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抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)
￥76.80
《抗阻训练从门到精通（全彩图解第5版）》首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法，以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。着，《抗阻训练从门到精通（全彩图解第5版）》采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。后，《抗阻训练从门到精通（全彩图解第5版）》介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤，以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。 《抗阻训练从门到精通（全彩图解第5版）》既适合富有经验和训练有素的个体，也适合刚始尝试抗阻训练的新手。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者，还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练，都能从《抗阻训练从门到精通（全彩图解第5版）》中获益。
冬季奥运会小百科
￥37.80
冬季奥运小百科，通过比赛场景呈现和多角度图文讲解的形式，对速度滑冰、花样滑冰、冰壶、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪等15个冬奥体育运动项目和2022年北京冬奥的比赛场馆、场地进行了的介绍，包括体育运动项目的起源与发展、场地与装备、竞赛规则、观赏点，以及比赛场馆、场地的科技与建筑优势等，能帮助读者了解冬奥和冬奥的每项运动，同时具备一定的欣赏比赛的能力。书中还介绍了具有代表性的中国运动员，展现了中国在不同体育运动项目上的发展和成绩，反映了运动员们奋勇争先的品质。书中围绕体育运动项目知识精心设计的计数类、运算类和观察、判断类游戏，有助于读者回顾阅读要点、提升学习效果。作为一本兼具科学性和趣味性的体育运动知识绘本，本书旨在传播体育知识，启蒙运动兴趣，让更多儿童青少年爱上运动、参与运动并从中受益。
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(9~10岁)
￥40.80
本书紧紧围绕9~10岁儿童在行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读9~10岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特和训练注意事项；着针对9~10岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直使用。
铁人三项运动解剖学(全彩图解第2版)
￥70.80
暂无
运动生理学应用指南:动作训练与营养表现的科学原理(第2版)
￥76.80
本书提供了简单、有效的方法，帮助读者回顾运动生理学的基本原则，并提供了一些运动生理学的新知识，使读者快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。 本书分为 3 个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论，涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应，疲劳在适应训练中所起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划，通过回顾每个训练计划应该遵循的基本原则，突出讲解了特定训练的设计特，以增强力量，合理减重，有效提高速度和爆发力，并限度地提高有氧耐力。第3部分专门考虑了一些特殊因素，如在高温、寒冷和高海拔的严峻环境下如何训练，也涵盖了儿童、孕妇和老年人等特殊人群科学锻炼的指导方针。 本书旨在帮助体育科研工作者、专业教练员、运动员和健身爱好者了解运动生理学的相关知识，并运用这些知识更好地指导科学训练。
超简单!桥牌自学一本通
￥23.90
桥牌是一种以扑克牌为道具进行智力较量的棋牌游戏，同时也是一项国际性的比赛项目。玩桥牌不分年龄，它不仅能锻炼玩家的逻辑思维能力和判断能力，而且能陶冶情操、丰富生活。 随着世界智力运动会的举办，桥牌被越来越多的人所熟知，也催生出了一批桥牌爱好者。市面上有很多桥牌教程书，但这些书大多讲解桥牌的各种打法技术、桥牌进攻防守思路以及打牌逻辑等较为高深的内容，对零基础的桥牌新手来说很难理解。故而，笔者以初学 者角度出发，编写了本书。本书共五章。第 一章介绍了桥牌的起源与发展，以及桥牌用牌、桥牌术语、桥牌定约等级等相关基础内容。第 二章主要介绍了桥牌的玩法流程，让初学 者感受桥牌的魅力。第三章则详细讲解了桥牌叫牌相关的内容，让读者学会叫牌。第四章讲解了桥牌坐庄打法与防守打法的相关内容，让读者学习赢牌技能。第五章给出了一些实战案例，并对牌局进行了相关分析。此外，本书还配备了桥牌计分规则及相关分值速查表，方便读者计算牌局得分。本书内容介绍以图文形式呈现，让读者看图学打桥牌，更容易掌握桥牌玩法。
爆发力训练全书
￥78.00
爆发力影响运动表现，提高爆发力水平是专业运动员、专项运动练习者、健身爱好者的基本诉求。本书由体育科学研究所研究员闫琪博士编著，为读者提供了关于爆发力训练的系统指导。全书分为三个章节，详细阐述了什么是爆发力、影响爆发力的因素、发展爆发力的生理学机制等基础理论知识，提供了发展上肢、下肢及全身爆发力的训练方法和37个运动专项的爆发力训练计划，能够帮助读者搭建系统、科学的爆发力训练体系，达成爆发力训练目标。 本书适合体能教练、运动员及健身爱好者阅读。
VBT——基于速度的力量训练
￥76.80
《VBT——基于速度的力量训练》首先介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，*后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士，还是运动及健身爱好者，都能从《VBT——基于速度的力量训练》中获得关于精准提升运动表现的科学指导。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:爆发力练习
￥40.80
爆发力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年爆发力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了爆发力的基础知识，包括爆发力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了爆发力的测试方法；着概述了爆发力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括药球练习、哑铃练习、壶铃练习、栏架练习和徒手跳跃练习在内的爆发力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的爆发力训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升爆发力水平。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:心肺耐力练习
￥40.80
心肺耐力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的心肺耐力训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升心肺耐力水平。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:灵敏性练习
￥40.80
灵敏性练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年灵敏性训练的科学知识和练习指导。本书阐述了灵敏性的基础知识，包括灵敏性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了灵敏性的测试方法；着概述了灵敏性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括锥桶练习、绳梯练习、栏架练习和其他练习在内的灵敏性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的灵敏性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升灵敏性水平。
跳箱与栏架训练全书(精编视频学习版)
￥23.90
《跳箱与栏架训练全书（精编视频学习版）》针对跳箱与栏架这两种健身常用的小器械，行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同身体部位、动作模式等的训练方案。在训练动作讲解部分，《跳箱与栏架训练全书（精编视频学习版）》精选了70多种提升力量、爆发力、敏捷、协调等身体素质的动作，对动作练哪里行了介绍，对动作如何做行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。 相信通过阅读《跳箱与栏架训练全书（精编视频学习版）》，有健身需求的普通人将能够系统掌握跳箱与栏架训练的方法，健身教练、体能教练等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。
图解篮球个人技术与训练(视频学习版)
￥52.80
图解篮球个人技术与训练 由两位具有丰富执教经验的一线篮球教练联合编写，是一本专为想要提高个人篮球水平的读者设计的学习指导书。本书通过800余幅高清图片和球场示意图、160余段技术动作展示视频，详细介绍了180余项可用于提升个人攻和防守能力的基础技术与强化训练方法，且针对重和难技术提供了小提示等细节指导，可帮助读者快速掌握动作要领。无论你篮球初学 者，有一定经验的篮球爱好者，还是专业运动员，皆可从本书中获益。
图解青少年足球训练与游戏(视频学习版)
￥35.90
本书借鉴国外先的足球青少年训练理念和教案，并结合作者多年的执教验，从足球游戏、基础训练、基本技术、情景1v1、控球与配合、小型比赛和战术与体系7个方面手，提供了200余项针对性训练方法。第1~4章以详细文字结合简笔画插图的形式讲解，便于读者理解训练人数较少、更侧重强调人物动作和练习细节的训练；第5~7章以详细文字结合战术示意图的形式讲解，便于读者理解训练人数较多、更侧重强调发生在足球场指 定位置和需要了解所有参与人员的移动与分工的训练。书中介绍的训练方法，均通过图文结合的形式展讲解，清晰易懂，方便学习。本书可以帮助青少年足球教练、中小学体育老师丰富教学方法，提升教学水平。
超简单!斗地主自学一本通
￥19.90
斗地主起源于湖北武汉一带，如今已是较为流行的休闲娱乐项目。虽然很多人知道斗地主，但会玩的人不多。本书专为想学斗地主的读者造，帮助他们从完全不会玩斗地主的新手，成长为合格的斗地主玩家。 本书共4章，第 一章讲解了斗地主的用牌、常用术语、牌型及牌型大小、计分等内容；第 二章主要介绍了斗地主的过程，让读者熟悉斗地主的玩法；第三章则从组牌、叫牌、记牌、算牌、出牌、跟牌、拆牌等方面，讲解了斗地主的技巧；第四章从地主、平民两个角度分别讲解了斗地主的玩法，此外，还给出了一些实战练习，对地主与平民的获胜原因行了相关分析。 本书给出了详细的文字和配图，图文结合，简单易懂，让读者看图学牌。本书适合斗地主初学 者和爱好者阅读。
美国国家体能协会篮球力量训练指南
￥94.80
美国国家体能协会篮球力量训练指南 由美国国家体能协会联合多位篮球体能训练领域的专 家共同造，旨在为篮球教练、运动员、体能训练师等相关领域的从业人士提供关于篮球力量训练的专业知识和科学训练方法。书中既分析了篮球运动和不同位置球员的特和训练需求，还提供了涉及力量测试、爆发力测试、速度和灵敏性测试、有氧测试等针对篮球运动员的体能评估方法，并基于此提供了针对全身、上半身、下半身以及核心的练习。此外，书中还提供了针对不同位置球员在赛季后、休赛季、赛季前和赛季中的训练计划设计方法和示例，以帮助篮球教练、体能训练师指导运动员科学训练，不断获得更好的成绩。
美国国家体能协会陆军战斗体能测试与训练指南
￥138.80
陆军战斗体能测试与训练指南 由美国国家体能协会（NSCA）组织编写，对当前在美国陆军中应用的陆军战斗体能测试与备战测试的针对性体能训练方法行了详细介绍。全书共分为4个部分。部分介绍了陆军战斗体能测试的各个项目，包括测试步骤、目标和评分标准。第2部分阐释了针对性体能训练的基本原理。第3部分概述了体能评估与训练的注意事项，并提供了备战陆军战斗体能测试的12周、8周和4周训练计划。第4部分讲解了有助于提升肌肉力量与耐力、有氧与无氧耐力、爆发力、速度与敏捷性等多种素质的练习。本书非常适合军警教官、体能教练、专项教练、体能测试与训练领域的科研工作者及体育院校师生阅读。
老年人太极拳教程:陈氏56式
￥22.80
老年人太极拳教程 陈氏56式 为全国老年大学统编教材，是专门为老年人设计的陈氏太极拳零基础入门指导书介绍了陈氏太极拳的历史发展，接着采用真人展示、分步图解的形式，对陈氏太极拳的基础动作以及陈氏56 式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，附赠了陈氏56 式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟陈氏太极拳的技法要领，提升锻炼效果。
图解足球基础技术与训练(视频学习版)
￥42.00
本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写，旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导，并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、球等基础练习，并重介绍了踢球、带球过人、射门、攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法，且针对重技战术提供了实战指导。全书采用图文详解结合视频展示的形式呈现技术动作，并结合简明易懂的示意图讲解战略战术，为读者学习提供便利。
练就*大脑!经典数学思维游戏大全
￥23.90
数学思维游戏是自主性的思维训练，你可以在阅读游戏内容的过程中，锻炼自己的观察力和判断力；在绞尽脑汁寻求答案的过程中，锻炼自己的分析力和想象力；在一堆看似无用的信息中，找到关键的解题线索，得出答案。 书中收录了350余个充满智慧和趣味的数学思维游戏，它们内容丰富，难易有度，让读者不仅能够享受解题通关的乐趣，还能逐步揭示题目背后隐藏的数学知识，帮助读者不断强化思维能力，越玩越聪明。
练就*大脑!经典思维游戏大全
￥23.90
本书汇集了十五种种逻辑趣题和思维游戏名题，包括真话或假话、帽子猜颜色、海盗分宝石、携物过河、燃绳计时、坏球称重、水壶取水、猜数字、一笔画、数图形、图形分割、阵连线、棋盘游戏、纸牌游戏，以及悖论与诡辩等。本书不仅详细叙述了这些趣题的原形、内容、解法，还将内容行了深度扩展，把这些问题变换条件，行变形延伸，或加深难度，或挖掘问题的实质，增加了游戏的趣味性。本书还配有大量的练习并附有答案，旨在能够更好地训练和加强读者的思维能力。
