和养护攻略，希望能帮助读者更加了解阳台种植。
信任的科学(“婚姻教皇”、《幸福的婚姻》作者约翰·M. 戈特曼全新两性力作,带你科学修复亲密关系、重建信任基石。)
￥59.99
“速食爱情”时代，我们还能建立长期的亲密关系吗？ 陷入僵局的关系如何重回亲密无间状态？ 我们如何才能避免伴侣的不忠和背叛？ 亲密关系真的可以用数据来分析和预测吗？ 作者约翰·戈特曼是当代著名心理学家，婚恋、人际关系知名专家，被全球媒体称为“婚姻教皇”。曾被评为：美国*具影响力的10位心理治疗大师，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格共享殊荣。在过去的50余年里，约翰·M. 戈特曼的关系研究因其对互动的精确描述和关系走向的科学预测得到了国际范围的广泛认可。作者发现，亲密关系长久的关键不在于沟通的技巧，而在于拥有修复关系的能力，而拥有这项能力的前提，是“信任”。 在本书中，戈特曼就“信任”视角对关系研究进行了系统的复盘，并结合相关理论，阐明了通过情绪调和、夯实健康关系根基——信任，如何能够帮助人们在亲密关系中减少负面情绪、关注积极方面、形成积极记忆、防止家庭暴力；并提供了详细的干预措施，旨在帮助伴侣提升对关系的信心、建立联结、互相尊重、表达爱意，以及充分处理负面事件，以度过关系困难时期，*终让关系更亲密、更有韧性。
别害怕吵架:教孩子在冲突中学会正向沟通
￥34.30
为什么孩子们的争吵会让大人感到困扰？ 吵架真的是一件丢脸的事情吗？ 儿童怎样看待与同伴的争吵？ 吵架对他们来说意味着什么？ …… 意大利教育家丹尼尔·诺瓦拉认为，不敢直面冲突、害怕吵架的孩子，容易养成“冲突缺陷”性格，具体表现为面对社交矛盾，无法表达观、情绪调节能力弱、过渡敏感脆弱……如何帮助孩子在冲突中学会正向沟通，家长的态度和引导方式至关重要。 本书中，作者分析了近100个儿童冲突场景和父母调解案例，依据40多项前沿科学理论，提出“好好吵架法”，及其具体操作步骤、场景应用，切实帮助父母正确应对儿童争吵问题，帮助孩子培养独立解决社交问题的信心和能力，在冲突中“吵”出沟通力、问题解决力、社交力、自信力！
核心评估与训练:核心能力的精准测试与针对性发展(修订版)
￥40.80
核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。本书 详解核心功能解剖学，如何对客户行身体评估和功能性测试，及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作，涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家，这本书都将帮助您学到核心训练的要领，从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。
养育女孩:官方升级版
￥31.50
为什么早期的依恋关系对女孩很重要？ 怎样让女孩学会自我保护，避8大危险区？ 女孩应该掌握哪7种社交技能，避“毒友谊”？ 应对孩子的早熟，避免青春期战争？ 怎样帮女孩远离性侵、欺凌、减肥节食等问题？ …… 如何富养女孩，让她有棱有角闪闪发光？女孩的生存空间正在变得更加复杂和危机重重，她们的现在和将来注定比我们的更丰富也更艰难。 史蒂夫·比达尔夫从两个女孩的故事手，告诉女孩父母每个年龄阶段孩子发展的特以及父母们怎样做才能从女儿幼年起一直到成年与她建立一种紧密而稳固的联结。 ?无论你的女孩儿处于什么阶段，这本书能给你力量，让你有足够的热情为了你的女儿和其他女孩将这个世界变成一个更好的地方。 《养育女孩（官方升级版）》，新增万字内容，帮父母破解屏幕时代养育新难题：怎样不吼不叫，富养女孩？怎样帮女孩避免网络暴力？心理健康和成绩优异可以兼得吗？如何帮女孩克服焦虑、社交障碍等问题？如何养出内核强大、自信大方的女孩？
吃出你的超能力:激发自愈与代谢的魔法饮食(共2册)
￥122.99
诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的饮食指南！ 《吃出自愈力》：人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。 《吃出代谢力》：本书包含三部分，系统*教你了解身体，吃出代谢力。 减重新科学：健康的身体脂肪可以帮助你减重 食物为药物：在日常饮食中添加正确的食物，就能修复新陈代谢，减少多余的身体脂肪，实现健康的减重。 吃出代谢力：书中有六周的饮食计划、简单的食物替换和购物技巧，以及30多道大众喜爱的食谱，助你轻松吃出代谢力。
抗炎饮食助力改善慢性病
￥19.99
《抗炎饮食助力根除慢性病》是一部颠覆传统健康认知的生存指南。在物质过剩却危机四伏的现代饮食环境中，本书以临床医学与分子营养学为双翼，揭开慢性炎症——这个潜藏在肥胖、糖尿病、心血管疾病背后的终极推手——与日常饮食的隐秘关联。通过解析工业食品中的“炎症陷阱”，重塑肠道菌群与细胞的抗炎密码，作者构建出兼顾科学严谨与实操落地的饮食革命方案：从20分钟抗炎快餐到基因表达调控策略，从超市采购战术到社交场景破局技巧，7大维度层层递进。书中穿插程序员逆转脂肪肝、主妇攻克糖尿病、音乐家修复动脉硬化的真实案例，配合抗炎指数追踪系统与21天习惯养成法，让读者在米其林厨房与便利店货架间重掌健康主权。这不仅是一本饮食指南，更是一场唤醒身体自愈力的觉醒运动——当你学会用叉子而非药片对抗炎症时，生命将回馈以超越想象的修复奇迹。
很老很老的老偏方(共3册)
￥179.70
本书整理中医典籍与民间验证有效的传统疗法，结合作者多年医疗实践总结。 《很老很老的老偏方，小病不用慌》针对现代生活中困扰人们的胃炎、睡不着等69种常见小病，提供放心、经济的居家调理方案。既见效、又放心、还省钱。书中偏方绝大部分采用常见食材或常用药，容易购买或获取，制作方法也简便易行，非常适合家庭日常保健的需要，可以作为家庭诊疗的常备手册。 《很老很老的老偏方，小孩小病不用慌》针对孩子常见身体问题，如发烧、鼻炎、湿疹、贫血等，帮助家长及时判断孩子身体状况，对症调理，轻松守护孩子身体健康，提供放心、经济的居家调理方案。既见效、又放心、还省钱。书中偏方绝大部分采用常见食材或常用药，容易购买或获取，制作方法也简便易行，适合家庭日常保健的需要，可以作为家庭诊疗的常备手册。 《很老很老的老偏方，中老年病痛不用慌》针对中老年病的临床特点和中老年人的体质特点，收录59种常见病症，如肾虚腰痛、夜间尿频、老花眼、中风等，帮助中老年人调养身体、增强体质、提高抗病能力。既见效、又放心、还省钱。书中偏方绝大部分采用常见食材或常用药，容易购买或获取，制作方法也简便易行，适合家庭日常保健的需要，可以作为家庭诊疗的常备手册。
性生活常识必读全书
￥11.92
本书将为广大不愿走诊室，不愿将难言之隐袒露给其他人的读者解决关心、难以启齿的性生活问题。通过阅读本书，能帮助你获得轻松愉快的性生活，解决性生活中存在的问题，让你的性生活更满意。本书全面介绍了性生活的基本常识、性保健方法、性问题的解决方法、远离性传播疾病的方法、易掌握的避孕技巧，以及现代性学新理念等内容。本书从2011年版问世以来，受到了广大读者的好评。此次修订，完善了一些内容，使本书能更好地呈现在读者面前。?相当一部分人没有足够的勇气，或者没有条件走诊室受治疗，也许有些人会觉得这是一个十分私人化的问题，不愿意将其袒露给他人，于是，作者编写了这本书。性的内容十分丰富，性心理、性生理、性社会、性快感、性技巧……当然也包括性传播疾病。面对诸多的性问题，有些人可能会不知所措，有些人会表现出尴尬与无奈，还有些人会表现出“外强中干”的真面目……不管怎样，这本书将告诉你怎样可以获得健康、快乐的性生活。
挪威耐力
￥49.95
在竞争激烈的职场中，传统的面试建议往往让人陷"背答案""装完/美"的误区，反而错失良机。本书作者安娜·帕帕莉亚基于20年人力资源研究和上万次面试实践，创性地提出"面试风格理论"，揭示出面试成败的关键不在于技巧，而在于你是否了解自己的天然沟通风格。 作者发现人们的面试风格可以分为四种类型：魅力型、挑战型、审视型、和谐型。这些面试风格同时适用于求职者和面试官，每种风格都有独特的优势和潜在陷阱。这本书不仅教你快速识别自己的面试风格，更提供精/准应对策略，助力求职者用面试的科学成功求职、面试官用面试的科学精/准选人。 随书附赠面试风格拉页，让你可以用1张图定位自己的面试风格，并且获取适合自己的面试策略。 无论你是即将踏社会的学生、正在寻找更好机会的职场人还是HR专业人士，这本书都将改变你对面试的认知——成功的面试，就是用对的方式做自己。
脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒(全新升级版)
￥9.90
您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虚吗？您知道家庭气氛不好，家长情绪不好是会造成孩子身体健康出现问题吗？您知道孩子舌苔脱落是因为脾胃受伤导致的吗？您知道孩子不长个、不长肉是因为脾虚吗？您知道孩子胃口差应该如何调理吗？您知道肥胖对孩子有多大的害处吗？您知道家长养心对孩子有多大的影响吗？如果您不知道孩子生病的根源，您只能茫然地面对孩子一次又一次的疾病，只能把孩子的健康寄希望于医院和药物。 畅销育儿保健书《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》前传，告诉家长如何从根源上保护孩子不生病！
如何学习
￥15.10
从很小的时候始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，*的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？ 本书作者本尼迪克特凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者，在《如何学习》一书中，他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品，让你看到大脑汲取知识的真正途径，让你了解这台奇妙学习机器的运作原理，以及学习科学领域*前沿的科学学习方法，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出10种颠覆常识的学习方法，告诉你何时学、在哪学、怎么学，才能有效、轻松、不费力。
图解人体经络养生全书
￥11.78
经络是人体自带的祛病良药，对人体健康有着非常重要的影响。它沟通了人体中脏腑与五官之间的联系，从而使人体成为一个有机的整体。人体中的五脏六腑、四肢百骸及皮肉筋骨等组织，之所以能保持一种相对的平衡，完成正常的生理活动，也是依靠经络系统的联络沟通完成的。经络一旦发生堵塞，身体就会出现这样那样的不适症状。所以说，人之所以会生病，*根本的原因就在于身体里的经络运行不畅，就像道路上发生了堵车，疾病自然也就找上门来了。正因为如此，经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络小动作，解决大问题。《图解人体经络养生全书（全彩图解典藏版）》用通俗易懂的语言系统介绍了经络的基本知识，经络养生的理论，让人们可以通过《图解人体经络养生全书（全彩图解典藏版）》对经络养生有全面认识，并学会将经络养生法运用于日常生活之中，学会经络养生操，了解经络松筋法，认识经络养生法，掌握经络美容养颜法，利用经络来治疗各种常见疾病，减缓身体疲劳，通达全身经络。
凉拌·卤酱·腌泡菜
￥10.90
凉拌、卤酱、腌泡菜都是餐桌上的开胃、下酒小菜，深得百姓的喜爱。张红卫编著的《凉拌卤酱腌泡菜（金版）》分为3部分内容，清爽的凉拌菜、醇香的卤酱菜和入味的腌泡菜，以食材为主线，内容涵盖所有的凉菜种类，为您的餐桌奉献一道或清爽或醇香的开胃小菜。
