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吃对才会瘦
￥56.00
人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。 减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。
自驱型孩子,学习更高效
￥59.80
为什么孩子不爱学习？其实，家长往往只是做错了两件事：如何说、怎么做。这本书要做的就是帮助家长在孩子学习这件事上，懂得如何说，清楚怎么做！ 在亲子沟通上，这本书将为家长提供具体的沟通话术，让父母面对不同的学习场景，知道如何跟孩子沟通；在学习方法上， 这本书将帮助家长清楚什么是真正的学习，到底如何做，可以让孩子爱学习、会学习、能学习。爱学习是指孩子的学习态度，会学习是指学习行为，能学习是指学习能力。 本书将集中面对这三大主题，在每一个具体问题上，都加了一个相关的学习方法，让父母把孩子的学习问题：想清楚！说明白！做正确！
妈妈的觉醒:成为安全基地,让孩子自我管理
￥35.90
做父母最重要的事 就是成为孩子的安全基地 孩子总是需要催促，不够自觉，做不到自我管理？ 妈妈付出很多，孩子却不领情，反而有逆反心理？ 妈妈很有挫败感，忍不住吼叫，破坏了亲子关系？ 在陪伴孩子成长的过程中，我们常常忘了，孩子是和父母不同的个体。妈妈要课题分离，承认孩子的人生是他自己的，在养育中做到有步骤地放手，孩子才能自我管理。 本书分为上下篇两个部分来帮助妈妈自我觉醒。 上篇是向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈。 如果我们经常忍不住对孩子控制、说教，甚至恶语相向，这说明，我们在带着自己的情绪课题和限制性思维养育孩子，并且因为缺乏支持而疲惫不堪；孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤，引发了我们的自动化反应。在这种情况下，妈妈对孩子抓得越紧，孩子越不能自我管理。 这时，妈妈最需要的是自我成长，觉察自己下意识的自动化反应，摆脱潜意识的影响，并主动寻求帮助，逐步成长为内核稳定的妈妈。只有这样，妈妈才能成为孩子的安全基地，孩子也才有自由生长的空间。 下篇是放下控制：觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子。 当我们始对自动化反应保持觉察，我们就可以在具体的养育场景中学会暂停，一个一个地拆自己隐藏的“情绪炸药包”，疗愈自己的隐形伤痛。这时，孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们觉察状态后，我们才能给予孩子适当的支持，引导孩子自我管理。 其实，叛逆的孩子，只是想长大；有情绪的孩子，只是需要帮助了。每一个挑战行为背后，都有一个正向意图；而良好的习惯，才是自控力的根本来源。只有感受到父母发自内心的纳，孩子才能更好地实现突破和成长。 另外，本书每一节的最后，都设置了对应的觉察问题，你可以针对这些问题，通过自由书写的方式帮助自己行深度觉察和自我梳理，启动内在的觉醒。 相信经过时间的沉淀，你会惊喜地发现：当我们不再过分关注孩子当下的行为表现，而是松弛地回应孩子行为背后的需求时，孩子真的可以逐步做到自我管理。
协和名医·女性健康必读
￥23.92
本书共分为四部分，内容涉及女性日常生活中经常会遇到的困扰，以及一些关心的话题，例如，白带异常、阴道炎、子宫内膜炎等妇科常见问题，妇科肿瘤相关问题的释疑；每个女性都会有的经期的麻烦与困扰，囊括经期的保健常识、饮食宜忌、经期心理保健等问题；还讲述了女性生殖健康、女性日常养护小常识等。内容全面实用，权威专业，是一部不可多得的普及女性健康的百科知识全书。
极简教养法 论语里的育儿智慧
促销价:￥17.99|￥59.80
你的孩子有这样的情况吗？ 写作业拖拉，容易情绪化，做事三分钟热度，缺乏上心…… 面对孩子层出不穷的“小毛病”和“坏习惯”，一次次地纠正和训斥，这些“问题行为”还是会“卷土重来”，到头来孩子抗拒，家长心累。 其实，好孩子是“养”出来的！——好的教育“三分教，七分养”：“教”更看重用话术、工具、技巧等外在力量，使孩子的“问题行为”在短期内暂时缓解；“养”则是通过全面的观察，找到问题的根源，从“根”改善孩子的内在环境，使其获得自发成长的力量。 本书紧贴当下中国家庭生活实际场景，创造性地将《论语》中的教养智慧与现代心理学相结合，抛弃让人眼花缭乱的育儿“套路”，化繁为简，将《论语》中的教养智慧浓缩为八个正面态度，指导家长用更省心、省力的方法，养出更优秀的孩子。
做孩子最好的学习规划师
￥28.80
数据显示，在美国成为学霸的孩子有两种类型：A类型是孩子知道自己要什么，自发学习，把什么都安排得好好的；B类型是家长对整个体系和路线图了如指掌，为孩子的成长做好规划，协助决策。 A类型的孩子凤毛麟角，对绝大多数家庭而言，要走的是B类型路线。连海淀妈妈都奉为偶像的佐藤亮子无疑是B类型家长的翘楚，她的三个儿子和*小的女儿，全都考东京大学理科I类（医学部）。要知道， 东大医学部极为难考，有“日本*难关”之称，四个孩子均跨这一龙门的案例可谓闻所未闻，自然吸引了全日本的目光。 佐藤亮子在本书中毫无保留地分享如何从目标倒推，制订现实、高效的升学路线图：孩子该学什么，如何学？该领域*好的机构及资源有哪些？如何造基本的学习能力应对高考改革？ 父母的认知高度和决策水平，会极大影响孩子的成长，我们应该放下焦虑，提前规划，耐心等待，每一个孩子都有考上名校的可能。
女生青春期性教育
￥29.99
《女生青春期性教育》是一本专为青春期女孩编写的性教育读本。 由资深性教育专家马晓年倾力打造。本书*讲述了青春期女孩在性生理和性心理上可能遇到的问题与困惑。 从健康的新概念出发，书中详细探讨了儿童性心理发育、学龄前和学龄孩子的性教育，以及性分化的历程等关键话题。特别针对女孩青春期性发育的主要表现、第三性征与第四性征、性心理发育等进行了深入解析，帮助女孩们正确面对生命中的*次月经、外阴发育等私密话题。 书中不仅关注女孩们的生理变化，更重视她们的心理成长。 从如何面对月经初潮的焦虑，到性梦、性骚扰和性侵犯的预防与应对，本书提供了*的指导和建议。 此外，书中还涉及了精神健康、恋爱观、人际关系等性心理篇的内容，旨在帮助青春期女孩建立健康的性观念，培养积极的人际关系处理能力，以及正确的自我认知。
夫妻生活100问
￥29.99
“中国性学*人”马晓年数十年临床经验的真实集录，本书包含近100个与两性生活相关的性知识问答，*、科学地解答两性关系中的常见问题。不仅包括性反应、性能力、性表现和性健康，还包括两性心理，并提出有效的建议。实用和理论兼具，是一本既实用易懂、又有充分理论指导的咨询手册。
这里是杭州:风景
￥9.99
作为一座有着深厚底蕴的历史文化名城，杭州拥有独特的人文和自然环境。“这里是杭州”系列以文化寻根为目标，精心选取那些影响和塑造一代又一代杭州人精神与心灵的故事，涵盖风景、人物和美食各个方面，旨在以文化人，以文铸城，提升文化软实力，彰显杭州作为历史文化名城和千年古都的独特魅力，帮助小读者更好地体会本土文化的根源，培养他们对家乡文化的自豪感，做家乡的小小代言人，同时也向来自世界各地的读者提供一个了解杭州的窗口。 《这里是杭州·风景》：西湖、断桥、三潭印月、雷峰塔、灵隐寺、西溪湿地、拱宸桥……耳熟能详的杭州标志性景观，用美景画出杭州的万千风情，带你领略风月无边的绝色杭州。
你就是孩子最好的原生家庭
￥19.99
在养育孩子的过程中，不管你承认与否，我们的教养方式，或多或少都带原生家庭的影子。 本书透过父母抚育孩子成长的过程，发现婚姻中隐藏的潜在问题，包括夫妻关系、亲子关系等问题，从而直面原生家庭对自己的影响，探索和理解自己的性格成因。 本书旨在帮助父母在陪伴孩子成长的过程中，不断学习新的养育方式，不断地自我觉醒，疗愈自己与父母的关系，疗愈自己原生家庭的问题，从而建立更好的亲密关系、亲子关系，为孩子创设更好的原生家庭。
中药食疗养生经
￥35.00
本著作约15万字，配有色彩鲜艳、生动活泼的药膳、药食两用中药饮片等图片。以问题的形式引出概述部分内容，用中医知识加以阐述。包括中药食疗的目的与意义、如何利用中药食疗保健康等内容。再具体介绍约150种药食两用中药在生活中应用的小妙招，每味中药都介绍生活中应用的小贴士、用法用量、食疗集锦等内容，在食疗集锦中还用通俗语言突出介绍该味中药在其中的作用与原理，让读者能更加容易理解与掌握。
点茶之书:一盏宋茶的技艺与美学
￥58.37
中国的茶文化“兴于唐，盛于宋”，两宋时期由于文人士大夫积极推广、参与，茶文化得到极大的发展，达到。作者在书中分享了自己多年亲身研习茶的经验，着重对于宋朝的茶文化行了综合、全面的解读，包含造茶、候汤、器物及饮四大方面，比如团饼茶的制作、末茶的研磨、如何择水、器物鉴赏及使用、皇家七汤茶法，等等，涉及茶的方方面面。全书深浅出，通俗易读，同时配以精美的图片和插画，为我们启了一场雪沫乳花的宋代美学体验之旅，是献给爱茶人和吃茶人的一份美好的礼物。
美国国家体能协会陆军战斗体能测试与训练指南
￥138.80
陆军战斗体能测试与训练指南 由美国国家体能协会（NSCA）组织编写，对当前在美国陆军中应用的陆军战斗体能测试与备战测试的针对性体能训练方法行了详细介绍。全书共分为4个部分。部分介绍了陆军战斗体能测试的各个项目，包括测试步骤、目标和评分标准。第2部分阐释了针对性体能训练的基本原理。第3部分概述了体能评估与训练的注意事项，并提供了备战陆军战斗体能测试的12周、8周和4周训练计划。第4部分讲解了有助于提升肌肉力量与耐力、有氧与无氧耐力、爆发力、速度与敏捷性等多种素质的练习。本书非常适合军警教官、体能教练、专项教练、体能测试与训练领域的科研工作者及体育院校师生阅读。
摩根写给儿子的32封信大全集
￥12.00
这本《摩根写给儿子的32封信大全集》，海选世界上*畅销的版本、综合各国版本精华进行编译，并且根据信中内容，贴心地为每封信加上了标题，使您一读就知道每封信的精髓所在，值得您认真阅读。 摩根殚虑精竭、苦口婆心地教育年轻一代，使他们掌握学会创造财富和管理企业的本领和方法，并薪火相传，继承和发扬财富基因，可以说具有超越时代和国界的意义。 我们现在许多人非常纳闷，自己辛辛苦苦打拼出来事业，奠定了家业，孩子却成了躺平享乐的败家子，后继无人，富不过三代，*终留下遗憾。俗话说，孩子是咱们的未来，前人强不如后人强。为此，相信本书对于您和所有父母都有巨大的教育和启迪作用！
图解游泳训练:技术与体能训练180项(视频学习版)
￥47.90
图解游泳训练 由专业教练撰写，致力于为读者提供丰富的内容参考。本书分为9章，第1章重介绍了游泳前应行的热身活动以及训练后应行的放松活动；第2章详细介绍了游泳前的熟悉水性练习，包括体验水感、漂浮、滑行、恢复站立、憋气等；第3章到第6章则讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基础技术的分解，及对应的练习及强化训练方法。第7章讲解了在比赛或者实际游泳中需要用到的出发、转身与终技术等；第8章重介绍了常用的水上救生技巧，第9章则介绍了综合提升运动表现的体能强化方法，旨在帮助游泳爱好者轻松地学习游泳技术并提高技术水平，帮助教练、体育老师等丰富教学方法，提升教学质量。
跑步穿过阴云密布
￥42.00
作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。 2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。 在这些动人的故事之外，本书的附录还深阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加跑步运动中去。
青春期孩子的正面管教法
￥31.84
青春期，是孩子人生中的叛逆期，从孩子 12岁，大概持续到孩子 18岁。度过了青春期，孩子就从少年走向了成年。所以如何度过青春期，关系到孩子的成长。很多父母都不知道应该如何与青春期孩子相处，本书以正面管教的教育思想为基础，从各个方面阐述了如何对青春期孩子行正面管教，帮助父母参透正面管教的理念精髓，帮助孩子顺利度过青春期，身心健康地快乐成长。
中医芳香疗法应用指南
￥46.80
本书分两大部分，*部分是中医基础理论与芳香疗法，第二部分是中医芳香疗法应用实践。中医基础理论与芳香疗法内容部分，讲述中医芳香疗法的发展历史、理论渊源，中医芳香疗法的理论基础，以及中医芳香疗法常用的植物及其作用；中医芳香疗法应用实践内容部分，主要内容包括中医基础理论与芳香疗法、中医芳香疗法的适宜技术、中医芳香疗法在治未病中的应用三部分。在芳香疗法应用案例中，我们基于中医治未病的理论，结合时下大众关注的情绪、睡眠、体重、皮肤、环境等主题，进行了芳香疗法应用的重点介绍。本书可作为芳香疗法治疗师的工具书，也适合各类中医芳香疗法爱好者阅读。希望本书能为读者供实际有效的中医芳香疗法的技术和方法借鉴。
中医说调摄
￥24.00
全民阅读是国家重要的文化工程，造福于民。作为专业出版机构，出版大众喜闻乐见，好看实用的中医文化科普图书是义不容辞的责任。作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本。
亲子日课
￥97.00
本书根据孩子的心理发展过程和特，从“自我认知 ”“家庭联结”“学会学习”“品格养成”“社会性发展”及“珍爱生命，追求美好” 六大方面，为家长提供了一套有趣、充满教育价值的亲子互动方法及落 地材料，帮助家长更好地陪伴孩子，在每天和孩子的互动中，造更亲密的亲子关系，引导孩子身心健康地成长。
人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存
￥41.00
“粪便移植”有助于身体修复？ 过敏是因为免疫系统太尽责？ 母乳会根据婴儿的发育需求变化？ 看似无用的阑尾，是为微生物而存在？ 为什么每日摄的卡路里，以肠道吸收为准？ …… 身体的多数问题，都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物，谁才是身体的主人？ 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择，还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院博士以演化生物学为基础，从“精神控制”——大脑与感觉，到“身体修复”——益生菌，讲述了自古以来微生物是如何“主宰”人体的。 看完这本书，你会了解如何培养、改善我们体内的微生物，并始爱护住在你体内的微生物——那另外90%的你。
