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天宝物华·秦岭自然地理概览
￥38.50
秦岭有广义和狭义之分。广义的秦岭是横亘于中国中东部、呈东西走向的巨大山脉，它西起甘肃临潭县白石山，东经天水麦积山，穿越陕西，直至河南，在陕西与河南交界处分为三支，北为崤山、邙山，中为熊耳山，南为伏牛山，全长约1600千米，南北宽数十千米至二三百千米，气势磅礴。狭义的秦岭是指位于陕西省境内的山脉，呈蜂腰状分布，东、西两翼各分出数支山脉，其中中西翼分支为大散岭、凤岭和紫柏山等，东翼分支为华山、蟒岭、流岭和新岭等，中段为太白山、鳌山、首阳山、终南山（狭义）、草岭等。秦岭不仅在中国自然与人文地理上具有南北分界的重要意义，而且还是中华文明重要的孕育地和塑造者。 《华夏龙脉·秦岭书系》分为四册，它们是《神秀终南——秦岭北麓72峪撷胜》《道汇长安——秦岭古道文化地理之旅》《天宝物华——秦岭自然地理概览》和《终南幽境——秦岭人文地理与宗教》。 本书通过天台龙蟠、一揽西天，太白星映、造化神奇，终南文明、青山自然，骊山旺土、蓝田玉照和西岳神木、物化关中五部分对秦岭天台山、太白山、终南山、骊山和华山等五大山系的地质性向、地望轮廓和自然形胜，做了独具人文历史宗教意义的介绍和解读，孕璜遗璞、太白积雪、翠华山崩、骊山晚照、西岳神木缀其中。
终南幽境·秦岭人文地理与宗教
￥36.00
秦岭有广义和狭义之分。广义的秦岭是横亘于中国中东部、呈东西走向的巨大山脉，它西起甘肃临潭县白石山，东经天水麦积山，穿越陕西，直至河南，在陕西与河南交界处分为三支，北为崤山、邙山，中为熊耳山，南为伏牛山，全长约1600千米，南北宽数十千米至二三百千米，气势磅礴。狭义的秦岭是指位于陕西省境内的山脉，呈蜂腰状分布，东、西两翼各分出数支山脉，其中中西翼分支为大散岭、凤岭和紫柏山等，东翼分支为华山、蟒岭、流岭和新岭等，中段为太白山、鳌山、首阳山、终南山（狭义）、草岭等。秦岭不仅在中国自然与人文地理上具有南北分界的重要意义，而且还是中华文明重要的孕育地和塑造者。 《华夏龙脉·秦岭书系》分为四册，它们是《神秀终南——秦岭北麓72峪撷胜》《道汇长安——秦岭古道文化地理之旅》《天宝物华——秦岭自然地理概览》和《终南幽境——秦岭人文地理与宗教》。 本书共包含国脉秦岭、诗品秦岭和道观秦岭三编，介绍秦岭与华夏国家及周秦汉唐诸王朝的关系，并对秦岭命名、诗歌秦岭行知识考古，解读楼观台、重阳宫、南五台和净土宗香积寺等高古深存的宗教文化与思想内涵。
神秀终南·秦岭北麓72峪撷胜
￥38.50
秦岭有广义和狭义之分。广义的秦岭是横亘于中国中东部、呈东西走向的巨大山脉，它西起甘肃临潭县白石山，东经天水麦积山，穿越陕西，直至河南，在陕西与河南交界处分为三支，北为崤山、邙山，中为熊耳山，南为伏牛山，全长约1600千米，南北宽数十千米至二三百千米，气势磅礴。狭义的秦岭是指位于陕西省境内的山脉，呈蜂腰状分布，东、西两翼各分出数支山脉，其中中西翼分支为大散岭、凤岭和紫柏山等，东翼分支为华山、蟒岭、流岭和新岭等，中段为太白山、鳌山、首阳山、终南山（狭义）、草岭等。秦岭不仅在中国自然与人文地理上具有南北分界的重要意义，而且还是中华文明重要的孕育地和塑造者。 《华夏龙脉•秦岭书系》分为四册，它们是《神秀终南——秦岭北麓72峪撷胜》《道汇长安——秦岭古道文化地理之旅》《天宝物华——秦岭自然地理概览》和《终南幽境——秦岭人文地理与宗教》。 本书分为巍乎太白、飘然之东，道奥终南、京畿法华和西岳弈照、河映汉天三编，根据秦岭的地理走向，从西向东以太白山、终南山、华山为主体将全书分为三部分，综合性、全景式地描述了秦岭北麓72个峪谷的山水地理与人文、宗教内涵。
看见孩子
￥41.30
这是一本可以奠定美好亲子关系基础、改变家庭运作方式的全新教养力作。无论你是想让蹒跚学步的孩子平静下来，还是让十几岁的孩子敞心扉，孩子各个年龄段让你头疼的养育问题书里都有答案。推荐给新手妈妈、二胎妈妈，还有每一位间歇性育儿崩溃的家长。 又是被孩子搞砸的一天，如果你正在经受育儿焦虑，在育儿的重压下挣扎，如果你曾经无数次想要停止向孩子发火，重拾养育的信心，成为更有力量的父母，那么你都应该看看这本书。本书的核心理念是看见孩子的内在美好，看见我们自己的好，只要理解了孩子的内心需求，改善的就不仅仅是孩子的行为，还有整个家庭的运转和彼此的感情。书中不仅分享了贝姬博士的10个育儿准则，还通过40多个案例，教会家长应对一系列的教养难题，包括：孩子乱发脾气、二胎矛盾、撒谎、缺乏自信、畏难、害羞等等。
相爱容易相守难:高质量婚姻的经营艺术
￥47.40
对很多已步婚姻围城的人来说，当婚姻带来的激情转为平淡，甜蜜与幸福渐渐被生活琐事以及不得不面对的诸如夫妻金钱观与价值观的不统一、一方或双方深陷成瘾泥潭、亲子关系不和谐、发生婚外情、健康出现问题、逐渐衰老、更年期与空巢导致的情绪波动、赡养年迈父母等方方面面的困境时，婚姻纽带变得不再牢固，极易走向终结。 作为一名几十年来一直为夫妻或个人提供处理家庭关系与个人发展方面的建议的、经验丰富的临床心理学家，本书作者认为自己的工作并不是要去“维系那些病膏肓的婚姻”，因为“有些婚姻注定终结”，她关注的是“处于婚姻困难期的当事人的精神状态”，他们完全可以把在婚姻中感受到的痛苦与困惑当成了解自己、拓宽视野、从成长到成熟的契机，依然可以选择努力磨合，用心经营，成就“虽有抱怨，却也无悔”的婚姻。 《相爱容易相守难：高质量婚姻的经营艺术》是一本婚姻指导书，作者不仅文笔幽默，还显示出自己非凡的洞察力，用简单直白的语言娓娓道来，讲述了一个个真实的来访者案例，通过不同人物的对话和作者的内心独白，从心理、情感、关系能力方面为夫妻、伴侣如何解决这些问题，引领他们探寻一个个真实的婚姻困境，呈现出现代婚姻的各个切面，揭示婚姻难题背后的真相，终帮助他们共同走出婚姻困境，过上完整的、充满活力和有爱的生活。因此，无论是走到婚姻存续的边缘，抑或是即将走婚姻，人们都可以在这本书中找到前行的动力。
亲子关系中的*学习法
￥39.00
很多家长被紧张的亲子关系、崩溃式辅导孩子作业等问题搅得焦头烂额，常常羡慕“别人家的孩子”。好的亲子关系是经营出来的，“优等生”不是天赋异禀，而是拥有自主学习的方法。本书旨在帮助家长解决亲子关系中的难题，全力激活孩子的自主学习力，构建和谐的亲子关系。本书能让家长不督促、不吼叫孩子，孩子照样也能学习好。本书既是一本改善亲子关系的教育方法之书，又是一本培养“爱学习、会学习”的孩子的工具之书，同时也是家长行自我修炼获得自身成长的学习之书。
棉花娃娃 娃衣制作全解
￥47.90
棉花娃娃，是指主体用棉花制成的玩偶，由于形象可爱、轻便、易于携带，受到许多人的喜爱。为棉花娃娃和制作各色娃衣，将棉花娃娃扮成漂亮的模样，是许多“娃妈”日常生活中一件充满乐趣的小事。 本书是棉花娃娃的娃衣制作教程，介绍了制作娃衣的常用工具、术语，提供了娃衣原型版纸样，之后按照上衣、裤子、裙子、帽子、特色服装、配饰的分类，分享了37个娃衣和配饰的制作案例，帮助新手“娃妈”为自己的棉花娃娃制作娃衣和配饰。 本书适合新手“娃妈”、娃衣裁缝、娃衣店家、手作爱好者阅读。
瑞士球训练全书(精编视频学习版)
￥23.90
《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》针对瑞士球这一健身常用的小器械，行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》精选了80 余种提升平衡性、协调性、核心稳定性等身体素质的动作，对动作练哪里行了介绍，对动作如何做行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。 相信通过阅读《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》，有健身需求的普通人将能够系统掌握瑞士球训练的方法，健身教练、体能教练等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。
瑜伽解剖学(典藏第3版)
￥78.80
本书由瑜伽与呼吸解剖学领域专 家联合医学插画师造，旨在为读者提供基于解剖学角度的、适用于所有瑜伽体系身体练习原则的瑜伽学习指导。全书采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑，可以帮助练习者重塑对瑜伽练习的认知与体验。从呼吸到站姿到各类其他体式，带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的视角去了解每一个动作，对瑜伽老师、物理治 疗师、健身教练等不同领域的从业者有所助益。
图解篮球运动从入门到精通(视频学习版)
￥59.90
《图解篮球运动从门到精通（视频学习版）》由高级教练编写，以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧，旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考。本书第1 章讲解了基本姿势与步法，涉及基本姿势、攻步法、防守步法等；第2 章讲解了丰富的以熟悉篮球为目的的球性练习方法；第3~6 章则重讲解了传球、运球、投篮、篮板球等细分技术的基础技术与练习方法；第7、8 章讲解了团队攻、防守的基础配合方法和团队战术；第9 章则讲解了可以提升篮球水平的体能训练方法，致力于帮助篮球爱好者提升技术水平，帮助篮球教练、体育老师丰富教学内容，提升教学水平。
泡沫轴训练全书(精编视频学习版)
￥23.90
1 国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。 2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求 3 300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频 4 内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础行泡沫轴训练 1 国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。 2 满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求 3 300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频 4 内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础行泡沫轴训练
寻求修复:人机合成的前沿故事
￥35.00
哈利·帕克在阿富汗因简易爆炸装置失去了双腿，但他坚强乐观，在现代医学与技术的帮助下，装上了刀锋似的酷炫义肢和人工智能膝盖，用机器“修复”了自己，重新拥抱了生活。同时，他也努力适应着自己的新身份——“合成人”。帕克在这个过程中的思考，就是本书缘起。 在书中，帕克将带我们领略令人振奋的新科技：的义肢、机械外骨骼、脑机结合……他还与那些挑战我们身体和大脑极限的人会面，让我们看看“人机结合”已经发展到了怎样超越想象的程度。 在探索新技术的同时，作者也发现，如今大多数人几乎24小时都与手机相连，许多人依赖眼镜、心脏起搏器或其他可穿戴设备，我们早已走向“合成人类”时代。然而，当我们的身体与科技紧密相连时，究竟会发生什么？
基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸(第2版)
￥58.80
本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练师，他们将自己40多年的知识储备和实践教学经验发展、更新成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们从精英运动员、奥运选手、到诊所问诊的普通客户、高校学生和教学团队身上获得的治 疗经验与反馈信息，涵盖了柔韧性的基本原则、柔韧性的解剖学和生理学原理、柔韧性训练、运动表现中的柔韧性、柔韧性评估、基础灵活性拉伸、动态拉伸等内容。无论是运动爱好者、长期不运动的久坐人士，还是职业运动员或物理治 疗师，本书所教授的拉伸方法会对其大有助益。
运动不受伤:全民健身科学运动与损伤防治指南
￥29.90
运动不受伤 由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。
女人如何说,男人才爱听(修订版)
￥17.99
《女人如何说，男人才爱听》结合男女两性不同的心理和性格特，深挖掘男性深层的情感和态度，再通过一个个生动的生活实例，帮助女性掌握科学合理的说话技巧、说话态度和说话语气。聪明女人能够通过高情商的表达，让自己成为幸福的女人。
抗氧化(人手一本的抗氧化百科全书,揭开让你变老、生病的真相!让你告别“累丑”脸,“成分党”*爱,“美食党”*备)
促销价:￥5.99|￥55.00
为什么要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是预防衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑色素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。 举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡无光，为了减缓衰老的速度，当然要进行抗氧化！ 这本书能帮你做什么？ 本书包含*的抗氧化方式，从日常细节到护肤方式，再到饮食调养，堪称保姆级的教程，而且，收录了你超级关心的疑问，例如，维C到底怎么补才好？各种化妆品成分怎么选才有效？口服还是外用效果好？…… 同时，书中还有百道美食，食材常见，做法简单，能享受美味也能兼顾营养！ 抗氧化是一件长期的事情，内外兼修才能做到更好。
控糖降压减脂食谱
￥12.60
一本专为“三高”人群打造的健康食谱书，避开99%的饮食误区，勇敢拥抱“彩虹饮食法”，体会食物神奇的力量！ 针对“99%的‘三高’人群都吃错了”的问题，作者左小霞细致解读正确的饮食原则，少盐、少油的烹饪技巧，以及抗糖、减脂容易忽视的细节，简便易操作的“饮食彩虹原则”，更是为“三高”人群构筑起健康的防护墙。 书中精心设计的一周带量食谱，按需搭配一天三顿饭，读者直接照着吃，健康又饱腹，控糖、减脂无压力，减轻内脏负担，让“三高”人群也可以吃出幸福感。 书中列举76种家常食材，212道营养美食，主食、凉菜、热菜、汤粥、饮品……每道菜逐一解析热量和关键营养，用手边的食材做出低卡美食，让读者吃起来心中有数，稳定“三高”，预防并发症。 会做还要巧吃，书中给出详细的膳食手量法，读者可以直接换算成宜吃量。每道菜对应的手测量法、食物交换份，总有一种能让读者看得懂，不需要精细称量，双手一抓就知道吃多少。 科学降“三高”并不意味着是少吃或者很多东西都不能吃！跟着本书，无需挨饿，在保证营养的同时，给读者易坚持的饮食之法，生病了也能好好吃饭，生活照样有滋有味。
零基础围棋入门
￥13.50
内容推荐： 这是一本面向全年龄段围棋初学者的教程，由易到难，从技法到谋篇布局，读完后，帮助读者完成对围棋世界的初步探索，也有利于后续的深学习。 全书以课程的形式输出围棋知识，易于次触围棋的读者受。内容主要包括吃子方法、死活棋形、基本定式等，难度跨度为从门到业余初段。即使是从未触过围棋的“小白”，也能在指引下脚踏实地，走好每一子。 在形式编排上，书中每一课都穿插了“涨棋口诀”，帮助读者巧记晦涩的围棋走法和对战思路，轻松应对复杂棋局。而丰富有趣的围棋小知识和围棋小故事，也让读者在学习竞技知识之余放松身心，了解围棋的历史，掌握围棋的规则和礼仪，加深对围棋运动的理解。 特别赠送10节围棋视频课，由作者亲自录制，语言生动形象，覆盖多个知识，建议读者结合书本观看学习，以期获得更好的学习体验和学习效果。
产后恢复:自然瘦气色好
￥15.00
二孩妈妈、“大蜜减脂营”创始人兼营养师金紫亦，携全新的减脂理念升级改版《产后瘦身女王》，隆重推出《产后恢复：自然瘦气色好》：兼顾修复和瘦身，才是赢得美丽人生的关键！ 深刻认识分娩给女性从内而外带来的巨变是身体修复的基石。不同生产方式的修复黄金期，把握住就成功了一半。针对子宫复旧不全、伤口愈合不佳、产后失眠抑郁等健康问题，本书新增饮食调养和日常护理方法，让产后不适统统消失。 认知蜕变，重塑美好身体。本书不仅有纠正喂奶、抱宝宝、换尿不湿等日常劳作带来的损伤，还有对妈咪肚、下垂胸、松弛盆底肌、圆肩的专门训练。此次升级改版重新设计了近50个局部瘦身训练方法，从基础到阶，先放松、减轻疼痛，再增加肌肉耐力、减脂塑形，一步一图照着做，从根源上恢复挺拔体态。 本书中的恢复训练标有恢复目标、恢复指数、何时始练以及瘦身要领等小标签，让产后妈妈告别剧烈运动和错误姿势，少花力气就能练出大成效。 14天产后调理食谱，肚子不挨饿才能为训练供能，由内而外滋养身体，瘦回产前好气色。 各位妈妈，抓住月子期，自信地迎爱人热情的拥抱和众人艳羡的目光吧！
止痛降尿酸一本就够
￥12.00
痛风的本质是高尿酸血症，但只有约10%的高尿酸血症患者会发展为痛风。只有正确了解痛风，才能长效轻松地降尿酸，远离痛风不复发！ 管住嘴，从源头控制尿酸生成，是预防痛风发作的基础。在本书中，有40余年临床经验的俞雨生主任告诉你如何科学吃肉和海鲜，如何挑选饮品，什么食物要少吃或不吃……让痛风患者在降尿酸的同时吃得有滋有味。 运动是降尿酸的长期“处方”。哪些患者能运动，每个时期能做哪些运动，痛风性关节炎发作期间能不能运动……这些疑问在书中都有详细解答，帮助痛风患者改善健康状况，减痛降尿酸。 痛风往往偏爱那些“积极向上”的人。所谓“积极向上”，是指让自己长期处于较大压力之下。这导致痛风有了年轻化趋势。本书中，俞雨生主任介绍了睡眠、兴趣、倾诉、饮食、音乐五大减压法，帮助读者学会工作、生活张弛有度，适当放松很重要。 高尿酸血症作为三高之后的第四高，爱和三高“抱团”作案，痛风合并三高患者的日常调养应更有针对性，为此，俞雨生主任在书中为读者提供了详细的饮食方案。 如何预防痛风并发症的发生？如果有了痛风并发症，该如何控制，家人该如何护理？读者在本书中都可以找到解决方案。
花样饮品:视频版(第二版)
￥15.00
创意美食作家鱼菲阔别三年，创新研发好喝更好看的节日限定和招牌特饮，在家也能轻松复刻，让氛围感和成就感极速拉满！ 8种类型、111款花样饮品，冰饮和热饮兼有。创意茶饮、低卡果蔬汁和冰沙、人气奶茶、沁心气泡水、简约咖啡调饮、思慕雪和乳酸饮、浪漫鸡尾酒和时间手酿，总有一款令你心动。 节日限定饮品来袭，玩出新花样。中秋节、圣诞节、情人节……发挥无限创造力，制作颜值超高的神仙饮品，仪式感爆棚，聚会拍照。 分步图，全视频，看会就能学会。近千张详细的操作步骤和零失败小贴士，细心分享饮品制作经验；115个教学视频，款款同步制作，包括小料制作、咖啡拉花等技巧，新手看着练也能一次成功。 目录就是饮品单，快速找到想做的饮品。无需翻看内文，所有饮品就能尽收眼底，无需纠结，看上哪款、到哪款，就做哪款。 奶茶的甜、果汁的酸、咖啡的苦、茗茶的甘、美酒的烈，书中融贯四季的饮品像极了一生。在快节奏的生活下，选一款自己动手制作，欣赏变幻的色彩，品尝起伏的味道，让生活更自由惬意！
