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永春*拳竞赛套路
￥35.90
全书分为三章，第 一章介绍了永春*拳的历史发展脉络，阐述了其内容特点与特色器械，方便读者初步了解永春*拳；第 二章介绍了永春*拳竞赛套路的基本技术，包括基本手型和基本步型，帮助读者打下扎实的基本功；第三章详细地介绍了永春*拳竞赛套路每一式的分解动作，配合高清连拍的真人照片，让读者能轻松地掌握技术要点。无论是武术爱好者，还是专业人士，均能通过阅读《永春*拳竞赛套路》领悟永春*拳技法，提升自己的练习水平。
逛吃逛吃:舌尖上的杭州
￥42.00
这是一本集美食、文化、历史知识于一体的都市美食漫画书，不仅能让你会玩又会吃，更能让你了解美食背后的城市历史和优 秀文化。 一元纸币背面有西湖十景之一的三潭印月 西湖边上有一道美食叫栗子冬菇 老 字 号楼外楼曾是国学大 师俞樾的俞楼 西泠印社的片儿川 苏轼的苏堤春晓和东坡肉 雷峰塔的历史 一品南乳肉的来历 杭州博物馆的显眼包 历史老街河坊街的定胜糕 知味观的店名源自《礼记》 良渚遗址的玉器
为孩子立界线
￥41.30
没有边界感的爱，是溺爱；没有爱的边界感，是控制。好的养育，要在爱与规则之间找到平衡。《为孩子立界线》告诉我们，父母与孩子间恰当的边界感，不是距离，而是孩子成长中必不可少的“安全线”。 本书提炼了亲子关系中的10大边界定律，涵盖从日常行为到性格养成的关键环节。 ● 如何让孩子为自己的行为负责，而不是依赖父母解决问题 ； ● 如何对孩子说“不”并坚持原则，同时保持亲子关系的亲密 ； ● 如何设立边界，从而培养孩子的自律性、抗挫力和同理心 ； ● 如何避免过度保护或过度控制。 《为孩子立界线》整合大量案例，清晰阐释了亲子互动中应该如何确立边界、划分责任；为父母梳理了应该对什么样的行为进行管控，对什么样的行为给予放手。无论是孩子拖延完成作业、顶撞父母、沉迷游戏还是逃避责任，本书都给出了具体解决方案。通过建立边界感，可以让孩子学会承担责任、管理情绪，并*终成长为独立、自信的成年人。
逛吃逛吃:舌尖上的北京
￥42.00
北京，作为中国的首 都，不仅是政治中心，也是一座融合了传统与现代、本土与外来文化的饮食大熔炉。北京的饮食文化，是皇 家气派与市井风情的完 美结合。从宫廷御膳到民间小吃，从精致的点心到热气腾腾的涮肉，特色的宫廷美食和街头小吃历史悠久、文化内涵丰富。北京的老 字 号，如全聚德、便宜坊、东来顺、稻香村等，承载着北京数百年的饮食传统。这些老 字 号以其精湛的技艺、严格的选材和独 特的风味，赢得了食客的信赖和赞誉。
壶铃训练解剖学
￥46.80
壶铃训练解剖学 深入剖析了壶铃训练的科学原理与实践方法，致力于帮助训练者提升力量、爆发力、灵活性、核心控制与身体稳定性。内容涵盖基础理论与硬拉、甩摆、翻举和推举、土耳其起立、深蹲、抓举等核心动作的阶梯式教学，不仅细致拆解动作要领、姿势规范与发力细节，更搭配解剖插图，直观呈现参与锻炼的主要肌群与次要肌群，助力训练者洞悉每一项训练背后的底层逻辑。无论你是零基础健身新手、寻求突破的爱好者，还是专业教练与运动员，均能提供兼具科学性与实操性的知识体系与训练方案，成为壶铃训练路上的专业伙伴。
不生气的技术II
￥32.00
从根本上改善易焦躁体质！有效应对负面情绪的7种“对症疗法”！ 结果不会因为生气而改变，却可以因为不生气而赢得逆转！ 不是告诉你焦躁、愤怒了怎么办，而是提供一种原本就不会焦躁、愤怒的方法。只要对情绪稍加控制，你的人生就能产生戏剧化的改变：以往所失去的“成果”“人际关系”“时间”“金钱”“健康”都能回到你的身边。届时不仅是你，你身边的人也会变得开心快乐。希望这本书能帮助你改善易焦躁的体质，享受开心快乐的人生！ 你的情绪由你自己来决定，掌控情绪就是掌控人生！
围棋从入门到九段6.用智(2段到3段1000题)
￥23.91
本套书由职业棋手创作，经职业九段棋手审定，目的是提升围棋爱好者的基本功，并为欲参加升级、冲段比赛及自测棋力的爱好者行专项训练。本册书主要讲解行棋的感觉，着重培养爱好者做死活题时一制胜的感觉。通过直觉法、构造法、排除法、剪枝法来分析首着棋的行棋位置，并通过找寻对方棋形的要、弱行准确。同时注重棋子的效率，在攻对方的同时，保护好自己的棋形。使读者养成下一手棋有两个以上用途的良好思维模式。本书的难度在上一册的基础上更一步，书中针对围棋2段到3段的爱好者给出1000道原创分类练习题，行死活题强化训练。读者可根据提示和日程安排行训练，并可通过书中二维码行线上互动答题。本书是非常系统的门专项训练题典。
莆田南少林武术内养功法
￥79.19
本书讲述了莆田南少林武术内练养生功法，将武术的“外”与“内”、“练”与“养”紧密结合，通过对身体有关穴位的刺激、按摩，以及意识、呼吸、动作等各种方法的练习，使周身经络气血通畅，真气运行，外练内养，从而达到身心和谐，增强免疫力的效果。全书彩色印刷，有功法要诀，有功法演练。本书中功法以自我锻炼的形式，不需要特定的场地、器材，很适合居家练习，可供武术、健身爱好者使用。
让孩子敞开心扉的魔法沟通课
￥35.99
【强沟通术！利用轻松的图卡游戏走孩子的心房】 孩子突然不想去上学，是偷懒、忘了写作业还是被同学欺负？ 孩子成天忘东忘西，是记忆不佳还是容易分心？ 孩子说学校很好老师很亲切，但为什么早上出门时看起来不心？ 你，真的懂自己孩子在想什么吗？ 在日本，每年受邀举办超过两百场亲子讲座的「心理教练」原润一郎，透过倾听上千名孩童的「心内话」，研发出一套能理解孩子真正意图的「心灵维修魔法卡」。透过一边聊天一边游戏，成功化解僵持的亲子关系，让相处不再充满压力与紧张感，帮助孩子自然表达情绪与感受，让父母读懂孩子的内心。
孤独的泡面
￥23.99
本书是由“食帖WithEating”超人气日播节目同名书，也是国内首本泡面文化指南书。内容涵盖100碗全球人气泡面，200条世界饮食文化解说，涉及全球泡面文化冷知识、地方饮食文化、速食料理法、营养成分、热量消耗、词条索引等多个栏目。 全书分为四大篇章，分别介绍了日本、韩国、东南亚和中国的速食面，每种面皆附“吃优笔记”、包装及内容物展示、深入的地方饮食文化科普及十五分钟速食料理法。开篇“使用说明”更是明确指导读者如何使用《孤独的泡面》，书后则有“词条索引”，便于读者更迅速准确地找到所需的知识点。
吃得下 睡得着 排得出
￥9.00
所谓吃得下：并非是能吃很多的山珍海味，而是只要健康的食物都能吃，这说明身体健康，各项机能正常，食物能被消化吸收。 所谓睡得着：并非是我们通常说的“沾枕头就着”，而是非常自然、恬淡的睡眠――熟睡。在这样一个纷繁复杂的时代，人们心中有着各种各样的欲望，压力太大，睡眠怎么会好呢，如果能够睡得香甜，不也是一种幸福吗？ *后说一说排得出：毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增进健康。人体如同一部高精度的机器，要随时进行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期保养。 只要大家能够做到以上这三点，那么必能拥有一个强健的体格，轻松度过每一天。
糖尿病养生密码
￥16.00
近些年来，人们对养生保健话题的关注度越来越高，保健产品在市场的发展异常迅猛，仅仅适合糖尿病患者的保健品就多达百种，各种关于保健品的广场从四面八方袭来，就好像保健品的功效远远高于药物，并且不会对人体造成伤害。 实际上，这些广告已过分夸大了保健品的功效，保健品是不能代替药物的，*多只能算得上辅助治疗疾病，如果保健品的降糖功效不明确，或是达不到控制血糖的目的，盲目使用保健品很可能会延误疾病。 当然了，也不是说保健品不可信，有些保健品中所含的某些成分对于糖尿病患者来说还是大有裨益的。比如，膳食纤维能够延缓食物里面糖的吸收，延缓餐后血糖的升高；再比如，木糖醇等糖类能够满足糖尿病患者对甜食的渴望，并且不会引起血糖的波动。这些保健品可以作为辅助治疗糖尿病的食品，但是一定要根据个人身体状况选用，身体内不缺乏相应的营养素是不需要进补的。 以前，我国将口服保健品分成保健食品和保健药品两大类，但是由于保健品非常容易和治疗药品混淆在一起，因此，之后便取消了保健药品，只保留了保健食品。所以，国家规定保健食品在进行广告宣传的过程中不能宣传治疗作用与功效，防止耽误患者病情。 那么怎么区别保健食品和治疗药品呢？首先，要看包装盒上面用小字标注的批准号，有“药准字**号”字样，说明为治疗药品。有“食健字**号”字样，则说明是保健食品，不能购买没有批准文号的产品。 还要明确一点，就是保健食品是不能代替药品的，保健品*多只能辅助治疗疾病，不能轻信广告中宣传的“代替药物”的称号。 糖尿病患者在治疗疾病的过程中首先要做的就是尽量让血糖达到正常状态，同时防止低血糖的发生。保健品的降糖功效不明确或达不到临床控制的目的，盲目使用对疾病的控制是非常不利的。 有很多糖尿病患者由于不了解保健品的成分、功效，对自身病情的认识不够清晰，而轻信保健品广告，用保健品代替药物治疗。比如，曾经就有报道说个别Ⅰ型糖尿病患者擅自服用“口服植物胰岛素”保健品，而拒绝注射胰岛素，结果出现了酮症酸中毒昏迷，幸好抢救及时，否则后果不堪设想。 保健食品不是药品，药品是用来治疗疾病的，而保健食品却并非以治疗疾病为目的，它的主要作用是调节机体内环境平衡及生理节律，提高机体防御能力，进而达到康复保健之目的。 但是保健食品与其他食品也是有区别的，它并非适合所有人群，针对的是特定人群，具有调节人体的功能，所以，只有功能失调的人群才适宜食用保健品。 总而言之，无论身患何种疾病，都应及时用药，单靠保健食品是不行的，疾病治疗的过程中可以同时配合保健食品，但绝不能用保健食品来代替药品。
黄帝内经中的女性养颜养生经
促销价:￥3.60|￥11.99
《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质，量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源，让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识，并由此拥有一个美丽健康的人生!
妈妈送给青春期儿子的私房书(第2版)
￥12.21
每个男孩在青春期后，都会遇到各种各样的麻烦、困惑。怎样帮助男孩顺利度过这个人生关键期，引导他们快乐地生活呢妈妈送给青春期儿子的私房书（第2版）就是针对青春期男孩的身体发育、情商培养、为人处世、能力塑造等方面，通过亲子交流的形式，为父母们提供了一个个行之有效的教子之道，具有很强的可操作性；能及时帮助男孩拨心灵的迷雾，解除成长的烦恼，引导男孩健康、快乐地度过人生中为关键的青春期。本书也可以帮助父母与青春期男孩建立起沟通的桥梁，从而用恰当的方式引导孩子健康成长，这是父母送给青春期男孩的*礼物。
养育女孩(父亲版)
￥4.49
如果你能以女儿的视角注视自己10分钟，你的生命将会从此改观！ 美国总统罗斯福说过，“成为父亲是一个男人所能经历的壮丽的冒险”现实生活中，大多数男人每天忙于工作和各种应酬，留给自己亲近的人的时间，反而是非常少的。 而另一方面，如今女孩们生存的环境越发复杂危险，如果一个父亲不认真扮演自己的角色，如果他们无法以母亲难以提供的男性力量和教导去帮助女儿，女儿的心灵一定会出问题。作为一名父亲，请用心倾听女儿的期盼：“爸爸，请为我而强大，保护我、教导我，指示给我正确的道路。” 我们该怎么做，才能帮助自己的女儿更好地成长呢？在本书当中，美国著名青少年教育专家梅格·米克博士将与你分享“如何成为女儿需要的父亲”的忠告： 理解生活的意义，发现自己内心的品质 让女儿从父亲那里获得成长启示 给予女儿真正的关爱和指导 与女儿有效沟通，帮助她成长为身心健康的成年人 成为自己的女儿所期盼的父亲 …… 如果你希望成为一名令女儿感到骄傲的父亲，不妨从阅读这本书开始！
创意多肉，轻松搞定
￥7.96
本书以多肉创意混栽为主要内容，从多肉基本的知识入手，简单介绍之后就进入DIY玩多肉的创意栽培部分，从一种多肉的创意栽培到多种多肉独特混栽，涉及不同风格、不同盛器，会满足合适每一个喜爱多肉的人。收集众多多肉控的实际难题，书的后附上多肉植物的养殖问答，给予更专业的指导。
全方位谈养生(舌尖上的健康之道+躺在床上锻炼身体+怎样延长你的寿命)共三册
￥12.57
本书包含：《舌尖上的健康之道》，《怎样延长你的寿命》，《躺在床上锻炼身体》 。 《舌尖上的健康之道》是由医学博士刘春岭、彭永强合著的《舌尖上的健康之道》是其依据自己多年的工作经验总结出来的一部通过饮食来改善健康的养生宝典。 本书共11章，分别从饮食细节、饮食安全、饮食搭配以及男女老幼不同人群的饮食讲究等方面进行了论述，引用一系列真实案例，详尽地分析讲解了吃什么、如何吃这一经典课题，并提倡通过饮食疗法来到达祛病保健的目的。 文中所述的饮食养生细节内容丰富，贴近生活，简单易操作，我们只需顺应天时，合理安排饮食，便可发现身体向健康和长寿迈进了一大步。 《怎样延长你的寿命》涉及生物学、昆虫学、解剖学、微生物学、生理学、医学、美食学、历史学、文学，讲解深入浅出，所提供的养生方法简单易用。因此，对许多读者而言，本书又是一本养生书，书中对影响寿命的因素及如何延长寿命这个问题进行了精辟的分析，并提供了延长寿命的方法，而这些方法操作简单，对读者大有益处。 本书虽然为研究性著作，然而论断精辟，文风简练，语言流畅。正是如此，编者才敢将这盘佳肴精细加工，以飨读者。全书包括老年的研究，动物的寿命，自然死亡的研究，以及人类的寿命能延长吗？四个章节。每个章节都围绕主题进行深入的探讨与分析，从生命的本质上为读者解释养生和长寿的秘诀。 《躺在床上锻炼身体》介绍的运动方法，由经典案例提炼而来，经美国的桑福德 班尼特先生改良后推广，实用性强，30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉！不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼，而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼，都有明显的效果！ 通过阅读本书，可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法！此锻炼方法，可以让您永葆年轻、青春常驻！ 多张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行，一学即会！本书的锻炼方法不分年龄性别，不用投入大量金钱，自己就是健身教练，怎么样？让锻炼成为一种习惯，一起来躺在床上锻炼身体吧，一起来塑造自己的完美形体吧！
妈妈送给青春期女儿的私房书(第2版)
￥12.21
在女孩的花季岁月里，每一位妈妈都是惊喜与担忧并存的。惊喜的是，曾经不懂事的女儿一夜之间长成了大姑娘；担心的是，青春期的女儿有了自己的心事，并为此变得敏感与脆弱。为了帮助花季女孩顺利度过青春期，妈妈送给青春期女儿的私房书（第2版）在第1版的基础上，结合千万个妈妈的成长经验和育女经验，以一位母亲的身份，以青春期女孩的故事为背景，描述了女孩青春期后要面临怎样的生理、心理变化，并给出了为详尽的解决办法。希望每个女孩都可以平安、快乐地度过花季，走过雨季。
怀孕坐月子营养饮食一日一指导
￥12.14
《怀孕坐月子营养饮食一日一指导》根据怀孕、分娩和坐月子每个阶段的情况，科学、实用、有针对性地提供了每日营养饮食方案，诠释的营养素，提示饮食注意事项，归纳膳食要，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈和坐月子的新妈妈轻松了解怀孕和坐月子吃什么，怎么吃，一人吃两人补，从而保障妈妈和宝宝的营养需求。
天天早餐不将就——中西式早餐一本就够
￥13.88
随着城市生活节奏越来越快，很多人对早餐不够重视，要么匆匆忙忙地在路边摊解决，要么干脆不吃饿着肚子，久而久之有损身体健康。《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》结合不同人群的需要，分别介绍了适合儿童、上班族、老人等人群的简易营养早餐，方便读者按需取材，重拾亲手做早餐的乐趣。
中华经典食疗菜谱·冠心病食疗菜谱
￥3.48
《冠心病食疗菜谱》是《中华经典食疗菜谱》丛书中的一册，本丛书按常见病分类，分别科学系统地介绍了各种常见病患者在治疗期间的食用菜肴，包含营养功效、科学搭配、烹饪技巧等，可有效地帮助患者解决每天吃什么、吃多少的问题。本套丛书图文并茂、设计精美、内容科学，读者可通过扫书中的二维码，观看微视频学做菜，所介绍的菜肴经济实用、易学易做。
