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云南攻略
￥18.00
畅游云南17个区域328个热门景，包含石林滇池黑龙潭玉龙雪山大研古镇，详细的目的地畅游计划及老君山落水村攻略，涵盖滇池、云南民族博物馆、石林、老君山风景名胜区、普者黑风景区、西双版纳原始森林公园、野象谷、苍山洱海、丽江古城、玉龙雪山等热门地区，一书在手，畅游无忧！ 《云南攻略》全面介绍云南概况、ZUI新旅游资讯、热门景信息、云南民俗等，注重ZUI好玩、风景ZUI美、民俗ZUI地道，更有小贴士告知地理位置、放时间、交通、门票、推荐等级，配有全彩实景照片，方便您为自己的私人旅行订制一套完美计划。
实用按摩手册
￥14.00
按摩又称推拿，是祖国医学宝库中的一个重要组成部分，是通过手法作用于人体体表的特定部位或穴位，以调节人体的生理、病理状况，达到防治疾病的一种方法。由于操作简便、疗效显著、经济安全等优，深受欢迎。北京按摩医院1996年出版的《按摩手册》是一部综合性、实用性很强的工具书，为广大按摩爱好者、医务工作者等提供了丰富的资源。 为了适应医学不断更新发展的要求，医院组织编者对相关内容行了修订和调整，并结合近年来按摩领域发展的研究成果，经过反复讨论修改，形成《实用按摩手册》。本手册是在中医学基本理论框架下的一本专著，主要介绍了中医学基础知识、经络腧穴、常用按摩手法、常用保健按摩方法、常见疾病的医疗按摩，以及与按摩相关的常用解剖与放射基础知识等。
陈允斌顺时生活的智慧(全12册)(顺应天时,地时,人时,利用家常食材来养生,则养命有天助,身体日日新)
￥99.50
这套书包括《陈允斌二十四节气顺时饮食法》（全4册）+《顺时生活：2021健康日历》+《陈允斌抗病毒应急食方》+《茶包小偏方，喝出大健康》（全2册）+《吃法决定活法》+《回家吃饭的智慧》（全3册）共12本。 这12本书的主题都是顺时生活，让我们知道如何用家常便饭来调理好身体，如何用我们身边常见的食材搭配出小茶包来应急，让我们的身体顺应天时，地时，人时的节奏，如何在病毒肆虐的时候做好个人防护，如何应对不同年份对我们身体的不同影响等。 愿我们都能让自己的身心跟随天地万物的节奏，达到一个健康的循环，顺其自然地过好我们的小日子。
老年人五禽戏教程
￥22.80
老年人五禽戏教程为全国老年大学统编教材，是专门为老年人编写的“大图大字版”五禽戏入门学习指导书。书中介绍了五禽戏的历史发展、招法要点和练习要点等基础知识，然后采用真人演示、分步图解的形式，分别对五禽戏基本动作、五禽戏十式及五禽戏十三式的练习方法和要点进行了细致讲解。无论是五禽戏的初学 者，还是五禽戏的久练者，可以从书中获得指导。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:协调性练习
￥40.80
协调性练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年协调性训练的科学知识和练习指导。本书阐述了协调性的基础知识，包括协调性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了协调性的测试方法；着概述了协调性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括静态练习、动态徒手练习和动态器材练习在内的协调性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的协调性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升协调性水平。
女生如何快速提高免疫力
￥13.50
平衡好内分泌，滋养免疫力 补养气血，永葆青春 重视女性隐疾，赶走小病小痛
女人养生先养脾
￥19.90
“脾胃为气血生化之源”，脾胃功能健全，气血才得以充足，因此，女人养气血要从养脾胃手。本书对养脾胃的方法行了详细介绍，从如何自诊脾胃健康手，介绍了脾的常见病症和脾胃调养、保健等相关问题，并详细介绍了食疗、经络疗法、改变生活方式等每种方法的具体操作步骤，读者操作起来非常简便，并且能够有效改善自己的健康状况。本书适合广大养生爱好者及脾失调养者阅读参考。
器械健身实战宝典(修订版)
￥35.90
随着人们生活方式的改变，越来越多的人始走健身房，或者在家选择器械健身的方式行锻炼，器械健身在增加肌肉力量以及减脂方面具有优越性，对减脂而言是不错的选择。定期行器械健身，不仅可以调节体态，改善身体机能，提升身体健康程度，还可以让身心得到放松。本书介绍了20 种常见健身器械，并给出了利用这些器械行的70 种健身方法，通过分步讲解配合肌肉图解的方式，帮助读者行肌肉训练的同时能够对身体各部位的肌肉以及动作原理有更直观和深的理解，使读者快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。无论是热爱锻炼的门级练习者，还是健身爱好者，可以从本书中找到自己需要的知识和训练技法。
图解篮球战术:有效进攻与防守的基础配合和实用策略
￥42.80
个人技术是球队取得胜利的重要保证，但是越到高水平的比赛，球员水平越是旗鼓相当，此时团队协作成为影响比赛结果的重要因素。本书分为攻和防守两大部分，分别针对攻及防守战术的基础配合方法、常用团队战术以及应对各种情况的实用策略，以图文解读的方式行了细致讲解，不仅可以有效帮助篮球教练、篮球方向体育老师等积累战术方法，以更好地执教，也可以帮助篮球运动员理解战术内容及执行方法，以扮演好自己在球队中的角色，从而帮助球队赢得比赛。
中医说老人
￥24.00
全民阅读是国家重要的文化工程，造福于民。作为专业出版机构，出版大众喜闻乐见，好看实用的中医文化科普图书是义不容辞的责任。作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本。
养好皮肤 年轻20岁
￥39.84
本书一共分为7 章。第1 章介绍了关于皮肤的基础知识，让您能够了解皮肤的结构和功效；第2 章详细介绍了皮肤护理的三部曲“洁面”“保湿”“防晒”，以及各个年龄段的护理原则；第3 章介绍了皮肤常见的问题，如出油、毛孔粗大、长痘、敏感肌、长斑、常见皮肤病的护理；第4章分别介绍了头、眼、唇、颈、胸、手、足等部位的皮肤常见问题及应对策略；第5 章介绍了备孕、孕期、产后女性的皮肤护理问题；第6 章介绍了常用的医学美容技术；第7 章解答了常见的护肤热问题。
运动康复指导(初级)
￥39.00
本书体育“1+X”职业技能等级认证（初级）的参考教材之一。本书分为2篇，共6章，*篇为理论基础，涵盖了人体动力学和运动生理学基础模块，为实践内容提供理论指导和参考；第二篇为实操技术，涵盖了运动康复实践应用的实用技术，涉及运动康复评估、运动康复治疗技术、特殊人群健康管理、沟通与工作机制四大工作内容。本书可帮助有意从事运动康复相关职业的读者掌握运动康复实践中的重要技能。
剪纸艺术
￥30.00
《剪纸艺术》收录了中国杰出的民间剪纸艺术家宋文铎先生近百幅剪纸精品，不仅包含团花、双喜、全家福等老百姓喜闻乐见的传统剪纸作品，还有宋先生新创的社区服务、舞者、反贪等主题的现代社会文明创作作品，将中国传统文化和现代生活完美地结合。百幅高清精美图演示，既能传承剪纸文化，也方便了百姓日常使用。
宝宝生长发育与智力开发
￥12.99
婴幼儿期是宝宝生长发育迅速的一个阶段，宝宝每天都在变化，但是怎样的变化才是正常的呢？本册作者向爸爸妈妈们介绍宝宝生长发育的规律、各阶段的生长发育标准、宝宝的体格发育和神经心理发育特，以及促宝宝智力发展的方法，帮助爸爸妈妈养育健康又聪明的宝宝。
极简亲子对话法:让孩子听得进去的70堂沟通课
￥39.90
本书针对亲子沟通中的难题，提出了倾听和表达的“三要三不要”，并将此总结成一套系统的沟通技巧——极简亲子对话法。 书中还提供了“倾听值”和“表达力”的测试及分析，以及实操训练记录表，帮助父母发现自己在亲子沟通中经常出现的问题，然后结合大量的亲子情境对话行具体的分析，手把手地引导父母在对话中抓住教育的关键契机，把良好的教育理念真正融每一场对话中。
花式营养早餐:视频版
￥11.94
365天早餐不重样！美食达人黄予为你分享懒人营养早餐秘笈！ 又快又好的省时创意，不慌不忙做好早餐。睡前五分钟备料，只需要按下预约键，早上就能吃到花样米饭；无需火，三分钟就能出锅的快手三明治；夏天不想油烟环绕，冰箱里的即食蔬菜和牛奶，就能秒变蔬果杯；周末做好包子、馄饨、饺子，工作日随心搭配……上班族、职场妈妈、懒人和下厨小白，再也不用担心没时间做早餐。 10分钟营养配餐，真材实料，全家共享美味。快手咸豆浆、南瓜小米粥、清鸡汤面、菠菜鸡蛋卷、蛋奶西多士、无油鸡肉饭、快手炒面……孩子吃饭不磨蹭，胃口好了身体棒；老人的养胃杂粮粥，滋补身体更健康；上班族的饱腹元气早餐，提升代谢精气足，重启身心能量。 一步一图，步骤清晰明了，每一款都有赠视频课。手机扫一扫二维码，轻松掌握制作诀窍，照着做、零失败！
罗大伦教你四季食疗、滋补之道(套装2册)精选45种名医饮食经方,应时而食,则能祛病养生延年
￥85.00
现代人由于身体的各种虚损和熬夜，导致年纪轻轻就开始过度消耗肾精。而且平时吃的食物肥甘厚味，给脾胃也带来了极大的负担。再加上工作和生活的压力，心神损耗太过。从而使得身心越来越亏虚、抵抗力越来越低下。 身心亏虚，则百病丛生。这套给全家的滋补套装，不仅可以告诉您在什么时候滋补，还教您如何滋补。帮您准确辨别自身体质，有针对性地进行食养——找到适合自己的调养方法，彻底从根儿上解决种种长期困扰自己的身心问题，从而获得健康和快乐
贴贴穴位百病消
￥13.00
《贴贴穴位百病消》阐述了针对亚健康和常见的内外科疾病，如何通过取穴贴穴获得健康。每种疾病列举真是案例，读起来通俗、轻松，适合对中医保健感兴趣的读者参阅。
跟阿瑛轻松学钩针实例详解篇
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《跟阿瑛轻松学钩针实例详解篇》以作品实例为主，分解各部分结构，详解每件作品完成的过程步骤和编织方法，让读者根据步骤一步步完成作品，从而举一反三掌握更多的编织技巧，完成从初入门到具备自主编织能力的转变。
儿童营养专家辅食喂养百科
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《儿童营养专家辅食喂养百科》根据6个月~3岁宝宝的营养需求和身体发育特点，为宝宝安排了每周食谱，并搭配出每一天的主食和加餐食谱，营养丰富，每天又不重样，真是妈妈、奶奶和姥姥们的好帮手！ 营养师妈妈分享了近200道好吃又营养的辅食，隔着纸张都能闻到饭香！从食材选择、色彩搭配、烹调方式等方面，给妈妈们提供借鉴，轻松搞定孩子的视觉、味觉和触觉。
10岁开始学投资理财
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10岁，是孩子渐渐可以分清自己的需求和欲求的年龄，也就是可以自行考虑有计划消费的年龄。在这个时间让孩子学习一些与金钱、理财和投资有关的知识，可以培养他们的金钱意识。《10岁始学投资理财》通过生动真实的故事、切实可行的方法，从零用钱的给予方式、增加收的意识、投资的基础知识、保险的作用、股票怎么操作，到金钱与社会的关系，一一详细讲解，教会孩子判断自己的需求和欲求，在失败的经历中早日形成自己正确的金钱观。即使是对投资理财一无所知的人，也能轻松阅读本书。
